Να καλυφθεί απλα και κατανοητά η θεματολογία που αφορά στην αθλητική ψυχολογική υποστήριξη, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στη διαχείριση του αγωνιστικού άγχους και τη μεγιστοποίηση της απόδοσης με τη χρήση των τεχνικών της αθλητικής ψυχολογίας.
Συνολικά 2 διαδικτυακές συνεδρίες, διάρκειας μιας ώρας με τη δυνατότητα επιπλέον μιας ώρας για συζήτηση και επιλυση σχετικών θεμάτων.
Σε ποιους απευθύνεται
Σε αθλητές, ηλικίας από 14 έως 17 ετών.
Υλικό και ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου εφαρμόζονται ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης και υλικό για πρακτικές εφαρμογές σε ηλεκτρονική μορφή.
Έλεγχος συναισθημάτων που σχετίζονται με τη λήψη τροφής
Τεχνικές για την ανάπτυξη αυτοελέγχου
Κίνητρα, επιβραβεύσεις και επιρροή στη συμπεριφορά
Αλλαγή συνηθειών διατροφής και άσκησης
Τι μας οδηγεί στην υπερβολική λήψη τροφής
Οι ψυχολογικοί λόγοι που σχετίζονται με το αδυνάτισμα
Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας
Συνέπειες της δίαιτας
Η έννοια της εικόνας του σώματος
Η εξέλιξη της εικόνας του σώματος & επιρροές
Αυτογνωσία & Αυτοπαρατήρηση
Κίνητρα για τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη διαχείριση βάρους
Ενίσχυση συμπεριφοράς
Ανάλυση των σχετικών συμπεριφορών
Ανάπτυξη στρατηγικών που σχετίζονται με το αδυνάτισμα
Tips για την αλλαγή συνηθειών διατροφής και άσκησης
Ψυχολογικές τεχνικές
Καθορισμός στόχων
Στάδια αλλαγής συμπεριφοράς
Ο Σκοπός του σεμιναρίου Να καλυφθεί με επιστημονικό τρόπο η θεματολογία που αφορά στην ψυχολογική υποστήριξη στις διαδικασίες διαχείρισης βάρους, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη διατροφή και την άσκηση. Βασικός στόχος η ανάπτυξη του αυτοελέγχου, η προσωπική ανάπτυξη και η αλλαγή του τρόπου ζωής.
Σε ποιους απευθύνεται
Σε οποιοδήποτε επιθυμεί να διαχειριστεί το βάρος του και είτε έχει αποτυχημένες προσπάθειες στο παρελθόν είτε επιθυμεί να ενισχύσει την αυτογνωσία του. Επίσης σε επαγγελματίες διατροφής και άσκησης.
Υλικό και ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου εφαρμόζονται ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης και υλικό για πρακτικές εφαρμογές σε ηλεκτρονική μορφή.
Δίνεται Βεβαίωση Παρακολούθησης
** Μπορεί να γίνει η επιστροφή όλων των χρημάτων, μόνο μετά την πρώτη συνεδρία στην περίπτωση που το σεμινάριο δεν καλύπτει τις ανάγκες των συμμετεχόντων.
ΣΧΟΛΙΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ
«ΘΕΩΡΩ ΟΤΙ ΗΤΑΝ ΠΛΗΡΕΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ»
«Είναι ωραίο να μοιράζεσαι με άλλους αυτό που περνάς και να ακούς και άλλες εμπειρίες και απόψεις»
«Ότι ήταν απλά για όλο το κοινό»
«ότι είχε πράγματα που θα είναι χρήσιμα για τη δουλειά μου»
«Ήταν μια ευχάριστη εμπειρία που την περίμενα κάθε εβδομάδα, με βοήθησε αρκετά να καταλάβω κάποια πράγματα που θα πρέπει να προσέξω ώστε η προσπάθεια μου να χάσω μερικά κιλά να έχει επιτυχία»
«Ήταν πολύ φιλικό, άμεσο και ζεστό σεμινάριο. Μου άρεσε πολύ που κανείς δεν πιέστηκε να πράξει διαφορετικά από αυτό που επιθυμούσε»
«ΜΟΥ ΑΡΕΣΑΝ ΟΙ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΟΜΙΛΗΤΡΙΑΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ Η ΜΕΤΑΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ»
«Ωραίο σεμινάριο που σου δίνει καλά εφόδια»
«Πολύ βοηθητική η συζήτηση στο τέλος των παρουσιάσεων»
«Επιστημονική προσέγγιση στο θέμα»
«Συνειδητοποίησα πως η εσωτερική ανισορροπία εκφράζεται και εξωτερικά με κάποιο τρόπο, αυξημένο βάρος»
«Προσωπικά είμαι πολύ ευχαριστημένη που το παρακολούθησα και θα ήθελα πολύ να συνεχιστεί ένα follow up. Όσο για την εισηγήτρια, η προσέγγιση της ήταν εξαιρετική, καλά εκπαιδευμένα ¨αυτιά¨, ευγενική και γεμάτη αγάπη για προσφορά.»
«ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΜΕ ΕΧΕΙ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΟΛΥ ΚΥΡΙΩΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΤΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΠΟΥ ΛΕΓΕΤΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ. ΘΕΩΡΩ ΟΤΙ ΠΕΤΥΧΕ ΤΟ ΣΤΟΧΟ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΥΤΟ»
«Πολύ καλή η παρουσίαση του θέματος και η ανάλυση πάνω σε αυτό»
Πολιτική Απορρήτου
Η παρούσα Πολιτική Απορρήτου, αφορά τον χρήστη της ιστοσελίδας μας, που καταχωρεί τα στοιχεία του ηλεκτρονικά σ’ αυτήν, προκειμένου να αποκτήσει πρόσβαση στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες μας, με τη συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας μας ώστε να επικοινωνήσουμε μαζί του. Συλλέγουμε πληροφορίες σχετικά με εσάς όταν μας τις παρέχετε και ειδικότερα όταν χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας, μέσω της καταχώρησης από εσάς στην αντίστοιχη ηλεκτρονική πλατφόρμα της ιστοσελίδας μας, όπου συμπληρώνετε τα εξής ελάχιστα απαραίτητα στοιχεία στη Φόρμα Επικοινωνίας Καταχωρείτε όνομα, επώνυμο, email, θέμα και το κείμενο του μηνύματός σας. Επίσης, καλείστε να επιλέξετε εάν συμφωνείτε να λαμβάνετε newletters σχετικά με αντίστοιχες δράσεις.
Τα ως άνω συγκεκριμένα προσωπικά δεδομένα (όνομα, επώνυμο, τηλέφωνο, email) τα χρειαζόμαστε ανά περίπτωση προκειμένου α) να επικοινωνήσουμε μαζί σας και να απαντήσουμε στα ερωτήματά σας, β) να σας παρέχουμε πληροφόρηση σχετικά με τις δράσεις μας. Οι πληροφορίες που λαμβάνουμε από εσάς είναι σημαντικές. Δεν θα εκμεταλλευτούμε ούτε θα διαβιβάσουμε τις πληροφορίες σας αυτές σε τρίτους, με κανέναν τρόπο, χωρίς τη συγκατάθεσή σας, παρά μόνο στις περιπτώσεις που σημειώνονται στην παρούσα Πολιτική. Εάν δεν επιθυμείτε πλέον να λαμβάνετε σχετικά μηνύματα για την ενημέρωση των δράσεων, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας με email στο info@psychinfo.gr.
Παρουσίαση που πραγματοποιηθήκε στο 1ο Πανελλήνο Συνέδριο Σχολικής Φυσικής Αγωγής και Αθλητικής Επιστήμης, στο πλαίσιο του 2ου e- workshop με θέμα: «Διαχείριση συγκρούσεων στο σχολείο»
Το σχολικό περιβάλλον αναμφισβήτητα αποτελεί μικρογραφία της κοινωνίας μας. Οι συγκρούσεις δεν παύουν να υφίστανται όταν υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ ατόμων, είτε είναι μόνο δύο είτε περισσότερα και φυσικά είναι πιθανό να προκύψουν σε όλα τα ιεραρχικά επίπεδα.
