Το μυστικό για να βγούμε καλές φωτογραφίες και να μας αρέσουμε περισσότερο είναι να τονώσουμε την συνολική μας αυτοπεποίθησή, κάτι που θα μας βοηθήσει και στην ζωή μας γενικότερα. Αυτό θα πρέπει να γίνεται καθημερινά με το να τονίζουμε τις επιτυχίες μας και να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας, να ξεπερνάμε τους δισταγμούς μας και να καθορίζουμε δύσκολους αλλά εφικτούς στόχους και να μάθουμε να αποδεχόμαστε την αποτυχία και τα λάθη μας. Φυσικά και η αποδοχή της εικόνας του σώματός μας παίζει σημαντικό ρόλο στην αυτοπεποίθηση μας. Θα πρέπει πρώτα από όλα να συνειδητοποιήσουμε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και να προσπαθούμε να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι.
Ειδικότερα για να μας αρέσει ο εαυτός μας στις φωτογραφίες θα πρέπει πρώτα απ όλα να εξοικειωθούμε με το φακό. Παιχνίδια με ψηφιακές φωτογραφικές μηχανές μόνοι μας ή με τους φίλους μας θα μπορέσουν να βοηθήσουν έτσι ώστε να μην βλέπουμε την φωτογραφική μηχανή σαν εχθρό μας. Εννοείται ότι και οι σκέψεις μας την στιγμή που μας τραβάνε φωτογραφία παίζουν σημαντικό ρόλο στο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα όταν σκεφτόμαστε πως είμαστε χάλια, ή το πως θα εμφανιστεί η ατέλεια που πιστεύουμε πως έχουμε, τότε και το αποτέλεσμα στην φωτογραφία έχει περισσότερες πιθανότητες να είναι αρνητικό. Εδώ μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε θετικό αυτοδιάλογο, μια τεχνική που χρησιμοποιούν και οι αθλητές για καλύτερη απόδοση, κατά την οποία λέμε και επαναλαμβάνουμε στον εαυτό μας θετικές σκέψεις ώστε να επηρεαστεί θετικά το αποτέλεσμα. Επίσης 2-3 βαθιές αναπνοές πριν τη φωτογραφία σε συνδυασμό με ευχάριστες και χαλαρωτικές σκέψεις, μπορούν να να διώξουν την ένταση από τα πρόσωπά μας.
Psychinfo.gr 