Οι ψυχολογικές δεξιότητες των αθλητών μπορούν να αναπτυχθούν και να καλλιεργηθούν. Προβλήματα απόδοσης μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, αρνητικές σκέψεις, ελλειπή κίνητρα και εξουθένωση. Ο αθλητικός ψυχολόγία πρέπει πάντα να “δουλεύεται” σε ατομικό ή ομαδικό επίπεδο και με τους προπονητές.
Τα χαρακτηριστικά των επιτυχημένων αθλητών
-
Αντοχή στην πίεση, στις αντιξοότητες και στον πόνο, πειθαρχία
-
Αντιμετωπίζουν και ανέχονται την επιθετικότητα και τον ανταγωνισμό
-
Έχουν συνεχή επιθυμία για βελτίωση, υψηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
-
Έχου υψηλή προσαρμοστικότητα, ξεπερνούν τα εμπόδια
-
Έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες
-
Θετικές στάσεις, αισιοδοξία
-
Υψυλός συναισθηματικός έλεγχος, υψηλή EQ
-
Υψηλά εσωτερικά κίνητρα, δέσμευση, επιμονή
Όλοι οι αθλητές ξεκινούν απο παιδιά να αναπτύσσουν τις ψυχολογικές τους δεξιότητες. Με την αθλητική ψυχολογία η ανάπτυξη των ψυχολογικών δεξιοτήτων επιτυγχάνεται γρηγορότερα. Τα στάδια της βελτίωσης είναι τα εξής:
-
Ο σωστός καθορισμός στόχων μας οδηγεί βήμα-βήμα στην επίτευξη του τελικού στόχου. Οι στόχοι πρέπει να υπάχουν σε κάθε προπόνηση ώστε να εστιαζουμε την προσοχή μας σε συγκεκριμένα στοιχεία που θέλουμε να βελτιώσουμε.
-
Αυτο-αποτελεσματικότητα, αυτο-διδασκαλία, ο κάθε αθλητής προσπαθεί πάντα να βελτιώνεται απο μόνος του, δεν περιμένει μόνο τις κατευθύνσεις του προπονητή.
-
Αυτοκριτική, Αυτοαξιολόγηση, μετά απο κάθε παιχνίδι και προπόνηση εντοπίζουμε τα σημεία που πάνε καλά και τα σημεία που θέλουν παρέμβαση, είτε αυτά είναι σωματικά είτε ψυχολογικά
- Επιβραβεύουμε πάντα τον ευατό μας για την προσπάθεια του. Παίρνουμε στήριξη απο το περιβάλλον μας- γονείς, οικογένεια, φίλοι, προπονητές και συναθλητές.
Λίνα Ψούνη
Αθλητική Ψυχολόγος, MSc, PhD
mail. psouni@gmail.com
Psychinfo.gr 