Συμπτώματα άγχους

406 responses to “Συμπτώματα άγχους”

1. μαρια | 15/05/2009 στο 11:05 | Απάντηση

   απο το αγχος γινεται να ανεβει πυρετος;

2. Λίνα Ψούνη | 16/05/2009 στο 09:04 | Απάντηση

   Η σωματοποίηση του άγχους μπορεί να εκδηλωθεί με πολλά και διαφορετικά συμπτώματα. Έχει αναφερθεί σε επιστημονικά άρθρα, ότι το άγχος το οποίο προκαλεί ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία σχετίζεται κυρίως ως αποτέλεσμα της ταχυκαρδίας. Βέβαια θα πρέπει να αποκλειστούν πρώτα οι βιολογικοί παράγοντες με ιατρικές εξετάσεις για να θεωρήσουμε ότι ο πυρετός προέρχεται από το άγχος. Επίσης σε άλλες έρευνες έχει βρεθεί ότι το άγχος μειώνει την άμυνα του οργανισμού, άρα άτομα με αυξημένο άγχος μπορεί να αρρωσταίνουν περισσότερο ή ποιο συχνά.

   • themis | 20/08/2010 στο 17:48 | Απάντηση

     geia s lina… exw exw anevasmeni thermokrasia kai exw kanei polles exetaseis kai den exw tpt… mono anxos! skepsou eimai 20 xronwn kai exw olla ta sumptomata auta kai me epiase entelws xafnika!

     • Giannis Pexlivanidis | 08/06/2011 στο 20:03 |

       kai egw akrivos to idio ehw pathei adelfe m kai gamiseta ka8e mera pernaw duskola dn xerw ti na kanw ehw pa8ei tn plaka m

   • Dimitris | 17/01/2012 στο 01:22 | Απάντηση

     k gw paidia ta idia pernaw ka8e mera edw kai 2 xronia afhsteta dn ginetai allo etsi

     • dimitris | 29/04/2013 στο 02:00 |

       kalisperaaa akoma meta apo 4 xronia anxoys ponaw akoma k zw me auto dn antexw allo apla

   • Nikoleta | 08/03/2012 στο 22:08 | Απάντηση

     geia sas..egw eixa ola ta parapanw sumptwmata kai phga stn giatro kai mou eipe pws den exw tipota kai pws einai psuxologiko.meta phga se mia psuxologo kai mou edwse kapoia xapia pou einai agxolitika.alla kai pali merikes fores niw8w ta idia sumptwmata.mhpws prepei na stamathsw ta xapia;pws mporw na kseperasw to agxos;

     • vanesa | 04/07/2012 στο 19:49 |

       ti xapia se edose o giatro sou nikoleta?exo to idio provlima k me kourazei afantasta den mporo na figo diakopes me pianei polla apo ta parapano siptomata me apotelesma na meno stin poli,

     • am.g. | 06/09/2016 στο 23:12 |

       πιστευω οτι αν πηγαινες σε εναν ομοιοπαθητικο θα μπορεσεις να βρεις τον λογο που σου συμβαινει και να το ξεπερασεις χωρις χαπια μονο με ομοιοπαθητικα. Ναι ειναι χαπια αλλά δε μπορούν να σε πειραξουν. Το χειροτερο που μπορει να συμβει ειναι να μη δεις αποτελεσμα. Απλά πρέπει να βρεις εναν καλο.

   • mixalis xristoforakis | 27/03/2012 στο 14:24 | Απάντηση

     ola ta symptomata poy anaferoynte pio pano ta exo ola exo parei meso giatroys zanax seroxat melocin kai polla alla poios mporei na boithisei???????????????????????????????den antexooooooo

   • .. | 31/03/2012 στο 09:17 | Απάντηση

     meno sto londino kai otan protoirtha edo ematha oti to agori mou pou imastan 3 xronia mazi eixe kani kati me ales kopeles xoris profilaxtiko giafto piga kai egw kai ekana ekstesasis gia AIDS HIV etc..kai den me eixan pari tilefono gia 2 mines kai gia 2 mines zusa me to anxos kai ekana asximes skepsis sinexia…afto mu prokalese ola ta parapano simptomata kai otn diavasa afto to arthro arxisa na niotho kalitera..mexri pou simera pira to tharos kai piga ston giatro kai mu dilose oti den exo tipota..o kaliteros tropos gia na kseperasis to anxos kata tin apopsi mu ine thetiki skepsi kai yoga!!

   • maria | 19/11/2012 στο 15:25 | Απάντηση

     exei niwsei pote kaneis apo esas tin aisthisi ypnilias,eksantlisis,adunamias k eleipsis energeias genika?? palia pathaina elafres kriseis panikou tis opoies apo moni m ematha na elegxw kai na metriazw ta sumptwmata legontas pws einai tis fantasias m,eimai kala k dn tha pathw tpt.. dn niwthw pws exw agxos ,mporei omws na exw xwris na to antilamvanomai?? k gw exw diakimanseis diathesis,sunithws niwthw apaisiodoksa. exw kapoious ponous ston auxena,palia eixa ponokefalous alla me kati analgitika perasan. genika diafores enoxliseis pou dn eksigountan pathologika. to xeirotero omws pou me vasanizei einai oti niwthontas kapoia swmatiki enoxlisi eite asxima psuxologika,pernane sto mualo m xilia dyo pragmata,oti p.x mipws pathw katathlipsi,mipws trelathw,mipws me xapakwnoun,klp.k etsi megalopoiw tin katastasi me apotelesma kathe mera na eimai »efyge to ena,irthe to allo». se kamia periptwsi dn thelw na parw pote antikatathliptika,exw akousei prokaloun diafores parenergeies k kovontai dyskola.paidia ti na kanw,mporei kapoios na me voithisei??kyriws me apasxolei auti i upnilia-eleipsi energeias,i kaki psuxologia k i tasi na pigainei o nous m sto xeirotero..

     • dimitris | 26/11/2012 στο 13:27 |

       maria eimai 18 xrwnon kai exw ola ta parapanw simptwmata loipon kai egw ta eixa persei kai akoma ta pernaw opws eipes adinamia aipnia ponokefaloi ktlp…. 8a se voi8isei poli ma para poli pisteyw na vgaineis e3w na kaneis gimnastikh na kaneis pramta pou 8a anevasoun to ine s sto koinoniko s perivalon egw ayto kanw kai eimai ok alla fisika otan eimai adraneis kai eimai se mia epanalipsi dld otan kanw ta idia kai ta idia einai logikotato na exw ayta ta simptwmata … kai kati teleyteo min anisixeis gia tpt einai kati pl aplo h 8etikh skepsh erxertai apo monh ths kai menh pisw i arnitikh me ta paradigmata pou s edwsa

     • maria | 20/01/2013 στο 10:51 |

       maria exoume akrivos ta idia simtomata..ego eixa paei se psuologopa;iotera kai mou perase,omos twra pali otan eimai mazi me kosmo me pianoun zalades kai niotho pws tha peso katw..den 3erw ti na kano

     • nesli | 12/03/2013 στο 17:08 |

       maria k gw akruvws to idio pernaw alla den paw st psuxologo gt den thwlw xapia
       Ti na kanw????

     • katerina | 24/09/2013 στο 16:15 |

       edw kai ena mhna peripou exw autes tis asxhmes enoxliseis zalades ponokefalous mexri k auxeniko moudiasmata sta xeria mia apisteuth atonia neura xwris logo phga se giatrous edwsa aima ola kala dn mporw na katalavw ti exw niothw to mualo m na kolaei arketes fores exw anthrwpous dipla mou pou prospathoun na m kanoun na gelasw alla pali egw dn eimai kala thelw sunexeia na koimamai k dn exw to kouragio na kanw tpt anushxw para polu k fovamai

   • alex | 02/04/2013 στο 14:54 | Απάντηση

     exw ta arketa apo afta t sumptwmata…alla kata vathos kserw oti einai psixologika dn mporw n t antimetopisw…dn eimai kathe mera ets alla ean niwsw lg avola p.x dn eimai anetos ekei p kathomai ,apogoiteftw apo kati,routiniasw tote me pernei apo katw kai erxonte oles oi kakes skepseis…alla kathws diavaza t sxolia hremhsa arketa…dn kserw t na kanw dn thelw n mpei stn kahimerinotita m

   • Marianna | 21/07/2020 στο 19:43 | Απάντηση

     Είμαι 14 χρόνων και από πέρσι έχω κλειστή στον εαυτό μου. Δεν νιώθω άνετα να κάνω οτιδήποτε απαιτεί να βρίσκομαι με κόσμο δίπλα, άμα το κάνω απλά αν ονόματι πάρα πολύ και δεν μπορώ να ανασανω. Δεν μπορώ να βγαίνω βόλτες και το γεγονός ότι έχω απομακρυνθεί από τη κολλητη μου δημιούργησε ένα είδος κατάθλιψης. Θέλω να το πω στους γονείς μου αλλά νιώθω ότι δεν θα καταλάβουν πως νιώθω. Πλέον πηγαίνω κολυμβητήριο και δεν είμαι ευτυχισμένη με το σώμα μου, έτσι αν ονόματι ακόμα περισσότερο δίπλα στη ομάδα. Και αναγκαστικά κατέληξα να πίνω αλκοόλ πριν πάω για να μην νιώθω τόσο ανχος. Αν και με βοηθάει δεν καράτε για πολύ και ύστερα κουράζομαι με την άθληση. Έχω διαβάσει πολλά άρθρα, δεν ξέρω τι να κάνω αλλά αν έχεις κάποια συμβουλή είμαι απεγνωσμένη. Σε παρακαλώ.

     • lina psouni | 23/07/2020 στο 14:46 |

       Γεια σου Μαριαννα,
       Καλό θα είναι να απευθυνθείς σε κάποιο ψυχολόγο, ίσως είναι καλύτερα να το πεις στους γονείς σου, ώστε να σε βοηθήσουν να βρεις τον κατάλληλο.

3. ΧΡΙΣΤΟΣ | 03/12/2009 στο 12:42 | Απάντηση

   ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΥΓΧΗΣΗ , ΑΤΟΝΙΑ ,ΖΑΛΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΙΣΘΗΣΕΙΣ?

   • Λίνα Ψούνη | 08/12/2009 στο 12:08 | Απάντηση

     Γεια σου Χρίστο,
     Σίγουρα το άγχος προκαλεί σύγχυση και ατονία. Η ζάλη σχετίζεται με τα σωματικά συμπτώματα άγχους και είναι πολύ πιθανό να προκαλείται απο το άγχος. Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να αποκλείσουμε παθολογικά αίτια με ιατρικές εξετάσεις. Σχετικά με τις παραισθήσεις οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι μεγεθύνονται σε συχνότητα και σε ένταση όταν υπάρχει άγχος. Επίσης οι παραισθήσεις μπορεί να σχετίζονται με κρίσεις πανικού ή με μετατραυματικό στρες. Στην περίπτωση αυτή θα πρότεινα τη συμβουλή κάποιου ειδικού ώστε να προσδιοριστεί η αιτιολογία των παραισθήσεων, αλλά και να μειωθούν τα συμπτώματα του άγχους

4. Πεγκυ Μ. | 22/01/2010 στο 15:59 | Απάντηση

   Καλησπέρα σας,

   πως διαχωριζουμε τα συμπτωματα αγχους απο τα συμπτωματα υπερκοπωσης?μπορει να ειναι και τα δυο?

   • Λίνα Ψούνη | 01/02/2010 στο 12:06 | Απάντηση

     Γεια σου Πέγκυ,
     Πολύ συχνά, η σωματική υπερκόπωση είναι συνέπεια του άγχους, όπως επίσης η αυξημένη σωματική κούραση μπορεί να αυξήσει επηρεάσει την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου και να εμφανιστούν διάφορα συμπτώματα ακόμα και άγχους. Τα συμπτώματα της υπερκόπωσης διαφέρουν απο άτομο σε άτομο όπως επίσης και τα συμπτώματα άγχους. Θα είναι προτιμότερο να το ψάξεις «ιατρικά» αλλά και «ψυχολογικά» έτσι ώστε να αποκλείσεις κάποια ενδεχόμενα και να αναζητήσεις τα αίτια του άγχους ώστε να μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις.

     • mixalis xristoforakis | 27/03/2012 στο 14:18 |

       geia sas eimai 43 xronon kai apo to 1998 exo ayto poy tha sas perigrapso ena kroypsimo(baros entonos sto stomaxi)den anapneo kala
       krisis panikoy oti tha pethano tha patho kati kako mia zestenome mia kriono idrono exo paei se psixiatroys lene exo poli anxos eperna zanax kai seroxat ena diastima eimoyn teleios. meta stamatisa niothontas entaxei alla me ta apo ena xrono ta idia stamatisa ayta ta farmaka giati kanane kako kai moy ta allaxe alos giatros xerei kapoios na moy pei tipota ? den antexo allo

5. Nikos | 06/02/2010 στο 09:49 | Απάντηση

   gia sas.
   i erwtisi mou einai an ta symtwmata emfanizontai se aoristes faseis kai gia poso kairo kratane?

   • Λίνα Ψούνη | 28/04/2010 στο 10:32 | Απάντηση

     Καλησπέρα Νίκο,
     Στην γενικευμένη αγχώδη διαταραχή τα συμπτώματα εκδηλώνονται σε καταστάσεις για τις οποίες δεν δικαιολογούνται. Το άγχος είναι φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στο φόβο και στο άγνωστο. Ως προς τη χρονική διάρκεια των συμπτωμάτων για να γίνει η διάγνωση θα πρέπει να εμφανίζονται τουλάχιστον 6 μήνες. Από εκεί και πέρα η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική δεν μπορούμε να καθορίσουμε πόσο καιρό μπορεί να εμφανίζονται τα συμπτώματα.

6. Κωνσταντίνος | 22/03/2010 στο 10:10 | Απάντηση

   Καλησπέρα,
   Εδώ και 3 χρόνια έχω έντονο άγχος με αποτέλεσμα τον τελευταίο καιρό να έχω μειωμένη όρεξη για φαί και να νοιώθω αδυναμία και εξάντληση αλλά και να μην κοιμάμαι καλά.
   Τι μπορώ να κάνω?

   • Λίνα Ψούνη | 31/03/2010 στο 17:03 | Απάντηση

     Καλησπέρα Κωνσταντίνε,
     Θα πρέπει να δουλέψεις γενικά για την μείωση του άγχους σου αλλά και ειδικά για την επιρροή που έχει το άγχος σου στο φαγητό και στον ύπνο. Ξεκινώντας παρατήρησε τι σου προκαλεί άγχος και προσπάθησε να μειώσεις την ένταση και τη συχνότητα εμφάνισης αυτών των σκέψεων. Πριν απο την ώρα του φαγητού αλλά και του ύπνου προσπάθησε να βρίσκεσαι σε χαλαρό περιβάλλον και όσο γίνεται να μην απασχολείσαι με σκέψεις που σε αγχώνουν. Δηλαδή πρέπει να βάλεις κάποια όρια στον τόπο αλλά και στον χρόνο που απασχολείσαι με αγχωτικά πράγματα και να δώσεις στον εαυτό σου το περιθώριο να έχει και στιγμές χαλάρωσης.

7. Σοφία | 05/04/2010 στο 21:24 | Απάντηση

   Εδώ και χρόνια έχω πρόβλημα με το άγχος κάθε πρωί δεν έχω και πολύ όρεξη και κάθε βράδυ που πέφτω για ύπνο νιώθω οτι θα πεθάνω και θα σταματήσει η καρδιά μου και δεν κοιμαμαι καθόλου.Τι να κάνω???

   • kostas | 23/04/2010 στο 18:42 | Απάντηση

     Suggnwmi pou pernw to logo alla 8a i8ela na sou dwsw kapoies sumboules. H gnwmi mou einai oti mporei na pasxeis apo fobia kai ellei4i aisodo3ias. Prepei na ma8eis na elegxeis me kapoio tropo ton eauto sou kai kuriws tin anapnoi s. Otan to niw8eis auto prospa8a na kaneis ba8ies kai arges anapnoes. Skepsou ligo ti se enoxlei kai to niw8eis auto. Elpizw na se boi8isa. Euxaristw…

     • Λίνα Ψούνη | 28/04/2010 στο 10:54 |

       Καλησπέρα Σοφία και Κώστα σε ευχαριστώ για την παρέμβασή σου. Ο λόγος που δημοσιεύουμε τις ερωτήσεις είναι για να μπορεί να σχολιάσει ο καθένας και να βοηθήσει εάν μπορεί. Τα νυχτερινά συμπτώματα που περιγράφει η Σοφία κατά πάσα πιθανότητα ορίζονται σαν κρίσεις πανικού. Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να σχετίζεται με τον κακό και ελλειπή ύπνο. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να αναγνωρίσεις και να κατανοήσεις αυτό που σου συμβαίνει. Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι πολύ αποτελεσματικές σε περιπτώσεις πανικού. Επειδή όμως η κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή εάν δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις μόνη σου το πρόβλημα, καλό θα είναι να μη το αφήνεις να μεγεθύνεται. Η συμβουλή κάποιου ειδικού μπορεί να βοηθήσει ώστε οι κρίσεις πανικού να ξεπεραστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

   • xara | 13/07/2010 στο 22:02 | Απάντηση

     katarxas na elegkseis ton thyreoeidh sou giati auto polles fores prokalei sypmtwmata paromoia me auta pou prokalei to agxos. apo th stigmh pou to apokleiseis phgaine se psyxologo… auto pou niwtheis to brady einai (ektos apo periptwseis yparkths organikhs pa8hshs- to opoio apokleioume efoson les oti gnwrizeis pws exeis problhma me to agxos sou) kriseis panikou. to gegonos oti to prwi ksypnas xwris oreksh isws ypodhlwnei oti h adynamia na elegxoun ta epipeda tou agxous sou se odhghse se kapoio deuterogenes katathliptiko epeisodio. oso to afhneis talaipwreisai xwris logo. einai kati pou pleon antimetwpizetai me epityxia. dokimase baleriana mexri na kleiseis rantebou se psyxologo (proswpika pairnw to valmane apo ta farmakeia, fytiko skeuasma, xorhgeitai xwris iatrikh syntagh kai den prokalei eksarthsh opws ta synthetika hremhstika, akomh kai paidakia mporoun na to xrhsimopoihsoun. mila me ton pathologo sou h’ to farmakopoio sou gia na kanonisete posa na pairneis hmerhsiws mexri na arxiseis an to elegxeis). elpizw na se boh8hsa, an kai ap’oso blepw exoun perasei mhnes apo tote pou afhses to mhnyma sou..

     • riariaki_90 | 28/07/2012 στο 04:06 |

       γεια εγω πριν λιγες μερες ξεκινησα να εχω αναγουλες λογω αγχους ενω πειναω δηλαδη δεν μπορω να φαψω λογω αγχους επειδη φοβαμαι μη κανω εμετο και ετσι χανω βαρος!!εχω τρομαξει παρα πολυ τι να κανω ενω ξερω οτι ειναι ψυχολογικο το θεμα δεν μπορω να το ελενξω τι μου προτεινετε να κανω?

8. γρηγορης | 06/04/2010 στο 18:29 | Απάντηση

   εδω και δυο περιπου μηνες μετα απο ταλεπωρια με την μεση μου λογω κοιλης εγχιρίσημης εχω αυτα τα συπτώματα ανορεξία αυξημένους καρδιακούς παλμούς ανορεξια νεύρα τα οποία συπτώματα δεν υποχωρούν εχω μικρά παιδιά και δεν μπορώ να τα εξυπηρετήσω λογω κινητικού προβλήματος απο τη μέση μου και λόγω ολων αυτών που βασανίζουν το μυαλο μου καθε μερα.

   • Λίνα Ψούνη | 28/04/2010 στο 16:48 | Απάντηση

     Καλησπέρα Γρηγόρη,
     Προφανώς μετά τη διάγνωση για την κοίλη βομβαρδίζεις το μυαλό σου με διάφορα αρνητικά σενάρια τα οποία σου προκαλούν τα συμπτώματα άγχους. Πρέπει να δεις την κατάσταση με ψυχραιμία για να μπορέσεις πανω απο όλα να σταθείς κοντά στα παιδιά σου. Είναι λογικό με την εμφάνιση κάποιας ασθένειας να περνάμε κάποια συναισθηματική αστάθεια μέχρι να την αποδεχτούμε. Όμως κοίταξε να βάλεις τα πράγματα σε μια σειρά, προγραμμάτισε αν χρειάζεται την εγχείριση και δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να ανακάμψει ψυχολογικά. Προσπάθησε να μην ενδίδεις στο άγχος που σου προκαλεί η ασθένεια αλλά να εστιάζεις την προσοχή σου στον προγραμματισμό για να την ξεπεράσεις. Δες ποιες λανθασμένες σκέψεις κάνεις οι οποίες σου προκαλούν τα συμπτώματα άγχους και προσπάθησε να τις αντικαταστήσεις με δημιουργικές σκέψεις για τα παιδιά σου και για τη σχέση σας. Ακόμα και το διάστημα το οποίο μπορεί να μην μπορείς να σταθείς δίπλα τους λόγω σωματικής αδυναμίας, μπορείς να βρεις άλλους τρόπους επικοινωνίας. Προσπάθησε να σε απασχολούν αυτές οι σκέψεις και μην αφήνεις τα αρνητικά σενάρια να σε καταβάλουν.

9. ΜΑΡΙΑ | 19/04/2010 στο 20:00 | Απάντηση

   GEIA SAS… EXW EDW KAI 5 MERES PONOKEFALO XWRIS LOGO…O OPOIOS DEN PERNAEI ME PAUSIPONA..MPOREI NA EINAI APO TO AGXOS??

   • Λίνα Ψούνη | 28/04/2010 στο 16:50 | Απάντηση

     Γειά σου Μαρία,
     Ο πονοκέφαλος πολλές φορές μπορεί να προέρχεται απο έντονη ψυχολογική πίεση. Παρατήρησε τις σκέψεις σου αυτό το διάστημα και αν διαπιστώσεις κάτι τέτοιο δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης, είναι πολύ αποτελεσματικές σε τέτοιες περιπτώσεις.

10. βιβιανα | 23/04/2010 στο 15:46 | Απάντηση

    Γεια σας… γενικα εχω πολυ αγχος και καποια απο τα συμπτωματα που αναφερετε πλεον δεν τα πολυψαχνω γιατι ξερω οτι ειναι απο στρες και μονο. εδω και 1 χρονο ομως περιπου εχω προβληματα στην οραση. δηλαδη βλεπω μικρα ασπρα, εντονα στιγματα. αυτο μπορει να ειναι αγχος ή να παρω παλι σβαρνα τους γιατρούς; (να σημειωσω οτι το παρατηρησα μετα απο μια πολυ τραυματικη εμπειρια που ειχα)
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    • Λίνα Ψούνη | 28/04/2010 στο 17:00 | Απάντηση

      Καλησπέρα Βιβιάνα,
      Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτά τα συμπτώματα να προέρχονται απο το έντονο άγχος και ένα παραπάνω αφού σου παρουσιάστηκε μετά απο κάποιο τραυματικό γεγονός. Όμως σε κάθε περίπτωση πρέπει πρώτα απο όλα να αποκλείουμε τα ιατρικά αίτια. Γενικότερα αν έχεις έντονο άγχος καλό θα είναι να προσπαθήσεις να το διαχειριστείς, όχι μόνο για να μη χειροτερέψει η κατάσταση, αλλά και για έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

11. κωστας | 23/04/2010 στο 18:27 | Απάντηση

    Geia sas, edw kai ena xrono peripou meta apo kapoies asximes empiries mou eixe dimiourgi8ei ena megalo baros sto sti8os pou logika einai agxos. Agxos to opoio den eniwsa pote stin zwi m mexri twra, panta eperna omala kai irema ta pragmata giati i3era oti to agxos mporei na s alla3ei kata megalo ba8mo tis zwi sou. Se auto to diastima tou xronou diapistwsa taxipalmia, dispnia, uperboliki kourasi, ponous sto sti8os san na se karfwnei kati kai twra teleutaia pou den niw8w kai toso to baros sto sti8os (sxedon ka8olou) exw zalades kai tholoura stin orasi mou. Prospathisa para poli na to antimetopisw me to na kanw kainourgia pragmata kai na paleuw me to mualo gia na tou dwsw na katalabei oti i zwi sunexizetai kai osa empodia kai an breis mprosta sou mporeis na ta peraseis kai na zeis mia iremi kai kali zwi. Den 3erw ti allo na kanw. Ti pisteuetai eseis? Tha xreiastw kapoion eidiko?
    euxaristw ek twn proterwn.

    • manousos | 27/04/2010 στο 16:03 | Απάντηση

      File kwsta , exw edw kai 1 mhna tholoura sthn orash mou pou den mporw na katalavw apo ti proerxetai. Ksekinhse me ponokefalous gia kapoies meres kai sth synexeia emeine h tholoura pou me enoxlei kai den me afhnei na zhsw fysiologika th zwh mou. Ekana o,ti eksetaseis mporeis na fantasteis sta matia ston egkefalo aimatologikes k.a. kai eytyxws den vrethike tipota pathologiko. Omws , ayth h tholoura synexizei kai kaneis de mou dinei eksigish oute perigrafetai ws typiko symptwma agxous. Eilikrina , an exeis kati antistoixo tha hthela kapoia stigmh na moirastoume ti niwthoume giati ki egw paw na skasw. Exw katalavei oti den exw kati pathologiko ston organismo mou kai logika tha eprepe na eimai mia xara, omws den eimai.Giati???Perimenw nea

      • kostas | 28/04/2010 στο 00:00 |

        Geia s file, exeis niwsei I egine kati pou sou prokalese agxos? Auti i tholoura kata tin gnwmi m nomizw einai apo agxos k kourasi. Einai nomizw diskolia sugkentrwsis etsi me auto ton tropo den mporeis na sugkentrw8eis se kati pou prospa8eis na deis.

