Ψυχολογία της δίαιτας

Νέα εικόνα (21)

H δίαιτα στο σώμα μας

Δίαιτα κάνουμε όταν μειώνουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε σε σχέση με τις θερμίδες που καταναλώνουμε με σκοπό την απώλεια βάρους. Οι αυστηρές δίαιτες που προτείνονται για την γρήγορη απώλεια βάρους φορτίζουν πολύ την σωματική αλλά και τη ψυχολογική μας κατάσταση.

Οι δίαιτες δεν είναι ασφαλείς για το σώμα μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν κάνουν δίαιτα έχουν πολύ υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους και θέτουν ως στόχο την μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρόνο. Όμως η μεγάλη και απότομη μείωση της τροφής μπορεί να δημιουργήσει διάφορα προβλήματα στον οργανισμό μας γιατί συνήθως δεν προσλαμβάνουμε τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία.

Από τις λάθος δίαιτες μπορεί να προκληθούν προβλήματα στην υγεία όπως:

Ατονία
Κόπωση
Ζάλη
Αφυδάτωση
Τριχόπτωση
Ξηροδερμία
Αδυναμία συγκέντρωσης
Πονοκέφαλος
Οστεοπόρωση
Διαταραχές στην περίοδο των γυναικών

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα τα οποία υποβλήθηκαν σε δίαιτα έδειξε ότι αυξήθηκαν τα επίπεδα άγχους τους, καθώς επίσης εμφανίστηκαν συμπτώματα καταθλιπτικής συμπεριφοράς. Σημαντικό είναι ότι τροποποιήθηκαν κάποια γονίδια που ρυθμίζουν το στρες και τη διατροφή. Αποτέλεσμα της δίαιτας, ήταν τα πειραματόζωα υπο συνθήκες στρες να τρώνε ακόμα περισσότερο από πριν. Ενώ αφότου επέστρεψαν στην κανονική διατροφή τους και στο προηγούμενο βάρος τους, οι σχετικές αλλαγές με το στρες και τη διατροφή παρέμειναν στο DNA τους.

ΠΡΟΣΟΧΗ: τα φάρμακα αδυνατίσματος που πωλούνται στο εμπόριο και υπόσχονται αδυνάτισμα χωρίς κόπο, έχουν σημαντικές παρενέργειες. Κάποια από τα φάρμακα αυτά δεν είναι εγκεκριμένα από τον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων και διακινούνται παράνομα. Κάποια άλλα πωλούνται με ιατρική συνταγή όμως δεν ενδείκνυται η χορήγησή τους σε υγιή άτομα.Μερικές από τις παρενέργειες που εμφανίζονται από τα φάρμακα αδυνατίσματος είναι: