Η  συναισθηματική νοημοσύνη ορίζεται ως η ικανότητα αναγνώρισης της συναισθηματικής κατάστασης που αλλάζει τις στάσεις, τις προθέσεις και την συμπεριφορά. H συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να αναγνωρίζει το άτομο διαφορετικές...
Read more »

  Το ανθρώπινο σώμα είναι κατασκευασμένο για φυσική κίνηση και ο καθιστικός τρόπος ζωής σχετίζεται με ασθένειες και πρόωρο θάνατο.  Η συστηματική  φυσική άσκηση συντελεί στην προαγωγή της υγείας και...
Read more »

Σωστός καθορισμός στόχων –εστιαζόμαστε στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα Αποφεύγουμε τη ζυγαριά και τις δίαιτες, οι οποίες  είναι στρεσογόνες και προκαλούν μεγάλο άγχος Μάσημα τσίχλας, κάποιοι άνθρωποι καταφεύγουν στην κατανάλωση...
Read more »

  Η Ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετάει την ανθρώπινη σκέψη και  συμπεριφορά. Είναι η επιστήμη που μελετάει τον εγκέφαλο, τη  πιο σύνθετης μηχανής στη γή. Η ψυχολογία δεν απευθύνεται  μόνο...
Read more »

Αναζήτηση των αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων και αντικατάστασή τους Τόνωση αυτοπεποίθησης αυτοεκτίμησης Αποφεύγουμε τη σύνδεση των αρνητικών σκέψεων με την εικόνα του σώματος και τα επίπεδα της παχυσαρκίας μας. Όταν έχουμε κακή...
Read more »

Πολλοί απο εμάς πιστεύμε ότι η γυναστική πραγματοποιείται μόνο στο γυμναστήριο και συνήθως την έχουμε συνδέσει με καταναγκαστικά έργα. Όμως  για να γυμναστούμε με στόχο την υγεία και τη...
Read more »

Η αύξηση του βάρους του σώματος είναι το αποτέλεσμα πρόσληψης περισσότερης τροφής από όση χρειάζεται ο οργανισμός για να διατηρηθεί το βάρος σε σταθερά επίπεδα.  Τα επίπεδα των θερμίδων...
Read more »

Ψυχολογικά συμπτώματα άγχους Ανησυχία Ανικανότητα συγκέντρωσης Ανικανότητα λήψης αποφάσεων Αίσθηση σύγχυσης Ανικανότητα εστίασης προσοχής Αίσθηση ότι δεν έχουμε τον έλεγχο Αρνητικές σκέψεις Σωματικά συμπτώματα άγχους Διεύρυνση της κόρης του ματιού Αύξηση καρδιακού παλμού Ωχρότητα στο πρόσωπο Τρόμος τρέμουλο Αύξηση ρυθμού αναπνοής Στομαχικές διαταραχές Αίσθημα...
Read more »

Το άγχος εκφράζει την αντίδραση του ατόμου μπροστά σε ένα κίνδυνο. Ο κίνδυνος αυτός μπορεί να είναι μια πραγματική απειλή (φόβος) να είναι η αβεβαιότητα για κάποιο αποτέλεσμα (άγχος)...
Read more »

Βλέπετε το ποτήρι μισογεμάτο ή μισοάδειο; Είναι πολύ κοινό να ακούσεις ανθρώπους να λένε σε άλλους σκέψου θετικά. Συνήθως σε αυτούς που προτείνεται αυτή η φράση αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα....
Read more »

Για να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη χρειάζονται πράξεις. Το άτομο που εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης θα πρέπει να είναι αποφασισμένο ότι θα αλλάξει τον τρόπο ζωής του. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης...
Read more »

ΜΕΙΖΟΝ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ Το μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργικότητα του ατόμου. τα συμπτώματα είναι έντονα και μπορεί να διαρκέσει 6-8 μήνες. Το μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί...
Read more »

Η κατάθλιψη είναι η συχνότερη ψυχική διαταραχή. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιοδήποτε ανεξάρτητα από κοινωνικό-οικονομικό επίπεδο. Επίσης η βαρύτητα της κατάθλιψης ποικίλλει. Εμφανίζεται σε πολλές...
Read more »

Η κατάθλιψη είναι η συχνότερη ψυχική διαταραχή. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιοδήποτε ανεξάρτητα από κοινωνικό-οικονομικό επίπεδο. Επίσης η βαρύτητα της κατάθλιψης ποικίλλει. Εμφανίζεται με πολλές...
Read more »

Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι πολύ αποτελεσματικές για τον έλεγχο του στρες και του άγχους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίτευξη ηρεμίας και συγκέντρωσης πριν αλλά και μετά από τον...
Read more »