ΑΓΧΟΣ

afroditi's art

Το άγχος εκφράζει την αντίδραση του ατόμου  μπροστά σε ένα κίνδυνο. Ο κίνδυνος αυτός μπορεί να είναι μια πραγματική απειλή (φόβος) να είναι η αβεβαιότητα για κάποιο αποτέλεσμα (άγχος) ή ψυχολογική πίεση (στρες). Στο φόβο ο κίνδυνος είναι συγκεκριμένος, στο άγχος ο κίνδυνος μπορεί να είναι άγνωστος και ασαφής, ενώ το στρες προέρχεται κυρίως από εξωτερικές ή ψυχολογικές πιέσεις.

Τα συμπτώματα του άγχους ενεργοποιούν και προετοιμάζουν τον οργανισμό για την αντιμετώπιση της απειλής.  Το άγχος θεωρείται παθολογικό όταν γίνεται πολύ έντονο και επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα και την συναισθηματική ηρεμία του ατόμου. Οι αγχώδεις διαταραχές σύμφωνα με το DSMIV είναι οι εξής:

  • Διαταραχή πανικού χωρίς αγοραφοβία
  • Διαταραχή πανικού με αγοραφοβία
  • Αγοραφοβία χωρίς ιστορικό διαταραχής πανικού
  • Ειδική φοβία
  • Κοινωνική φοβία
  • Ψυχαναγκαστική καταναγκαστική διαταραχή
  • Διαταραχή μετά από ψυχοτραυματικό στρες
  • Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

Δείτε ακόμα:

10 σκέψεις σχετικά με το “ΑΓΧΟΣ

  1. Πίνγκμπακ: psychinfo.gr

  2. KALISPERA…PERASA KRISIS PANOKOU…..APO TI AGXOS…..EXO MIIKOUS PONOS STIN PLATI OI OPOII ERXONTA KAI FEVGOU…..AFTO POU DEN KATA LAVENO EINE O POLI ENTOS PONOS STI STITHOS KAI STA DONTIA…THA ITHELA MIIA APANTSI TI NA KANO?

  3. KALISPERA…PERASA KRISIS PANIKOU…..APO TO AGXOS…..EXO MIIKOUS PONOS STIN PLATI OI OPOII ERXONTA KAI FEVGOUN…..AFTO POU DEN KATA LAVENO EINE O PONOS STI STITHOS KAI STA DONTIA…THA ITHELA MIIA APANTSI TI NA KANO?

  4. Καλησπέρα Άκη,
    Τα συμπτώματα άγχους μπορεί να εκφραζονται διαφορετικά στον καθένα. Αφού αποκλείσεις κάποιο παθολογικό ενδεχόμενο, για τα συγκεκριμένα συμπτώματα που παρουσιάζεις, πρώτα απο όλα παρατήρησε τον ευτό σου. Για παράδειγμα υπάρχει περίπτωση τα δόντια να τα σφίγκεις κάποιες στιγμές ή να τα τρίζεις το βράδυ, επίσης μπορεί να είσαι γενικά σφιγμένος στα άνω άκρα και να προκύπτει ο πόνος στο στήθος. Η άσκηση και κατά προτίμηση η αερόβια (δηλαδή το περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι) θα σε βοηθήσουν να εκτονωθείς και να χαλαρώσεις. Συγχρόνως άσκήσεις με διατάσεις όπως για παράδειμα η γιόνκα θα σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα το σώμα παράλληλα με τη χαλάρωση που μπορεί να προσφέρει. Φυσικά θα πρέπει συγχρόνως να παρατηρήσεις τις σκέψεις που σου προκαλούν άγχος και να προσπαθήσεις να της αποφύγεις και να τις αλλάξεις με πιο θετικές. Τέλος οι τεχνικές χαλάρωσης είναι πάντα αποτελεσματικές στις διαταραχές άγχους.

  5. Καλησπέρα σας.

    Εδώ και ένα μήνα έχω χάσει 5 κιλά. Πριν ενάμιση μήνα είχα κάνει εξετάσεις αίματος που ήταν όλες κανονικές. Δεν αισθάνομαι κανένα απολύτως σύμπτωμα η αδιαθεσία. Μόλις το κατάλαβα άρχισα να τρώω περισσότερο τις τελευταίες μέρες δίχως κάποιο αποτέλεσμα ακόμα. Είμαι άτομο υπερκινητικό και συνέχεια στο τρέξιμο, με πάρα πολύ άγχος. Επίσης τους τελευταίους δύο μήνες έχω επιπλέον πρόβλημα με καθημερινή ανησυχία αφού τέλος του χρόνου τελειώνει η σύμβαση μου και θα απολυθώ, με αβέβαιο το μέλλον. Είναι δυνατόν όλη αυτή η κατάσταση να προκαλεί απώλεια βάρους;

