Το σεμινάριο διατίθεται μαγνητοσκοπημένο
Θεματολογία*
- Ψυχολογία της δίαιτας και της εικόνας του σώματος
- Ψυχολογία της διατροφής και της άσκησης
- Έλεγχος συναισθημάτων που σχετίζονται με τη λήψη τροφής
- Τεχνικές για την ανάπτυξη αυτοελέγχου
- Κίνητρα, επιβραβεύσεις και επιρροή στη συμπεριφορά
- Αλλαγή συνηθειών διατροφής και άσκησης
- Τι μας οδηγεί στην υπερβολική λήψη τροφής
- Οι ψυχολογικοί λόγοι που σχετίζονται με το αδυνάτισμα
- Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας
- Συνέπειες της δίαιτας
- Η έννοια της εικόνας του σώματος
- Η εξέλιξη της εικόνας του σώματος & επιρροές
- Αυτογνωσία & Αυτοπαρατήρηση
- Κίνητρα για τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη διαχείριση βάρους
- Ενίσχυση συμπεριφοράς
- Ανάλυση των σχετικών συμπεριφορών
- Ανάπτυξη στρατηγικών που σχετίζονται με το αδυνάτισμα
- Tips για την αλλαγή συνηθειών διατροφής και άσκησης
- Ψυχολογικές τεχνικές
- Καθορισμός στόχων
- Στάδια αλλαγής συμπεριφοράς
Ο Σκοπός του σεμιναρίου
Να καλυφθεί με επιστημονικό τρόπο η θεματολογία που αφορά στην ψυχολογική υποστήριξη στις διαδικασίες διαχείρισης βάρους, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη διατροφή και την άσκηση. Βασικός στόχος η ανάπτυξη του αυτοελέγχου, η προσωπική ανάπτυξη και η αλλαγή του τρόπου ζωής.
Σε ποιους απευθύνεται
Σε οποιοδήποτε επιθυμεί να διαχειριστεί το βάρος του και είτε έχει αποτυχημένες προσπάθειες στο παρελθόν είτε επιθυμεί να ενισχύσει την αυτογνωσία του. Επίσης σε επαγγελματίες διατροφής και άσκησης.
Υλικό και ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου εφαρμόζονται ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης και υλικό για πρακτικές εφαρμογές σε ηλεκτρονική μορφή.
Δίνεται Βεβαίωση Παρακολούθησης
** Μπορεί να γίνει η επιστροφή όλων των χρημάτων, μόνο μετά την πρώτη συνεδρία στην περίπτωση που το σεμινάριο δεν καλύπτει τις ανάγκες των συμμετεχόντων.
ΣΧΟΛΙΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ
«ΘΕΩΡΩ ΟΤΙ ΗΤΑΝ ΠΛΗΡΕΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ»
«Είναι ωραίο να μοιράζεσαι με άλλους αυτό που περνάς και να ακούς και άλλες εμπειρίες και απόψεις»
«Ότι ήταν απλά για όλο το κοινό»
«ότι είχε πράγματα που θα είναι χρήσιμα για τη δουλειά μου»
«Ήταν μια ευχάριστη εμπειρία που την περίμενα κάθε εβδομάδα, με βοήθησε αρκετά να καταλάβω κάποια πράγματα που θα πρέπει να προσέξω ώστε η προσπάθεια μου να χάσω μερικά κιλά να έχει επιτυχία»
«Ήταν πολύ φιλικό, άμεσο και ζεστό σεμινάριο. Μου άρεσε πολύ που κανείς δεν πιέστηκε να πράξει διαφορετικά από αυτό που επιθυμούσε»
«ΜΟΥ ΑΡΕΣΑΝ ΟΙ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΟΜΙΛΗΤΡΙΑΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ Η ΜΕΤΑΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ»
«Ωραίο σεμινάριο που σου δίνει καλά εφόδια»
«Πολύ βοηθητική η συζήτηση στο τέλος των παρουσιάσεων»
«Επιστημονική προσέγγιση στο θέμα»
«Συνειδητοποίησα πως η εσωτερική ανισορροπία εκφράζεται και εξωτερικά με κάποιο τρόπο, αυξημένο βάρος»
«Προσωπικά είμαι πολύ ευχαριστημένη που το παρακολούθησα και θα ήθελα πολύ να συνεχιστεί ένα follow up. Όσο για την εισηγήτρια, η προσέγγιση της ήταν εξαιρετική, καλά εκπαιδευμένα ¨αυτιά¨, ευγενική και γεμάτη αγάπη για προσφορά.»
«ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΜΕ ΕΧΕΙ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΟΛΥ ΚΥΡΙΩΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΤΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΠΟΥ ΛΕΓΕΤΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ. ΘΕΩΡΩ ΟΤΙ ΠΕΤΥΧΕ ΤΟ ΣΤΟΧΟ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΥΤΟ»
«Πολύ καλή η παρουσίαση του θέματος και η ανάλυση πάνω σε αυτό»
Πολιτική Απορρήτου
Η παρούσα Πολιτική Απορρήτου, αφορά τον χρήστη της ιστοσελίδας μας, που καταχωρεί τα στοιχεία του ηλεκτρονικά σ’ αυτήν, προκειμένου να αποκτήσει πρόσβαση στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες μας, με τη συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας μας ώστε να επικοινωνήσουμε μαζί του. Συλλέγουμε πληροφορίες σχετικά με εσάς όταν μας τις παρέχετε και ειδικότερα όταν χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας, μέσω της καταχώρησης από εσάς στην αντίστοιχη ηλεκτρονική πλατφόρμα της ιστοσελίδας μας, όπου συμπληρώνετε τα εξής ελάχιστα απαραίτητα στοιχεία στη Φόρμα Επικοινωνίας Καταχωρείτε όνομα, επώνυμο, email, θέμα και το κείμενο του μηνύματός σας. Επίσης, καλείστε να επιλέξετε εάν συμφωνείτε να λαμβάνετε newletters σχετικά με αντίστοιχες δράσεις.
Τα ως άνω συγκεκριμένα προσωπικά δεδομένα (όνομα, επώνυμο, τηλέφωνο, email) τα χρειαζόμαστε ανά περίπτωση προκειμένου α) να επικοινωνήσουμε μαζί σας και να απαντήσουμε στα ερωτήματά σας, β) να σας παρέχουμε πληροφόρηση σχετικά με τις δράσεις μας. Οι πληροφορίες που λαμβάνουμε από εσάς είναι σημαντικές. Δεν θα εκμεταλλευτούμε ούτε θα διαβιβάσουμε τις πληροφορίες σας αυτές σε τρίτους, με κανέναν τρόπο, χωρίς τη συγκατάθεσή σας, παρά μόνο στις περιπτώσεις που σημειώνονται στην παρούσα Πολιτική. Εάν δεν επιθυμείτε πλέον να λαμβάνετε σχετικά μηνύματα για την ενημέρωση των δράσεων, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας με email στο info@psychinfo.gr.
Η καλή ψυχολογία είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία στο αδυνάτισμα. Συνήθως η βαρύτητα δίνεται σε προγράμματα διατροφής και άσκησης που όμως δεν μπορούμε να τηρήσουμε αν δεν έχουμε την κατάλληλη ψυχολογία.Οποιαδήποτε αλλαγή θέλουμε να πραγματοποιήσουμε στη ζωή μας χρειαζόμαστε θετική ψυχολογική προσέγγιση.
Psychinfo.gr 