Στο εργαστήριο με θέμα «Διαχείριση Συγκρούσεων στο Σχολείο», πρώτος και σημαντικότερος σκοπός είναι η αποδοχή των συγκρούσεων σαν γεγονός που δεν θα πάψει να εμφανίζεται, αλλά σε συνέχεια και ανάπτυξη αυτού, η κατάλληλη διαχείριση όπως και η ανάπτυξη συστημάτων επίλυσής τους.
Απώτερος σκοπός του Καθηγητή Φυσικής Αγωγής είναι μέσα από το μάθημά της γυμναστικής να «χρησιμοποιήσει» τον αθλητισμό, τη δυναμική της ομάδας και τον ανταγωνισμό, ώστε να μετατρέψει τις συγκρούσεις σε θετική διαδικασία για εξέλιξη και ανάπτυξη των μαθητών, χτίζοντας εφόδια που θα τους συνοδεύουν σε όλη τους τη ζωή, όπως η συναισθηματική νοημοσύνη και οι ικανότητες επικοινωνίας.
Ο Δήμος Χανίων σε συνεργασία με το το ΕΑΚ Χανίων διοργανώσε ηλεκτρονικό σεμινάριο με τίτλο: “Αθλητές και Covid-19: Πώς θα επιστρέψουμε «Ψυχικά Ανθεκτικοί»”, την Δευτέρα 18 Μαΐου. Για τους αθλητές, επαγγελματίες και μη, υπάρχουν τεράστιες αλλαγές στην καθημερινότητα τους, από την στιγμή που έκλεισαν οι αθλητικές εγκαταστάσεις και περιορίστηκαν οι προπονήσεις. Προκειμένου να αντισταθμιστούν οι συνέπειες της διακοπής στην ψυχολογία των αθλητών, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουν πλήρως, να αποδεχτούν τα συναισθήματα τους και παράλληλα να περιορίσουν τις σκέψεις που τα τονώνουν. Για την προετοιμασία της επιστροφής στις προπονήσεις είναι βασικό να γίνουν κατανοητές οι διαφορετικές συνθήκες προπόνησης και οι νέοι κανονισμοί για την εφαρμογή υγειονομικών πρωτοκόλλων. Γενικότερα οι αθλητές έχουν ανεπτυγμένη «ψυχική ανθεκτικότητα», καθώς έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν αντίξοες καταστάσεις και πιέσεις μέσα από την αγωνιστική δράση. Το να δουλέψουν με τον εαυτό τους την περίοδο προετοιμασίας και επαναφοράς, θα τους δώσει ακόμα περισσότερα εφόδια αποτελεσματικής διαχείρισης της ψυχολογίας τους. Ομιλήτρια: Λίνα Ψούνη, Αθλητική Ψυχολόγος, MSc, PhD
Με πρωτοβουλία της Διοικούσας Επιτροπής του ΕΑΚΗ πραγματοποιήθηκε την Δευτέρα 4 Μαΐου, διαδικτυακό σεμινάριο Αθλητικής Ψυχολογίας με την κα Λίνα Ψούνη διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στο αντικείμενο της αθλητικής ψυχολογίας και αγωγής υγείας. Το θέμα του Σεμιναρίου είναι:
Αθλητές και εγκλεισμός.
Πως διατηρούμε την ψυχολογία μας και προετοιμαζόμαστε για την επόμενη ημέρα.
Διαχείριση συναισθημάτων του εγκλεισμου, τεχνικές αθλητικής ψυχολογίας και πώς μπορούμε να τις εφαρμόσουμε.
Πώς θα προετοιμαστούμε για την επαναφορά μας στον αθλητισμό
Ο σύνδεσμος για το βίντεο της παρουσίασης βρίσκεται εδώ
To Σεμινάριο Αθλητικής Ψυχολογίας θα πραγματοποιηθεί απο την Λίνα Ψούνη* δωρεάν μέσω διαδικτύου, με έναρξη την Παρασκευή 3.4.2020. Απευθύνεται σε αθλητές/τριες απο 14 ετών και πάνω.
