Τύποι Άγχους

[DSC08014.JPG]

ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΝΙΚΟΥ

                Κατά τη διαταραχή πανικού εμφανίζονται απρόβλεπτες κρίσεις άγχους οι οποίες συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα. Τα άτομα με διαταραχή πανικού συχνά αναφέρουν συμπτώματα όμοια με τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Η κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά μέχρι και ώρες. Η κορύφωση της κρίσης συνήθως εμφανίζεται στα πρώτα 10 λεπτά και κάποια από τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Η κρίση πανικού μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή του 24ώρου ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

 

ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ

                Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή αναπτύσσουν καταναγκασμούς με τους οποίους πραγματοποιούν στερεότυπες συμπεριφορές. Με τον τρόπο αυτό κατευνάζεται το άγχος, το οποίο προέρχεται από ιδεοληψίες.

 

ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ

                Είναι ένας μη φυσιολογικός φόβος, όπου το άτομο πιστεύει ότι είναι αβοήθητο. Συνήθως συμβαίνει σε ανοιχτούς χώρους ή χώρους με συνωστισμό.  Τα άτομα που εμφανίζουν αγοραφοβία πολλές φορές αποφεύγουν τις εξόδους και μένουν κλεισμένοι στο σπίτι τους, με αποτέλεσμα περιορισμένες κοινωνικές σχέσεις. Η διαταραχή αγοραφοβίας μπορεί να συνοδεύεται από κρίσεις πανικού.

 

ΕΙΔΙΚΕΣ ΦΟΒΙΕΣ

                Στα άτομα με ειδικές φοβίες υπάρχει ο φόβος προς κάποια συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις. Όταν τα άτομα αυτά εκτεθούν στις φοβίες τους εμφανίζονται έντονα συμπτώματα άγχους.

 

ΓΕΝΙΚΕΥΜΕΝΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΑΓΧΟΥΣ

                Η διαταραχή αυτή χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και ανησυχίες, οι οποίες δεν αναλογούν στις συνθήκες και τις καταστάσεις που τις προκαλούν.

 

ΜΕΤΑΤΡΑΥΜΑΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ

                Προκαλείται μετά από ένα τραυματικό ή τρομακτικό γεγονός το οποίο δημιουργεί τρομακτικές σκέψεις και αναμνήσεις οι οποίες προκαλούν συμπτώματα άγχους.

 

ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΦΟΒΙΑ

                Το άτομο μπορεί να πιστεύει ότι κρίνεται υπερβολικά από τους άλλους στις κοινωνικές του συναναστροφές. Αντιμετωπίζει με φόβο όλες τις κοινωνικές επαφές και κατά βάση τις αποφεύγει.

 

ΑΓΧΟΣ ΑΠΟΧΩΡΙΣΜΟΥ

                Το παιδί στη νηπιακή ηλικία εμφανίζει συμπτώματα άγχους στην πραγματική ή νοερή περίπτωση αποχωρισμού από τους γονείς του. Τα παιδιά αυτά μπορεί να αντιδρούν υπερβολικά σε περιπτώσεις αποχωρισμού, φοβούνται να πάνε στο σχολείο και πολλές φορές φοβούνται να πάνε για ύπνο μόνα τους.

 

 

ΑΓΧΩΔΗΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΡΟΚΑΛΟΥΜΕΝΗ ΑΠΟ ΟΥΣΙΕΣ

                Πολλές ουσίες προκαλούν αγχώδη συμπτώματα όμοια με αυτά των διαταραχών άγχους.

20 σκέψεις σχετικά με το “Τύποι Άγχους

  1. Εδω και ενα μηνα παθαινω κρισης πανικου οτι θα παθω την καρδια μου και οτι θα πεθανω,εχω κανει ολες τις εξετασεις και ολα ειναι καλα.Πριν απο 1,5 χρονο εχασα τηνμητερα μου απο καρδια σε ηλικια 61.Εγω ζω στιν Αμερικη εδω και 2 χρονια και αυτη στην Ελλαδα,αποφασισα να μην παω στιν κηδια της,δεν ηθελα να τιν δω νεκρη.Δεν ξερω τι να κανω εχω και τρια μικρα παιδια.Η γιατρος μου εδω μου εδωσε το xanax να το παιρνω οποτε αισθανομαι αυτες τις κρισης,με βοηθανε για λιγη ωρα οχι και πολλη, ειμε και κατα τον φαρμακων.ξεχασα να σας πω οτι εχω χαση 6 κιλα μεσα σε ενα μηνα.Σας παρακαλω θπαρχη κατι να κανω,Εχω παει και σε ψυχολογο και μου ειπε οτι δεν χρειαζομαι φαρμακα θα τα καταφερω μονη μου.Σας παρακαλω βοηθηστε με.Ευχαριστω πολυ

    • Καλησπέρα Κική,
      Οι κρίσεις πανικού είναι σύνηθες φαινόμενο σε περιπτώσεις που βιώνουν πένθους. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στα πρώτα στάδια της αποκατάστασης, αλλά πρέπει πάντα να συνδυάζονται με ψυχοθεραπεία με στόχο την διακοπή τους. Πρώτα απο όλα πρέπει να συνειδητοποιήσεις και να αποδεχτείς ότι περνάς μια περίοδο πένθους. Τα έντονα συναισθήματα, η θλίψη και η ανησυχία είναι φυσιολογικά συμπτώματα όταν βιώνουμε τέτοιες καταστάσεις. Θα πρέπει να είσαι υπομονετική με τον εαυτό σου και πάνω από όλα να γνωρίζεις πως το πένθος θέλει το χρόνο του για να ολοκληρωθούν οι ψυχολογικές διεργασίες. Είναι προτιμότερο να αφήσεις τη θλίψη σου να εκδηλωθεί για να μην μετατρέπεται σε ανησυχία και συμπτώματα άγχους.

  2. geia sou kikh.egw eimai ths apopsis na pas sto giatro kai na pernhs farmaka.den einai kako eisai se arxiko stadio kai isos ekselixthei sto simio na mhn se voithane kai ta farmaka..egw pairnw edw kai 3 xronia farmaka kai ama xriastei tha pairnw kai mia zwh!!

    • Telika Niko twra akoma apofasisa na paw se psixiatro afou me proetrepse i psuxologos afou meta apo 10 sunedries den kataferame tipota mia mera kala, elega den exw tipota kai tin alli pali ta idia. exw ranteuou se 15 meres kai den sou kribo oti exw fovero anxos an tha me boithisoun ta farmaka twra pernw ta xanax 0.5 tris fores tin imera ta opoia mou ta edvwse o pathologos mou,giati edw stin Ameriki den einai paw kai perimeno kai me vlepi o giatros mono me rantevou.Pantos exw files pou pernoun farmaka kai mou lene oti niwthoun alli anthropi san na ksanagirisan pisw.Fovamai na eime polu aisiodoksi.

  3. γειά σας. Αισθάνομαι ότι πέφτω σε κατάθλιψη επειδή η οικογένεια μου δεν με θέλει. Θεωρώ βασικό υπαίτιο το οικονομικό. Απο τη δουλειά μου Υπουργείο Εσωτερικών μου καθυστερούν εδώ και πολύ καιρό πληρωμές με τις οποίες προγραμμάτιζα ορισμένα πράγματα για την οικογένεια μου. Τώρα λόγω κρίσης έστειλα τους δικούς μου στη Ρουμανία όπου προσπαθούμε να κτίσουμε ένα σπίτι. Το κοριτσάκι μου πλέον δεν θέλει να μου μιλήσει επειδή δεν με είδε για 3 ολόκληρους μήνες. Περιμένω κάποια χρήματα με τα οποία θέλω να τους βοηθήσω αλλά δεν μου ανοίγουν πλέον μια πόρτα. Τι να κάνω;

