Ο αθλητισμός αποτελεί βασικό μέσο για την ανάπτυξη όχι μόνο του σώματος αλλά και της ψυχολογίας των παιδιών. Μέσα απο τα βιβλία της σειράς στοχεύουμε στην ευαισθητοποίηση και την ενημέρωση των μικρών αθλητών σε θέματα τα οποία κάθε παιδί θα πρέπει να γνωρίζει. Επίσης, στοχεύουμε στην κατανόηση της προσπάθειας μέσα απο τον αθλητισμό, όπως και βασικών ψυχολογικών ικανοτήτων.
Μαθαίνουμε να παρατηρούμε και να προετοιμάζουμε την αντιμετώπιση των δύσκολων καταστάσεων και ετοιμάζουμε τις λύσεις πριν προκύψουν οι δυσκολίες. Επίσης, γνωρίζουμε τους κινδύνους που μπορεί να παρουσιαστούν στον αθλητισμό είτε είναι εξωτερικοί είτε αφορούν συναισθηματικές εντάσεις και ψυχολογικές διαταραχές.
Το έκτο ηλεκτρονικό βιβλίο με πρωταγωνιστές τους μικρούς αθλητές, έχει σαν θέμα την ενημέρωσή τους, για τη βία στα γήπεδα.
Δίνουμε έμφαση στην αξία του αθλητισμού και κατανοούμε τι είναι αυτό που μας οδηγεί στις βίαιες συμπεριφορές, είτε είμαστε αθλητές, είτε είμαστε φίλαθλοι με σκοπό την εξάλειψή τους.
Μπορείτε να το διαβάσετε ή να το κατεβάσετε δωρεάν εδώ:
Το πέμπτο βιβλίο με πρωταγωνιστές τους μικρούς αθλητές, έχει σαν θέμα την ενημέρωσή τους για τα οφέλη του αθλητισμού και της άσκησης. Τα παιδιά μπαίνουν στη διαδικασία να κατανοήσουν την σημαντικότητα του αθλητισμού και τα οφέλη που προσφέρει στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Παράλληλα στοχεύει να παρακινήσει τα παιδιά που δεν έχουν μεγάλο ενδιαφέρον για την άσκηση, που είναι πιο αδύναμα στα αθλήματα ή δεν έχουν βρει στοιχεία να ευχαριστιούνται μέσα απο τον αθλητισμό. Εντοπίζουμε τους λόγους για τους οποίους συμμετέχουμε σε ένα άθλημα και κατανοούμε τη σωματική και ψυχολογική ευεξία με σκοπό τη δια βίου άσκηση.
Μπορείτε να το διαβάσετε ή να το κατεβάσετε δωρεάν εδώ:
Το τέταρτο βιβλίο με πρωταγωνιστές τους μικρούς αθλητές, έχει σαν θέμα την ενημέρωσή τους, για τα οφέλη απο την άσκηση και την σωστή διατροφή. Επίσης μαθαίνουν σημαντικούς όρους για την εικόνα του σώματος και τις ψυχολογικές διαταραχές που σχετίζονται με την εμφάνισή μας.
Στόχος του βιβλίου είναι η κατανόηση της αξίας της καθημερινής άσκησης και καλής διατροφής με σκοπό την διατήρηση της υγείας και της ευεξίας. Είναι πολύ σημαντικό να γίνει ενημέρωση στα παιδιά για την σημασία που δίνουν στην εξωτερική εμφάνιση και το πώς μπορούν να επηρεαστούν απο το περιβάλλον τους ώστε να μάθουν να το ελέγχουν.
Μπορείτε να διαβάσετε ή να το κατεβάσετε δωρεάν το βιβλίο εδώ:
Η αθλητική ψυχολογία μάς βοηθάει να αναπτύξουμε τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά μας, με σκοπό να αποδίδουμε καλύτερα στον αθλητισμό αλλά και να παίρνουμε μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τη συμμετοχή μας στις προπονήσεις και στους αγώνες.
Όπως προπονούμε το σώμα μας μαθαίνουμε να προπονούμε και το μυαλό μας. Το βέβαιο είναι ότι τα εφόδια που θα αποκτήσουμε μέσα από τον αθλητισμό θα μας βοηθήσουν και θα τα χρησιμοποιούμε σε όλη μας τη ζωή.
Στο δεύτερο μέρος της σειράς αναπτύσσονται οι ψυχολογικές δεξιότητες στον αθλητισμό, δίνοντάς μας να καταλάβουμε έννοιες όπως είναι η προσοχή, η αυτοσυγκέντρωση, η αντίληψη κ.ά. καθώς και τους τρόπους με τους οποίους θα τις βελτιώσουμε.
Η αθλητική ψυχολογία μάς βοηθάει να αναπτύξουμε τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά μας, με σκοπό να αποδίδουμε καλύτερα στον αθλητισμό αλλά και να παίρνουμε μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τη συμμετοχή μας στις προπονήσεις και στους αγώνες.
Όπως προπονούμε το σώμα μας, μαθαίνουμε να προπονούμε και το μυαλό μας. Είναι βέβαιο, ότι τα εφόδια που θα αποκτήσουμε μέσα από τον αθλητισμό θα μας βοηθήσουν και θα τα χρησιμοποιούμε σε όλη μας τη ζωή.
Το πρώτο βιβλίο της σειράς βοηθάει τους μικρούς αθλητές, να αποκτήσουν μια πρώτη επαφή με την αθλητική ψυχολογία και τις βασικές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν.
Έχουμε κλείσει πάνω από ένα έτος-εκτός από μικρά χρονικά διαστήματα- που οι περισσότεροι αθλητές αναπτυξιακών κατηγοριών και ακαδημιών, δεν έχουν τη δυνατότητα να συμμετέχουν στις προπονήσεις των αθλημάτων τους. Δυστυχώς παρατηρείται στα παιδιά όλων των ηλικιών, ψυχική ένταση και χαμηλή διάθεση, λόγω της έλλειψης διασκέδασης και κοινωνικής συναναστροφής. Επίσης, σε πολλές περιπτώσεις έχουμε την εμφάνιση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων, λόγω της συναισθηματικής φόρτισης και της έλλειψης σωματικής εκτόνωσης.
Συγχρόνως με την σημαντική ψυχική επιβάρυνση λόγω της απαγόρευσης συμμετοχής στα αθλήματα, παιδιά που βρίσκονται στην ηλικία που «χτίζουν» σωματικές και ψυχικές δεξιότητες πιθανά να έχουν στο μέλλον αναντικατάστατα κενά. Δεν μπορούμε να αμφισβητούμε ότι ο αθλητισμός αποτελεί ιδανικό μέσο εξέλιξης ενός παιδιού, καθώς δεν καλλιεργείται μόνο η σωματική ανάπτυξη, αλλά η ψυχική ανάπτυξη και η κοινωνικοποίηση του. Παράλληλα με την σωματική ανάπτυξη και φυσική κατάσταση σημαντικά οφέλη για την ανάπτυξη των παιδιών, μέσα από τον αθλητισμό είναι τα παρακάτω:
Η διασκέδαση – ευνοεί τα επίπεδα της ευτυχία των παιδιών, σίγουρα ένα άτομο που διασκεδάζει καθημερινά ή πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα παρατηρείται ότι είναι πιο ευτυχισμένο.
Η ανάπτυξη κοινωνικών δεσμών – οι δεσμοί φιλίας που αναπτύσσονται μέσα από τον αθλητισμό είναι πολύ ισχυροί διότι συνοδεύονται απο την κοινή προσπάθεια και την εσωτερική επιβράβευση της διασκέδασης και της βελτίωσης.
Η ανάπτυξη κοινωνικών ικανοτήτων – όπως η προσαρμογή για την τήρηση των κανονισμών της ομάδας – κατανόηση των ρόλων και του σεβασμού στους συναθλητές τους προπονητές, είναι απο τα πρώτα στοιχεία τα οποία μαθαίνουν τα παιδιά μέσα από την ένταξή τους στο οργανωμένο σύστημα των προπονήσεων των ακαδημιών. Σημαντική είναι φυσικά και η ικανοποίηση της αίσθησης του «ανήκειν».
Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης – με την καλλιέργεια των ατομικών αλλά και των ομαδικών ικανοτήτων.
Η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης, μέσα από τη διαχείριση των συναισθημάτων που προκύπτουν μέσα απο την προσπάθεια, την ανάπτυξη και τον ανταγωνισμό.
Είναι βέβαιο ότι το επίπεδο φυσικής κατάστασης σχετίζεται με την πνευματική απόδοση καθώς έχουμε καλύτερη λειτουργία και οξυγόνωση του εγκεφάλου, επίσης η σωματική εκτόνωση ευνοεί την αυτοσυγκέντρωση.