      • Λίνα Ψούνη | 05/05/2010 στο 20:15 |

        Μανούσο και Κώστα, συζητήστε λίγο και τα αίτια του άγχους ή και το πως αντιμετωπίζετε τις αγχογόνες καταστάσεις. Μπορεί να έχετε και άλλα κοινά που θα σας βοηθήσουν να καταλήξετε σε χρήσιμα συμπεράσματα.

    • Κωνσταντίνος | 28/04/2010 στο 11:27 | Απάντηση

      Effexor xr λύση άμεσα………. ¨ενας παθολόγος θα σας τα δώσει. Εγώ εδώ και 1 μήνα τα παίρνω και νοιώθω καλύτερα και απο πρίν..Βρήκα την ησυχία μου.

      • kostas | 28/04/2010 στο 11:40 |

        Ti einai ta Effexor xr? Hremistika xapia?

    • Λίνα Ψούνη | 05/05/2010 στο 20:06 | Απάντηση

      Γειά σου Κώστα,
      Προσπάθησε να κατανοήσεις και να βρεις τι είναι αυτό που σου προκαλεί άγχος, με τι το έχεις συνδέσει και τι κάνεις ώστε επαναλαμβάνονται αυτές οι συμπεριφορές. Το να έχεις μια πιο χαλαρή στάση ζωής θα σε βοηθήσει, αλλά ίσως δεν είναι αποτελεσματικό τη δεδομένη χρονική στιγμή όπου τα συμπτώματα του άγχους έχουν μεγεθυνθεί.

12. Κωνσταντίνος | 28/04/2010 στο 12:44 | Απάντηση

    ¨Οχι, είναι αντικαταθλιπτικά που θεραπεύουν τελείως το άγχος

    • Λίνα Ψούνη | 05/05/2010 στο 20:21 | Απάντηση

      Καλό θα είναι τα αντικαταθλιπτικά ή και αγχολυτικά να συνδιάζονται πάντα με ψυχοθεραπεία έτσι ώστε ο τελικός στόχος να είναι η απαλλαγή απο τα συμπτώματα και μετά τη διακοπή των φαρμάκων. Διαφορετικά -δυστυχώς – θα εξαρτώμαστε απο τα φάρμακα.

13. Vera | 30/04/2010 στο 09:23 | Απάντηση

    Kalimera!
    Psaxno apantiseis gia ena synaisthima pou exo apo mikri, to opoio den mou emfanizetai edo k kapoio kairo alla mporei na emfanistei se anypopto xrono.
    Otan ksaplono na koimitho k skepazomai noiotho toi eimai mikroskopiki k ola guro mou einai terastia k varia k asikota, opos k to skepasma. Palia me fovize, den katalavaina ti mou sumvainei alla to elenksa k tora den me panikovallei.

    Tha borousa na matho giati sumvainei kati tetoio?

    • Λίνα Ψούνη | 14/05/2010 στο 08:08 | Απάντηση

      Γεια σου Βέρα,
      Η σκέψη αυτή προφανώς σε τρόμαξε όταν ήσουν πιο μικρή, που την επανέλαβες τόσες φορές με το μυαλό σου που έγινε φοβία. Φοβία είναι κίνδυνος που νοιώθουμε για κάτι που στην πραγματικότητα δεν υφίσταται. Η φοβία θεωρείται διαταραχή άγχους και μπορεί να ξεπεραστεί με γνωστική προσέγγιση δηλαδή με την κατανόηση ότι δεν υπάρχει πραγματικά ο κίνδυνος.

      • Γιάννης | 05/11/2022 στο 17:03 |

        Καλησπέρα σας εδώ και 25 μέρες κάθε μέρα όλη μέρα έχω τα πάντα σπασμούς σε όλο το σώμα μόνιμο πονοκέφαλο όλη μέρα χωρίς να φεύγει στο λαιμό σφίξιμο και ότι ο λαρρυγγας Δεν χαλαρώνει μουδιάσματα τρέμουλο στη γλώσσα και κάτι σάν μυρμηγκιασμα στα αυτιά και στο πρόσωπο έχω πάει σε 2 νευρολόγους δεν βρήκαν τίποτα έκανα καρδιογράφημα πριν μια εβδομάδα βγήκε κομπλέ και εξέτασης αίματος πού είναι καλές εκτός από τό θυρωειδη πού έχω υποθυρεοειδισμό και παίρνω κάθε πρωί εδώ καί 7 μέρες χάπι έχει περάσει κανείς κάτι αντίστοιχο είναι ψυχωσωματικο από ανχος η πολύ πιθανό να έχω κάτι σοβαρό ???

14. λαμπροσ | 07/05/2010 στο 08:20 | Απάντηση

    edo kai eksi mhnes ean fao to meshmeri kai koimitho me pianei taxyplmia exo kanei eksetaseis ola einai kala ti prepi ean den fao kai koimitho den exo problhma ti prpei na kano

    • Λίνα Ψούνη | 14/06/2010 στο 06:29 | Απάντηση

      Γεια σου Λάμπρο,
      Πολλές φορές το άγχος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα δυσπεψίας. Πρώτα απο όλα όμως βεβαιώσου ότι η ποσότητα τροφής που καταναλώνεις δεν είναι μεγάλη, να μασάς καλά και αργά την τροφή σου, να αποφεύγεις τρόφιμα που μπορεί να ερεθίζουν το στομάχι και να αφήνεις χρόνο να περάσει πριν ξαπλώσεις, ώστε να μειώσεις το κατά δυνατόν περισσότερο το σωματικό ερεθισμό για την πρόκληση των συμπτωμάτων. Επίσης η αποφυγή αγχογόνων σκέψεων όταν ξαπλώνεις και η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης θα σε βοηθήσουν αρκετά.

15. ΝΤΙΝΑ | 07/05/2010 στο 12:24 | Απάντηση

    GEIA SAS PAIDIA EGO EXO EDO KAI 2 XRONIA SYMPTOMATA AGXOYS!EXO ZALADES,DISKOLIA STIN ANAPNOI,TAXIPALMIA PNOUS STO STITHOS K.T.L POLEMAO 2 XRONIA MONI MOU NA KSEPERASO AFTO TO POROBLIMA ALA XORIS KAPOIA STIRIKSEI EINAI PARA POLI DISKOLO ALA EIMAI KALITERA APO PIO MBROSTA!ME ANAKOUFIZEI PARA POLI POU DEN EIMAI H MONH POU EXO AFTA TA PROBLIMATA DISTIXOS YPOFEREI POLIS KOSMOS EGO PROTEINO NA PAME OLOI H SE KAPOIO KENTRO PSIXIKIS YGEIAS I SE KAPION PSIXOLOGO ALLIOS DEN THA TO KSEPERASOUME TOSOS EYKOLA ALA METRAEI KAI I DIKI MAS PROSPATHEIA PANO APO OLA

    • giorgos | 11/06/2010 στο 17:33 | Απάντηση

      exo akrivos ta idia siptomata egw prospatho na apovalo to anxos alla me kamia dinami den to apoxorizome

      • Λίνα Ψούνη | 14/06/2010 στο 06:43 |

        Καλησπέρα Ντίνα και Γιώργο,
        Πολλοί άνθρωποι έχουν συμπτώματα άγχους τα οποία είτε τα αντιμετωπίζουν είτε ζουν με αυτά. Το να απευθυνθεί κάποιος σε ειδικό ψυχικής υγείας δυστυχώς εξακολουθεί να είναι ταμπού αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούμε να έχουμε σημαντικά θετικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

16. ΝΤΙΝΑ | 07/05/2010 στο 12:26 | Απάντηση

    KAI AKOMA ENA TIPP ENAS POU DEN TO EXEI DEN MPOREI NA KATALABEI TO POSO DISKOLA EINAI AFTO

    • Helena Taktikou | 30/05/2016 στο 17:51 | Απάντηση

      ενας που δεν εχει περασει τετοια προβληματα δεν μπορει με τπτ να μας καταλαβει

17. Ρενα | 21/05/2010 στο 18:57 | Απάντηση

    geia sas…edw kai 10 meres peripou exw ena varos stis kardia mou molis paw na skeftw kati k auto mou fernei duskolies stin anapnoi k entonous ka8imerinous ponokefalous..exw paratirisei omws pws den exw agxos gia tpt gt den mou sumvainei tipota sovaro..parakalw peite mou ti na kanw…

    • Λίνα Ψούνη | 01/07/2010 στο 08:45 | Απάντηση

      Γεια σου Ρένα,
      Προσδιόρισε τι είναι αυτό το κάτι που προκαλεί τα συμπτώματα αυτά και δοκίμασε να κάνεις τεχνικές χαλάρωσης με αναπνοές όταν ξεκινάνε. Ίσως προκαλείται απο ανησυχία για την υγεία σου και μόνο χωρίς να υπάρχει άγχος για κάτι άλλο.

      • maria | 01/12/2012 στο 21:26 |

        εδω και 4χρονια εχω αλλαξει τελειως γιατι πιστευω οτι εχω καρδιακο προβλημα παρολο οτι εχω κανει εξετασεις τεστ κοποσεως τριπλεχ αξονικη σεφανογραφια στρεσσ εκο γαστροσκοπηση και ολα εχουνε βγει καθαρα.εγω βεεβαια συνεχιζω να εχω περιεργες ενοχλησεις στο στηθος που με κανουνε να ανυσηχω συνεχεια και να εχω ατονια και αδυναμια και πολλες καουρες και να φοβαμε μην φ παθω κατι με την καρδια μου.Μεσα μου λεω καθε φορα οτι ειναι ψυχολογικο οτι ειναι απο το αγχος αλλα παντα στο τελος πιστευω οτι εχει σχεση με την καρδια μου και ετσι φοβαμαι να αθληθω γενικως εχει αλλαξη η ποιοτητα ζωης μου γιατι εχω φοβερη ατονια αδυναμια!Τωρα ενας αλλος καρδιολογος που ειδε της εξετασεις μου ειπε οτι πρεπει να ξανακανω αξονικη στεφανογραφια γιατι κατι δεν του αρεσε!Ενασς αλλος καρδιολογος μου ειπε να μην κανω τιποτα και μου οτι υγιεστατος απο θεμα καρδιας και μου εδωσε ενα φαρμακο να παρω το seropran gia 3 μηνες και οτι το εχω ανναγκη μου ειπε.Εχω τρελλαθη και δεν ξερω τι να κανω και φοβμαι οτι για να ειμαι σιγουρος παλι θα κανω καποια εξεταση στεφανογραφιας.Επισης ειμαι παντρεμενος και εχω 2 παιδια και η γυναικα μου μου συμπαραστεκεται αρκετα καλα στο προβλημα μου ολα αυτα χρονια!AN MPORESETE NA BOΗΘΗΣΕΤΕ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

      • giorgos | 02/12/2012 στο 04:13 |

        ένα μονο θα σου πω και βαλτο καλα στο μυαλο σου. Όλα είναι θεμα ψυχολογικό. Δεν εχεις τιποτα παθολογικό. Εγω προσωπικά το περασα αυτό με αρρυθμίες φτερουγίσματα με ταχυπαλμίες . όταν επεφτα να κοιμηθώ ελεγα τελος τωρα θα πεθανω. Φούσκωνα δε μπορουσα να παρω κατά διαστήματα ανασα μου κοβόταν η αναπνοη.. και πολλα αλλα. Ηταν θεμα έμμονης. Μου ειχε καρφωθεί αυτή η ιδεα.. κανε κατι συνελθε διοτι χωρις να εχεις τιποτα θα σου δημιουργηθεί προβλημα.. το αγχος είναι καταστροφη

18. Basw | 23/05/2010 στο 14:02 | Απάντηση

    Katarxas sugxarntnria gia to site.Pernaw mia polu duskoln fasn stn zwn mou me polu stress.Exw parousiasei mia seira diaforwn para3enwn sumptwmatwn tous teleutaious mnnes k den 3erw poia akribws einai n aitia.Exw pa8ei 2 fores krisn panikou se snmeio na lupo8umnsw,episns exw uperbolikn e3antlnsn kai mporw na meinw aupnn meres k otan koimamai exw kati san dunatous muikous spasmous sta akra mou me apotelesma na xalaei o upnos mou.Ekana e3etaseis aimatos k mou eipan oti ola einai mia xara.Omws arrwstainw sunexeia k to xeirotero k auto pou me fobnzei perissotero einai n apwleia mnnmns.Mou exei sumbei 3-4 fores na mn 8umamai ti ekana prin apo ligo k se mia periptwsn na mnn 8umamai ena oloklnro apogeuma(to opoio eixa gurisei spiti,mageirepsei,faei,anoi3ei fwta k upologistn,alla3w rouxa k 3aplwsei)kai apla 3upnnsa tnn epomenn me putzames k to teleutaio pou 8umomoun ntan otan ebala to kleidi stnn porta gia na mpw spiti mou.H apwleia mnnmns sundeonte me ta sumptwmata pou proanefera ?einai apla uperkopwsn? n`kapoiou allou eidous pa8nsns?Euxaristw

    • Λίνα Ψούνη | 01/07/2010 στο 08:53 | Απάντηση

      Ευχαριστώ Βάσω,
      Η απώλεια μνήμης σχετίζεται με το άγχος, την έλλειψη προσοχής αλλά και με την υπερκόπωση. Πρώτα απο όλα πρέπει να κοιτάξεις να ξεκουραστείς και να αποφύγεις για κάποιο διάστημα οτιδήποτε σου προκαλεί άγχος. Εάν τα συμπτώματα αυτά και οι κρίσεις πανικού συνεχίζουν να εμφανίζονται θα πρέπει να συμβουλευτείς κάποιο ειδικό για να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τις κρίσεις πανικού αλλά και για να εξετάσετε την απώλεια μνήμης.

19. γιαννης | 02/06/2010 στο 22:04 | Απάντηση

    γεια σας
    η κοπελα μ εχει τρομερο αγχοσ και τα αποδιδει ολα μεσα της σε μια μη επιθημητη εγγυμοσυνη..η οποια δεν υφισταται..
    απλωσ επειδη μοιαζουν τα συμπτωματα με αυτα του αγχουσ θα ηθελα να μ επιβεβαιωσετε…πονοκεφαλοι ζαλαδες πονοσ στο στομαχι σπαστικη κολιτιδα κ εντονο πρηξιμο ατονια αδυναμια..
    το τονιζω πιθανοτητα εγγυμοσυνης δεν υπαρχει..απλα θα ηθελα να μαθω αν προκειται για κατι αλλο η τα προκαλει το αγχος..

    ευχαριστω εκ των προτερων

    • Λίνα Ψούνη | 02/07/2010 στο 10:22 | Απάντηση

      Γεια σου Γιάννη,
      Τα συμπτώματα αυτά είναι πολύ πιθανό να προέρχονται απο το άγχος, αλλά θα πρέπει πρώτα απο όλα να αποκλείσετε προβλήματα υγείας κάνοντας εξετάσεις και να συμβουλευτείτε κάποιο γιατρό.

20. GEO | 16/06/2010 στο 13:37 | Απάντηση

    gia sas, eixa kai ego entono agxos me ola ta simptomata pou anaferate, ta elaxistopoiisa arketa me tis boithia EFT. To thema einai oti tora otan agxonome niotho edona to agxos se 3 simia, stin plati(se simio opou exo skoliosi kai niotho pono sixna), kai enoxlisi sto aristero podi kai xeri, alla oxi pono oute moudiasma. apla enoxlisi. eixa pai prin 10 mines kai pou ekanas kardiografimata kai loipa ola kathara. stin plati to niotho san igro na exaplonete. den xero giati etsi. akoma ti tholoura sta matia tin exo akoma otan agxonome alla feugi meta apo kamia ora. ti eksigisi iparxi? euxaristo poli

    • Λίνα Ψούνη | 13/07/2010 στο 09:52 | Απάντηση

      Γεια σου Geo,
      Το άγχος μπορεί να εκφραστεί με διάφορα σωματικά συμπτώματα. Στην περίπτωσή σου, επειδή υπάρχει ήδη ανησυχία για την προϋπάρχουσα σκολίωση έχεις συνδέσει τα συμπτώματα άγχους με τη σωματική αυτή έκφραση. Επίσης πολλές φορές μπορεί να παρουσιαστεί τυχαία ένα σύμπτωμα όπως τα μουδιάσματα και μετά να τα προκαλείς ο ίδιος λόγω ανησυχίας και έντονων σκέψεων.

21. Κωνσταντίνος | 28/06/2010 στο 20:36 | Απάντηση

    Γεια σας σε όλους τους αναγνώστες και την κυρία Ψούνη,

    με πολύ θάρρος θα ήθελα να σας πω πως αν και αυτή η σελίδα είναι αφιερωμένη για να γράψουμε τις εμπειρίες μας σχετικά με κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα/αναστάτωση/πάθηση, παρόλα αυτά διαβάζοντας τα συμπτώματα των φίλων νιώθω μια ανακούφιση, σκεπτόμενος ότι δεν είμαι ο μόνος που νιώθω τις παθήσεις αυτές που, ελπίζω, να είναι καθαρά ψυχολογικές και όχι κάτι παραπάνω. Οι απαντήσεις της γιατρού και των λοιπών φίλων επίσης με καθησυχάζουν πολύ!

    Εγώ ξεκίνησα να εμφανίζω κάποια συμπτώματα άγχους πριν περίπου δυο καλοκαίρια για πρώτη φορά. Τότε δεν ήταν τόσο πυκνά χρονικά, αλλά εμφανιζόταν μία φορά, για μια μικρή περίοδο και μετά «εξαφανίζονταν». Πέρισυ το καλοκαίρι, άρχισαν να εμφανίζονται πιο συχνά και πιο έντονα. Τα συμπτώματα ήταν αρρυθμία, σφίξιμο σε μια μικρή περιοχή στον θώρακα, μούδιασμα/μυρμήγκιασμα στις παλάμες και τα πόδια και την πεποίθηση ότι πάσχω από κάτι παθολογικό. Ορισμένες φορές, επίσης, ένιωθα ότι κατάπινα μόνο αέρα και όχι σάλιο και ένιωθα μούδιασμα και στον λαιμό.
    Ο λόγος που ένιωθα τον «πανικό» αυτό, ήταν κυρίως το ότι ένιωθα πίεση λόγω του πανεπιστημίου μου (να αποφοιτήσω πολύ σύντομα) γιατί είχα ήδη καθυστερήσει, η πίεση κάποιων ατόμων σε προσωπικό και φιλικό επίπεδο, όσον αφορά κάποια πράγματα (όχι υλικά) τα οποία ένιωθα ότι έπρεπε να «δώσω» ενώ δεν μου ήταν εύκολο και έτσι μου δημιουργούνταν η αίσθηση της άγχους στο να προσπαθήσω να είμαι όσο πιο «εντάξει» απέναντι στον κοινωνικό μου κύκλο.
    Σημαντικός λόγος ήταν το γεγονός ότι δεν έκανα ποτέ κάποιο γενικό τσεκ-απ για πάνω από επτά χρόνια ώστε να γνωρίζω αν είμαι 100% υγειής κι αν κάτι μέσα σε αυτό το διάστημα άλλαξε. Αυτό, σίγουρα με ανάγκασε να κάνω την ερώτηση στον εαυτό μου «μήπως όμως πάσχω από κάτι παθολογικό;». Αυτός ήταν σίγουρα κάποιος από τους λόγους που απασχολούσαν την ψυχολογία μου.

    Επίσης, πέρασα κάποιο διάστημα με παράξενο ωράριο (κοιμόμουν μετά τις 3 το πρωί και ξυπνούσα περίπου μετά τις 12 το μεσημέρι) και κατά διαστήματα (κυρίως όταν πήγαινα στην πόλη οπου σπουδάζω) έκανα πολύ άσχημη διατροφή, συνήθως τρώγοντας για περίπου ένα μήνα ή παραπάνω σε καθημερινή βάση φαγητό fast food (γύρο, σουβλάκι, μακαρόνια, πίτσα). Ορισμένες φορές περνούσα διαστήματα που η διατροφή μου περιοριζόταν σε ενάμισι γεύμα την ημέρα (και λέγοντας ενάμισι γεύμα εννοώ: μια τυρόπιτα σφολιάτα από φούρνο το απόγευμα, ενώ έχω ξυπνήσει ήδη εδώ και κάποιες ώρες και το βράδυ πίτα με γύρο). Σκεπτόμενος ότι η διατροφή αυτή θα επιδύνωνε την φυσική και σωματική μου κατάσταση (που και στην πραγματικότητα συνέβαινε), πιεζόμουν ψυχολογικά και σε αυτόν τον τομέα, ότι δηλαδή μπορεί να έχω κάποιο σωματικό πρόβλημα, λόγω της διαρκούς άσχημης διατροφής.

    Δεν είμαι τακτικός καπνιστής, όμως καταναλώνω περισσότερο αλκοόλ από ό, τι θα έπρεπε (περίπου δυο με τρία ποτά τη φορά, με δυο όμως περίπου εξόδους την εβδομάδα και όχι καθημερινά). Όλοι αυτοί οι «γαστρονομικοί» λόγοι με ώθησαν στο να πιστεύω πως μπορεί να μεταβάλλουν την κατάσταση της υγείας μου, κι έτσι να πιστεύω πως έχω κάτι σωματικό/παθολογικό, προκαλώντας μου έντονο άγχος.

    Το άγχος με έπιανε, επίσης, σε περιόδους που δεν έκανα απολύτως τίποτα, καμία δραστηριότητα/ενέργεια. Με έπιανε η «φοβία» ότι έχω κάποιο πρόβλημα, όταν καθόμουν στο κρεβάτι, στην καρέκλα, ή όταν σκεφτόμουν «μήπως έχω κάτι». Σε αυτές τις περιπτώσεις άρχισαν να εμφανίζονται αρκετά από τα συμπτώματα που γράφονται παραπάνω σε αυτό το άρθρο.
    Όταν το συζήτησα με γνωστούς μου και συγγενείς μου, όταν με συμβούλεψαν ότι θα είναι άγχος και ότι και σε άλλους ανθρώπους συμβαίνει το ίδιο, αμέσως άρχισα να ανακουφίζομαι, παρόλα αυτά δεν μπόρεσα ποτέ να ηρεμήσω αν δεν άκουγα και την γνώμη ενός γιατρού/παθολόγου που θα με εξέταζε..

    Πριν τα Χριστούγεννα με έπιασε μια έντονη κρίση άγχους, ένιωθα ότι είχα κάποιο καρδιακό πρόβλημα και ότι ειλικρινά έπρεπε να πάω σε κάποια κλινική. Να σημειώσω ότι τις μέρες εκείνες είχα συνεχώς έντονες διαφωνίες στην προσωπική μου ζωή και δεν δεχόμουν καμία κατανόηση. Αυτό πιστεύω πως στο υποσυνείδητό μου μού προκάλεσε αυτή τη πίεση, την διαταραχή, την αίσθηση κατάρευσης και την πεποίθηση ότι έχω πρόβλημα στην καρδιά μου. Αμέσως έτρεξα σε κάποια κλινική. Από τη στιγμή που μπήκα στην αίθουσα για να εξεταστώ, μπροστά σε κάποιον ειδικό, ένιωσα ανακούφιση πριν καν ξεκινήσω να λέω το τι μου συμβαίνει. Όταν έγινε μια πρώτη εξέταση, και ακούγοντας ότι δεν έχω κάτι (χωρίς να γίνει ακόμα λεπτομερειακή εξέταση), μου έφυγε κάθε «πόνος» ή σφίξιμο.

    Τον Απρίλιο πήγα σε άλλο καρδιολόγο και με εξέτασε. Από τη στιγμή που μου είπε «είσαι άψογος», για την κατάστασή μου, ένιωσα επίσης μια τρομερή ανακούφιση και περισσότερη ζωντάνια και ενέργεια.

    Κάποιο «πρόβλημα» όμως και πάλι νιώθω αυτόν τον καιρό! Αφού πέρασαν περίπου τρεις μήνες, τον τελευταίο καιρό νιώθω έναν διαφορετικό «σφάχτη/πόνο». Αυτή τη φορά βρίσκεται στον θώρακά μου. Συγκεκριμένα νιώθω ένα τσίμπημα που διαρκεί από 10 δευτερόλεπτα κάποιες φορές σε 5 λεπτά περίπου (όχι συνεχόμενα). Αυτός ο πόνος είτε χτυπάει σε ένα οστό του θώρακά μου δεξιά, είτε στα αριστερά, μετά πάει πίσω, μετά λίγο πάνω από το στομάχι, μετά είτε και στις δυο πλευρές του θώρακα…

    Αρχικά πίστεψα ότι είναι το άγχος και πάλι, καθώς μόλις τέλειωσα την εξεταστική μου περίοδο. Λόγω και μιας δουλειάς μου που είχε κάποια απαίτηση, είχα και το άγχος για αυτήν, επίσης ήταν οι μέρες που έπρεπε να μην «ξεχάσω» να χαιρετήσω κανέναν φίλο μου πριν φύγω για τις διακοπές και αυτή η προσμονή να πρέπει να τους δω όλους με άγχωσε. Ακόμα, τις τελευταίες τρεις μέρες κοιμήθηκα λιγότερο από δέκα ώρες, και όσο περνούσε η ώρα του «ξύπνιου» μου, ένιωθα και μια δύσπνοια λόγω κούρασης και το ταξίδι της επιστροφής μου στο σπίτι μου ήταν πολύ κουραστικό, και γενικά τις τελευταίες μέρες έπρεπε να τακτοποιήσω περίπου 5-6 σημαντικά θέματα μέσα σε ένα τριήμερο περίπου.