    • Γεια σου Κωνσταντίνε,
      Θα πρέπει να κάνεις μια συζήτηση με την οικογένεια σου, το ότι σου καθυστερούν την πληρωμή είναι κάτι που δεν ευθύνεσαι εσύ και θα πρέπει να δείξουν κατανόηση. Το κοριτσάκι σου πόσο χρονών είναι; Τα παιδιά καταλαβαίνουν περισσότερα πράγματα απο όσα νομίζουμε, θα πρέπει να της εξηγήσεις πως είναι η κατάσταση. Με την συζήτηση θα καταλάβεις τι πιστεύει ο καθένας μέσα στην οικογένεια σου και αν τους εξηγήσεις θα σε καταλάβουν. Τώρα αν υπάρχουν και άλλοι λόγοι επίσης μπορείς να τους διαχειριστείς συζητώντας με τη σύντροφό σου και τα παιδιά σου.

  4. Γεια σας. Είμαι μαθητής, 17 χρονών, και όπως ξέρετε όλοι σε αυτοί την ηλικία διασκεδάζουν βγαίνοντας για ποτό στα μπαράκια και κάνουν γενικά πολλές κοινωνικές σχέσεις! Το πρόβλημα μου είναι ότι τελευταία συνειδητοποιώ πως όταν μου λένε να πάμε στα μπαρ για ποτό ή γενικά σε
    σε κάποιο μέρος όπου έχει πολύ κόσμο,νιώθω πολύ άβολα! και βρίσκω δικαιολογίες για να μην πάω.. αν και δεν πίνω μου λένε έλα έστω για την παρέα αλλά και πάλι δεν μπορώ να κάνω κάτι! (σκέφτομαι ότι με κοιτάνε όλοι, την κάθε μου κίνηση και δεν το αντέχω). Εγώ όμως παρόλο που θα ήθελα να είμαι σαν τους άλλους συνομήλικους δυστυχώς ψυχολογικά δεν μπορώ! από ότι έψαξα στο internet με βάση τα συμπτώματα που έχω, έχω αγοραφοβία, κοινωνική φοβία και κρίσεις πανικού (μερικές φορές) τι μπορώ να κάνω για να απαλλαγώ από αυτή την κατάσταση? ευχαριστώ προκαταβολικά και συγχαρητήρια για τη υποστήριξη που δίνεται!

  5. γεια σας , είμαι 29 χρονών και πρίν 3 χρόνια έχασα την μητέρα μου!! ο πατέρας μου πρίν ενα χρόνο μας ανακοίνωσε πως θέλει να συνεχίσει την ζωή του! οταν μας το ανακοίνωσε εγώ και ο αδερφός μου ( ο οποίος είναι παντρεμένος ) αντιδράσαμε έντονα! εγώ δεν είμαι καθόλου καλά!νοιώθω εναν κόμπο στο λαιμό, δεν εχώ όρεξη για πράγματα να κάνω, επίσεις είμαι άνεργη και η καθημερινότητα μου δεν εχει και πολλεσ δραστηριότητες και νοιώθω μοναξιά! ηδη εδω και ενα μήνα ο πατέρας εφυγε απο το σπιτι και ζει στο σπιτι της γυναίκας που θέλει να να είναι .Το γεγονός αυτο με εχει ριξει πολυ είμαι χαλια ! νοιωθω ενα τρελλο αγχος μοναξια και πουθενα ενα στηριγμα δεν ξερω τι να κανω πνιγομαι, ο πατερας μου δεν βλεπει τιποτα ποσο θλιμμενη ειμαι ! ζω μονη μου στο πατρικο μου σπιτι, ολα μου θυμιζουν τους γονεις μου ,που τωρα πια δεν εχω κανεναν!! σας παρακαλω δεν εχω που να μιλησω και ευχαριστω που μου δωθηκε η δυνατοτητα αυτη, πεστε μου τι να κανω??? εχω πολυ αγχος το νοιωθω, μοναξια και απελπισια για το μελλον και την ζωη μου νοιωθω μια απογοητευση…. βοηθεια!ευχαριστω!!

  6. Geia sas…Egw exw to eksis 8ema…Spoudazw nosileutiki eimai 4o eksamino..Ta paw kala mou aresei to epaggelma thelw na asxoli8w me auto..Eimai pl sunepis diavazw paw kala stis 8ewries…Alla teleftea oso exei n kanei mono m ti surigga otan paw na dualisw ena farmako as poume me pianei ena tremoylo k exw ena kuanwriko xrwma st xeria..
    Den kserw gt isos einai egkefaliko alla 8a exei epiptwseis oso anafora tin proodo mou st sxolh..Genika san an8rwpos exw polu anxos alla auto isos einai egkefaliko..Den kserw pws na to kseperasw sgr mporw moni mou alla dn einai eukolo..Paizei rolo k i klironomikothta..i mana m exei 8ema me to anxos k sths egkumosini eixe pa8i krisi anxos..Opios exei mia lusi as mou pei euxaristw!

  7. Geia sas, sas grafo gia to problima pou antimetopizo.Oles oi kopeles exoun problimata petheras alla emena i pethera mou einai para poli kali, alla exei mia aderfi pou einai diaolos,sthn kirioleksia, kai tous epirezei olous. Tis proalles eipe kati gia mena stous goneis mou pou eixan paei episkepsi sta petherika mou to opoio den mou arese katholou. To eipa bebaia ston antra mou kai epimenei oti i theia to eipe apo endiaferon. Den katalabenei tin kakia kai tin zilia pou exei auti i ginaika. Olo auto to thema mou exei dimiourgisei para poli agxos se simeio se simeio na exo ponous sto sterno kai na kileo dixos logo. Pos na to antimetopiso sas parakalo Euxaristo poli

  8. egw exw polli anxws kai me pianei entonos ponokefalos exw kanei ena soro eksetaseis alla den exoun vrei tpt kai pisteyw pws einai apo to anxws.otan kapnizw me pianei taxipalmia k san asfiksia. otan skeytomai kati kalo kai xerwmai polu me pianei anxws ekei pou niwtho xaroumenei me kanei xalia.exw kai kati neyroponous.den kserw ti na kanw kai den thelw na perno farmaka mia zwi.den einai lisei

  9. geia sas eimai 27 tha ithela tin voithia sas eixa mia sintomi sxesi me mia kopela na min polilogo epatha mikitiasi mia mera kai apo tote arxisan ola arxika den tin empisteuomoun meta apo liges meres epsaksa sto internet gia seksoualikos metadidomena nosimata kai apo tote alakse i zwi mou molis diavasa gia to aids fovos kai anxos me kuriarxise..meta apo eksetaseis aimatos kai ourwn eida pws mono mia mikitiasi itan…exoun perasei 2 mines pou den niwthw kala exw arnitikes skepseis anxos pou mou prokalei komvo sto laimo san kati na me kirievei genikos fovame mipws epireasei ti douleia m giati den xeromai pleon pou paw…ti bwrw na kanw na niwsw kala????xapia na arxisw an einai na me kanoun na niwthw kalitera den kserw???an bwreite voithiste me..euxaristw

  10. Καλησπέρα είμαι 20 χρόνων κ αντιμετωπίζω εδώ κ 8 χρόνια αγχώδης διαταραχή,αγοραφοβία,κρίσεις πανικού… Δεν ξερω!!! Δεν έχω μιλήσει σ κανέναν ουτε σε ειδικό… Το θέμα είναι ότι τόσο καιρό τ έλεγχα, τους τελευταίους μήνες όμως μου είναι αδύνατο… Έχω καταντήσει να είμαι κλεισμένη σ ένα σπίτι κ να μην πηγαίνω ουτε μέχρι τ περίπτερο!! Δεν έχω όρεξη να βγω, νομίζω πως αν βγω θα με πιάσει κρίση… Τι να κάνω;;; Δεν θέλω να μιλήσω σ κανέναν για τ πρόβλημα μου αλλά ουτε κ να πάρω φάρμακα… Τι μπορώ να κάνω;; Πως να τ αντιμετωπίσω;;; Πως μπορώ να μάθω να τ ελέγχω ξανά;;