    Σας ευχαριστώ

    • Καλησπέρα Παναγιώτη,
      Η μεγάλη ένταση μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων άρα και απώλεια βάρους. Αν τρέχεις όλη μέρα μπορεί να μην τρως καλά, ή μπορεί ακόμα και να ξεχνάς να φας, κάτι που ίσως δεν έχεις το χρόνο να παρατηρήσεις. Προσπάθησε να βάλεις ένα πρόγραμμα στη διατροφή σου, το οποίο θα περιλαμβάνει αρκετά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όμως θα πρέπει να το τηρήσεις. Το να κρατήσεις ημερολόγιο για το τι τρως θα σε βοηθήσει να καταλάβεις που οφείλεται η απώλεια βάρους.

  6. Kalispera sas.ime fititois kai edo kai enan mina exo ponous sto stithos tsimpimata stin kardia.piga ekana oles tis anagees e3idikevmenes analisis ala tipota apolitos den edi3an. oli m ipane einai anxos. sinexos niothw to varos avto otan exw kapia e3etastiki kai genika gia asimanta pragmata. poles fores avto me kani na esthanome oti kati tha pathw. esis ti tha mou sinistousate na kanw?

  7. γεια σας,
    ειμαι 37 χρονων.πριν απο 2 μηνες ειχα στη μασχαλη ενα μαλακο φουσκωμα.εκανα εναν υπερηχο και ο γιατρος με φοβησε τοσο πολυ με το υφος του λεγοντας μου δεν ξερω ακομα τι ειναι θα δειξει μεχρι αυριο που θα παρεις τα αποτελεσματα.πηγα σπιτι εκλαιγα ειμαι και νεος μπαμπας σκεφτομουν το παιδι μου!!!εκει που ετρωγα ενιωσα τα συπτωματα-μουδιασμα ταχυκαρδια ταση για εμετο κτλ.ηξερα οτι ειχα παθει πανικο.πηγα στο νοσοκομειο και μου εκαναν τις απαραιτητες εξετασεις και δε βρηκαν κατι.αλλα απο τοτε εχω πολλες φορες ενα βαρρος.ενα φοβο ψαχνομαι συνεχεια.στην αρχη ειχα πονους στην πλατη-μετα στο κεφαλι-τωρα που σας γραφω ενα πονο στο στηθος .μου εχει κολησει οτι εχω καρδιακο προβλημα,αλλα το παραξενο ειναι οτι παω γυμναστηριο και τρεχω 3-4 χλμ.χαπια δεν παιρνω απλα πινω πολλα βοτανα-δυοσμο χαμομηλι τσαι προσπαθω να μη το σκεφτομαι.αλλα μερικες φορες με βρισκει αδυναμο και με κυριευει πανικος .βεβαια δεν εχω τα συπτωματα που ειχα οταν πηγα στο νοσοκομειο αλλα ομως ο πονος στο στηθος με προβληματιζει!με αγχωνει και φοβαμαι…..ας με συμβουλευσει καποιος…ευχαριστω.

    • τελικα την απαντηση την βρηκα μονος μου!!!!πηγα σε ενα καρδιολογο και μου εκανε μια εξεταση.ειδαμε οτι ολα ειναι καλα και απο τοτε αντιο ποναλακια και συμπτωματα!
      αγχος;;;καντε ενα γενικο τσεκ απ για να δειτε οτι δεν εχετε τιποτα!!!μετα ολα φευγουν ..αν ξαναερθουν απλα δεν δινεις σημασια!!!!!γιατι ξερεις οτι εισαι καλα!

  8. Γεια , ειμαι φοιτήτρια στο δεύτερο έτος και πάντα θυμάμαι τον εαυτο μου πολυ αν χωμένο με ολα . στο σχολείο χαρακτηριστικά με έπιανε εισοφαγικη παλινδρόμηση απο το αγχος και τα δυο τελευταία χρόνια παθαίνω κρίσεις πανικού μιλάω μονη μου , κλαίω σπάω πράματα φοβάμαι το κόσμο τους γύρω μου και ντρέπομαι να βγαίνω απο το σπιτι δε ξερω τι να κανω ειμαι σε μια μόνιμη κατάσταση άγχους και πανικού , φοβάμαι τα πάντα και δεν βρίσκομαι σε ηρεμία . Βρίσκομαι σε κλειστή κοινωνία και φοβάμαι τους ανθρώπους της ηλικίας μου. αλλα μερικές φορές παίρνω τα πάνω μου και τα ξεχνάω ολα

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s