sleep-deprivation

Αν και υποτιμημένος, ο ύπνος συντελεί στην πνευματική και προσωπική ανάπτυξη. Με τον ύπνο αναδομείται το σώμα μας και το μυαλό μας. Αν δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς η εξουθένωση θα είναι η φυσική συνέπεια. Για να αποδίδουμε σε μέγιστο βαθμό η ξεκούραση είναι απαραίτητη.

Σε περιπτώσεις στέρησης ύπνου εμφανίζονται τα παρακάτω συμπτώματα:

Ψυχολογικά

  • ευερεθιστότητα
  • γνωστική δυσλειτουργία
  • μείωση της μνήμης
  • μειωμένη ηθική κρίση
  • παραισθήσεις
  • μειωμένος χρόνος αντιδρασης

Σωματικά

  • τρέμουλο
  • ταχυκαρδία
  • ακμή
  • καταστολή
  • διαταραχή ανοσοποιητικού
  • κίνδυνος διαβήτη τύπου ΙΙ
  • πιθανότητες παχυσαρκίας
  • μείωση θερμοκρασίας του σώματος