    • Επίσης θα ήθελα να προσθέσω ότι έχω έντονη τριχόπτωση μήπως οφείλεται στο άγχος;;;;

  11. Γεια σας.Ειμαι 21 χρονων και εδω και 2 χρονια εχω κρισεις αγχους.Στις αρχες οταν μου εμφανιστηκε ενιωθα ενα πλακωμα στο στηθος και δυσπνοια.Φοβηθηκα μηπως εχω κατι και πηγα σε εναν πνευμονολογο και μου ειπε πως δεν εχω τιποτα και οτι ειναι ψυχολογικο.Εγω ομως φοβομουν και παλι νομιζα πως θα παθω κατι.Ετσι πηγα και σε αλλο γιατρο και μου ειπε το ιδιο και αυτος.Στο τελος πηγα σε μια ψυχολογο και μου ειπε πως παθαινω κρισεις αγχους.Μου εχει δωσει καποια χαπια αλλα μερικες φορες ξαναπαθαινω κρισεις χωρις λογο.Φοβαμαι και παλι.Μπορειτε να μου πειτε πως μπορω να χαλαρωνω μονη μου?Τι πρεπει να κανω?Ευχαριστω πολυ!

  12. gia sas me lene ioanna ime 28 xrono exo ena gio 3 xronon . edho k 5 xronia zo me tin krisi paniku . i alithia ine oti exo kurasti para poli na zo me afto to pragma . kapia stigmi etsi ksafnika mia mera sti dulia prin apo 5 xronia akusa oti o pateras mias filis mu epatha kardiako mesa sto dromo k pethana ,afto itan to skeftomun kathe mera k meta arxize kathe mera na nomizo oti kati exo me tin kardia mu , me epiane ponos sti kardia . tremula ,oti zvino me ligo logia , paleva toso poli me ton eafto mu pu pigena sto kathrefti k miluso ston eafto mu .meta apo kapies meres piga k ekana oles stis eksetasis k itan ola kala. emena omos mu kolise asxima sto kefali mu oti kati exo k tha pethano poli megalos fobos.tote emna moni mu, meta i katastasi mu xiroterepse para poli den ithela na bgo ekso den borusa na do kosmo na miliso me anthopus giati sinexia skeftomun oti tora tha pethano tora tha pethano , k etsi katantisa na ime sto krevati gia 3 mines sinexia kato apo to paploma den borusa na katso moni mu sto spiti . eixa tin mama poli dipla mu itan o monos anthropos pu me iremuse esto k liga thefterolepta . exasa pola , apo 65 kila eftasa 47 kila mesa se 1 mina . pu den piga k psixologus se psixiatrus ala tipota mu dinan farmaka k afta mu kanan parenergies mexri pu ihtela na aftoxtoniso . meta apo tris mines piga se enan nevrologo poli kalos ma poli kalos, me to pu me idhe katalabe katefthian ti ixa tin stigmi ekini mu edhose misa xanax me iremise katefthian boro na po . mu edhose therapia to ladoz k xanax egina kala mesa se mia ebdomada. me poli fobo ksana piga sti dulia . meta apo meres ipa ta katafera . meta apo 2 mines emina engios k eprepe na stamatiso tin therapia ala o giatros mu ipe oti boro na to paro to xanax k etsi arxise pali apo tin arxi i kolasi mu . xeromun toso poli oti perimena pedi ala zusa mia kolasi taftoxrona,. gia 9 mines moni mu oli mera sto spiti giati o o tote antras mu duleve poli . telika ta katafera k exo feri sto kozmo enan poli kuklo k paneksipno pedi. den thilasa katholu to pedi logo tu xanax .arxisa ksana ti therapia gia pano apo 6 mines , epidi ginomun kala ta paratusa k eperna mono to xanax giati nomiza oti tha patho kati pu eperna ta xapia . meta erxete o xorizmos i katastasi xiroterepse entelos ixa poli sixna krisis paniku , tholonan ola mesa sto mialo mu den borusa na kano kamia thetiki skepse , krios idrotas k taxikardia k elega kathe fora , afto itan tora petheno k eperna to pedi mu angalia k etsi iremusa gia ligo . genika exo kurasti para poli ma para poli me aftin tin arostia den tin andexo alo ores ores nomizo oti xano ta logika mu . eno oli ali mu lene oti ime poli logikos anthropos . teleftea i zoi mu exi kaliterepsi para poli zo me enan iperoxo anthropo pu me agapai para poli k emena k to pedi mu . ego omos sinexiso na exo ton fovo mu se poli megalo fathmo, eno perno tin therapia mu . me piani poli asxima oli mera i skepsi mu ine sto xirotero , to kalo me emena ine omos oti den to dixno stus alus , mono otan me piani i krisi paniku ,thelo ton sindrofo mu dipla mu . afti tin stigmi pu grafo ime moni sto spiti k ligo san na min estano kala apla asxolume me to pedi mu k kapos ksexneme . tha ithela para poli mia simbuli kati telos pandon giato exo kurasti pragmatika . ti prepi na kano gia na kano thetikes skepsis tin ora ekini ?mipos sta alithia tin exo kurasi tin kardia mu tosa xronia me toso anxos ?k ta xapia pu perno mipos den mu kanun tipota giati ta perno pola xronia ?k isxi afto pu lene gia to xanax oti otn to pernis gia poli kero den kani kalo? ala pleon xoris afto me paiani megaliteri fobia , ama den exo stin tsanda ta xanax me tin ideak mono me piani . sas parakolo as mu dosun kapies apantisis kapios idikos . afxaristo poli opos diabase tin istoria mu . efxaristo poli …………………………………………..