    Αυτό, σε συνδυασμό και πάλι με την άσχημη διατροφή μού προκάλεσε αυτόν τον παράξενο και νέο πόνο/τσίμπημα στο θώρακα. Αυτό όμως που με «πανικόβαλε» περισσότερο ήταν το ότι διάβασα άλλες σελίδες στο ίντερνετ σχετικά με συμπτώματα, αντίστοιχα αυτών που νιώθω. Το γεγονός ότι διάβασα ότι το σύμπτωμα του τσιμπήματος στην περιοχή του θώρακα, με την ίδια διάρκεια που νιώθω εγώ, με το ότι πια δεν υπάρχει πια όριο ηλικίας αλλά μπορει να συμβεί ακόμα και σε ανθρώπους 18-30 ετών, για το ότι η κακή διατροφή μπορεί να το προκαλέσει, ή ακόμα και το ίδιο το άγχος (και μιλάω για βαριές περιπτώσεις εμφράγματος) με έκανε να νιώσω πολύ άβολα. Το γεγονός ότι φοβάσαι ότι αυτή τη στιγμή έχεις πρόβλημα, το γεγονός ότι κάποιος διαβάζει συμπτώματα του εμφράγματος και νιώθει σχεδόν τα ίδια, σε κάνει να «πονάς» περισσότερο, ενώ μπορεί να είναι απλά η ιδέα σου.
    Απ’ την άλλη, διάβασα αυτά τα σχόλια σε αυτή τη σελίδα που γράφω και με καθυσήχασαν και σκεπτόμενος ότι απλά είναι άγχος των ημερών που προηγήθηκαν και το ότι πριν λίγο καιρό ο καρδιολόγος τόνισε ότι ήμουν «άψογος», με κάνει να νιώθω πιο ήρεμος. Ακόμα και στα συμπτώματα άγχους που διάβασα, βλέπω ότι κι εδώ υπάρχει το σύμπτωμα στον θώρακα.

    Θα κάνω υπομονή (στο σπίτι μου πια) για δυο-τρεις μέρες ακόμα, και αν συνεχίσω να νιώθω αυτήν την ενόχληση θα επισκευτώ κάποιο γιατρό. Θα ήθελα όμως τη γνώμη σας σχετικά με το τι μπορεί να συμβαίνει αυτή τη στιγμή: το «τσίμπημα» αυτό σε αυτό το σημείο είναι «νέο» για μένα. Ποτέ μου δεν ένιωσα κάποια δυσφορία στα οστά του θώρακά μου και σε διάφορες περιοχές. Δεν είναι καθαρά δυσφορία, αλλά περισσότερο κάποιο τσίμπημα στο οστό μου ή στον μυ μου στο θώρακα και μόνο στον θώρακα. Αυτό, μου συμβαίνει κυρίως όταν κάθομαι και σκέφτομαι αν μου συμβαίνει, τότε συμβαίνει περισσότερο. Λίγες φορές συνέβη όταν έκανα κάτι και απασχολούμουν, όπως για παράδειγμα όταν οδηγούσα, όταν περπατούσα, κι όταν συνέβησαν, μπορεί να τα σκεφτόμουν στο υποσεινήδητο, ή μήπως τελικά είναι κάποια συμπτώματα; Ελπίζω αυτό να είναι κλασική περιπτωση άγχους και φόβου για κάτι που δεν μου συμβαίνει στην πραγματικότητα.

    Ελπίζω η δική μου «εμπειρία» να βοήθησε κάποιους που συνέπασχαν να ανακουφιστούν με κάτι που είχαν απορίες, θα ήθελα φυσικά την άποψη της κας Ψούνη ή κάποιου αναγνώστη που θα μπορούσε να πει κάτι σχετικά με αυτό το σύμπτωμα στο στήθος.

    Ευχαριστώ πολύ για όσο χρόνο διαβάσατε αυτήν την μεγάλη μου «έκθεση».

    • kostas | 28/06/2010 στο 21:30 | Απάντηση

      Geia sou file kwnstantine, apoti blepw exoume akribws tin idia katastasi. Eimai kai egw foititis kai anoisuxw me tis spoudes.
      Edw kai ena xrono exw perasei oti fantasteis. Apo imikranies, ponous sto sti8os, tsimpimata sto stu8os, duskolia sugkentrwseis, tholi orasi, kopwsi, kriseis anisuxias… Apoti blepeis exw mpolika 4uxoswmatika problimata pou m prokalei to agxos. Exw kanei episeis eksetaseis, kardiografima ktl alla tpt ola polu kala. Eimai a8litikos tupos kai prosexw tin diatrofi m alla pali exw auta ta sumptwmata. Ematha apo auta kapws. Oso dineis simasia toso xeirotera tha eisai. Prospatha na breis kapoio tropo to opoio se iremi 4uxologika. P.x na pas mia bolta stin 8alassa, na trekseis, na kaneis kati pou gia sena se xalarwnei kai se iremi. Auto eksartatai apo ton kathena mas. Sou euxomai kali upomoni kai na exeis tharros kai thelisi. Min ta bazeis katw… euxaristw.

22. hliana | 08/07/2010 στο 17:59 | Απάντηση

    geia sas…prin 2 mines eixa to agxos twn panelliniwn…k polla apo ta sumptomata pou diavasa parapanw…moudiasmata ponoi sto stithos k to stomaxi moudiasmata sta akra sto kefali…pisteua oti me to telos twn eksetasewn tha teleiwne k auth h duskolh katastash…omws auto de sunevei…ta moudiasmata h taxukardies k oi ponoi den upoxwrisasn….einai logiko???h mipws na anisuxisw??mporei na einai kati pio sovaro???xreiazomai th voitheia sas…

    • Κωνσταντίνος | 12/07/2010 στο 07:37 | Απάντηση

      Δεν πιστεύω ότι είναι ανησυχητικό…
      Τα ίδια συμβαίνουν και σε μένα κάθε φορά που περνάω μια δύσκολη εποχή υποχρεώσεων. Το ότι σου συμβαίνει ακόμα είναι κατάλοιπο του άγχους που είχες για τις πανελλήνιες. Η άποψή μου είναι ότι αυτό το άγχος δεν σταματάει ακριβώς μόλις τελειώσεις τις πανελλήνιές σου, αλλά συνεχίζει να υπάρχει για λίγο καιρό ακόμα. Σκέψου πως ίσως ακόμα περίμενες τα αποτελέσματα, τη δήλωση του μηχανογραφικού σου, το να μάθεις σε ποια σχολή θα περάσεις, σε συνδυασμό με τους μήνες προσπάθειας που έκανες για να φτάσεις ως εδώ. Το άγχος τώρα εμφανίζεται περισσότερο, τουλάχιστον τώρα που τέλειωσες «έχεις τον χρόνο» να σκεφτείς περισσότερο σε πράγματα εκτός των μαθημάτων σου, έτσι δηλαδή ακόμα και το άγχος που σου άφησε. Καλή υπομονή! 😉

    • Λίνα Ψούνη | 18/08/2010 στο 08:57 | Απάντηση

      Γεια σου Ηλιάνα,
      Πολλές φορές τα συμπτώματα άγχους απο τη στιγμή που θα παρουσιαστούν για πρώτη φορά, ιδιαίτερα όταν είναι έντονα, εντυπώνονται στη συμπεριφορά μας και επαναλαμβάνονται ασυνείδητα. Αναγνώρισε ποιες σκέψεις σου προκαλούν άγχος και προσπάθησε να τις αποφύγεις. Επίσης δοκίμασε να εφαρμόσεις τεχνικές χαλάρωσης όταν εντείνονται τα συμπτώματα σου. Αν βλέπεις ότι δεν μπορείς να τα ξεπεράσεις μόνη σου, συμβουλέψου κάποιο ειδικό, όσο πιο γρήγορα τα αντιμετωπίσεις τόσο ευκολότερο θα είναι για σένα.

23. gwgw | 27/07/2010 στο 20:02 | Απάντηση

    geia sas..eimai deka efta xronwn ..edw k duo xronia exw kriseis panikou k agorafovia..giati ce emena?ctamatica to cxoleio k xanw ta kalutera m xronia..oute h pcuxologos den mporei na me voithisei.den thelw xapia..eixa parei mono mia mera..auto to eixe k h mhtera m palia gia treia xronia.zw se ena ugies perivalon..an k exw peracei polla k asxima alla pote den m eniaze..h prwth krich me epiace ctin kaluteri periodo ths zwhs m..SAS PARAKALW VOHTHISTE ME..den antexw allo…..vgainw alla panta niwthw apecia..zaladec,den mporw na anapneucw..kovontai ta gonata mou,taxukardiec..kai kathe mera niwthw arrwcth..ponolaimo..ponane ta autia mou to kefali mou k niwthw pwc exw pureto..kathe mera omws…perimenw me anipomonicia tin apantich cac..euxaristw ek twn proterwn!

    • Λίνα Ψούνη | 01/09/2010 στο 19:10 | Απάντηση

      Γεια σου Γωγώ,
      Όπως έγραψα και παραπάνω ίσως η συγκεκριμένη ψυχολόγος να μην είναι η κατάλληλη για σένα, θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις και κάποιον άλλο. Σε περιπτώσεις που η ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να βοηθήσει τα φάρμακα τα χρησιμοποιούμε για να κάνουμε μια αρχή. Αυτό δε σημαίνει ότι θα τα παίρνουμε μια ζωή. Να ξέρεις όμως ότι με τα φάρμακα πρέπει πάντα να κάνουμε και ψυχοθεραπεία με στόχο να τα διακόψουμε κάποια στιγμή.

    • Έλσα | 10/05/2011 στο 20:24 | Απάντηση

      Γεια σας .. Είμαι 15 χρόνων κ ονομαζοναι Έλσα .. Καθημερινά με πιάνουν ταχυπαλμιες έχω πόνους στο στήθος μουδιαζουν τα χέρια μου με πιάνουν τρεμουλα δεν έχω μνήμη δεν μπορώ να συγκεντρωθω με τίποτα νιώθω ότι χάνομαι η ότι τρελενομαι σηκωνομαι απ τν καναπέ και νιώθω σαν να έχω τρέξει 1 χιλιόμετρο είμαι συνέχεια ανήσυχη και κάνω άσχημες σκέψεις δεν βρίσκω τίποτα ωραίο στη ζωή μου νιώθω μπερδεμένη και φοβάμαι πολύ μήπως πεθάνω .. Έχω κάνει εξετάσεις αίματος κ έχω επισκεφθεί καρδιολόγο 5 φορές αφού είμαι πεπεισμενη ότι κάτι συμβαίνει με την καρδιά μου.. Βγαίνω έξω απ το σπίτι και με πιάνει ζαλαδα ιδρωνω κ στη συνέχεια παθαινω κρίση πανικού .. Έχω φτάσει σε σημείο να
      μην βγαίνω καθόλου από το σπίτι επειδή φοβάμαι ότι θα μου ξανασυμβεί το ίδιο ..έχω πάθει αγοραφοβια ..με παίρνουν τηλ οι φίλοι μου και βρίσκω δικεολογιες για να μην βγω έξω.. Δεν εχω ορεξη για τίποτα .. Έχω επισκεφθεί ψυχολόγο ο οποίος λέει ότι κάνω σωματοποιηση του άγχους από διάφορες στενοχωριες που είχα στο παρελθόν και δεν ξεπέρασα ποτε.. Νιώθω κενή , νιώθω ότι δεν θα μπορέσω ποτέ να τα ξεπεράσω αυτά .. Κάνω μια πολύ μίζερη ζωή .. Προσπαθώ να το αλλάξω αυτό αλλά μάταια .. Θα το εκτιμούσα αν με βοηθουσατε με κάποιον τροπο .. Ευχαριστώ ..

    • olga | 26/05/2011 στο 09:14 | Απάντηση

      geia su gwgw…eimai 15 xronwn kai exw akrivws to idio me esena…thes na mu dwseis to msn su to email su na milsume??

24. sakis | 29/07/2010 στο 13:56 | Απάντηση

    geia sas.eimai 30 xronon kai edw kai 10 xronia kathimerina exw ola ta symptomata anxoys,taxypalmies,efidrwsi,dispnia,synexes aisthima palmwn,zalades,kopwsi,apwleia diathesis genikotera(sex-diaskedash-volta)aisthima pws trelenomai ksafnika,aypnies.na simiwsw pws exw kanei oles tia aparaitites eksetaseis,kardiologikes pathologikes aimatos k.t.l. kai opos itan fisiko einai kales oles.opos katalavate eimai o orismos tou anxous!ti tha mporousa na kanw apo edw kai pera dioti me exei kourasei se vathmo pou den exw diathesi gia apolitos tipota,oute gia kafe kai parees kai pws tha mporousa na voithitho gia na alaksw ton tropo tis zwis mou ws pros to kalytero,sas eyxaristw.y.g….den tha ithela na mou proteinete diafora farmaka-xapia ,fisika pragmata fysika.

    • Λίνα Ψούνη | 26/09/2010 στο 05:52 | Απάντηση

      Γεια σου Σάκη,
      Οι τεχνικές χαλάρωσης θα σε βοηθήσουν πολύ. Επίσης έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική και ειδικότερα η αερόβια άσκηση, δηλαδή το κολύμπι, το τρέξιμο, το ποδήλατο και ότι άλλο μπορείς να δουλεύεις συνεχόμενα με χαμηλούς σφυγμούς, βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους. Παράλληλα βέβαια θα πρέπει να δουλέψεις με τις σκέψεις σου, να βρεις τι σου προκαλεί το άγχος και έπειτα να προσπαθήσεις να το αλλάξεις.

25. dimitris | 12/08/2010 στο 11:07 | Απάντηση

    kalhspera se olous…8a h8ela na rwthsw kai na mou dwsete mia apanthsh h’ mia lysh…twra sas grafw stis diakopes mou…
    edw kai 2-3 xronia xekinhsa na exw taxykardies..eimai 28 xronwn kai genika sthn zwh mou exw kanei polles atastaleies…epina paaaaaaara poly,h nyxta htan mera gia mena kai auto symbainei apo ta 17 mou xronia…epeishs na symplhrwsw oti gia merika xronia kapniza xorto…kapnizw kanonika apo ta 17mou xorto ekana oxi syxnh xrhsh apo ta 23 ews ta 26….ta teleutaia 2-3 xronia aisthanomai kai ystera apo mia fortizmenh mera ta exhs symptwmata–taxykardia,entonous ponous sto sth8os styhn aristerh meria,san moudiazmata se olo mou ton 8wraka,zalades polles kai entonh dysforia se shmeio na nomizw h’ oti 8a meinw ekei pou eimai h’ oti den 8a prolabw na paw spiti mou…exw kanei aimatologikes exetaseis oles ka8ares,kardiografhmata pentaka8ara alla synexizw na exw polla apo ta symtwmata pou lene oloi pio panw…exw apelpistei teleiws…diakopes exw er8ei kai shmera pali me epiase trelh dysforia me apotelesma na eimai xaplwmenos sto krebbati…yparxei periptwsh to tsigaro na epibarynei thn katastash kai ektos apo to agxos na ftaiei kai auto?na shmeiwsw oti ksekinane ola san enas ponos sthn koilia kai meta symbainoun ola…bebaia taxykardia exei sxedon ena mhna na me piasei alla sto myalo mou einai monima oti 8a me piasei auto…to stomaxi pws mporei na epireazete apo ola auta???mexri kai se psyxiatro exw skeftei na paw gaiti den xerw pws na ta antimetwpisw….sygnwmh gia olo auto to katebato alla eilikrina pairnw 8arros apo ola ta paidia pou grafoun edw kai exoume ligo poly oloi ta idia symptwmata….eyxaristw kai sygnwmh gia olo auto to katebato…..

    • Λίνα Ψούνη | 30/10/2010 στο 09:42 | Απάντηση

      Γεια σου Δημήτρη,
      Η χρήση ουσιών όπως το αλκοόλ και η κάνναβη αλλά ακόμα και η κόπωση, σχετίζονται με την επιδείνωση των συμπτωμάτων άγχους. Σε πολλά άτομα η χρήση κάνναβης αυξάνει δραματικά τα συμπτώματα αυτά και παράλληλα έχει προκαλέσει κρίσεις πανικού. Βέβαια τα συμπτώματα αυτά που προέρχονται απο τη χρήση κάνναβης δεν είναι μόνιμα, οι μελέτες δείχνουν ότι η μεγάλη ποσότητα σχετίζεται με εμφάνιση ψυχώσεων και διαταραχές συμπεριφοράς.

26. Τανια | 19/08/2010 στο 01:26 | Απάντηση

    Δημητρη απο το χορτο ειναι..πανε 10 χρονια που το εκοψα επειδη ακριβως ειχα αυτα τα συμπτωματα.Ειδικα οταν «επινα» κολλουσε το μυαλο μου τοσο ασχημα που καθε φορα πιστευα οτι θα πεθανω..ειχα αρρυθμιες,διαξιφιστικους πονους στον θωρακα και στην πλατη,εφιδρωση κ ολα οσα αναφερεις..ωσπου καποια στιγμη την ψωνισα και τα πεταξα ολα..και κανονικα τσιγαρα και το χορτο..ηθελα να ζησω κ τα καταφερα..κατα καιρους εχω κολληματα τα οποια ομως τα ξεπερναω αμεσως γιατι ξερω οτι ειναι κατι σαν αντανακλαστικο..ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΦΩΛΙΑΣΜΕΝΑ ΣΤΟ ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΟ..Ξεκολλα..ζησε τα νιατα σου γιατι μια φορα τα ζουμε κ ειναι κριμμα να φευγουν κατω απο το πεπλο του πανικου κ της φοβιας που μας δημιουργουν οι καθε ειδους εξαρτησεις.

27. Τανια | 19/08/2010 στο 01:35 | Απάντηση

    Σακη ριξε μια ματια εδω
    http://www.synodinou.com/index2.php?option=com_virtuemart&Itemid=73&category_id=82&page=shop.browse&limitstart=0&limit=30&lang=el&vmcchk=1&pop=1&tmpl=component

28. themis | 20/08/2010 στο 18:07 | Απάντηση

    kalispera,

    edw kai 3 mines vasanizomai apo diafora sumptomata… oll emfanistikan otn xupnaga apo ton upno gt eniwtha kati periergo les kai eprepe na xupnisw gt tha pethanw.. epeita mou erxontousan tasi pros emeto kai diaforoi ponoi stin koilia… pote den ekana emeto omws. mou kovotan i orexi stin mesi tou afgitou.. exasa 6 kila! epoita eniwtha entones enoxliseis stin glwssa, zalades, eixa panta tin idia thermokrasia 37,3. piga ekana ena sswro exetaseis den m vrikan tpt… mexri kai twra ekana pali exetaseis! pleon nomizw oti mporw na pw oti exw anxos… ta sumptomata twra einai oti den mporw na epikentrothw kapou, niethw san xazemeno exw anakatema stin koilia molis faw, ponous stin glwssa, ponous sto stithos, merikes fores mou kathontai kai san kompoi, den koimame katholoun eukola.. kai otan koimame xupnaw toso kourasmenos exw foveri atonia! thelw mia sumbouli ti na kanw pws mporw na voithisw ton euato m! egw den thelw na ta skeftomai auta alla me pianoun apo mona tous den to elenxw eidika otan eimai kai mprosta se kosmo!

    • Λίνα Ψούνη | 30/10/2010 στο 10:10 | Απάντηση

      Καλησπέρα Θέμη,
      Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενο σχόλιο ο πυρετός μπορεί να ανέβει απο το άγχος, λόγω της δράσης του συμπαθητικού συστήματος. Τα συμπτώματά σου μπορούν να οριστούν και σαν κρίσεις πανικού τις οποίες έχεις συσχετίσει με τον ύπνο και το φαγητό. Θα πρέπει να ξεκαθαρίσεις και να μειώσεις τις σκέψεις σου που συνδέονται με ανησυχία και φόβο για να μην πάθεις κάτι. Συνήθως έτσι ξεκινούν οι περισσότερες κρίσεις πανικού. Παράλληλα θα πρέπει να ξεκινήσεις τεχνικές χαλάρωσης τις οποίες αρχικά θα πρέπει να εφαρμόζεις αρκετές φορές την ημέρα.

      • themis | 20/11/2010 στο 18:31 |

        kanw kapoia therapeia kai eimai eidi kalutera… pernw kati xapakia entact legontai.. alla akoma pou kai pou me pianoun merika sumtomata eidika otan eimai exw anusixw polu\! ti texnikes prepei na kanw o psuxologos den m eipe tpt!

      • marina | 25/11/2010 στο 14:08 |

        sth glossa ti akrivos sumptomata eixes?giati exo k ego ekei

29. xrhstos | 27/08/2010 στο 11:12 | Απάντηση

    geia sas thelo na po kapoia pragmata eimai 21 xronon kai exo para polu anxos pisteyo logo oti exasa ton patera mou mikros kai fovame gia toys dikous mou anthropou kai gia ton eayto mou exo edo kai 3 xronia peripou kata kairous oxi panda otan pernao kala den exo ayta ta symptomata ta symptomata einai kourash, zalada,diskolia sto na sygkentrotho genika eimai san na exo piei opos otan eisai ligo methismenos, atonia ,tsatizomai eykola,ligous ponokefaloi pou kai pou exo kanei ematologikes eksetaseis kai allou idous alla tipota ola mia xara eytixos.ta symptomata ayta mborei na diakopoun telios gia kapoio xroniko diasthma sunhthos otan pernao kala kai gia 1 mhna kamia fora alla meta ksanaerxonte oi giatroi mou lene anxos anxos alla xoris na exo kanei eksetaseis ston egkefalo den kathisixazomai katholou exo thn fovia mhpos einia kapois ogkos to fovame poly ayto to exo anxos synexeia kai to skeytomai kathe mera epeidh kai kapoia apo ta symptomata teriazoun fovame omos na kano ayth thn eksetash magnhtikh kai tetoia. tha hthela na mou pei kapoios pou na kserei ti einia? kai ti prepei na kano eyxaristo…

    • Λίνα Ψούνη | 30/10/2010 στο 11:41 | Απάντηση

      Καλησπέρα Χρήστο,
      Τα συμπτώματα του άγχους προκαλούνται από τη διέγερση του συμπαθητικού συστήματος που οδηγεί σε παραγωγή κάποιων ορμονών όπως αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης. Δεν χουν καμία σχέση με κάποια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου άρα δεν μπορούν να επηρεαστούν απο όγκο ή κάκωση κάτι δηλαδή που δεν πρέπει να σε ανησυχεί. Είναι ακριβώς όπως το λες φοβία και για να το ξεπεράσεις θα πρέπει πρώτα απο όλα να συνειδητοποιήσεις ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο πραγματικά αλλά μόνο στις σκέψεις σου.

30. Μαρια | 05/09/2010 στο 12:46 | Απάντηση

    Γεια σας!Ειμαι 20 χρονων και εδω και 1μιση χρονο εχω καποια περιεργα συμπτωματα και πιστευω πως οφειλονται σε αγχος..λοιπον κοιμαμαι πολλεσ ωρες και οταν ξυπναω νιωθω πολυ κουρασμενη,εχω ενα μονιμο ανακατεμα στο στομαχι και νιωθω κατι σαν κομπο που με πνιγει στο λαιμο,οταν βρισκομαι μπροστα σε κοσμο ζαλιζομαι,ουτε να οδηγησω δεν μπορω πλεον…εχω κανει αιματολογικες εξετασεις και για θυροειδη και ειναι ολα μια χαρα…please…βοηθηστε με!!!εχω αγανακτησει..

    • Λίνα Ψούνη | 10/11/2010 στο 17:14 | Απάντηση

      Καλησπέρα Μαρία,
      Θα πρέπει πρώτα από όλα να ξεκαθαρίσεις τις σκέψεις σου. Δηλαδή παρατήρησε αν το παθαίνεις συγκεκριμένες στιγμές της ημέρας ή σε συγκεκριμένες καταστάσεις και προσπάθησε να καταλάβεις ποιες σκέψεις έχουν προηγηθεί. Συνήθως στις διαταραχές άγχους επαναλαμβάνονται οι ίδιοι φόβοι και οι ίδιες σκέψεις. Αν βεβαιώσεις κάτι τέτοιο θα μπορείς μετά να δουλέψεις με τις σκέψεις αυτές και να προσπαθήσεις να τις απομακρύνεις. Αν δεν τα καταφέρεις μόνη σου, η βοήθεια κάποιου ειδικού, έστω και για λίγες συνεδρίες, θα είναι χρήσιμη

    • Helena Taktikou | 30/05/2016 στο 17:55 | Απάντηση

      κι εγω εχω αναγουλες και δεν μου βρισκουν τπτ,,,,,δεν ξερω τι να κανω,,,,,τελικα ξεκινησα ψυχοθεραπεια και θα δω αν τελικα βοηθηθω,,,,,,,,,καθε μερα εδω και 2 μηνες τα ιδια συμπτωματα,,,,,εχω παλαβωσει και δεν με ανακουφιζει τπτ,,,,οι εξετασεις μου ολες καλες,,,,,αλλα εγω υποφερω,,,ξερει κανεις να μου πει αν εχει αναγουλες πως τις καταπολεμαει?

