Συναισθηματικοί Βρικόλακες

Ο όρος επινοήθηκε απο τον Albert J. Bernstein, Κλινικό Ψυχολόγο και συγγραφέα για να περιγράψει άτομα με διαταραχές προσωπικότητας. Οι συναισθηματικοί βρυκόλακες είναι τα άτομα τα οποία μεταδίδουν αρνητική ενέργεια και καταφέρνουν και μειώνουν την αισιοδοξία. Μπορούν επίσης να μεταδόσουν αρνητικά συναισθήματα και να μειώνουν την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση των άλλων. Ως αποτέλεσμα κάνουν τους άλλους να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους, να είναι εξαντλημένοι και να εμφανίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα.

Συμπτώματα επαφής με ένα συναισθηματικό βρικόλακα

Αισθανόμαστε χωρίς ενέργεια, έτοιμοι για ύπνο
Η διάθεσή μας πέφτει ραγδαία
Αισθανόμαστε να μας πυροβολούν, είμαστε αδύναμοι ή σε ένταση
Έχουμε τάση να καταναλώνουμε υδατάνθρακες
Έρχονται άσχημες εικόνες στο μυαλό μας

Συνήθως άτομα που προσελκύουν τους συναισθηματικούς βρικόλακες είναι αυτοί οι οποίοι τους τρέφουν με τα κενά του συναισθηματικού κόσμου τους. Ωστόσο αν έχουν αρχίσει να θεραπεύουν τις συναισθηματική αστάθεια είναι λιγότερο πιθανό να μαγνητίζουν αυτές τις καταστάσεις καθώς μπορούν να το ελέγχουν. Επίσης είναι άτομα τα οποία έχουν αδύναμα όρια, λένε δύσκολα όχι και τείνουν να θέλουν να ικανοποιήσουν του άλλους.

Για να απαλλαχτούμε απο τους συναισθηματικούς βρικόλακες θα πρέπει πρώτα απο όλα να αναγνωρίσουμε τη φύση τους. Ο κάθε ένας βρικόλακας έχει ιδιαίτερο ταλέντο για να προκαλέσει συναισθηματικό black-out. Οι συμπεριφορές αυτές καθοδηγούνται από την ανασφάλεια και την αδυναμία. Η κατανόηση τους από πολλές πλευρές και η ενσυναίσθηση μας δίνει σημεία προσέγγισης που μπορεί να βοηθήσει. Κανείς δεν γίνεται συναισθηματικός βρικόλακας επειδή το ευχαριστιέται, οι συναισθηματικές πληγές τους, συνήθως είναι απόρροια των βιωμάτων τους. Βέβαια αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για επιείκεια αλλά μας επιτρέπει να δείξουμε συμπόνια και να καθορίσουμε τα όρια. Ο στόχος για να αλλάξουμε τους συναισθηματικούς βρικόλακες δεν θα είναι επιτυχής αλλά ο στόχος να βρούμε τρόπους να τους αντιμετωπίζουμε.

Σημάδια για να αναγνωρίζουμε ένα συναισθηματικό βρικόλακα

Έχουν πολύ ισχυρή άποψη
Για κάθε θέμα που μιλάνε βγαίνουν από πάνω και έχουν πάντα δίκιο
Προκαλούν μικρά καθημερινά δράματα για να πετύχουν αυτό που θέλουν
Μιλάνε συνεχόμενα και δεν δίνουν ποτέ το λόγο στους άλλους
Έχουν ατελείωτα προβλήματα όλες τις ώρες
Δημιουργούν ενοχές στους άλλους
Δεν μπορούν να δουν καμία κατάσταση θετικά, κάνουν πάντα αρνητικά σχόλια
Δεν δείχνουν κανένα ενδιαφέρον για τα συναισθήματα του άλλου
Είναι εκδικητικοί

Πως θα τους αντιμετωπίσουμε

Περιορίζουμε το χρόνο που συζητάμε τα παράπονά τους
Διατηρούμε την ψυχραιμία μας
Επικοινωνούμε με σαφήνεια και θέτουμε όρια
Διακόπτουμε το μονόλογο ευγενικά και επιδιώκουμε μικρότερες συζητήσεις
Δείχνουμε εμπάθεια στα προβλήματά τους αλλά δεν πρέπει να προτείνουμε λύσεις
Λαμβάνουμε τα σήματα “συναισθηματικής επίθεσης” και δεν επιτρέπουμε να εξελιχθούν
Αναπτύσσουμε ένα σχέδιο πριν αντιδράσουμε
Φιλτράρουμε την αρνητικότητα και τα σχόλια ώστε να μη μας αγγίζουν
Περιορίζουμε την επιρροή τους στη ζωή μας
Τους αποφεύγουμε

Τι δεν πρέπει να κάνουμε

Να πανικοβαλλόμαστε
Να βγαίνουμε απο τα όρια μας, και να γινόμαστε νευρωτικοί
Να λέμε κάτι για το οποίο θα μετανιώσουμε αργότερα
Να τσακωνόμαστε με αυτά το άτομα
Να χρησιμοποιούμε κατηγορηματικό τόνο στη συζήτηση μας
Να καταφεύγουμε σε υπερφαγία για να καταπολεμήσουμε το άγχος μας

Μήπως είμαστε οι ίδιοι συναισθηματικοί βρικόλακες;

Έχουμε εμμονή με τον εαυτό μας;
Έχουμε αρνητική στάση για τα πάντα;
Σχολιάζουμε συνεχώς τους άλλους, συνήθως αρνητικά;
Έχουμε αρνητικά συναισθήματα και δεν θέλουμε βοήθεια από κανένα;
Έχουμε κολλήσει στα αρνητικά συναισθήματα και δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε;

Κάθε φορά που πέφτουμε σε τέτοια κατάσταση το πιο σημαντικό είναι να την εντοπίσουμε και να την εξετάσουμε ώστε να αλλάξουμε συμπεριφορά. Η βοήθεια από κάποιο τρίτο, φίλο ή θεραπευτή είναι πολύ σημαντική.