  13. kalhspera,eimai 20 xronwn,prin ena xrono peripou me epiase taxukardia fovi9ika polu piga sto nosokomeio ekana tis e3etaseis k vghkan ola kala,meta apo 6 mines peripou imoun mes to ama3i me 3ana pianei taxukardia i9ela na paw toualeta (oxi gia katoutima) 3ana paw nosokomeio kanw 3ana e3etaseis vgainoun pali kales…piga 4 fores toualeta tn wra pou imoun sto nosokomeio.prin 2 mines peripou kanei o pappous mou mpalonakia stn kardia..piga tn eida nosokomeio k mou kollise sto mualo k skeftomoun mipws to pa9w k gw,mipws me 3ana piasei 3ana taxukardia ,ti na kanw an me piasei,an me piasei pou 9a eimai k tetoia…kai telika prin 1 vdomada tn wra pou paw na vgw apo to spiti me epiase…..piga sto nosokomeio gia 3h fora k oi e3etaseis vgikan pali kales.dn 3erw ti exw.ka9e fora pou vgainw apo to spiti 9elw na paw toualeta,einai kapws san diaria kai idrwnw stis masxales k ston ‘popo’.auto to pa9ainw k otan anavw tsigaro na 9elw na paw toualeta k na idrwnw.as mou pei kapoios ti mporw na kanw.eyxaristw polu

  14. Γεια σας σε όλους.εγώ έχω περάσει τα 50,και τώρα κάτι με έχει πιάσει.όλοι μας κάποια στιγμή περάσαμε είτε συνειδητά,είτε ασυνειδητα, κάποιο Σοκ το οποίο μας έβγαλε στην επιφάνεια φόβους ,πανικους,κατά θλίψεις,ΥΠΟΧΟΝΔΡΊΑΣΗ,. Ακόμα δεν έχω βρει τι δρόμο να ακολούθησω.φάρμακα,ψυχοθεραπεία!
    Μεγάλη σημασία έχει να καταλάβουμε το Σοκ,που πέρασε ο καθένας..πιστεύω ότι πρέπει να μιλάτε για το πρόβλημα του ο καθένας..
    Καλή συνέχεια σ’ ολους

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s