31. dimka | 08/09/2010 στο 09:07 | Απάντηση

    καλησπερα…μπορειτε να μου απαντησετε η’ να με βοηθησετε για να ξερω τι παιζει και τι να κανω???ειμαι 28 χρονων..,τα τελευταια 3 χρονια εχω πολλα απο τα συμπτωματα που γραφονται πιο πανω απο αρκετα παιδια…ξεκινησε 1 μερα ξαφνικα με ταχυκαρδια..κανω εξετασεις αιματος καθαρες,κανω καρδιογραφημα καθαρο.το ειχα στο μυαλο μου συνεχεια και με ξαναεπιασε μετα απο 4 μερες.εκανα εξετασεις αιματος εκανα καρδιογραφηματα εκανα υπερηχο καρδιας ολα πεντακαθαρα…ολοι οι γιατροι μου ειπαν απο το αγχος…επειδη επινα πολλους καφεδες και επινακαι πολλα ποτα τα εκοψα ολα μαχαιρι…τον τελευταιο χρονο ομως παλι με επιασε μια φορα ταχυκαρδια πριν απο κανα 2μηνο και απο τοτε εχω εντονη ζαλαδα πολλες φορες και πολυ εντονη δυσφορια σε τακτα χρονικα διαστηματα…τις τελευταιες μερες εχω και ενα μουδιασμα στα αυτια μου και γενικα στα μελληγια μου που φτανει εως πονο θα ελεγα..ολα αυτα ειναι απο αγχος και στρες η’ να κοιταξω παλι απο την αρχη τα πανα με την προσθηκη εγκεφαλογραφηματος??αν ναι πως μπορει να το καταπολεμησει καποιος ολο αυτο γιατι εχει αρχισει και με κουραζει ολο αυτο….ευχαριστω εκ των προτερων….

    • Λίνα Ψούνη | 10/11/2010 στο 17:21 | Απάντηση

      Καλησπέρα,
      Αν παρατηρήσεις ότι όταν σε πιάνουν τα συμπτώματα αυτά έχεις έντονες σκέψεις ανησυχίας για την υγεία σου κατά πάσα πιθανότητα είναι κρίσεις πανικού. Επίσης αν είσαι γενικά αγχώδης τύπος μπορεί να προκαλούνται πιο εύκολα και πιο συχνά κρίσεις τέτοιας μορφής. Πολλές φορές όταν έχουμε περάσει κάποιο διάστημα με κρίσεις πανικού, είναι σαν να έχουμε μάθει το μυαλό μας να αντιδρά με αυτό τον τρόπο και είναι πολύ πιθανό να επανεμφανιστούν σε οποιαδήποτε έντονη στιγμή της ζωής μας. Απο τη στιγμή όμως που κατάφερες να τις ξεπεράσεις μια φορά θα είναι πιο εύκολο για εσένα να ανταπεξέλθεις και στη συνέχεια. Μπορείς να ανατρέξεις στη διαδικασία που είχες ακολουθήσει την πρώτη φορά και το πιο σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσεις ότι όλα αυτά είναι μόνο σκέψεις στο μυαλό σου και δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα.

32. giwrgos | 13/09/2010 στο 17:00 | Απάντηση

    gia sas eimai 29 xrwnwn exw ola afta ta symptwmata 2 xronia twra .prin ena xrono exasa ton patera mou mou stoixhse para poli kai exw kai ena provlima to opio den therapevete alla exw mathei na zw me afto kai ola ok.tis tholoures sta matia tis apektisa prin ligo kairo mazi me thn ellipsh aytosygentrwseis kai anisixw.kati me pianei otan eimai anamesa se poli kosmo h se megalo xwro zalada etoimos na pesw ti ginete?/prwspathw na to antimetwpsw monos to provlima alla mataia.na paw se psixologo h tha me kanei xeirotera??efxaristw

    • Λίνα Ψούνη | 10/11/2010 στο 17:27 | Απάντηση

      Καλησπέρα Γιώργο,
      Επειδή κάποια συμπτώματα σε πιάνουν όταν βρίσκεσαι σε πολύ κόσμο μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχεις κάποια μορφή αγοραφοβίας. Η αγοραφοβία είναι και αυτή διαταραχή άγχους. Για αντιμετωπίσεις μόνος σου όλη αυτή τη κατάσταση πρέπει πρώτα απο όλα να σκεφτείς λογικά και αποφεύγεις σκέψεις που σε αγχώνουν και οι οποίες έχουν σχέση με τον φόβο σου. Αν δεν τα καταφέρνεις το να επισκεφτείς ψυχολόγο δεν μπορεί να σε κάνει χειρότερα. Το πολύ αν ο ψυχολόγος ή η προσέγγιση που ακολουθεί δεν σου ταιριάζει μπορεί να μην έχει γρήγορα αποτελέσματα. Είναι όμως προτιμότερο να το παλέψεις απο το να το αφήνεις να μεγεθύνεται.

33. Dimitris | 24/09/2010 στο 07:34 | Απάντηση

    Καλησπέρα είμαι 37 ετών,
    Πάσχω από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ,λόγω συνεχών σκέψεων ότι έχω καρκίνο , και γενικότερα έχω αρκετά συμπτώματα άγχους , αστάθεια, ζάλη , μουδιάσματα. Κάθε τι το οποίο μου συμβαίνει το εκλαμβάνομαι ως καρκίνο, γενικότερα από την στιγμή την οποία θα ξυπνήσω το μυαλό μου σκέφτεται αυτό.
    Αυτό το οποίο με φόβισε πολύ ήταν ότι σε διάστημα 2 μηνών εμφάνισα για διάστημα 30 λεπτών δύο φορές , κάτι σαν σύγχυση , δηλαδή σκέψεις σαν να έρχονται από το πουθενά και δεν ήξερα τι ήταν , φυσικά μετά το θυμόμουν αλλά δεν μπορούσα να θυμηθώ τι ακριβώς σκεφτόμουν, και στις δύο περιπτώσεις η διαταραχή άγχους λόγω φόβου πριν αυτόν των γεγονότων ήταν μεγάλη. Μπορεί αυτό να οφείλεται στην αγχώδη διαταραχή?
    Αυτό το γεγονός με φόβισε πάρα πολύ και το σκέφτομαι συνέχεια, νομίζω ότι θα τρελαθώ ή ότι θα το ξαναπάθω , υπάρχει τέτοια περίπτωση?

    • manousos | 24/09/2010 στο 14:49 | Απάντηση

      Dimitri epeidi polla symptwmata mas einai koina an thes steile to til. sou na se parw na milisoume giati ki egw stin idia fasi eimai…

      • Dimitris | 27/09/2010 στο 09:13 |

        manouso steile mou to thl na se kalesw egw

    • Λίνα Ψούνη | 05/12/2010 στο 22:59 | Απάντηση

      Καλησπέρα Δημήτρη,
      Η σύγχυση πολλές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους.

34. ανδριανα | 02/10/2010 στο 15:59 | Απάντηση

    ειμαι εγκυος στην 19 εβδομαδα κ νομιζω οτι με πιανουν κρισεις πανικου δεν κοιμαμαι καλα κ κανω συνεχως αρνητικες σκεψεις
    εχω 2 αποβολες στο ιστορικο μου κ νομιζω οτι θα μου ξανασυμβει τι μπορω να κανω να απαλλαγω απο το αγχος?
    δεν θελω να βγαινω απο το σπιτι κ φοβαμαι μηπως τελικα δεν ειναι αγχος αλλα προαισθημα οτι κατι θα συμβει
    δυσκολευομαι πολλες φορες να αναπνευσω

    • Λίνα Ψούνη | 05/12/2010 στο 23:17 | Απάντηση

      Καλησπέρα Ανδριάνα,
      Προσπάθησε όσο μπορείς να κάνεις πράγματα που θα σου αποσπούν την προσοχή ώστε να μην κάνεις αρνητικές σκέψεις. Επίσης δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης με αναπνοές, είναι πολύ βοηθητικές.

35. κωστας | 11/10/2010 στο 23:28 | Απάντηση

    γεια σας… ενα βραδυ καθως ειχα ξαπλωσει και ειχα γυρει προς τα αριστερα ξαφνικα με επιασε ταχυκαρδια, σηκωθηκα ξυπνησα τους παντες ζητωντας επειγοντως ασθενοφορο…απο κεινη την μερα καθε βδομαδα ειχα και απο μια ταχυκαρδια, η ανασα μου ηταν βαρια και το αριστερο χερι μουδιαζε. απο τοτε αρχισα να πιανω συνεχεια την καρδια μου να δω αν πηγαινει γρηγορα, με αποτελεσμα να κοβω τα παντα ( καφεδες , τσιγαρα,κτλ) αυτες οι ταχυκαρδιεσ κρατησαν περιπου 4 μηνες….μετα ακολουθησε ενα κενο διαστημα 4 μηνων που δεν ειχα..και τωρα παλι μου ξαναεμφανιστικαν ταχυκαρδιες. με πιανουν παντα το βραδυ οταν ξαπλωνω νιωθω ενα τρομερο πονο στην κοιλια μουδιασμα απο κατω προς τα πανω αυτο το τρεμουλιασμα βαριανασαινω, πολλα αερια εκεινη την στιγμη και επειτα ακολουθει ταχυκαρδια η οποια κραταει 5 λεπτα και επειτα ειμαι τελειως καλα… δεν εχω παει σε γιατρο και ειμαι 21…. τι να κανω???? και δεν εχω και αγχοςςςς

    • Λίνα Ψούνη | 20/12/2010 στο 11:30 | Απάντηση

      Γεια σου Κώστα,
      Κατ’ αρχήν θα πρέπει να επισκεφτείς καρδιολόγο για να αποκλείσεις παθολογικό ενδεχόμενο. Βέβαια οι ταχυκαρδίες μπορεί να προέρχονται, άγχος, ψυχική φόρτιση ακόμα και απο σωματική κόπωση. Έτσι όπως περιγράφεις τα συμπτώματα μοιάζουν περισσότερο με κρίσεις πανικού.

36. sofia | 13/10/2010 στο 23:20 | Απάντηση

    edo kai 4 xronai talaiporoume apo kriseis panikou…exo paei se 2 psixiatrous opou kai mou edosan 2 diaforetikes agoges ,tin mia tin akolouthisa gia 1 xrono opou eida diafora alla me to pou stamatisa ta xapia ta simptomata epanilthan,tin deyteri fora akolouthisa tin agogi gia 2 xronia mazi me psixanalisi…stamatisa ta xapia alla do kai mia bdomada ta simptomata arxisan na epanelxonte…ti na kano exo apogohteytei…tha eimai gia panta etsi?

    • Λίνα Ψούνη | 20/12/2010 στο 11:35 | Απάντηση

      Γεια σου Σοφία,
      Πρέπει να θεωρήσεις δεδομένο ότι όταν σταματήσεις τη φαρμακευτική αγωγή, θα είσαι πιο ευαίσθητη και τα συμπτώματα μπορεί να επανέλθουν. Θα πρέπει όμως να είσαι προετοιμασμένη για αυτή τη περίπτωση και να το έχεις δουλέψει απο πριν με τον ψυχοθεραπευτή σου, ώστε να τα αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά σε περίπτωση που επανεμφανιστούν. Για αυτό το λόγο γίνεται η ψυχοθεραπεία. Στόχος είναι πάντα η διακοπή των φαρμάκων.

37. Fotis | 12/11/2010 στο 10:51 | Απάντηση

    Kalispera sas!!exo ta parapano siptomata -•Αύξηση καρδιακού παλμού,•Τρόμος τρέμουλο,
    •Αίσθημα πνιγμού
    •Πόνοι στο στήθος
    •Στομαχικές διαταραχές
    •Εξάντληση, αίσθηση ότι το άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει
    •Μυική τάση, μυικοί πόνοι (κυρίως στην πλάτη και τον αυχένα)
    Kathimerina basanizomai apo ta parapano!!exo problimata kai agxonomai o ksero alla einai kati pou den mporo na eleksw!!sas parakalo boithisteme!!!

    • Λίνα Ψούνη | 20/12/2010 στο 11:38 | Απάντηση

      Γεια σου Φώτη,
      Αρχικά θα πρέπει να παρατηρήσεις τι σε αγχώνει και ποιες σκέψεις κάνεις που προκαλούν το άγχος σου. Αυτά τα δύο πρέπει να δουλέψεις με τον εαυτό σου και να προσπαθήσεις να τα αλλάξεις και να εμποδίσεις την επανάληψη τους. Τέλος οι τεχνικές χαλάρωσης είναι πολύ βοηθητικές.

38. marina | 24/11/2010 στο 15:52 | Απάντηση

    εχω πονους πολυ τρομακτικους ανεξηγητους εχω παει σε γιατρους και λενε δεν ειναι τιποτα.ξεκιναει απο το λαιμο σαν πατιμα σαν να μην μπορω να καταπιω σαν κομπος δεν μπορω να μιλησω,με σφιγγουν οι μυς νε ποναει η γλωσσα το σαγονι τα νευρα στον αυχενα πολυ εντονα,πονος στουσ ωμους στα κοκκαλα μπροστα στο στηθοςκ ενα μονιμο βαρος σε ολα αυτα τα σημεια σαν να με τραβανε.πονοκεφαλος σαν να με σφιγγει το κεφαλι δυσκολια στην αναπνοη και αλλα τετοια παρανοικα.φοβαμαι να ζησω ετσι σας παρακαλω βοηθηστε με δεν θελω να παρω αντικαταθλιπτικα,,ειναι η 4 φορα που τα παθαινω στη ζωη μου κ με τρομοκρατουν δεν μπορω να συγκεντρωθω να καθησω να κοιμηθω,ειναι τραγικη η κατασταση μου..τι να κανω πειτε μου φοβαμαι και δεν βρισκω γιατρεια πουθενα,πως γινεται να απαλλαγω απο αυτα ολα?

    • Λίνα Ψούνη | 20/12/2010 στο 11:51 | Απάντηση

      Γεια σου Μαρίνα,
      Άπο ότι λες οι πόνοι δεν εμφανίζονται συχνά. Πρόσεξε ποιες φορές έχουν εμφανιστεί και προσπάθησε να θυμηθείς τι άλλο συνέβηκε στη ζωή σου αυτό το διάστημα. Καμιά φορά συμβαίνει κάτι το οποίο μας πιέζει ψυχολογικά και δεν το έχουμε συνειδητοποιήσει. Έπειτα θα πρέπει να παρατηρήσεις ποιες σκέψεις κάνεις και πως αυτές οι σκέψεις σε επηρεάζουν σωματικά. Ίσως αυτό το σφίξιμο που νοιώθεις να μπορέσεις να το μειώσεις αν παρατηρήσεις ότι το προκαλείς η ίδια σε συγκεκριμένες καταστάσεις και σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σου. Μπορεί να παράδειγμα να σφίγγεις ασυνείδητα τον λαιμό σου και όλη αυτή η πίεση να επηρεάζει και τα γύρω νεύρα. Αυτό όμως είναι κάτι που θα το παρατηρήσεις εσύ στον εαυτό σου. Η άσκηση κυρίως η αερόβια θα σε βοηθήσει να χαλαρώνεις και να εκτονώνεσαι.

39. Sotiris | 24/11/2010 στο 17:41 | Απάντηση

    Geia sas,
    Eimai 15 xron2n…edw kai 2 mhnes peripou ta proina pou pigainw sxoleio aisthanomai mia zalh san aiwrhsh,vlepw fwtapsies kai nysta…To kalokaii enas filos mou kai h mhtera enos allou filou mou pathane karkino..kai apo tote exw pahei karkinofovia…authxws einai kai oi 2 kala…Exw paei sto Aigenitio thn neurologikh klinikh gia na me e3etasoun…eimai mia xara dn exw tpt..egw omws fovamai mhpws exw tpt ston egkefalo mou…..
    Poia einai h gnwmh sas?
    Oti xreiazomai peretero e3etaseis,
    h oti einai apo stress agxos kai piesh me ta mathimata kai ola ta sxetika?
    A na shmiwsw oti ta apogeumata eimai kalutera pou eimai spiti….

    • Λίνα Ψούνη | 20/12/2010 στο 11:57 | Απάντηση

      Γεια σου Σωτήρη,
      Είναι πολύ πιθανό να είναι καθαρά ψυχολογικό, επειδή λες ότι εμφανίζεται το πρωί ενώ τα απογεύματα είσαι καλύτερα. Φαίνεται ότι έχεις κάνει κάποια σύνδεση του φόβου με τη διαδρομή που πηγαίνεις στο σχολείο και συγκεκριμένα την ώρα αυτή. Αυτό σημαίνει ότι σε συγκεκριμένες στιγμές κάνεις συγκεκριμένες ανησυχητικές σκέψεις που σου προκαλούν και τα σωματικά συμπτώματα. Αντί να εστιάζεις την προσοχή σου στα συμπτώματα που εμφανίζονται προσπάθησε να παρατηρήσεις τις σκέψεις που κάνεις. Έτσι σίγουρα θα καταλάβεις περισσότερα για τα αίτια αλλά και θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα τον εαυτό σου.

40. christina | 24/11/2010 στο 18:15 | Απάντηση

    kalispera sas. mia erwtisi tha ithela na kanw. kat arxin exw sxesi m ena paidi edw k 4 peripou xronia k twra xekatharisan t pragmata metaxu mas(dn thelw n pw leptomereies). prin 4 meres eixame enan asximo kabga k autos katelixe eutuxws gia ligo sto nosokomeio bgazontas aima apo t stoma k tremontas apo anxos k neura…meta apo auto dn t xwrigithike kanena farmako omws meta apo auto k tn epomeni mera itan kala.apo proxthes omws exei arxisei ap oti exw katalabei na t bgainoun ola auta p aeniwthe ekeini t mera k o organismos t arxise n antidra kanontas ton n exei pireto, bixa k genika exantlontas ton oso mporei…mesa s ola auta ftaiw k gw alla logo spoudwn dustuxws dn mporw n eimai dipla t oso m xreiazetai.stenaxwriemai omws n tn akouw etsi.. uparxei kapoios tropos na ton boithisw n niwsei kaputera? sas euxaristw gia tin prosoxi sas.
    me timi

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 14:58 | Απάντηση

      Καλησπέρα Χριστίνα,
      Μπορείς να τον βοηθήσεις, μόνο αν το θέλει και αυτός, συζητώντας και αναλύοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Γιατί νοιώθει τόσο πιεσμένος; Προσπαθήσετε να βρείτε τα εξωτερικά αλλά και τα εσωτερικά αίτια δηλαδή τις σκέψεις που κάνει και του μεγεθύνουν το άγχος. Στην περίπτωση που δεν θέλει να το συζητήσει μαζί σου μην τον πιέσεις γιατί θα χειροτερέψει τη σχέση σας. Καλό θα είναι πάντως να συμβουλευτεί κάποιο ειδικό αν αντιδρά τόσο έντονα.

41. ΝΙΚΟΣ | 29/11/2010 στο 19:19 | Απάντηση

    Καλησπέρα σας, είμαι ο Νίκος. Σας γράφω διότι τον τελευταίο καιρό πιστεύω ότι βιώνω έντονα το στρές. Δεν μπορώ να κάτσω κάπου ίσιχα ούτε για ένα λεπτό, είμαι συνεχώς νευρικός
    και πονάει όλο μου το σώμα. νιώθω τρεμούλιασμα, και ότι μου τελειώνει ο ανάσα. Έχω εξανθήματα πίσω στην πλάτη και μπροστά στο στήθος, όπως και κάποιουσ μήνες ξηροδερμία. Τα μάτια έχουν μαύρους κύκολους και γενικά είμαι πολύ μπερδεμένος. Τους τελευταίους 3 μήνες κάνω διατροφή και έντονη γυμανστική θεορώντας ότι θα με βοηθήσει αλλά σήμερα νιώθω ότι δεν μπορώ να περπατίσω και να ξυπνήσω. Νιώθω τόση κούραση. κάνω πολλά ταξίδια στο εξωτερικό και αλλάζω συχνά κλίμα, κάτι που με κουράζει. Ακόμη και τώρα που σας γράφω νιώθω ότι θέλω να τεντωθώ και να πάω για ύπνο. Είμαι πάντα αγχωτικό άτομο, και τα αεροπλάνα με τρελένουν κυριολεκτικά αν και τα χρεισημοποιώ πολύ συχνά. Δεν ξέρω τι κάνω και κάποιες φορές πως να το αντιμετοπίσω…όταν με πιάνουν κρίσεις νομίζω ότι θα παιθάνω, θα σκάσω από αέρα και θα μείνω εκεί. είμαι 29 και στα 17 μου είχα ένα επισόδιο κολπικής μαρμαριγής, οι γιατροί μου είχαν πει ένα σωρά βλακίες τότε που ακόμη δεν το έχω ξεπεράσει. Κάνω τα πάντα από αθλήματα, καταδύσεις, πολεμικές τέχνες κτλ..άλλα όποτε έχω στρες λόγω δουλειάς ή σχέσης πάντα νομίζω ότι θα σκάσω και θα μείνω εκεί….πως θα μπορούσα να αντιπετοπίσω αυτό που μου συμβαίνει.

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 15:10 | Απάντηση

      Γεια σου Νίκο,
      Κατ’ αρχήν η σωματική κόπωση μεγεθύνει τα συναισθήματά μας. Το να γυμνάζεσαι είναι πολύ καλό αλλά και σε αυτό χρειάζεται μέτρο. Σε περιπτώσεις άγχους συστήνεται κυρίως αερόβια άσκηση, δηλαδή χαμηλές φορτίσεις και μεγάλη διάρκεια. Προσπάθησε για ένα διάστημα να ξεκουραστείς λίγο σωματικά. Η διατροφή σίγουρα βοηθάει την καλή υγεία. Όσο για τις σκέψεις που κάνεις πρέπει να καταλάβεις ότι όλους του φόβους μας τους δημιουργούμε μόνοι μας με τις αρνητικές σκέψεις που κάνουμε. Προσπάθησε να εντοπίσεις αυτές τις σκέψεις και τη στιγμή που δημιουργούνται να παρέμβεις και να απασχολήσεις τον εαυτό σου με κάτι άλλο. Το επεισόδιο που είχες στα 17 είναι σίγουρα η αφορμή για το φόβο σου όμως αφού αναφέρεις ότι όλα αυτά ήταν ένα σωρό βλακείες σημαίνει ότι γνωρίζεις πολύ καλά την πραγματικότητα. Προσπάθησε να τη δεχτείς επαναλαμβάνοντας την στον εαυτό σου.

42. Sofia | 05/12/2010 στο 22:42 | Απάντηση

    Eimai 20 etwn.Kai edw k apo 16 etwn exw provlima me to agxos…ta sumptwmata mou einai:zalades,stomaxikes diataraxes,pagwnw olokliri synexeia k pio polu to vrady eimai les k mpika se katapsi3i,niw8w oti 8a pe8anw,fovamai otan pigainw kapou mhn tyxon k ekei pou eimai zalistw kai pesw,ponokefalous,taxikardies,ais8hsh pnigmou k oti den mporw na anapnefsw,anhsuxia oti kati kako 8a sumvei,den exw ore3i ka8olou,nevriazw me to paramikro,oti 8a stamatisei h kardia mou…einai apo to agxos h exw kati kako k 8a pe8anw?o pa8ologos mou leei oti einai apo to agxos k oti ftaiei to mualo mou…apanthste mou oso pio suntoma ginetai…sas efxaristw.

    • marina | 09/12/2010 στο 11:53 | Απάντηση

      des parapano ti niotho kai pathaino ego k meta pes mou esy ti na kano ego,,pou mou lene oti einai apla ap to agxos,,,,marina

      • Sofia | 09/12/2010 στο 21:33 |

        marina mou etsi pa8ainw k egw synexeia kiolas…einai to agxos..k egw,exw paei se pollous giatrous k den mou exoune vrei tipota..mou lene oti eimai kala k oti ftaiei to katarameno to mualo..an 8eleis steile mou ton ari8mo sou na se parw na milhoume…k 8a vroume mia akrh…etsi elpizw toulaxiston…mhn anysyxeis pantws den exeis tipota einai sto mualo mas ola…

    • marina | 10/12/2010 στο 16:37 | Απάντηση

      steile mou se email to thl sou na se paro… insanity_82@hotmail.com

      • marina | 10/12/2010 στο 16:46 |

        ego nomizo oti eimai to mono atomo se olo ton planhth pou ta niotheia ayta…kai to pisteyo..kai epishs adynato na pistepso oti einai apla agxos…

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 15:14 | Απάντηση

      Καλησπέρα Σοφία και Μαρίνα,
      Αυτό που παθαίνετε είναι μια μορφή κρίσης πανικού. Προκαλείται απο το άγχος και το φόβο μην πάθουμε κάτι, χωρίς όμως να υπάρχει φυσιολογικό αίτιο. Απο τη στιγμή που έχετε κάνει ιατρικές εξετάσεις και δεν υπάρχει παθολογικό αίτιο θα πρέπει να μελετήσετε τις σκέψεις σας. Η αντίδραση στις σκέψεις είναι το άγχος το οποίο με τη σειρά του προκαλεί τα σωματικά συμπτώματα. Σας προτείνω να δείτε τα σχόλια για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού.

43. evangelia | 10/12/2010 στο 10:42 | Απάντηση

    γεια σας ειμαι 31 χρονων με ενα υπεροχο μωρο 2 χρονων.ολη τη μερα ειμαι κλεισμενη στο σπιτι απο τον ιουλιο με επιασε ενα μουδιασμα στο ποδι οπου τρελαθηκα μπηκα για κακη μου τυχη στο ιντερνετ οπυ ελεγε για σκπ.μετα απο αυτα με επιασε μουδιασμα στο κεφαλι οπου πηγα σε νευρολογο που με εβαλε να κανω μαγνητικη εγκεφαλου και αυχενα.η εγκεφαλου βγηκε καθαρη και η αυχενα εδειξε 3 κηλες και ευθειασμο.τα μουδιασματα μου εμφανιζονται συνηθως μετα απο εντονο τσιτωμα πχ μετα απο εναν καβγα η απο φοβο.ξαναπηγα σε νευρολογο οπου μου ειπε οτι ειμαι πολυ αγχωμενη και μου εγραψε να παιρνω μισο βεσπαρ καθε βραδυ.τα μουδιασματα ειναι απο αγχος θε τρελαθω εχω χασει τον υπνο μου.σας ευχαριστω και συγνωμη για το μεγαλο κειμενο.

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 15:31 | Απάντηση

      Καλησπέρα Ευαγγελία,
      Αφού οι εξετάσεις και ο γιατρός δείχνουν ότι δεν έχεις κάτι σοβαρό τότε γιατί ανησυχείς; Ίσως επαναλαμβάνεις τις σκέψεις που έκανες πριν τις εξετάσεις οι οποίες έχουν γίνει πια συνήθεια. Εφόσον ξέρεις ότι δεν είναι κάτι σοβαρό θα πρέπει να αποδεχτείς τα μουδιάσματά σου και να μην ανησυχείς τόσο πολύ για αυτά, γιατί σίγουρα έτσι μεγεθύνεται η έντασή τους. Είναι σίγουρο ότι αν χαλαρώσεις θα ελαττωθούν και τα μουδιάσματα. Κάθε φορά που εμφανίζονται τα μουδιάσματα, προσπάθησε να αναλύσεις την κατάσταση λογικά. Πες στον εαυτό σου ότι είναι κρίμα και ότι δεν ευχαριστιέσαι τις ωραίες στιγμές του μωρού σου επειδή σε βασανίζουν κάποιες σκέψεις.Προσπάθησε την στιγμή που τα μουδιάσματα σε παρασύρουν στο άγχος να παρέμβεις και να μην το αφήσεις να συμβεί.

44. Νικος | 13/12/2010 στο 21:13 | Απάντηση

    Καλησπερα σε ολους σας,
    Ειμαι 21 χρονων.Ειχα οτι εχετε αναφερει και εσεις παραπανω,βεβαια λιγοτερα συμπτωματα.Ξεκινησε πριν απο 5 μηνες,μετα απο φαγητο και πιο συγκεκριμενα σουβλακι.Πηγα στο ΚΑΤ,αφου ειχα καουρες στο στομαχι μου.Μου κανανε μια prinperan και εφυγα.Την επομενη εβδομαδα,μου ξανασυνεβη το ιδιο.Σε μια φαση,νομιζα οτι πασχω απο AIDS.Αφου εφτασα να κανω ολες τις εξετασεις σε σημειο να κανω και εξεταση CRP,ολα βγηκαν τελεια.Μεχρι και υπερηχο εκανα!!!
    Πριν απο 2 μηνες με επιασαν σπασμοι στο στομαχι.Ο γιατρος μου εδωσε Spasmoapotel ( Πολυ απλο Mυοχαλαρωτικο για το στομαχι ).Συνεχιστηκε μεχρι πριν απο 3 βδομαδες που αγριεψαν οι πονοι ( στην περιοχη του αφαλου ( σαν να ειναι ενα μαχαιρι και σε κοβει απο κατω προς τα πανω ),και ο γιατρος μου εδωσε το Duspatalin ( πολυ ισχυρο μυοχαλαρωτικο ).Ολα τελειωσαν μεσα σε 3 μερες με το duspatalin.
    Παιδια,ειναι καθαρα θεμα μυαλου.
    Δεν πρεπει να αγχωνεστε…και βλεπω οτι ξεκιναει σε μικρες ηλικιες σχετικα ( απο 15 και μετα )…για ποιο λογο αγχωνεστε αραγε…Ποτε δεν πρεπει να βαζετε αρνητικες σκεψεις στο μυαλο…πχ ψαχνετε στο google για τα αιτια των συμπτωματων και μπορει να δειτε ακομα και τα πιο αγρια σεναρια…και θα νομισετε οτι μαλλον αυτο θα εχετε
    Αυτο λεγεται και αρνητικη αυθυποβολη ( nocebo ).
    Συνεχιστε την ζωη σας,βεβαια σε ηρεμα πλαισια.ολα με μετρο οπως ελεγαν και οι αρχαιοι ελληνες.
    Ελπιζω να βοηθησα σε μεγαλο βαθμο,
    Ειλικρινα δικος σας,
    Νικος
    PS: Kυρια Ψουνη,δεν χρειαζομαι απαντηση σας,αφου το καταπολεμησα μονος μου….Οπως λεει και ενας γνωστος μου, 10 τα εκατο!!!!
    PS: Life is ours

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 15:35 | Απάντηση

      Γεια σου Νίκο,
      Έχεις απόλυτο δίκιο και σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου. Χαίρομαι πολύ που δεν χρειάζεσαι απάντηση, οπότε σου δίνω συγχαρητήρια!!!

45. johny_ | 17/12/2010 στο 18:11 | Απάντηση

    kalispera sas. eimai o giannis 27 xronon.anakalypsa ti diataraxes panikou sto proto etos stin sxoli mou. exa ola ta xaraktiristika symptomata kai imoun synexeia sto nosokomeio me exetaseis ktl. telika piga se psixologo pira farmaka gia ena 6mino kai ekana psixotherapia gia 8 mines. me voithise para poli..oi kakes synitheies omos den kovodai…..to teleyteo diastima exo xekinisei pali na agxonomai poli kai prin ena 8mino peripou eixa moudiasma sto prosopo (paresi prosopikou neyrou)ennoeite agxothika akoma perisotero giati den ixera apo pou proilthe, ekana axoniki kai magnitiki tomografia kai i neyrologos mou eipe oti proerxete apo to agxos. mesa se 3 evdomades peripou irtha sta isia mou (stin kyriolexia). tin proigoumeni evdomada eniosa ena moudisma sto dexi podi…me agxose poli kai to moudiasma eftase eos tin mesi.etsi tora exo ena moudiasma stin dexia pleura apo tin mesi mexri ta daxtila sto dexi podi. episis ayto mou prokalese astatheia sto vadisma (kai allo agxos…..kai fovos) simera piga se enan neyrologo giati ayto pou fovame kai me agxonei poli einai i sklirinsi kata plakas……o neyrologos afou me exetase kai tou eipa kai to istoriko mou mou eipe «to oti exeis ayto to istoriko me to somatopoiimeno agxos kanei tin katastasi ligotero epikundini» ayto me agxose kialo kai mou eipe na pao se mia evdomada pali na me dei kai na tou pao kai tis axonikes kai magnitikes pou eixa kanei gia tin paresi. Ama eixa sklyrinsh den tha to eixan dei stin axoniki i tin magnitiki?yparxei periptosi na ofeilete sto agxos to moudiasma se aytes tis perioxes kai i astatheia?parolo pou theoro empeiro ton eayto mou sto thema tou agxoys giati apo ta klassika symptomata tis somatopoiisis t exo pathei ola ayto me agxonei periossotero giati den to exo xanapathei. sygnomi gia tin polilogia mou kai sas eyxaristo gia tin prosoxi sas

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 15:46 | Απάντηση

      Καλησπέρα Γιάννη,
      Από τη στιγμή που έκανες εξετάσεις και δεν φάνηκε κάτι ανησυχητικό γιατί επιμένεις. Τα μουδιάσματα, οι ζαλάδες και η αστάθεια είναι συχνά συμπτώματα άγχους. Αν διαβάσεις και πιο πάνω το αναφέρουν και άλλοι σαν σύμπτωμα. Αφού κατάφερες και το ξεπέρασες την πρώτη φορά, τώρα θα είναι ακόμα πιο εύκολο, αρκεί να προσπαθήσεις λίγο. Καλύτερα να αναζητήσεις τις σκέψεις που σου προκαλούν τα μουδιάσματα και όχι κάποια σοβαρή πάθηση αφού οι γιατροί σε βεβαιώνουν για αυτό.

46. kostas | 18/12/2010 στο 15:50 | Απάντηση

    I arrostofobia uparxei san astheneia?

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 15:50 | Απάντηση

      Καλησπέρα Κώστα,
      Ναι, λέγεται υποχονδρίαση και είναι ο φόβος ότι το άτομο πάσχει απο κάποια-οποιαδήποτε ασθένεια.

47. παναγιωτης | 18/12/2010 στο 23:21 | Απάντηση

    καλησπερα κυρια Ψουνη.

    με λενε Παναγιωτη και ειμαι 23 ετων.
    τους τελευταιους 3-4 μηνες αντιμετωπιζω το εξης προβλημα.

    πασχω απο γαστροισοφαγικη παλινδρομηση και εδω κ 5 χρονια επερνα το φαρμακο nexium με αριστα αποτελεσματα.
    απο τον σεμπτεμβριο , και κατα τη φαση της εξεταστικης μου στη σχολη, το νεχιουμ δε λειτουργουσε τοσο καλα. ειχα στην αρχη πολυ μικρη παλινδρομηση κ στη συνεχεια αυτο σταματησε και αρχισαν πονοι,αισθηση δυσφοριας,και ναυτια.
    να σημειωσω πως ολες οι εξετασεις του στομαχου ηταν μια χαρα.
    μετα απο αμετρητες επισκεψεις στο γιατρο , κατεληξε στο να μου αλλαξει την αγωγη κ να περνω zulcazor αντι για Nexium μαζι με κατι αλλα φαρμακα.επισης μου ειπε οτι ολα αυτα ηταν συμπτοματα ανγχους κ οτι δεν ειχα καποιο αλλο προβλημα.

    να προσθεσω πως ολα αυτα αρχισαν αφου τον ιουλιο εκοψα τα cipralex που επερνα 1 χρονο λογο κρισεων πανικου.

    μετα απο αυτη την επισκεψη κ για 3 βδομαδες ειμουν αρκετα καλα.
    τις τελευταιες μερες αυτοι οι πονοι στο στομαχι κ η ναυτια εχουν επαναλεθει. επισης νομιζω πως εχω καταθλιψη,αφου τιποτα πλεον δε με χαροποιει και νιωθω ασχημα συνεχεια.κοιμαμαι πολλες ωρες γιατι μονο τοτε δε σκεφτομαι ασχημα κ δεν εχω ανγχος .
    επισης εχω τρομερο ανγχος για τα παντα και νιωθω συχνα μουδιασματα στο αριστερο χερι και συχνα απροσανατολισμο στην οραση μου.
    3 καρδιογραφηματα κ 1 τριπλεχ δεν εδειξαν τιποτα που εκανα.

    η νευρολογος μου συνεστησε να ξαναρχισω τα cipralex,εγω ομως δε θελω να περνω φαρμακα τετοιου ειδους για μια ζωη.

    θα θελα να ρωτησω αν οντως αυτα τα συμπτοματα του στομαχου και τα μουδισματα ειναι οντως ανγχος η πιστευτετε κατι αλλο.επισης να ξαναρχισω τα φαρμακα η υπαρχει κ αλλη οδος?

    κ ολα αυτα με στεναχωρουν πολυ γιατι ειμαι μονο 23…. στα 40 τι θα κανω …..

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 15:58 | Απάντηση

      Καλησπέρα Παναγιώτη,
      Εφόσον έχεις κάνει ιατρικές εξετάσεις δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Τα συμπτώματα αυτά πολύ συχνά προέρχονται απο το άγχος. Κανονικά όταν κάποιος ξεκινάει φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει συγχρόνως να κάνει ψυχοθεραπεία, με στόχο να καταπολεμήσει τα συμπτώματα και να μην παίρνει τα φάρμακα για μια ζωή. Στην περίπτωσή σου και επειδή είσαι πολύ μικρός θα σου πρότεινα να προσπαθήσεις να ξεπεράσεις τα συμπτώματα μόνος σου, παρατηρώντας τις σκέψεις σου και τα συναισθήματα σου (θα σε βοηθήσουν και τα παραπάνω σχετικά σχόλια). Σε περίπτωση που δεν τα καταφέρνεις, μπορείς να ζητήσεις τη βοήθεια απο ψυχολόγο και αν δεν δείχνεις κάποια πρόοδο να πάρεις τα φάρμακα βοηθητικά, για να κάνεις μια αρχή στην ψυχοθεραπεία. Μόνο μην αφήσεις μεγάλο διάστημα να περάσει χωρίς να υπάρχει βελτίωση.

      • παναγιωτης | 24/12/2010 στο 15:46 |

        Eυχαριστω πολυ Κ.Ψουνη για την απαντηση σας.
        Αυτο ακριβως σκοπευα κ γω να κανω, να καταπολεμησω τα συμπτωματα μονος μου.
        Ελπιζω να δω βελτιωση κ αν οχι, θα παω για ψυχοθεραπεια μετα.
        Καλες γιορτες !

48. Ζαχαρίας | 21/12/2010 στο 20:17 | Απάντηση

    Καλησπέρα σας

    Έχω κάθε βράδυ σχεδόν ταχυκαρδία από τι λέτε να είναι;
    έκανα εξετάσεις αλλά δεν έδειξαν τίποτα, μήπως αυτή η ταχυκαρδία που έχω είναι από το άγχος που έχω λόγο πολλών προβλημάτων που αντιμετωπίζω;

    Ευχαριστώ πολύ

    • Λίνα Ψούνη | 22/12/2010 στο 16:01 | Απάντηση

      Καλησπέρα Ζαχαρία,
      Οι ταχυκαρδίες το βράδυ είναι πολύ συχνό σύμπτωμα άγχους. Αφού έκανες εξετάσεις και δεν έδειξαν τίποτα, προσπάθησε να αποσπάς την προσοχή σου απο τις ταχυκαρδίες, να σκέφτεσαι ή να κάνεις κάτι άλλο. Διαφορετικά μπορεί να σου προκαλούν περισσότερο άγχος και να χειροτερεύουν.

49. Τάσος | 25/12/2010 στο 19:54 | Απάντηση

    Καλησπέρα κ χρόνια πολλά

    Είμαι γενικά αγχώδης σαν χαρακτήρας από τοτε που θυμάμαι τον εαυτό μου.
    Τα τελευταία 4-5 χρόνια αντιμετωπίζω τις σκληρές και άδικες κρίσεις πανικού αλλά πάντοτε έβρισκα τρόπο να τις καλμάρω και δεν μ ανησυχούσαν τόσο ώστε να απευθηνθώ σε κάποιον ειδικό κυρίως γιατί η εμφάνισεις τους ητανε αρεές(5 με 10 φορές το χρόνο).Το τελευταίο όμως καιρό λόγω της συνεχώμενης ανάζητησης εργασίας(χωρίς ανταπόκριση)και άλλων εξωγενών και συναισθηματικών καταστάσεων το ανγχος έχει κάνει την εμφάνιση του μόνιμα και μάζι με τις αλλεπάληλες κρίσεις πανικού έγινε καθημερινός εφιάλτης σε σημείο να φοβάμαι ότι οδέυω στην τρέλα.Τις τελευταίες μέρες συμβαίνει το εξής:ξυπνάω με ένα μόνιμο σύμπτωμα θόλουρας,έλλειψη διάυγειας,σύνχισηςαποπροσανατολισμού,αδυναμία συγκέτρωσης κ αστάθειας και μ ενα αίσθημα οτι βρίσκομαι υπο την επήρεια υπνωτικών ή οτι έχω να κοιμηθώ για μέρες,Όλο αυτό με έχει κάνει να αγχώνομαι ακόμα περισσότερο όπως καταλαβένεται καθώς επίσης με απομακρύνει από συνήθειες που με έκαναν να αισθάνομαι καλύτερα.Αν και μέσα στα άμμεσα σχέδια μου είναι να επισκευτώ κάποιον ψυχοθεραπευτή ήθελα να ρωτήσω πιστεύεται ότι προέρχεται απο το άγχος όλο αυτό που προανέφερα(αποπροσανατολισμος,αδυναμία συγκέτρωσης) είναι δυνατόν το υπερβολικό αγχος να φέρει αυτά τ αποτελέσματα ή ακόμα και να χειροτερέψουν?

    Ευχαριστώ για το χρόνο σας καλή χρονιά ευχομαι σε όλους με υγεία και συγγνώμη για τυχόν ορθογραφικά.

    • Λίνα Ψούνη | 12/01/2011 στο 11:36 | Απάντηση

      Γεια σου Τάσο,
      Είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα αυτά να εμφανίζονται λόγω του άγχους. Προσπάθησε να αναλύσεις τις σκέψεις σου μόνος σου. Ακολούθησε και αυτές τις συμβουλές για την αντιμετώπιση άγχους https://psychinfo.wordpress.com/psychforall/anxiety/%CE%AD%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82-%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%85%CF%82/. Αν δεν καταφέρεις μόνος να το ξεπεράσεις έστω εως ένα ικανοποιητικό βαθμό, το σωστό είναι να επισκευθείς ειδικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις η γρήγορη αντιμετώπιση θα έχει και καλύτερα αποτελέσματα.

50. παναγιωτης | 29/12/2010 στο 17:44 | Απάντηση

    Καλησπερα ξανα κυρια Ψουνη.

    σημερα πηγα στο καρδιολογο , μου κανε τριπλεξ κ καρδιογραφημα κ βγηκαν ολα καλα.
    αλλα μου μετρησε την πιεση στο 14,5 με 9 κ μου πε οτι ειναι λιγο ψιλη και να την μετραω για 1 βδομαδα πρωι βραδυ κ να ξαναπαω.

    ανυσηχω πολυ γιατι ποτε δεν ειχα πιεση. μηπως ειναι απο το ανγχος? ο γιατρος μου πε οτι μαλλον απο αυτο ειναι αλλα δεν ειναι 100 τισ εκατο σιγουρος, κ γω εχω ανγχωθει παρα πολυ.
    επισης σημερα ξαναρχισα τα cipralex μετα απο προτροπη της ψυχολογου μου .

    γινεται το ανγχος να προκαλει πιεση?

    • Λίνα Ψούνη | 12/01/2011 στο 12:03 | Απάντηση

      Καλησπέρα Παναγιώτη,
      Είναι πολύ πιθανό να ανέβει η πίεση απο το άγχος. Δεν θα πρέπει να σε ανησυχεί τόσο πολύ. Προσπάθησε να ηρεμήσεις και να ακολουθήσεις φυσιολογικά το πρόγραμμά σου. Περισσότερη έμφαση να δώσεις στην ψυχοθεραπεία εφόσον πιστεύεις ότι τα συμπτώματα μεγενθύνονται.

51. Σιμος | 11/01/2011 στο 04:30 | Απάντηση

    καλημερα σας ειμαι 38 χρ και πριν κανα χρονο επαθα τι πρωτη μου κριση πανικου και κατεληξα με ασθενοφορο σε ενα νοσοκομειο στο οποιο μου εκαναν ενα καρο εξετασεις σε παθολογο νευρολογο καρδιολογο και αργοτερα σε ψυχολογο και δεν μου βρηκαν τιποτα.Ενα βραδυ τοτε με ειχε πιασει ενας πονος σαν χταποδι σε ολο μου το σωμα νομιζα οτι ειναι εφραγμα εκοψα μαχαιρι το καπνισμα αλλα στη πορεια απο 75 κιλα εφτασα στα 83 σημερα που το γραφω αυτο το κειμενο.Νιωθω τωρα εντονο το βαρος δεν μπορω να χονεψω ευκολα ειχα απο παλια στομαχικα προβληματα οπως νευρωση και αργοτερα παλιδρομηση στομαχου και νιωθω τωρα μια αυξηση συναισθημάτων τρόμου και φόβου,διοτι εχω ενα πονο αριστερα κατω απο τη μασχαλη με χτυπαει και στη πλατη πισω απο τι καρδια καμια φορα το νιωθω και στο χερι για λιγο.Σημερα θα κανω τριλπεξ καρδιας να μου φυγει η ιδεα αν ειναι καρδια αν και στην οικογενεια δεν πασχει κανεις απο καρδια δε μπορει να κολλησα εγωΣτο ενδιαμεσο εχω αυπνια και πηρα απο το φαρμακειο ενα φυτικο σκευασμα το sweetest dreams το οποιο με βοηθα να κοιμαμε και το eazy cool που ειναι για το ανχος.Ειναι περιεργα αυτα που νιωθω το τελευταιο καιρο,εχω γινει περιεργος και φοβαμαι με το παραμικρο το καθε τι που με ποναει πανω μου και ανησυχω πολυ μη πεθανω στα ξαφνικα,εχω εντονη ανυσηχια,δεν μπορω να παρω ανασα νιωθω οτι πνιγομαι σαν να μην εχει αρκετο αερα ο χωρος που βρισκομαι,εχω και διαφραγμα στη μυτη να πω και δεν εχω λογω να τα περναω ολα αυτα.Με βρηκαν πριν ενα χρονο ολα αυτα και δε λεει να με αφησουν τη αλλο να κανω.Βοηθηστε με σας παρακαλω.Ευχαριστω

    • Λίνα Ψούνη | 03/02/2011 στο 10:20 | Απάντηση

      Καλημέρα Σίμο,
      Φαντάζομαι ότι τώρα θα έχεις κάνει εξετάσεις και δεν θα υπάρχει σοβαρός λόγος ανησυχίας. Πρέπει να προσέξεις η μια σκέψη φέρνει την άλλη και είναι πολύ εύκολο να ανησυχούμε για θέματα υγείας. Προσπάθησε να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σκέψεις και να τις προλάβεις πριν δημιουργηθούν. Επίσης προσπάθησε σταδιακά να εφαρμόσεις πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά που πήρες. Πάνω απο όλα ο υγιεινός τρόπος ζωής βοηθάει να αισθανόμαστε καλύτερα σωματικά με αποτέλεσμα να μειώνονται και οι αρνητικές σκέψεις.

52. giannis2323 | 13/01/2011 στο 14:37 | Απάντηση

    ΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΚΑΛΑ, ΚΑΙ ΕΙΠΑ ΝΑ ΣΑΣ ΓΡΑΨΩ, ΟΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΠΡΙΝ 2 ΜΙΣΗ ΜΗΝΕΣ ΟΤΑΝ ΕΝΙΩΣΑ ΜΙΑ ΔΥΣΦΟΡΙΑ , ΣΑΝ ΝΑ ΜΗΝ ΜΟΥ ΕΦΤΑΝΕ Η ΑΝΑΣΑ ΜΟΥ, ΠΗΓΑ ΣΤΑ ΕΠΕΙΓΟΝΤΑ 3 ΦΟΡΕΣ!!!! ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΔΕΝ ΥΠΗΡΧΕ ΔΥΣΠΝΟΙΑ. ΤΟ ΟΞΥΓΟΝΟ ΜΟΥ ΕΝΑΙ ΑΡΙΣΤΟ!!!
    ΜΕΤΑ ΜΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΘΗΚΕ ΣΤΑΦΥΛΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑ, ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΑΡΧΙΣΑΝ,,,,,, ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΕΣ, ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΑΝΠΝΟΗΣ, ΠΟΝΟ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΤΟ ΘΩΡΑΚΑ, ΑΝΥΣΗΧΙΑ, ΝΕΥΡΙΚΟΤΗΤΑ, ΔΕΚΑΤΑ ΚΑΙ ΑΤΟΝΙΑ. ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΠΕΡΝΩ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΜΕ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΙ ΔΩΣΤΟΥ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΕΚΑΝΑ 3 ΑΚΤΙΝΟΓΡΑΦΙΕΣ, ΚΑΙ 4 ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ! { ΟΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ }
    ΦΥΣΙΚΑ ΕΧΩ ΛΙΓΟ ΘΥΡΟΕΙΔΗ, ΑΛΛΑ ΣΕ ΚΑΛΑ ΟΡΙΑ . ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΑΝΧΩΔΗΣ, ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΜΟΛΙΣ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΕΜΕΤΟ,
    ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ
    ΒΑΡΕΘΗΚΑΝ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΝΑ ΜΕ ΒΛΕΠΟΥΝ, ΜΟΥ ΕΤΥΧΕ ΚΑΙ ΜΙΑ ΙΩΣΗ ΜΕ ΒΗΧΑ ΚΑΙ ΠΥΡΕΤΟΥΣ, ΒΗΧΑΣ ΠΟΥ ΜΕ ΤΑΛΑΙΠΩΡΕΙ ΑΚΟΜΑ, ΚΑΙ ΤΡΕΧΩ!!!
    , ΕΧΩ ΑΧΓΟΣ ΔΗΛΑΔΗ ΜΗΝ ΠΑΘΩ ΚΑΤΙ.
    ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΕ ΤΑΛΑΙΠΩΡΕΙ ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΝΟΣ ΤΟ ΘΩΡΑΚΑ , ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΕΣ, ΖΑΛΗ ΚΑΙ ΑΤΟΝΙΑ, ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΩ ΑΛΛΑ ΜΑΤΑΙΑ… ΠΑΝΤΡΕΥΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ….ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΔΥΣΚΟΛΟ… ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΣΩ ΟΤΙ ΟΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΑΜΕ ΤΙΣ ΕΤΟΙΜΑΣΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΜΟ. ΔΩΣΤΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ. ΓΙΑΤΙ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΜΕ ΑΣΚΟΠΑ ΚΑΙ ΕΓΩ, ΑΛΛΑ ΤΑΛΑΙΠΩΡΩ ΚΑΙ ΑΛΛΟΥΣ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΘΕΡΜΑ/

    • Λίνα Ψούνη | 04/02/2011 στο 11:48 | Απάντηση

      Γεια σου Γιάννη,
      Προσπάθησε να μην σκέφτεσαι τίποτα σχετικά με την υγεία σου. Μόλις σου έρχονται αυτές οι σκέψεις να απασχολείς τον εαυτό σου με κάτι άλλο. Ρίξε μια ματιά εδώ https://psychinfo.wordpress.com/psychforall/anxiety/%CE%AD%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82-%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%85%CF%82
      και προσπάθησε να εφαρμόσεις τα 3 σημεία που αναφέρονται και να τα προσαρμόσεις στη δικιά σου κατάσταση.

