Αν και υποτιμημένος, ο ύπνος συντελεί στην πνευματική και προσωπική ανάπτυξη. Με τον ύπνο αναδομείται το σώμα μας και το μυαλό μας. Αν δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς η εξουθένωση θα είναι η φυσική συνέπεια. Για να αποδίδουμε σε μέγιστο βαθμό η ξεκούραση είναι απαραίτητη.
Σε περιπτώσεις στέρησης ύπνου εμφανίζονται τα παρακάτω συμπτώματα:
Ψυχολογικά
- ευερεθιστότητα
- γνωστική δυσλειτουργία
- μείωση της μνήμης
- μειωμένη ηθική κρίση
- παραισθήσεις
- μειωμένος χρόνος αντιδρασης
Σωματικά
- τρέμουλο
- ταχυκαρδία
- ακμή
- καταστολή
- διαταραχή ανοσοποιητικού
- κίνδυνος διαβήτη τύπου ΙΙ
- πιθανότητες παχυσαρκίας
- μείωση θερμοκρασίας του σώματος
Psychinfo.gr 
Exw ena provlhma me mia filh moy! Pareksigithike me kati poy eipa kai h sxesh mas exei krywsh.kai den thelw na eimaste etsi.ti na kanw?