To σεμινάριο θα διεξαχθεί μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας «Cisco Webex». Μετά την συμπλήρωση της φόρμας θα σταλούν οι οδηγίες με email.
*Η Λίνα Ψούνη είναι Ψυχολόγος και Γυμνάστρια, με εξειδίκευση στην αθλητική ψυχολογία. Είναι διδάκτωρ Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και κατέχει μεταπτυχιακό δίπλωμα στην μεγιστοποίηση αθλητικής απόδοσης, πτυχίο ΤΕΦΑΑ ΕΚΠΑ, πτυχίο Ψυχολογίας Ρεθύμνου, και μετεκπαίδευση στο Life Coaching. Απο το 2009 διατηρεί την ιστοσελίδα http://www.psychinfo.gr με άρθρα ψυχολογίας και παράλληλα πραγματοποιεί ομιλίες και σεμινάρια για την αθλητική ψυχολογία, την συναισθηματική νοημοσύνη τη διαχείριση βάρους, εικόνα του σώματος κτλ.
Γεννήθηκε, ζει και εργάζεται στα Χανιά της Κρήτης. Είναι προϊσταμένη στο τμήμα Αθλητισμού και Πολιτισμού του Δήμου Χανίων και από το 2005 ασχολείται ως ιδρυτικό μέλος και μάνατζερ με τον Αθλητικό και Πολιτιστικό Συλλόγο «Ανεμος Χανίων». Ασχολείται απο 9 ετών με τον αθλητισμό, ως αθλήτρια, προπονήτρια και αθλητική ψυχολόγος. Είναι Παγκόσμια πρωταθλήτρια με την Εθνική Νέων Γυναικών στην Υδατοσφαίριση, ενώ έχει ασχοληθεί σε αγωνιστικό επίπεδο με τα αθλήματα της κολύμβησης, του τριάθλου, βόλεϊ, beach-volley, ιστιοπλοίας και badminton.
Η Λίνα Ψούνη είναι ψυχολόγος και γυμνάστρια, με διδακτορικό στην αθλητική ψυχολογία και δύο μεταπτυχιακά, στην μεγιστοποίηση αθλητικής απόδοσης και την διοίκηση πολιτισμικών μονάδων. Σαν αθλητική ψυχολόγος, έχει μεγάλη εμπειρία στην προετοιμασία ομάδων και αθλητών όλων των ηλικιών και επιπέδων, όπως και την συμβουλευτική αντιμετώπιση περιπτώσεων σχετικών με τον αθλητισμό. Από το 2009 διατηρεί την ιστοσελίδα psychinfo.gr με άρθρα ψυχολογίας και παράλληλα πραγματοποιεί ομιλίες και σεμινάρια για την αθλητική ψυχολογία, την συναισθηματική νοημοσύνη, τη διαχείριση βάρους, εικόνα του σώματος κ.α. Επίσης, ασχολείται με την συγγραφή βιβλίων και την ανάπτυξη εκπαιδευτικού υλικού σχετικά με την αθλητική ψυχολογία, την άσκηση κ υγεία, κ.α.
Ασχολείται από 9 ετών με τον αθλητισμό, ως αθλήτρια, προπονήτρια, αθλητική ψυχολόγος και διοικητικός. Είναι προϊσταμένη στο Τμήμα Αθλητισμού και Πολιτισμού του Δήμου Χανίων και και μάνατζερ του συλλόγου ΝΠΣ Άνεμος Χανίων. Είναι παγκόσμια πρωταθλήτρια με την Εθνική Ομάδα Νέων γυναικών στην υδατοσφαίριση. Αγωνιστικά και προπονητικά έχει ασχοληθεί με διάφορα αθλήματα (Υδατοσφαίριση, Κολύμβηση, Τριαθλο, Βόλεϊ - Βeachvolley, Μπάντμιντον & Ιστιοπλοΐα) όπως και ερασιτεχνικά (windsurf, tennis, sup, beach-tennis).
--
Email: psouni@gmail.com
Psychinfo.gr 