Διατήρηση ιδανικού βάρους – η πρόσληψη βάρους σχετίζεται με χαμηλή εκτίμηση της εικόνας του σώματος που συνεπάγεται με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
Η άσκηση σχετίζεται με καλύτερες συμπεριφορές υγείας όπως η καλή διατροφή, η αποφυγή καπνίσματος και χρήσης ουσιών.
Είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τον ψυχολογικό όρο της «αδράνειας», όσο περνάει ο καιρός που τα παιδιά μένουν μακριά από την αθλητική δράση, τόσο πιο δύσκολα θα επιστρέψουν. Είναι πολύ εύκολο να είμαστε μπροστά σε μία οθόνη και να πατάμε κουμπιά καθώς επιλέγουμε με τι θα ασχοληθούμε. Είναι εύκολο να δημιουργούμε το εικονικό ιδανικό προφίλ και να προβάλουμε για τον εαυτό μας μόνο όσες πληροφορίες το συνθέτουν. Είναι δύσκολο αν έχουμε πάρει βάρος να γυρίσουμε στον παλιό μας αθλητικό-εαυτό και να ανακτήσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Πώς μπορεί να επιστρέψουμε στην κανονικότητα έχοντας μεγάλη ένταση, συναισθηματική ανισορροπία και μεγάλα κενά στην κοινωνικοποίησή;
Στις δύσκολες περιόδους σημασία έχει να προσπαθούμε για την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας ώστε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση και όχι να αφήσουμε να μας καταβάλει. Προβλέπεται ευελιξία και προσαρμογή. Στην προκειμένη περίπτωση, οι καιρικές συνθήκες ευνοούν την ανάπτυξη ακαδημιών σε ανοιχτούς χώρους, φυσικά λαμβάνοντας υπόψη συγκεκριμένα υγειονομικά πρωτόκολλα. Δεν αγνοούμε τον κίνδυνο, προσαρμοζόμαστε για να συνεχίσουμε. Η συνέχιση της αποχής από τον οργανωμένο αθλητισμό για τα μικρά παιδιά, μεγεθύνει τα κενά στη σωματική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη.
Μη ξεχνάμε οι δεξιότητες που χτίζονται μέσα από τον αθλητισμό είναι δεξιότητες ζωής, οι οποίες μας συνοδεύουν σε όλη μας τη ζωή.
Η Λίνα Ψούνη είναι ψυχολόγος και γυμνάστρια, με διδακτορικό στην αθλητική ψυχολογία και δύο μεταπτυχιακά, στην μεγιστοποίηση αθλητικής απόδοσης και την διοίκηση πολιτισμικών μονάδων. Σαν αθλητική ψυχολόγος, έχει μεγάλη εμπειρία στην προετοιμασία ομάδων και αθλητών όλων των ηλικιών και επιπέδων, όπως και την συμβουλευτική αντιμετώπιση περιπτώσεων σχετικών με τον αθλητισμό. Από το 2009 διατηρεί την ιστοσελίδα psychinfo.gr με άρθρα ψυχολογίας και παράλληλα πραγματοποιεί ομιλίες και σεμινάρια για την αθλητική ψυχολογία, την συναισθηματική νοημοσύνη, τη διαχείριση βάρους, εικόνα του σώματος κ.α. Επίσης, ασχολείται με την συγγραφή βιβλίων και την ανάπτυξη εκπαιδευτικού υλικού σχετικά με την αθλητική ψυχολογία, την άσκηση κ υγεία, κ.α.
Ασχολείται από 9 ετών με τον αθλητισμό, ως αθλήτρια, προπονήτρια, αθλητική ψυχολόγος και διοικητικός. Είναι προϊσταμένη στο Τμήμα Αθλητισμού και Πολιτισμού του Δήμου Χανίων και και μάνατζερ του συλλόγου ΝΠΣ Άνεμος Χανίων. Είναι παγκόσμια πρωταθλήτρια με την Εθνική Ομάδα Νέων γυναικών στην υδατοσφαίριση. Αγωνιστικά και προπονητικά έχει ασχοληθεί με διάφορα αθλήματα (Υδατοσφαίριση, Κολύμβηση, Τριαθλο, Βόλεϊ - Βeachvolley, Μπάντμιντον & Ιστιοπλοΐα) όπως και ερασιτεχνικά (windsurf, tennis, sup, beach-tennis).
--
Email: psouni@gmail.com
Psychinfo.gr 