53. ΒΑΣΙΑ | 16/01/2011 στο 09:11 | Απάντηση

    ΓΕΙΑ ΣΑΣ. ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΟΥ ΜΕ ΕΧΟΥΝ ΠΙΕΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ. ΖΗΤΑΝΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΥΡΟΥΝ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΣΤΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΠΕΡΙΘΩΡΙΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΙΝΟΥΝ. ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ ΜΕ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΑΓΧΟΣ. ΘΕΛΩ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΤΕΛΕΙΑ. ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΛΙΑ, ΕΧΩ ΟΛΑ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΑΓΧΟΣ. ΑΤΟΝΙΑ, ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ, ΜΟΥΔΙΑΣΜΑ, ΑΝΟΡΕΞΙΑ, ΤΑΣΗ ΓΙΑ ΕΜΕΤΟ, ΝΕΥΡΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΠΟΛΛΑ. ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΟΣΟ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΡΥΘΜΙΣΩ. Η ΣΚΕΨΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΣΕ ΑΥΤΟ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΩ ΤΙΠΟΤΑ. ΜΠΟΡΩ ΚΑΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΘΩ? ΘΑ ΗΤΑΝ ΚΑΛΟ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΥΤΩ ΚΑΠΟΙΟΝ ΕΙΙΔΚΟ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

    • Λίνα Ψούνη | 04/02/2011 στο 11:59 | Απάντηση

      Γεια σου Βάσια,
      Προσπάθησε να μειώσεις τη βαρύτητα που δίνεις εσυ η ίδια στη δουλειά σου και κυρίως να περιορίσεις τυχόν αρνητικές σκέψεις όπως πχ. ότι η δουλειά δεν μπορεί να βγει, ότι θα έχεις αρνητικές συνέπειες κτλ. Όταν σου έρχονται αυτές οι σκέψεις να απαντάς στον εαυτό σου λογικά και να μην επιτρέπεις να εκδηλώνονται σενάρια αποτυχίας. Όσο περιστρέφεσαι γύρω απο αυτές τις σκέψεις είναι βέβαιο ότι το άγχος σου θα αυξάνεται. Επίσης στιγμές που πιστεύεις ότι χάνεις τον έλεγχο ή ότι τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα δοκίμασε να εφαρμόσεις τεχνικές χαλάρωσης. Εαν πιστεύεις ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνη σου η επίσκεψη σε ένα ειδικό θα σε βοηθήσει. Προσπάθησε πάνως να αντιμετωπίσεις το άγχος σου όσο είναι ακόμα σε αρχικό στάδιο.

54. GOLF | 01/02/2011 στο 18:53 | Απάντηση

    ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΩ ΤΟ ΑΝΧΟΣ ΜΟΥ ΧΩΡΗΣ ΧΑΠΙΑ ΟΜΨΣ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΠΩ ΣΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΙΔΕΑ.ΕΞΑΛΟΥ ΟΤΑΝ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΛΙΓΗ ΩΡΑ ΜΟΥ ΠΕΡΝΑΕΙ.ΑΝ ΞΕΡΕΙΣ ΠΙΣΤΕΠΣΕΜΕ ΘΑ ΣΕ ΕΥΓΝΟΜΟΝΩ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ

    • Λίνα Ψούνη | 04/02/2011 στο 12:01 | Απάντηση

      Καλησπέρα,
      Μπορείς να κοιτάξεις τους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους εδω: https://psychinfo.wordpress.com/psychforall/anxiety/%CE%AD%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82-%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%85%CF%82/

55. GOLF | 04/02/2011 στο 15:19 | Απάντηση

    kalispera kyria lina nai eida tous tropous voithiseis na antimetwpisoume to anxos alla tha se parakalousa therma an mporeis na mou dwsete eseis kapoies liseis pio epexigimatikes kai ti mporw na kanw gia na to katapolemisw dioti kai mou me pianei me pianei gia ligo kai meta mou pernaei alla otan me pianei me pianei enas fovos oti kati pathenw den thelw na pesw stin idea esto kapiou elfrous farmakou dioti katarxin eimaI poli neos kai deyteron pisteyw oti ola ayta einai thema ideas mialou.sas parakalw epikoinwniste mazi mou grapsemou enan tropo voithisis pou mporeite na mou dwsete.sas eyxaristw poli

    • Λίνα Ψούνη | 02/04/2011 στο 14:11 | Απάντηση

      Καλησπέρα,
      Αν δεν γνωρίζω λεπτομέρειες δεν μπορώ να σου δώσω συγκεκριμένεςαπαντήσεις. Αν δεν μπορείς να τα καταφέρεις επικοινώνησε στο προσωπικό μου email να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε.

56. johny_ | 23/03/2011 στο 15:51 | Απάντηση

    geia sas kai pali.sas eixa grapsei stis 17/12/2010 στις 18:11. telika ta pragmata me taleporisan perissotero apo oso perimena. ekana magnitiki tomografia spondilikis stilis kai egkefalou kai dystyxos mou vrikan esties. to kako itan oti i aktinologos pou ekana tin magnitiki molis mou edose ta apotelesmata xespase se klamata giati mou eipe oti pasxo apo ΣΚΠ!ekei piga na meino!piga se neyrologo o opoios mou eipe gianni iremise den exeis tipota!meta piga se alli neyrologo i opoia mou eipe kati vlepo alla oxi kati standar.telika anagastika na nosileytho kai na kano tis aparetites exetaseis gia tin ΣΚΠ. h parakedisi notiaiou myelou kai o oros aimatos den edeixan tipota imoun mesa sta fysilogika oria. tora perimeno mono tin exetasi tou pasteur, o neyrologos mou eipe oti afou vgikan kathares oi proigoumenes einai sxedon adynato na deixei kati kako i exetasi pou perimeno.ta moudiasmata exoun sxedon exafanistei alla apo to agxos pou perasa aytous tous 3 mines kai kati ana pasa stigmi nomizo oti niotho adynama ta podia mou ktl!pos na to adimetopiso olo ayto?akoma den mou feygei apo to myalo oti exo ΣΚΠ!sas eyxaristo pou me akousate!

    • Λίνα Ψούνη | 24/04/2011 στο 09:15 | Απάντηση

      Γεια σου Γιάννη,
      Το διάστημα που πέρασες με το έντονο άγχος έχεις μάθει στον εαυτό σου να σκέφτεται αρνητικά και να κάνει ένα σωρό σκέψεις σχετικά με νευρολογικές διαταραχές. Λογικό είναι όλες αυτές οι σκέψεις δεν είναι δυνατόν να «φύγουν» σε μια μέρα. Θα πρέπει να προσπαθήσεις όταν σκέφτεσαι κάτι τέτοιο να χρησιμοποιείς τη λογική σου και να αποβάλεις τα σχετικά σενάρια που δημιουργείς, πριν προχωρήσουν και προκαλέσουν χειρότερα συναισθήματα.

57. giouli!!! | 29/03/2011 στο 14:11 | Απάντηση

    Καλησπέρα..απο μικρή θυμάμαι να φοβαμαι μην κάνω εμετό.τώρα είμαι 25 ετών κα μετα απο μια πιεστικη περιοδο έχω κάθε μέρα τάση για έμετο,ιδρωνω στα χερια,κρυωνω,η καρδια μου χτυπαει σαν τρελη και μέχρι το στομαχι τρανταζεται,με πιανει ξεροβηχας,φοβάμαι να φαω,να κοιμηθω,εχω απομονωθει απο ολους και ολα..φοβαμαι συνεχως οτι ειμαι αρρωστη.έχω χασει κιλα και δεν περναω καλα.εκανα υπερηχο ανω και κατω κοιλιας,αιματος,για το ελικοβακτηριδιο και βγηκαν ολα καλα!μονο κολονοσκοπηση και γαστροσκοπηση δεν εκανα,γιατι ο γαστρεντερολογος μου ειπε οτι δεν χρειαζεται,αλλα αν το εχω πολυ αναγκη να το κανω..αλλα το στομαχι μου επιμενει και φοβαμαι!όταν με πιανει θελω να βγω εξω απο το σπιτι,να κανω κατι,σαν να με τσιμπησε μελισσα και βρισκομαι σε εγρηγορση..και οταν τρωω,το κανω απο αναγκη για να μην αδυνατισω αλλο!τρωω με αγχος και μετα με πιανει ρεψιμο…εκανα μια συνεδρια σε ψυχολογο και θα κανω πολλες απο οτι φαινεται.με αγχωνει το φαγητο…η κοιλια και το στομαχι μου κανουν συνεχως ηχους και γουργουρητα!σε καποιες φασεις μου περναει και νοιωθω καλα,αλλα φοβαμαι οτι θα το ξαναπαθω και με πιανει..εχω απομακρυνθει και απο το συντροφο μου..
    ευχαριστω που με ακουσατε κυρια Λινα.

    • Λίνα Ψούνη | 24/04/2011 στο 09:19 | Απάντηση

      Καλημέρα Γιούλη,
      Πρώτα απο όλα θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι όλα αυτά προέρχονται απο τις σκέψεις σου. Αφού έχεις κάνει σχετικές εξετάσεις πρέπει να επιβεβαιώσεις στον εαυτό σου ότι δεν έχει κάτι παθολογικό. Επίσης θα πρέπει να το επαναλαμβάνεις συνέχεια μέχρι να σταματήσεις να σκέφτεσαι κάτι τέτοιο.

    • Φαιη | 17/07/2013 στο 22:05 | Απάντηση

      Γιουλη περναω ακριβώς το ίδιο !!!! Τι έκανες το ξεπεράσες ;;; Εγω προσπαθώ !!!

58. Sp | 31/03/2011 στο 11:40 | Απάντηση

    Καλησπέρα σας,
    Εδώ και τρεις εβδομάδες περνάω μια πολυ περίεργη κατάσταση.
    Ξεκίνησε με μια πολύ ισχυρή κρίση πανικού και ακολούθησε αγοραφοβία!Αφου καταλαβα οτι δεν έχω τιποτα παθολογικό έκανα αντεπίθεση στις κρίσεις πανικού!Τις προκαλούσα να συμβούν και να με ρίξουν κάτω και είδα οτι σταματούσαν και έτσι σταμάτησαν ή τουλαχιστον μπορω να τις ελεγχω και δεν με φοβίζουν!
    Η κατάσταση που με προβληματίζει τώρα είναι οτι δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε τίποτα!Νομίζω οτι παρακολουθώ τον εαυτό μου απ΄έξω σαν τρίτος!Εχω μια μόνιμη θολούρα στα μάτια και δεν μπορώ να ευχαριστηθώ μια συζητηση με ενα φίλο.(αν και κανείς δεν εχει καταλάβει αλλαγή στην συμπεριφορά μου, ολοι μου λένε οτι ειμαι όπως ήμουν)Αλλά κάθε φορά μετά απο έφοδο με φίλους και κουβέντες νιώθω κουρασμένος απο την συνεχή προσπάθεια να δείχνω καλά!Ημουν πάντα και ο δυνατός χαρακτήρας της παρέας και τώρα μου είναι αρκετά δύσκολο!Απλά ενώ ξέρω οτι εχω τον έλεγχο , νιώθω οτι δεν τον έχω.
    Ξέρω οτι εγώ οδηγώ το αυτοκίνητο αλλά νιώθω οτι το κάνω ρομποτικά!
    Νιώθω οτι μιλάω με κάποιον και μιλάω μηχανικά ενώ εγω σκέφτομαι τα δικά μου!
    Διαβάζω στο ιντερνετ και νομίζω οτι δεν μου κάνει καλό!Διάβασα για την αυτοπροσωποποίηση και μου έχει μείνει στο μυαλό οτι το έχω και είναι σοβαρό!
    Να αναφέρω οτι μολις τελειωσε μια περίοδος στην ζωή μου με 6 μήνες ακινησία στο σπίτι εξαιτίας δύο χειρουργείων στο γόνατο και νιώθω οτι πάγωσα όλα τα συναισθηματα μου για να δείχνω καλά αυτους τους μήνες και να το ξεπεράσω και τώρα ψάχνω τον τρόπο να τα ξεπαγώσω.
    Πήγα σε ψυχολογο ειδικευμενο σε κρισεις πανικου και αγοραφοβία και μου είπε οτι βρίσκομαι πριν την καταθλιψη και πριν την διαταραχή αγχους και να μην διανοηθώ να πάρω ποτέ φάρμακα(ούτε εγω θέλω να πάρω)
    Ξέρω ότι θα το ξεπεράσω σίγουρα και ξέρω οτι θα βγώ καλύτερος μετά από αυτό, απλά ψάχνω τον τρόπο να βάλω σε τάξη το μυαλό μου…

    • Λίνα Ψούνη | 24/04/2011 στο 09:39 | Απάντηση

      Καλημέρα,
      Είναι λογικό μετά απο 6 μήνε ακινησίας στο σπίτι να σου φαίνεται περίεργο το να είσαι έξω ή να χρειαστείς μια μικρή περίοδο να προσαρμοστείς, έστω και στα πιο απλά πράγματα όπως ένας καφές με φίλους. Σε γενικές γραμμές δεν χρειάζεται να προσπαθείς να «δείχνεις καλά». Προσπάθησε να χαλαρώσεις όσο μπορείς και να μην ασχολείσαι με την ανάλυση του εαυτού σου. Άφησε ένα διάστημα προσαρμογής και κάνε πράγματα που σε χαλαρώνουν, ενώ συγχρόνως απέφυγε ότι πιστεύεις ότι δεν σου κάνει καλό. Παράλληλα να ανατρέξεις στο διάστημα που πέρασες στο σπίτι και να θυμηθείς τις σκέψεις που έκανες. Είναι πολύ πιθανό κάποιες σκέψεις άγχους να έχουν δημιουργηθεί εκείνη την περίοδο. Επίσης προσπάθησε να βρεις τι είναι αυτό που σε αγχώνει αυτή τη στιγμή της ζωής σου και προσπάθησε να μειώσεις την έντασή του. Δεν χρειάζεται να σε τρομάζει όλο αυτό που σου συμβαίνει, από ότι φαίνεται προκαλείται λόγο υπερβολικής ανησυχίας και υπερβολικής ανάλυσης και ενασχόλησης.

59. Sp | 31/03/2011 στο 11:41 | Απάντηση

    Ξέχασα να πώ οτι είμαι 25 χρονων.

60. Παναγιωτης | 20/04/2011 στο 13:25 | Απάντηση

    Kalispera eimai o panagiotis kai eimai 26 Eimai agxotikos tupos kai athloume apo ta 5 xronia…exw kai egw sumptwmata opws sti8os ponos… moudiasma sto aristero podi kai pou kai pou kai sto xeri taxupalmies.. 8oloura sto ena mati kai sigoura einai apo to agxos giati exw kanei ola ta test kardiografima akoma kai neurologo phga genikes eksetaseis ktlp… genika fobamai tis arwsties kai na mhn pa8w tpt se entonh katastash…Egw auto pou 8elw na pw einai oti oola einai sto mualo mas kai opws ta balame etsi mporoume na ta bgaloume na afhsoume na kanoume tin zwh eleur8era giauto aste ta xapia kai na koitaksete na pernate kala egw auto apofasisa na kanw kai auto 8a praksw!!

61. apostolos | 26/04/2011 στο 13:46 | Απάντηση

    καλησπέρα, πριν απο αρκετό καιρό μου εμφανίστηκαν τα πρώτα συμπτώματα αγχους με πόνους στο στήθος,βάρος στο στέρνο και αρνητικές σκέψεις..ο γιατρός διέγνωσε «Αγχώδη διαταραχή» και μου έδωσε αντ/κά χάπια.με το πρώτο είχα παρενέργειες και τα σταμάτησα.μίλησα με ψυχολόγο και εντόπισαμε περίπου τις αιτίες αλλά το κακό είναι οτι απο ένα σημείο και μετά μου είχαν εμφανιστεί αραιά και πού σκέψεις οτι κάνω κακό σε άτομα που υπεραγαπώ,την γυναίκα μου, την μάνα μου,τους φίλους μου..αυτό είναι που μ ενοχλεί περισσότερο ακόμα και ψάχνω να βρώ τρόπο να το αντιμετωπίσω και αυτό μαζί με την αδυναμία συγκέντρωσης που έχω και ορισμένες ζαλάδες.αλλά το μοναδικό έτσι δύσκολο θέμα που μου έχει μείνει απ όλη αυτή την περιπέτεια είναι αυτές οι σκέψεις που περνάνε φευγαλέα απ το μυαλό μου.ο γιατρός μου είπε οτι είναι πολύ συχνό φαινόμενο και θέλει χρόνο αλλά και το οτι δεν ακολουθώ φαρμακευτική αγωγή κάνει λίγο δυσκολότερη την θεραπεία στο συγκεκριμένο κομμάτι που ομολογουμένως είναι και πιο δύσκολο.Τι με συμβουλεύετε να κάνω για να μπορέσω ν απαλλαγώ και απο αυτό που μου δυσκολέυει αφάνταστα την προσωπική και την κοινωνική ζώη? και κάτι τελευταίο,ποιά η γνώμη σας για τα λεγόμενα ‘φυτικά αντι/κά» όπως πχ υπερικό κλπ. ευχαριστώ και συγγνώμη για το μεγάλο κείμενο

    • Παναγιωτης | 07/05/2011 στο 12:04 | Απάντηση

      http://www.otc.gr/product_info.php?products_id=352 Egw pairnw auto kai pistevw oti mou kanei kalo me hremh alla mporei na einai kai h idea mou pou pairnei kati

    • Λίνα Ψούνη | 19/05/2011 στο 10:11 | Απάντηση

      Καλησπέρα Απόστολε,
      Το να κάνεις χρήση φαρμάκων για κάποιο σύντομο διάστημα δεν είναι κακό. Αντίθετα θα σε βοηθήσει να δεις την κατάσταση πιο ψύχραιμα και να διαχειριστείς καλύτερα τον εαυτό σου. Ουσιαστικά είναι σαν προετοιμάζεις το έδαφος να κάνεις την αρχή. Βέβαια η χρήση θα πρεπει να είναι για κάποι συγκεκριμένο διάστημα και όχι μόνιμη. Συζήτησέ το με τον γιατρό σου. Απο την άλλη αν είσαι αποφασισμένος να το αντιμετωπίσεις χωρίς φάρμακα, ίσως εκ μέρους σου θα χρειαστεί μεγαλύτερη προσπάθεια, αλλα αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα τα καταφέρεις.

62. thodoris | 29/04/2011 στο 10:54 | Απάντηση

    geia sas kai apo emena,,eimai 34 xronon kai antimetopizo to exis provlima.ton perasmeno augousto stin douleia me erthe mia aprosmeni zalada,i opia me ekane na min mporw na pao stin douleia mou gia 1 evdomada,apo tote kai mexri twra exw paei se olous tous giatrous.ekana axoniki auxena i opia edeikse ston A3 oti einai ligo metatopismenos o diskos,ta provlimata den stamatisan,eixa (ponokefalous,san piasimo sto kefali,san moudiasma kati),kai polla akoma tetoia. ekana magnitiki engefalou giati pragmatika nomiza oti exw ongo,alla telika itan kathari.gia liges meres eimoun kalitera,alla meta pali ta idia,mia aisthish astatheias-zalis koposi sta podia kai genika megali anisixia oti kati kako exw.to skeftomai oli mera kai niotho xalia,,oloi oi giatroi pou piga mou len den exw tipota alla egw niotho apaisia kai kontevo na trelatho.tha eithela kai tin gnomi sas….sas euxaristo poli !!!

    • Λίνα Ψούνη | 19/05/2011 στο 10:19 | Απάντηση

      Καλησπέρα Θοδωρή,
      Τους λαβυρινθικούς ιλίγγους τους έχεις αποκλείσει; Κοίταξε μήπως η ζαλάδα οφείλεται σε κάτι τέτοιο και παράλληλα προκαλεί και τα υπόλοιπα συνμπτώματα. Πάντως συμπτώματα αυτής της μορφής παρουσιάζονται συχνά απο έντονο άγχος και αποτελούν μορφή κρίσης πανικού. Επίσης μπορεί η μετατόπιση στον δίσκο μπορεί να σου φέρνει κάποια αδιαθεσία (πχ πονοκέφαλο) και εσύ με τις ανησυχητικές σκέψεις που κάνεις να το μεγενθύνεις. Κοίταξε το άρθρο και τα σχόλια για τις κρίσεις πανικού και προσπάθησε να καταλάβεις αν συμβαίνει κάτι τέτοιο όταν κάνεις έντονες ανησυχητικές σκέψεις

63. Μαρίνα | 30/04/2011 στο 17:20 | Απάντηση

    Γεια σας και απο εμενα. Ειμαι 17 χρονων και σε δυο εβδομαδες δινω πανελληνιες. Εδω και πολλους μηνες, περιπου 8, εχω εντονα τα συμπτωματα οπως μουδιασμα, πονοι στο στηθος, τρεμουλο, εντονο θυμο και πολυ συχνα ξεσπαω σε κλαματα. Το πιο σημαντικο ομως ειναι οτι οποτε πηγαινω στο φροντιστηριο γαι μαθημα αλλα κυριως για να γραψω καποιο διαγωνισμα εχω εντονα τσιμπηματα σε ολο μου το σωμα σαν να με τρυπανε με χιλιαδες βελονες και εξαψεις, ενω απο το αγχος μου δεν μπορω να συγκεντρωθω, ξεχναω τα παντα και τελικα δεν μπορω να αποδωσω. Για αυτο θα ηθελα πολυ την γνωμη σας για το τι μπορω να κανω ωστε να μην με πιασει κατι τετοιο τις μερες που γραφω πανελληνιες και πανε χαμενοι οι κοποι τοσων μηνων. Σας ευχαριστω παρα πολυ.

    • Λίνα Ψούνη | 19/05/2011 στο 10:30 | Απάντηση

      Καλησπέρα Μαρίνα,
      Δυστυχώς η απάντηση είναι κάπως καθυστερημένη και λογικά θα έχεις δώσει τα πρώτα μαθήματα. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι μαθητές και τους δημιουργεί μεγάλο άγχος είναι το να σκέφτονται το αποτέλεσμα των εξετάσεων και συνήθως το φαντάζονται αρνητικό. Ή αντίστοιχα κάνουν σκέψεις αποτυχίας κάτι που επίσης προκαλεί άγχος σε συνδυασμό με τη σκέψη της χαμένης προσπάθειας του διαβάσματος. Ουσιαστικά το άγχος είναι ο φόβος για το άγνωστο και φυσιολογικά προκαλούνται σωματικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Αυτό που πρέπει να κάνουν οι μαθητές είναι να συγκεντρώνονται στο παρόν και συγκεκριμένα στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα. Είναι βέβαιο ότι το καλό αποτέλεσμα θα έρθει με την καλή προσπάθεια.

64. Kostas | 01/05/2011 στο 20:23 | Απάντηση

    Gia sas kiria Lina.panta imoun aghotikos tipos.ta teleftea omos hronia vasanizomai apo diafora psihosomatika simptomata.Eho fouskomata sto stomahi,dispepsia,kamia fora ponokefalous,zalades,tholoura sthn orasi,aisthima priximatos sta podia kirios,diskolia stin anapnoi.kata kairous (shetika sihna) me pianoun krisis panikou,oi opoies mou anevazoun tin arthriakh piesi pou idi eho.mou ehi gini fiagnosi gia idiopathi ipertasi kai pairno pleon miso tenormin ton 25 mg tin imera (epairna olokliro kapote).Den mporo omos efkola na diahiisto to aghos mou.Eho fovia me arrrosties,otan ine na paro farmaka tremo tis parenergies (eho ashimo istoriko oson afora to thema afto).eho agorasi valmane pou ine fitika,den pira akoma omos giati fovamai mipos me piraxoun.Mipos ime ipohondrios?sas efharisto.

    • Λίνα Ψούνη | 19/05/2011 στο 10:52 | Απάντηση

      Καλησπέρα Κώστα,
      Οι υποχόνδροιοι πιστεύουν ότι πάσχουν απο κάποια ασθένεια, δεν φοβούνται μήπως την αναπτύξουν. Η δική σου περίπτωση εντάσσεται καλύτερα στις κρίσεις πανικού. Αν η κατάσταση σου δεν σου επιτρέπει να ζεις μια φυσιολογική ζωή θα πρέπει να το δουλέψεις με κάποιο ειδικό. Επίσης αν ο τρόπος ζωής σου είναι ιδιαίτερα αγχώδης τότε θα πρέπει να μειώσεις γενικότερα τα επίπεδα άγχους σου, που σχετίζονται και με αλλά πράγματα και όχι μόνο με την υγεία σου. Ο έλεγχος των αρνητικών σκέψεων είναι το πρώτο πράγμα που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου.

65. Τασος | 09/05/2011 στο 14:24 | Απάντηση

    Kalispera,diavasa kai egw thn sthlh sas kai exw kai egw mia aporoia.
    h kopela mou prosfata diagnwstike me mesogeiakh anaimia kati pou to eixe olh ths thn zwh kai to iksere oti pithanws exei kai afth,twra einai 20 xronwn.Exei mia evdomada pou ekane tis eksetaseis ths gia na dei oti exei mesogeiakh anaimia oi opoies htan thetikes kai apo tote arxise na aisthanetai ola afta ta sumptwmata ths anaimias( atonia, kourash, zalh, elleipsh orekshs) kai na prosthesw oti exei kai xamilh piesh.Einai kai afta symptwmata tou anxous logw twn thetikwn eksetasewn gia mesogeiakh anaimia?uparxei periptwsh afta ta sumptwmata na emfanizontai ksafnika?

