Στόχους πρέπει να βάζουμε για το κάθε πράγμα που θέλουμε να επιτύχουμε, όπως και το να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας σχετικά με την άσκηση αλλά και τη διατροφή μας. Αν βάζουμε σωστούς στόχους θα καταφέρουμε πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθεις, όπως και τις συνήθειες που σχετίζονται με την φυσική μας δραστηριότητα. Οι σωστοί στόχοι μας καθοδηγούν βήμα-βήμα.
Όταν ολοκληρώνουμε τους στόχους μας ασυνείδητα αλλά και συνειδητά πρέπει να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας. Έτσι αναπτύσσονται εσωτερικές αμοιβές οι οποίες ενισχύουν την συμπεριφορά μας και συγχρόνως αυξάνουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση μας. Προχωράμε στον επόμενο στόχο με περισσότερη όρεξη αλλά και πίστη ότι θα τον επιτύχουμε.
Κανόνες των στόχων
Όταν ακολουθούμε τους κανόνες των στόχων τότε οι πιθανότητες για επιτυχία είναι περισσότερες. Για το λόγο αυτό οι στόχοι μας πρέπει να είναι:
- συγκεκριμένοι
- μετρήσιμοι
- βραχυπρόθεσμοι
- ρεαλιστικοί
……………….
Περισσότερα για την ψυχολογία αδυνατίσματος:
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ
Psychinfo.gr 