Εισαγωγική ομιλία για την διαχείριση βάρους, εστιάζοντας στην αλλαγή συμπεριφορών άσκησης και διατροφής. Βασικός στόχος η ανάπτυξη του αυτοελέγχου, η προσωπική ανάπτυξη και η αλλαγή του τρόπου ζωής.
Στο πλαίσιο διαδικτυακών παρουσιάσεων που διοργανώθηκαν από τον Δήμο Χανίων & τον Σύλλογο Ψυχολόγων Νομού Χανίων.
Posted in ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΥΣ, seminar, videos
Με ετικέτα ψυχολογία αδυνατίσματος,ψυχολογική υποστήριξη αδυνατίσματος
Η καλή ψυχολογία είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία στο αδυνάτισμα. Συνήθως η βαρύτητα δίνεται σε προγράμματα διατροφής και άσκησης που όμως δεν μπορούμε να τηρήσουμε αν δεν έχουμε την κατάλληλη ψυχολογία.Οποιαδήποτε αλλαγή θέλουμε να πραγματοποιήσουμε στη ζωή μας χρειαζόμαστε θετική ψυχολογική προσέγγιση.
Η καλή ψυχολογία μας οδηγεί σε επιτυχημένες προσπάθειες, πιο οργανωμένες, συστηματικές, ελεγχόμενες και χωρίς διακοπές.Όταν αναφερόμαστε στην καλή ψυχολογία δεν εννοούμε μόνο την καλή διάθεση. Ουσιαστικά, ποιος έχει καλή ψυχολογία έχει αυτογνωσία, μπορεί να διαχειρίζεται τις σκέψεις και τα συναισθήματά του και μπορεί να ελέγχει τη συμπεριφορά του.
Αποσπάσματα του βιβλίου περιλαμβάνουν τα παρακάτω άρθρα:
Οποιαδήποτε αλλαγή θέλουμε να πραγματοποιήσουμε στη ζωή μας χρειαζόμαστε θετική ψυχολογική προσέγγιση. Η καλή ψυχολογία μας οδηγεί σε επιτυχημένες προσπάθειες, πιο οργανωμένες, συστηματικές, ελεγχόμενες και χωρίς διακοπές.
Η ψυχολογία είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία στο αδυνάτισμα. Συνήθως η βαρύτητα δίνεται σε προγράμματα διατροφής και άσκησης που όμως δεν μπορούμε να τηρήσουμε αν δεν έχουμε την κατάλληλη ψυχολογία.
Όταν αναφερόμαστε στην καλή ψυχολογία ουσιαστικά δεν εννοούμε μόνο την καλή διάθεση. Όποιος έχει καλή ψυχολογία ουσιαστικά έχει αυτογνωσία, μπορεί να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, έχει αυτοέλεγχο και μπορεί να ελέγχει τη συμπεριφορά του.
Η ψυχολογική υποστήριξη στην προσπάθεια απώλειας βάρους περιλαμβάνει στοιχεία ενεργοποίησης και κινήτρων, υποστήριξη στην αλλαγή της συμπεριφοράς, κατανόηση συναισθημάτων, αλλαγή τρόπου σκέψης, ανάπτυξη αυτοελέγχου και αυτοπεποίθησης.
Το βιβλίο «Ψυχολογική Υποστήριξη Αδυνατίσματος» καλύπτει σφαιρικά την προσπάθεια αδυνατίσματος περιλαμβάνοντας πληροφορίες για την άσκηση και τη διατροφή έτσι ώστε κάποιος που θα το διαβάσει να μπορεί να προχωρήσει σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος.
Αποσπάσματα απο το βιβλίο περιλαμβάνουν τα παρακάτω άρθρα
Psychinfo.gr 