    • Τασος | 09/05/2011 στο 14:27 | Απάντηση

      na prosthesw epishs oti exei to stigma mono.den kserw an uparxei diafora safto. euxaristw

66. dimitris | 11/05/2011 στο 11:03 | Απάντηση

    gia sas auto ton kairo exei 2 mines pou nio8o pos exo allaksei diladi ego perasa igmoritida kai exo akoma mikses prin 2 mines kai ponokefalous kai bazo sto mialo mou diafora pragata pos exei pa8ei kati to kefali mou den mporo na sigkentrotho eukola me rotan kati tous apantao alla ekeini tin ora skeftomai pali auto to pragma einai san na min milaw ego kai nomizo pos den 8a mou perasei kamia fora alles fores bgeno ekso na paikso mpala kai ginomai xeirotera akoma kai otan paizo mpala skeftomai auto to pragma kai kolaei to mialo mou otan omos pigaino gimnastirio ta ksexnaw ola kai niotho kanonika molis teliono to gimnastirio ksanaskeftomai makari na min me ksanapiasei auto to pragma pou exo kai to skeftomai sinexos kai me ksanapianei otan omos milao me ton aderfo mou gia alla pragmata kai prospatho kai monos mou na beltio8o t kseperno tin alli mera to proi omos ksanabazo idees kai pali mou erxete kai pigeno gia kafe ekei to ksexnao kai pali ta idia to mesimeri me ksanapianei pos ginete na mou figei auto to pragma????mipos ofeiletai kapia arostia???? i auto to pragma dimiourgeitai apo tin skepsi mou kai mono pos exei pa8ei kati to kefali mou kai den 8a ksanasile8o epeisis bazo sto mialo tin skepsi pos exo kapion ogko sto kefali mou kai me kanei xeirotera auto to pragma ti lete???

67. mairh | 21/05/2011 στο 12:34 | Απάντηση

    kalispera exo perasei kriseis panikoy alla teleytaia exoyn stamathsei omos niotho moydiasmata sta xeria dn kseroa po ti einai fovame gia sklhrinsh mporei n ofeilontai se agxos ta moudiasmata?

68. tasos | 24/05/2011 στο 21:13 | Απάντηση

    kalispera sas, exo kai ego ola ayta ta simptomata kai mesa stin mera entonous ponokefalous alla mia sti mia meria mia stin alli, taxikardies se vathmo na trexo sta nosokomeia ta vradia xoris na exo kan tin dinatotita na arthrwsw leksh. trww mia merida fagito kai niwthw terastio fouskwma gia polles wres meta. sfiksimata sto stithos tholoura , les kai exo kripsei dyo treis petres sto kefali mou eidika sto metwpo. eimai 22 xronwn , palia imoun xrhsths narkwtikwn (hrwinh) edo kai 3 xronia exo teliosei programma kai exo apeksartithei teleiws apo ousies, fovamai arketa mipos pethanw ,paliotera eixa ftasi poly konta ston thanato polles fores kai den me enoiaze, ta teleftaia 2 xronia den antexo omos kai mono stin idea, vlepo tainies pou exoun thema ton karkino kai den mporw na koimithw gia nixtes. fovamai poly na paw na kanw eksetaseis fovamai oti tha deiksoun ayta pou skeftomai, makari na ta exo ola ayta apo to agxos . piezomai kai poly psixologika teleftaia pantou mou vgainoun provlimata tipota den mporw na kataferw kai giayto ton logo eimai kathe xtes kai kalitera.. dimitri exo to idio thema me esena.ayto pou thelo na rotiso omos einai oti exo tin aisthisi oti vlepo ena simptoma mias arrostias stin tv px kai meta apo 2,3 meres to exo kai ego , einai ayto xaraktiristiko tou agxous? episis iparxei periptosi na ofeilontai ola ayta sto oti exo piei sxedon ola ta eidi narkwtikwn pou iparxoun?

69. stauroula | 24/05/2011 στο 22:17 | Απάντηση

    Geia sas…vrika to site tuxaia kai skeftika na grapsw k gw gia na niwsw kalutera…ekana prosfata e3etaseis aimatos kai mou vrikan oti exw anaimia logw sidirou kai mou edwse o giatros kati xapia..ektos ap auto eginan diafora stin oikogeneia mou kai perasa polles stanaxwries ton teleutaio kairo..exw neuroponous sto sti8os kai me pianei plakwma sto sterno, me ponaei to kefali mou ka8imerina edw kai 2 evdomades kai niw8w oti exw ena kompo sto laimo mou….kai genikws den mporw na iremisw…enw den mporousa na koimi8w,autes tis meres niw8w e3antlisi kai kourasi..den 3erw an einai ontws agxos kai psuxologiko auto pou exw i an exw kati allo…an 8elete peite mou ti gnwmi sas..euxaristw…;-)

    • giannis pexlivanidis | 20/07/2011 στο 15:47 | Απάντηση

      to eiha kai auto kopela m akrivos to idio alla to xeperasa einai apo tis endaseis pou perases kai egw eiha oikogeneiaka provlimata kai to skeftomoun polu kai mia mera to swma m dn to andexe wspou vrika auti tn selida kai me eremise kapws i sumvouli m einai na diaskedazeis kai tha s iremisei auto mn to skeftesai kai mn meneis moni s gt auto s kanei na to skeftesai polu ….egw molis vgika gia douleia to xeperasa gt dn eiha hrono na to skeftomai auto ….afou nomiza se mia fasi oti 8a pe8anw ….kopela m diaskedase dn eheis tpt mn pigaineis se giatrous ola einai sto mualo s

70. ΓΙΑΝΝΑ | 25/05/2011 στο 14:24 | Απάντηση

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΔΕΚΑ ΜΕΡΕΣ ΕΧΩ ΖΑΛΑΔΕΣ ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΧΑΜΗΛΗ ΠΙΕΣΗ ΤΙΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΟΝΗ ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΥ ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΘΑ ΣΒΗΣΩ!ΕΚΑΝΑΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΙΔΗΡΟΥ Κ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΨΑΝΕ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΕΣ.ΣΕ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΦΕΙΛΟΝΤΑΙ ΟΙ ΖΑΛΑΔΕΣ?(ΕΚΤΟΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ)ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΠΑΝΤΡΕΥΟΜΑΙ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΧΩ ΣΥΝΕΛΘΕΙ.

71. Giannis Pexlivanidis | 08/06/2011 στο 20:48 | Απάντηση

    geia s lina dn xerw anhwnomai polu…. auto to epa8a mia mera otan piga na halarwsw kai ipia ena tsigaro kai meta apo ligi wra me epiase to tremoulo kai piga sto ESY dn me vrikan kati meta apo 2 evdomades to xanaepa8a meta me ekanan eisagwgi se nosokomeio opou ekana oles tis exetaseis kai dn m vrikan tpt ….alla twra ehw ola auta ta sumptwmata pou grafeis apo to prwto mehri kai to teleutaio .kai dn xerw paw na trela8w nomizw oti kati 8a pa8ei i kardia m kai etsi me pianei i krisi panikou ,dn xerw pws na to xeperasw auto an eheis kati upopsi s pes m pisteuw pws 8a me voi8isei polu auto ….euharisto polu !!!!!!!!!!

72. eugenia | 22/06/2011 στο 14:42 | Απάντηση

    POS ANTIMETOPIZETAI BOREITE NA MAS PEITE AN KAPIOS EXEI OLA TA PARAPANO SIMPTOMATA ANXOUS

73. Chris Stavrou | 28/06/2011 στο 15:20 | Απάντηση

    GIA SAS….GIA POLLA XRONIA IXA DIAFORA PROVLIMATA IGIAS….POU ME DIAFORES EKSIDIKEUMENES EKSETASIS DEN EDIXNAN KATI SIGKEKRIMENO…..EUERESTHITO ENTERO…….ZALADES…….ILIGGOS…..TAXIPALMIES….KLP…KLP….
    DEN IPARXI MEROS TOU KORMIOU MOU POU NA MIN EXO KANI EKSETASIS….KAI NA MIN VRISKOUN TIPOTE PATHOLOGIKO……..ALLA NA IPOFERO ME DIAFORA SIMPTOMATA ENALLASOMENA….IMAI TELIOMANIS KAI AGXOTHIS TIPOS….
    TELIKA APOFASISA NA PAO SE PSIXIATRO…….ARXISA ZOLOFT…..IMAI STIN ARXI TOU DEFTEROU MINA THERAPIAS…..NIOTHO KAPIA VELTIOSI……OXI OMOS AFTO POU THA ITHELA……SINEXIA ANISIXO……MIPOS EXO KATI? KAI MALLON AFTO ME VAZI MESA SE ENA FAVLO KIKLO…….
    EXI KANENAS ALLOS TETIA PROVLIMATA? POSO KERO ME TIN THERAPIA TOU ZOLOFT THA DO MEGALI DIAFORA?
    EFXARISTO

    • dn exi simasia | 11/07/2011 στο 00:15 | Απάντηση

      agxos. kriseis panikou. perase xronos gia na pistw pos dn eixa kati exetaseis polles.
      ematha na zo me auto. pleon boro na po to xeperasa, pote dn ine pliros omos menei k erxete kathe toso.
      i lisi ine mia gym gym gym. vari k meta treximo. arketi ora na idrosis kamia ora mi stamatas
      eniaia. makria apo kafedes k oti dipote diairetiko. ypno noris
      theeeeeeeeetiki skeyi…..

      dn ise monos!!!! ime 25 k to epatha/ 1h fora 6 iouliou 2006 sto cinema stin profitia.

      ps oti mas fovizei t kanume pame kontra st fovo, o fovos skotwnwei

74. λινα | 16/07/2011 στο 18:54 | Απάντηση

    γεια σας! θα ηθελα να σας ρωτησω αν το αγχος εχει επιπτωσεις και στην περιοδο.Εχω μια βδομαδα καθηστερηση και εχω αγχωθει παρα πολυ..μπορει το αγχος να φταει?

75. ΜΙΚΑΕΛΑ | 24/07/2011 στο 21:51 | Απάντηση

    καλησπερα ειμαι 25χρ. παντρεμενη με 2 παιδια, εδω και πολλα χρονια, αρκετες νυχτες μενω ξθπνια μεχρι αργα επιδη νιοθω ανεξθγειτο φοβο, ταχυπαλμιες,και νωμιζο οτι χανω τα λογικα μου..ειναι και αυτο ανγχος?? η μηπως ειμαι τρελη??

76. Andrea | 08/08/2011 στο 09:43 | Απάντηση

    Για σας,
    Ειμαι 17 χρονων και εδώ και 10 μέρες δεν έχω δει περίοδο..
    πονάω πολλή το στήθος μου, ανυσηχω, έχω Aύξηση καρδιακού παλμού, τρέμω πολλή συχνά, εξαντλούμε πολλή ευκολα, έχω αυπνίες και αυξηση συναισθημάτων τρόμου και φόβου.. Τι να κάνω για να σταματήση αυτό?

77. ΔΗΜΗΤΡΗΣ Δ. | 11/08/2011 στο 15:57 | Απάντηση

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΔΕ ΘΑ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΩ ΠΟΛΥ.ΘΕΛΩ ΑΠΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ-ΔΙΩΞΩ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ!1.ΤΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΑ ΔΕ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΛΟΓΟ ΖΕΣΤΗΣ,ΜΕ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΚΑΘΕ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΝΑ ΕΧΩ ΤΕΤΟΙΑ ΘΕΜΑΤΑ,ΜΕΤΑ ΟΜΩΣ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ,ΟΠΩΣ ΦΕΤΟΣ ΠΟΥ ΕΠΑΘΑ ΨΥΞΗ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ Κ ΑΡΧΙΣΑ ΑΜΕΣΩΣ ΝΑ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ Κ ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΣΩΜΑΤΟΠΟΙΗΣΑ,ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΩΡΑ ΝΑ ΕΧΩ,ΑΥΠΝΙΕΣ,ΤΑΣΗ ΓΙΑ ΕΜΕΤΟ,ΔΕΚΑΤΑ(ΚΟΙΤΑΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΗΝ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΜΟΥ)ΤΑΧΥΠΑΛΜΙΕΣ,ΘΕΛΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΑΩ,ΠΟΝΟΣ ΜΕ ΚΑΜΙΑ ΚΡΑΜΠΑ ΣΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ,ΕΝΑ ΑΝΕΠΑΙΣΘΗΤΟ ΜΟΥΔΙΑΣΜΑ ΣΤΑ ΔΕΞΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ(ΠΟΥ ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ Κ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΥΩΜΑ,ΑΛΛΑ ΟΣΟ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΟΣΟ ΔΕ ΦΕΥΓΕΙ)ΑΔΥΝΑΜΙΑ!!ΒΕΒΑΙΑ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ,ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΟ ΤΕΤΟΙΑ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΝΩ,ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΥΣ,ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕΣ,ΟΛΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!ΤΑ ΞΕΡΩ ΟΛΑ,ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΑΠΟΒΑΛΩ?ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΩ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΕΧΕΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ.ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ?ΕΛΠΙΖΩ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΦΕΥΓΩ ΜΕ ΑΔΕΙΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ,ΜΗ ΧΑΛΑΣΩ Κ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΟΥ!ΕΙΠΑ ΔΕ ΘΑ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΩ,ΑΛΛΑ ΜΑΛΛΟΝ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ!ΑΠΛΑ ΜΙΑ ΛΥΣΗ ΨΑΧΝΩ!!

78. Maria | 18/08/2011 στο 12:45 | Απάντηση

    Καλησπέρα σε όλους!
    μετά από μια τουλάχιστον 4ετία προβληματικών καταστάσεων και στρεσογόνων παραγόντων, φέτος και πριν από έναν μήνα περίπου, ο οργανισμός μου κατέρευσε! Μέχρι τότε θεωρούσα τον εαυτό μου παντοδύναμο και σε κάθε δυσκολία, έλεγα «αντέχω». λάθος τα υπολόγιζα όμως.. με αποτέλεσμα, ένα πρωί που έφτασα στο γραφείο, ξαφνικά λες και πάτησε κάποιος ένα κουμπί και έχασα τον κόσμο! Περίεργη ζαλάδα με τάση για λιποθυμία, αναγούλα, εξάντληση στα άκρα, αυξημένοι παλμοί και πάνω απ’όλα φόφος για την υγεία μου! Επικοινώνησα τηλεφωνικά με το γιατρό, ο οποίος μού είπε ότι έχω εργασιακό στρες και υπερκόπωση. Μού ζήτησε να κάνω τεστ για τον θυροειδή μου, το οποίο βγήκε φυσιολογικό. Ξεκίνησα να παίρνω αμινοξέα. Μού είπε επίσης να ξεκουράζομαι όσο γίνεται, να τρώω τακτικά και μικρά γεύματα, να μην καταπονώ το σώμα μου, να βρίσκομαι σε χώρους με κλιματισμό, να αποφεύγω τον ήλιο και να προσπαθήσω να αποβάλω τις στρεσογόνες σκέψεις. Ποιός μπορεί να αποφύγει τα προβλήματα όμως έτσι απλά?… Τα συμπτώματα μειώθηκαν την πρώτη εβδομάδα. Εμφανίζονται όμως χωρίς προειδοποίηση συνήθως τις πρωϊνές ώρες και μπορεί να κρατήσουν 2 με 3 μέρες. Υπάρχουν μέρες που είμαι εντελώς καλά. κουράζομαι εύκολα όμως. Έχω πλέον μόνιμους πόνους στον αυχένα και στην πλάτη και μερικές φορές πονάκια στην κοιλιακή χώρα και στο στήθος. Κάποιες άλλες φορές νιώθω μουδιάσματα στα ακροδάκτυλα ή και στα χείλη. Έχω σκοπό να κάνω παθολογικές εξετάσεις όπου χρειάζεται αν και κάθε χρόνο κάνω ένα γενικό τσεκ απ, με καδιολογικές και άλλες εξετάσεις και μέχρι τώρα όλα είναι καλά. Φοβάμαι πως αυτό το παλιοάγχος με έχει επισκεφτεί εδώ και χρόνια και εγώ -δυστυχώς- το ανακάλυψα τώρα! Εύχομαι σε όλους γρήγορα να αποβάλετε τις αιτίες που σας προκαλούν το άγχος!

79. ΝΙΚΟΣ | 22/08/2011 στο 20:55 | Απάντηση

    to vradi pou pao na kimitho mou kovete i anasa ti na kano?

80. Maria Z | 29/08/2011 στο 15:10 | Απάντηση

    Βοηθηστε με σας παρακαλω!!!Εδω και μια βδομαδα κανω συνεχεια αρνητικες σκεψεις στο μυαλο μου , εχω ανακατεμα στο στομαχι και μουδιασμα των χεριων… παλια παθαινα συχνα αγοραφοβια αλλα μου περνουσε συντομα.. δεν αντεχω αλλο… ουτε να φαω δεν μπορω…. νιωθω πολυ ασχημα ψυχικα χωρις να υπαρχει λογος!!!ολα μου πηγαινουν τελεια στη ζωη μου και αυτο που παθαινω τα καταστρεφει ολα!!!εχω κανει εξετασεις αιματολογικες και για θυροειδη και ολα ειναι μια χαρα!!! τι να κανω??? εχω αγανακτισει πια…. 😦

81. fofi | 04/09/2011 στο 11:41 | Απάντηση

    καλησπερα σας..εγω ειμαι 30 ετων και υποφερω απο παθολογικο και μονιμο αγχος απο την εφηβεια μου και ισως και λιγο πιο πριν ως παιδι..απο τοτε που θυμαμαι τον εαυτο μου ημουν σε καθημερινη βαση σε αγχος,στο σχολειο,στις εξετασεις,σε καθε ειδους εξεταση,στο πανεπιστημιο,παντου..να σημειωσω οτι η οικογενεια μου ηταν καπως δυσλειτουργικη,με εναν πολυ αυστηρο πατερα και μια μητερα υπερπροστατευτικη και αγκιστρωμενη στην αδερφη μου κ εμενα εξαιτιας των προβληματων στη σχεση της με τον πατερα μου..οι καβγαδες και τα προβληματα στην οικογενεια μας ηταν συχνα για να μη πω καθημερινα,με αποτελεσμα εγω να γινω πολυ κλειστη και φοβισμενη με αρκετα συμπτωματα κοινωνικης φοβιας και γενικοτερου αγχους για το οτιδηποτε..παρολες τις δυσκολιες που αντιμετωπισα ως τωρα,καταφερα να σπουδασω,αλλα με πολυ αγχος και αρκετες κρισεις πανικου..για να μην μακρυγορω και σας κουραζω,το θεμα μου ειναι πως αυτο που σπουδασα,φιλολογος,δεν με ξετρελαινε απο την αρχη,δεν ηθελα να το εξασκησω,αλλα πηγα,σκεπτομενη οτι θα εδινα αργοτερα κατατακτηριες για να περασω νομικη που ηθελα,αλλα δεν πετυχα..τελος παντων,τελικα δεν καταφερα να περασω νομικη γιατι ηταν δυσκολες οι εξετασεις και παραιτηθηκα απο αυτον το στοχο..ομως ποτε δε θελησα να συμβιβαστω με την ιδεα να γινω καθηγητρια αυτο το επαγγελμα και στη σκεψη του και μονο μου προκαλει μεγαλο αγχος που προερχεται μαλλον απο την κοινωνικη μου φοβια γι αυτο καιμεχρι τωρα κανω μονο ιδιαιτερα μαθηματα και γενικα ψαχνω γενικα μηπως και μπορεσω να ασχοληθω με κατι αλλο..βεβαια εκανα καποιες προσπαθειες για να δω μηπως μπορεσω και ξεπερασω αυτο το αγχος μου με την εκθεση σε κοσμο,στα παιδια στην προκειμενη περιπτωση και εδωσα καποια βιογραφικα και τελευταια θα εργαζομουν σε ενα φροντιστηριο που το ειχε καποιος γνωστος αλλα παλι το αγχος μου με σταματησε..νομισα πως θα το υπερνικουσα,αλλα δυστυχως..δυο βδομαδες πριν παρουσιαστω για να εργαστω με επιασαν πολυ εντονα συμπτωματα αγχους,ταχυπαλμιες,ιδρωτας,ξυπνουσα μεσα στην νυχτα,μουδιασματα και αισθημα ζεστης στην πλατη και τα χερια και τελικα αναγκαστηκα να μη δεχτω..παρελειψα να σας πω οτι λιγες μερες πριν την προσληψη ειχα επισκεφθει ψυχιατρο και μου ειχε χορηγησει καποια φαρμακα για τη μειωση του αγχους και με ειχε συμβουλεψει να κανω αυτο το βημα,να παω και να δοκιμασω τον εαυτο μου και αν δεν μπορεσω,τοτε να τα παρατησω..δυστυχως ομως εγω δεν αντεξα αυτη την καθημερινη φορτιση,νομιζα οτι θα τρελαθω..απο τοτε το αγχος μου εχει μειωθει ξερωντας οτι δε θα παω να διδαξω,αλλα και παλι με εχει πιασει μια αγωνια για το μελλον μου βλεπωντας και την κριση δεν ξερω τι να κανω..θελω να εργαστω,αλλα βλεπω οτι αυτο που σπουδασα δεν μπορω να το εξασκησω γιατι παντα θα εχω αυτα τα συμπτωματα αν οχι σε αυτο το βαθμο,παντως θα δυσκολευει τη ζωη μου και δε θα μπορω να ζησω αρμονικα..σας παρακαλω συμβουλεψτε με τι θα μπορουσα να κανω και πειτε μου αν το διαχειριστηκα σωστα, γιατι ολοι μου λενε οτι το παρατραβαω και θα μπορουσα να τα καταφερω,ομως πραγματικα πιστευω οτι δεν μπορουν να καταλαβουν τα επιπεδα του αγχους μου και τα θεωρουν ολα ευκολα,για μενα ομως ειναι πραγματικα πολυ δυσκολο..

    • nasos 1980 | 09/01/2012 στο 21:58 | Απάντηση

      πρωτη φορα είδα το μπλογκ αυτο έγραψα σχόλια και παρακάτω, είδα μεγάλο κείμενο και υπέθεσα ότι το πρόβλημα σου σε έχει φέρει σε απόγνωση…σε αυτή τη φάση έτσι νιώθεις…απόγνωση, ότι υπάρχει ένα πρόβλημα που δεν έχει λύση. Το να σου πω ότι πρέπει να αλλάξεις τη ζωή σου και τα σχετικά φαντάζομαι στ έχουν πεί και αλλοι. Η λύση είναι μία..επικοινώνια με ανθρώπους που περνάς ευχάριστα και θα σε κάνουν να ξεχνιέσαι αρκετες ώρες τη μέρα ώστε να μην έχεις συσσώρευση άγχους, να εκπαιδεύσεις τρο μυαλό σου να μην σκέφτεται οσα κατέγραψες παραπάνω έτσι σιγά σιγά θα βγείς απο αυτή την κατάσταση και θα κάνεις λιγο αργότερα αυτά που θες, το να είσαι σε επαφή με έναν νευρολόγο δεν είναι κακό….και μια μόνο κουβέντα του μια στο τόσο θα σου κάνει καλό.

82. ΘΑΝΑΣΗΣ | 11/09/2011 στο 13:41 | Απάντηση

    Καλησπέρα. Σήμερα πήγα για αιμοδοσία αλλά δεν έδωσα αίμα γιατί είχα ανεβασμένη αρτηριακή πίεση. Οταν γύρισα σπίτι όμως και ξαναμετρήθηκα ήμουν σε φυσιολογικά επίπεδα.Δίνω αίμα κάθε χρόνο τα τελευταία 18 χρόνια και πρώτη φορά μου συμβαίνει αυτό. ο γιατρός στη αιμοδοσία είπε οτι μπορεί να ήμουν αγχωμένος. θα ήθελα το σχολιό σας.

83. αποστολος | 12/09/2011 στο 08:38 | Απάντηση

    γεια σας,η αληθεια ειναι οτι ειμαι αγχωδης τυπος,κ εχω ανεπαισθητο μουδιασμα δεξια στο ματι που καμμια φορα επεκτεινεται κ προς το μαγουλο,ενιοτε κ αριστερα,αλλα καποιες φορες τοχω πιο εντονο αλλες οχι,αλλες καθολου!μπορειτε να μου πειτε αν ευθυνεται το αγχος,στεναχωρια,στρες!

84. girl | 25/09/2011 στο 13:52 | Απάντηση

    ειμαι 15 χρονων μερικες φορες νιοθω ανχος και με πιανει ενα σφυξιμο στον λεμο σαν ενας κομπος τι πρεπει να κανω απαντιστε μου ευχαριστω.

85. stavros | 29/09/2011 στο 20:28 | Απάντηση

    Γεια σας ειμαι 25 χρονων κ εδω κ καποια χρονια με ανα διαστηματα εχω τον φοβο πως θα παθω καρδια εχω ολα τα συμπτωματα εχω παει σε 5 καρδιολογους κ εχω κανει οτι εξετασεις υπαρχουν δεν μ εχουν βρει τιποτα ξερω πως ειναι αγχος αλλα ακομα με κυριευει ο φοβος το να μπαινω σε αυτο το site κ να διαβαζω εμπειριες αλλων ανθρωπων παρομοιες με τισ δικες μ με βοηθαει αλλα θελω να σταματησει τελειως.Συμβουλευτηκα μια υποτιθεμενη κορυφαια ψυχολογο κ μετα απο 3 ραντεβου μου συνεστησε ηρεμιστικα με τα οποια ειμαι εναντιων!Εδω κ λιγο καιρο πηγαινω σε ομοιοπαθητικο κ ομολογω πως εχει βελτιωθει η κατασταση αλλα οχι τελειως…Εσεις τι μ συμβουλευετε να κανω??Ευχαριστω εκ των προτερων!!

86. lena | 03/10/2011 στο 07:14 | Απάντηση

    Ειμαι 30 χρονων, γυναικα. Εδω κ δυο χρονια εχω ταλαιπωρηθει παρα πολυ ψυχικα. Εψαχνα για δουλεια κ ταυτοχρονα αρχισαν τα προβληματα στην σχεση μου. Τελικα χωρισα κ δουλευω κανοντας κατι δικο μου κ ελπιζοντας οτι θα παω καλυτερα επαγγελματικα με το χρονο. Ομως ενω γενικα εχω παρει τις αποφασεις μου κ προσπαθω να ειμαι αισιοδοξη υπαρχουν μερες που κλαιω ασταματητα, εχω ταχυκαρδια κ δεν μπορω να κανω ουτε τα βασικα, να παω μεχρι το περιπτερο κ φοβαμαι, τρεμω να οδηγησω, φοβαμαι οτι θα κανω μια φοβερη βλακεια κ θα προκαλεσω ατυχημα ή θα με κοροιδεψουν κ τρεμω κ η καρδια μου νιωθω οτι θα σπασει.Τι πρεπει να κανω για ν’απαλλαγω απο αυτες τις σκεψεις κ να παρω τα πανω μου κ να μην φοβαμαι?

    • nasos 1980 | 09/01/2012 στο 21:41 | Απάντηση

      Ο τρόπος ζωής σου,βάλε όπισθεν…αργά η γρήγορα όλα θα είνα παρελθον, θα τα πας καλά γιατί έχεις εντοπίσει γρήγορα το πρόβλημα σου, έχω περάσει ΄κ εγώ την ίδια φάση αν και άργησα να βρώ τι φταίει και δεν είχα κανένα να μου δώσει κάποιο αισιόδοξο μήνυμα…απλά απέβαλε τις σκ΄εψεις αυτές και όλα θα πάνε καλά

87. xrysa87 | 20/10/2011 στο 09:26 | Απάντηση

    Γεια σας ειμαι 24 χρονων χθες μου παρουσιαστηκε ξαφνικος πονος στην πλατη. Το βραδυ που πηγα να κοιμηθω ειχα φοβερο αγχος,ταχυκαρδια,ελειψη οξυγονου,κρυα ακρα,φοβος.Το πρωι που ξυπνησα δεν μου περασε ακομα ο πονος .Ηθελα να ρωτησω οι κρισεις πανικου μπορει να κρατησουν και μια ωρα? γιατι εμενα τοσο με κρατησε.

88. Katerina | 21/10/2011 στο 13:02 | Απάντηση

    Καλησπέρα, πριν από κάποια χρόνια ,έπαθα την πρώτη αγχώδη διαταραχή , με έντονες ζαλάδες , ναυτία και μειωμένη όρεξη. είχα χάσει και πολλά κιλά χωρίς να το καταλάβω ,και γενικά δεν είχα διάθεση για τίποτα. Επανήλθα σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα ,και συνέχισα κανονικά όλες τις δραστηριότητές μου. Επειτα εκανα έναν αποτυχημένο γάμο και μετά το διαζύγιο έπαθα την πρώτη κρίση πανικού. Εκανα και ψυχοθεραπεια αλλα υπάρχουν περίοδοι στην ζωή μου που τα συμπτώματα πανικού, αγοραφοβίας και αρρωστοφοβίας ,δεν με αφήνουν.Τις τελευταίες μέρες,έχω έντονες ζαλάδες,ναυτία, πονοκέφαλο που μετατοπίζεται σε διάφορα σημεία του κεφαλιου, δυσκινησία στον αυχένα και πολλά άλλα. έκανα εξετάσεις αίματος και θυροειδή ,και είναι όλες καθαρές για άλλη μια φορά. Αλλά εγω συνεχίζω να φοβάμαι.Εντωμεταξύ,έχω κάνει εδώ και ένα χρόνο σχέση , και η αλήθεια είναι ότι ο φίλος μου , μου συμπαραστέκεται πολύ .Υπάρχει περίπτωση η φοβία μου λόγω της αποτυχημένης σχέσης-γάμου μου,να μου έχει φέρει φοβίες και ψυχοσωματικά ,λόγω ανασφάλειας?Υπάρχουν στιγμές που θέλω να κλαίω συνέχεια χωρίς να υπάρχει λόγος και να θέλω να κάνω ένα σωρό εξετάσεις με το φόβο μήπως είμαι άρρωστη.
    Νομίζω ότι δεν θα είμαι ποτέ ξανά όπως παλιά.

89. KATERINA | 21/10/2011 στο 18:54 | Απάντηση

    kalispera ..anisixw gia emena giati kathe fora pou stenaxwriemai i neuriazw tremw olokliri para polu dunata kai ponaei to stomaxi mou auto pws tha mporousa na to antimetopisw?

90. Γιωργος | 22/10/2011 στο 23:19 | Απάντηση

    καλησπερα και απο εμενα….θα ηθελα να κανω μια ερωτηση και εγω…Γινετε το ανχος να προκαλλει πονους και καψιμο στο στηθος και στην πλατη? Σημειοτεον οτι πριν 5 μηνες που ξεκινησε ολο αυτο εκανα τριπλεξ καρδιας και καρδιαγραφημα και δεν βρεθηκε κατι παθολογικο…αλλα παροτι βγηκαν ολα καλα αυτα τα συμπτωματα παραμενουν…Επισης μερικες φορες εχω και ταχυκαρδιες(αλλα σπανια ας πουμε 1 στις 3 βδομαδες μεσο ορο)

91. Spiros | 24/10/2011 στο 12:39 | Απάντηση

    kai egw paueno ta eidgia siptomata

92. faih | 08/11/2011 στο 23:23 | Απάντηση

    επαθα κριση πανικου…πριν απο 1 εβδομαδα..τα συμπτωματα ομως ακομα δεν υποχωρουν εχει περασει μια εβφομαδα…εχω νευρα πονους στο στηθος στο θωρακα στην δεξια πλευρα του στηθους ταχυκαρδιες…τρεμουλο..ο πονος στο στηθος ειναι εντονος και πολυ συχνος..εκανα εξετασεις ολα καλα..φοβαμαι βεβαια και για το στομαχι η τους πνευμονες..αλλα δεν ειναι τυχαιο που πριν τη κριση πανικου δεν ειχα ουτε ενα συμπτωμα..δεν ξερω τι αλλο να κανω να μου περασει

    • Γιωργος | 10/11/2011 στο 22:24 | Απάντηση

      Ακριβως το λες μονη σου δεν ειναι τυχαιο…ολα ειναι μεσα στο μυαλο σου σταματα να τα σκεφτεσαι για να σε αφησουν και αυτα..Πρεπει απλα να καταλαβεις οτι ολα ειναι μονο μεσα στο μυαλο σου.

93. ΕΥΓΕΝΙΟΣ | 17/11/2011 στο 11:17 | Απάντηση

    Γεια σας!! ειμαι 16 χρονων και εχω αγχος χωρις να ξερω τον λογο….
    εχω πονους στο στηθος και νιωθω την καρδια μου βαρια λες και δεν μπορω να την σηκωσω απο πανω μου επισης εχω ταχυπαλμιες πολυ συχνα …..δισκολευομαι να αναπνευσω και νομιζω οτι θα πνιγω..εχω αισθηματα καταθληψης και νιωθω αδυναμια……..μερικες φορες νιωθω σημεια του σωματος μου να πρηζονται……….εχω τασεις για εμετο και μερικες φορες νιωθω οτι θα μου κλεισουν τα ματια και οτι δεν θα ξαναμπορεσω να δω….εχω αυπνιες….κανω πολλες ωρες να κοιμιθω και δεν μπορω να ηρεμησω καθολου….εχω παει 3 φορες σε καρδιολογο και 2 φορες νοσοκομειο και μου εχουν πει οτι ειναι καθαρα αγχος…μερικες φορες δισκολευομαι να μιλησω… αυτα τα συμπτωματα τα εχω εδω και 3 εβδομαδες.πως μπορω να το βγαλω απο πανω μου?

    • faih | 17/11/2011 στο 13:58 | Απάντηση

      λοιπον….περασα το ιδιο…να πας σε ενα ψυχολογο….εχεις καταθλυψη και διαταρχη αγχους..αυτος θα σε βοηθησει παρα πολυ..εισαι [πολυ μικρος ακομα για να εχεις τετοιου ηδους συναισθηματα.να σκεφτεσαι πολυ ομορφα πραγματα τι ωραια που εχεις περασει..η τι μπορεις να κανεις για να περασεις ομορφα.μην πιεζεσαι αυτο το καιρο και γενικα καλο ειναι να μην κανεις πραγματα που δεν θελεις…αλλα απο που ξεκιναει αυτο?τι σκεψεις κανεις..που σε οδηγουν σε αυτη τη κατασταση?

94. ΕΥΓΕΝΙΟΣ | 17/11/2011 στο 16:11 | Απάντηση

    πηγαινω σε ψυχολογο εδω και δυο εβδομαδες και με εχει βοηθησει παρα πολυ!!!!!! προσπαθω να σκεφτομαι θετικα και ομορφα τοπια……εχω πολυ φορτωμενο προγραμμα και μαλλον αυτο μου δημιουργει το αγχος!!! σε ευχαριστω παρα πολυ για την βοηθεια σου και για το ενδιαφερον!!!!!

95. georgechatzitheodosiouΓιώργος | 23/11/2011 στο 22:50 | Απάντηση

    Γεια σας

    Εδώ και ενάμιση χρόνο αντιμετωπίζω συμπτώματα άγχους όπως μόνιμες ενοχλήσεις στο στομάχι στην κοιλιά και πλέον πόνους στον αυχένα..Είμαι 25 χρονών με έντονο σωματικό στρες έχω κάνει όλες τις ιατρικές εξετάσεις που μπορεί να γίνουν γυρω από αυτό και οι γιατροί καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα ότι μόνο εγώ μπορώ ν βοηθήσω αρχικώς τον ευατό μου.Είμαι άνεργος δεν βρίσκω δουλειά αλλά και με όλα αυτά που με πιάνουν καθημερινώς δεν βγαίνω από το σπίτι.μου εχει δημιουργηθεί ψυχολογία ότι θα ξυπνήσω το πρωί και κάπου θα πονάω ή θα έχω ενοχλήσεις πλέον…Έχω ξεκινήσει προσπάθειες αλλά οταν με πιάνει κάτι έντονα από τα παραπάνω πέφτω και επιστρέφω εκεί που ήμουν ψυχολογικά..

96. spyros | 02/12/2011 στο 18:36 | Απάντηση

    καλησπερα με λενε σπυρο και ειμαι 41 χρονων και οταν με πιανει κριση αγχους μιλαω υπερβολικα γρηγορα σε σημειο να με καταλαβαινουν πολυ δυσκολα οι συνομιλητες μου οπως επισης τραυλιζω.Επισης εχω σφιξιμο στο στομαχι και με πιανει και ενα ειδος βηχα που με πνιγει με προκαλει σα να θελω να κανω …εμετο.Το κακο ομως ειναι οτι με ενοχλουν ολα αυτα τα συμπτωματα ακομα και αν εχω αργησει στο ραντεβου ακομα και για ενα καφε δηλαδη και για ασημαντους λογουςΜπορειτε να μου πειτε τροπους αντιμετωπισης του προβληματος μου?.

97. anastasia | 11/12/2011 στο 22:24 | Απάντηση

    γεια σας.ειμαι 30 χρονων παθαινω κ εγω κρισεις πανικου εχω παει πολλες φορες σε νοσοκομεια την μια φορα απ0 αυτες διαγνωστηκε υπερκοιλιακη ταχυκαρδια με αποτελεσμα να με βαλουνε μεσα για να κανω ηλεκτροφυσιολογικη μελετη πραγμα που δεν εγινε επειδη φοβομουνα πολυ.μετα απο ολο αυτο πηγα σε νευρολογο σε ψυχολογο μου ειπανε πολυ αγχος κ παθαινω κρισεις πανικου.κανωνω θεραπεια τωρα για 1.5 μηνα κ θα δουμε.θελω να μου πειτε μερικες τεχνικες χαλαρωσεις.ευχαριστω πολυ.

    • nasos 1980 | 09/01/2012 στο 21:31 | Απάντηση

      χεχε, είναι η κρίση των 30…και γω τα περασα πριν δυο χρόνια,απο τη στιγμή που ήρθες σε επαφή με νευρολ΄γο όλα θα πανε καλά,εγώ πέρασα μεγάλο λούκι και τώρα πλέων όλα μου φένονται σαν ένα κακό όνειρο…

98. Αγγελος | 12/12/2011 στο 01:39 | Απάντηση

    Υποφερω 4 χρονια απο αγχος κ πανικους παιρνω ηρεμιστικο κ λιγο σεροξατ αλλα ειμαι ακομη χαλια κ με ψυχοθεραπειες. Τι να κανω σας παρακαλω;

99. fay | 13/12/2011 στο 01:56 | Απάντηση

    καλησπερα…εχω παθει μεσα σε δυο μηνες 2 κρισεις πανικου…ολες τισ υπολοιπες καταφερνω και τις εκλογικευω..βεβαια μου στρεφονται σε διαταραχη αγχους…τα συμπτωματα μου ειναι τα εξης…πονος στην καρδια..ταχυκαρδιες…οχι δυνατες…πονος ατην πλατη καποιες φορες πονος στο χερι….οτι δηλαδη θα ειχε και καποιος που θα παθαινε εμφραγμα!το πρωι δεν με πιανουν σχεδον ποτε..εκτος απο σπανιες περιπτωσης και παντα το βραδυ,οχι απαραιτητα πριν κοιμηθω…απλα οταν τελειωνει η μερα μου η οποια κατα τα αλλα ειναι αρκετα ευχαριστη…ξθπνω παντα με χαρα!το βραδυ δεν μου αρεσει!οταν επαθα κριση πρωτη φορα πηγα στο νοσοκομειο..εκει μου εκανα 2 φορες καρδιογραφημα μου πηραν το οξυγονο!εγω ειχα οολα τα συμπτωματα μαζι…δεν μπορουσα να μιλησω,δεν ανεπνεα καλα,μουδιασμα στα ποδια ταχυκαρδιες ο φοβος ειχε κυριευσει το κορμι μου κυριολεκτικα..!εκατσα στο καρδιολογικο 1μιση ωρα!ηρεμησα οταν ενας φιλος μου εδωσε ενα ζαναξ..απο τοτε δεν εχω ξαναπαρει…μετα πηγα σε γιατρο..εκανα υπερηχο καρδιας καρδιογραφημα κοιταξε και τη χολη και το θυρωειδη μου!ολα καλα!ειναι λογικο να εχω σε σχδον καθημερινη βαση πονους στο στηθος και στην πλατη?και να αισθανομαι την καρδια μου τοσο ευαισθητη σε ταχυκαρδιες?

    • nikitas | 18/01/2012 στο 14:17 | Απάντηση

      fay auta akrivos pou perigrafeis akrivos ta idia simptomata exo kai ego. mia lisi pou tha elatosei tis krisis panikou anxodis diataraxi … ktlp einai kathimerini athlisi kai sosti diatrofi… malista tosi ora imoun iremos me to pou anoiksa to site afto gia na diavaso.. me epiase pali ena tremoulo…. EINAI OLA STO MUALO MAS. kai opos eipe enas psixologos EINAI EPISTIMONIKA VEVAIO OTI EIMASTE ASFALEIS…

    • anastasia | 26/03/2012 στο 10:15 | Απάντηση

      καλημερα σε ολους σας!!ανακαλυψα αυτη τη σελιδα τελειως στην τυχαια στην προσπαθεια μου να εκλογικευσω τα οσα μου συμβαινουν τελευταια..δε θα ηθελα να σας κουρασω γραφοντας σας πως εφτασα στο σημειο αυτο..εν ολιγοις διαφορα οικογενειακα προβληματα συσσωρευσαν το αγχος μου με αποτελεσμα να παθαινω κρισεις πανικου ή καλυτερα διαταραχη πανικου..τον τελευταιο καιρο ομως τα συμπτωματα ολο και χειροτερευουν με αποτελεσμα να νιωθω τσιμπιες στην αριστερη πλευρα κατω απο το στηθος..κ νομιζω οτι ανα πασα ωρα και στιγμη θα παθω καρδια..εχω κ καποιες ταχυπαλμιες,..οσο και να προσπαθω να τα εκλογικευσω δεν γινεται..κ επειτα ακολουθει η ωραιοτατη κριση πανικου!!τρεμουλο,ιδρωτας κ ολα εκεινα τα ωραια!!!βαρευθηκα ομως να ζω ετσι με τον συνεχη φοβο…παρελειψα να σας πω οτι ειμαι 30 χρονων,αρραβωνιασμενη κ οτι αφησα την πολη μου για να ακολουθησω τον αντρα μου..fay τα συμπτωματα μας μας μοιαζουν αρκετα..κ γς το βραδυ το παθαινω τις περισσοτερες φορες..ευχαριστω πολυ εκ των προτερων για οπιαδηποτε απαντηση..φιλικα

100. Μιχάλης | 14/12/2011 στο 20:32 | Απάντηση

     καλησπερα,
     Ειμαι 17 χρονων και δινω πανελληνιες φετος…Στις ενημερωσεις γονεων στο φροντηστηριο και στο σχολειο ολοι σχεδον οι καθηγητες αναφερουν πως αγχωνομαι παρα πολυ και χανω μοναδες στις ασκησεις απο ελλειψη συγκεντρωσης,βιασυνη κτλπ.Δεν ειμαι αδιαφορος, προσπαθω να γραψω ενα 18 και πανω ωστε να περασω εκει που θελω, γραφω καλα γενικα αλλα τις περισσοτερες φορες οπως ειπα, χανω απο χαζομαρες και απροσεξιες και ειναι κριμα. Και εγω πια δεν ξερω τι να κανω οταν μου λενε να καλμαρω και να χαλαρωσω, ολο σκεφτομαι τους «κακους» βαθμους, στεναχωριεμαι γενικα με τη λογικη οτι δεν ειμαι ουτε ο πρωτος ουτε ο τελευταιος που δινω πανελληνιες, οποτε ολοι πανω κατω περνανε τα ιδια πραγματα.
     Επισης μου λενε οτι εχω αδυνατισει πολυ, δεν τρωω καλα, και κοιμαμαι λιγες ωρες.Οσον αφορα τα συμπτωματα τα διαβασα και περισσοτερο ειναι ολα τα ψυχολογικα, απο σωματικα λιγα.
     Τι μπορω να κανω για να καλυτερευσει η κατασταση, πειτε μου σας παρακαλω :-[

101. μαρια παπαδοπουλου | 23/12/2011 στο 23:14 | Απάντηση

     καλησπερα!θα ηθελα να μοιραστω και τα δικα μου περιστατικα!
     ειμαι 24 ετων,παρατηρω εδω και πολλα χρονια οτι με καταβαλλει αγχος απο ταχυκαρδια,ζαλαδες,ξαφνικοι πονοι, συχνοουρια μεχρι εφιαλτες και κατι που δεν μπορω να το περιγραψω ακριβως,αλλα ειναι σαν για 5 λεπτα να τρεχει ο χρονος και τα παντα γυρω μου πολυ,πολυ γρηγορα!
     προσπαθω να το διαχειριστω οσο καλυτερα μπορω..αλλα ειναι παντα τοσο ξαφνικο!η ζωη μου ειναι εντονη,πολλυ δουλεια και παντα ανασφαλεια για αυτο γενικα για ολο το βιοποριστικο κομματι της μικρης μου ζωης!
     νομιζω οτι με σωζει το οτι πιστευω ακραδαντα οτι η επομενη μερα θα ειναι πολυ καλυτερη!
     αν εχετε κατι να με συμβουλεψετε θα ηθελα πολυ να ακουσω!ευχαριστωωω!!!

102. nasos 1980 | 09/01/2012 στο 21:24 | Απάντηση

     epi 2 xronia den mporousa na koimithw apo tis taxupalmies…kouniotan kai to krevati mou kai fovomoun na paw sto giatro…me ta polla ekana exetaseis den mou vrhkan tipote…sto telos phga se neurologo,diapistwse susoreumeno aghos,mou edwse therapia. thn epomenh mera xaplwsa to meshmeri kai perimena na noiwsw pali ta tinagmata auta…alla tipota!!! to mualo mporei na kanei trela pragmata..

103. spiros papakwstas | 10/01/2012 στο 16:01 | Απάντηση

     ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!

     ΕΙΜΑΙ 21 ΕΤΩΝ,ΟΝΟΜΑΖΟΜΑΙ ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΦΟΙΤΗΤΗΣ.
     ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΟΥ ΕΧΩ.ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΟΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΠΡΙΝ ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΟΤΑΝ
     ΚΑΙ ΕΔΙΝΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΟΡΑ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ!ΛΟΓΩ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΓΙΑ
     ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΗ ΧΡΟΝΙΑ,ΤΑ ΠΡΩΙΝΑ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΣΑ ΑΠ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ,ΕΝΙΩΘΑ ΠΕΡΙΕΡΓΑ,
     ΔΗΛΑΔΗ,ΤΟ ΣΑΛΙΟ ΜΟΥ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΙΟ ΠΗΧΤΟ,ΚΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΙΩ,ΓΙΑΤΙ ΑΝ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΘΑ
     ΚΑΤΕΛΗΓΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΜΜΕΤΟ!ΕΤΣΙ ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ ΕΙΧΑ ΕΝΑ ΚΟΜΜΑΤΙ ΧΑΡΤΙ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΦΤΥΝΑ ΤΟ ΣΑΛΙΟ
     ΕΚΕΙ ΜΕΧΡΙΣ ΟΤΟΥ ΕΠΑΙΡΝΑ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΝΟΤΑΝ ΕΚΕΙ,ΚΑΙ ΕΤΣΙ
     ΣΤΑΜΑΤΟΥΣΕ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΠΡΟΕΙΠΑ.ΑΥΤΟ ΓΙΝΟΤΑΝ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ.
     ΤΕΛΕΙΩΣΑΝ ΟΙ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΜΑΡΤΥΡΙΟ ΑΥΤΟ ΟΜΩΣ ΣΥΝΕΧΙΣΤΗΚΕ.ΟΤΑΝ ΕΒΓΑΙΝΑ ΕΞΩ,ΤΟ ΒΡΑΔΥ,ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ
     ΟΤΑΝ ΕΙΧΑ ΦΑΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΡΙΝ ΒΓΩ,ΠΑΘΑΙΝΑ ΞΑΝΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΤΑΠΙΩ ΓΙΑ ΕΝΑ ΧΡΟΝΙΚΟ
     ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΙΩ ΟΥΤΕ ΝΕΡΟ.ΟΛΗ ΑΥΤΗ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΑΡΕΛΕΙΨΑ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΩ ΠΩΣ ΠΕΡΝΟΥΣΕ ΜΟΝΟ ΑΝ
     ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΕΚΑΝΑ ΕΜΕΤΟ.ΤΕΛΟΣΠΑΝΤΩΝ,ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΙΡΟ ΠΕΡΑΣΕ,ΤΟ ΞΕΧΑΣΑ ΤΕΛΕΙΩΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΑΝΑΕΙΧΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
     ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΑΙ ΠΟΥ ΕΙΠΑ ΠΡΙΝ,ΤΟ ΘΕΩΡΗΣΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑΤΙ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΙΛΑ,ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ
     ΜΟΥ ΔΕΧΟΤΑΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ,ΕΙΧΕ ΚΛΕΙΣΕΙ,ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΟΤΙ ΚΑΙ ΑΝ ΕΤΡΩΓΑ ΗΜΟΥΝ ΦΟΥΣΚΩΜΕΝΟΣ!
     ΤΩΡΑ,ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕΤΑ ΣΧΕΔΟΝ,ΜΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΞΑΝΑ.ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΜΟΥ ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ 2-3 ΦΟΡΕΣ,
     ΣΕ ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΕΞΩ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΟΤΟ,ΕΝΤΟΝΟΤΕΡΑ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΟΡΘΙΟΣ.ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ
     ΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΠΟΤΕ.ΗΡΕΜΩ ΟΤΑΝ ΚΟΥΒΕΝΤΙΑΖΩ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΓΙΑ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ,ΜΟΛΙΣ ΤΡΩΩ ΦΟΥΣΚΩΝΩ ΓΡΗΓΟΡΑ
     ΚΑΙ ΤΟ ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΣΥΜΒΕΙ,ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΟΤΑΝ ΞΑΠΛΩΝΩ,ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΝΟΜΙΖΩ,ΛΕΩ ΝΟΜΙΖΩ,ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΟΤΙ
     Η ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ ΑΥΞΑΝΕΙ ΠΑΛΜΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΞΕΦΕΥΓΕΙ ΑΠ ΤΑ ΟΡΙΑ,ΚΑΙ ΤΕΛΟΣΠΑΝΤΩΝ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΕΡΙΕΡΓΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΔΕΝ
     ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ!ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΘΕΜΑ ΜΥΑΛΟΥ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΚΕΙ ΞΕΚΙΝΑΕΙ,ΑΡΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΩ
     ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ!ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΗΡΕΜΟΣ,ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΦΑΡΜΑΚΑ,ΗΡΕΜΗΣΤΙΚΑ ΚΛΠ!

     ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΚΑΠΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΗ;

104. nikitas | 13/01/2012 στο 14:08 | Απάντηση

     kalispera eimai 21 xronon opos kai alloi etsi ksafnika me tin parodo tou xronou emfanistika para polla apo ta proanaferomena simptomata.. sinexos exo arnitikes skepseis oti tha pethano h oti exo kapia sovari astheneia episis exo kolisei to sinetheio na metrao sinexeia tous palmous mou exo paei se kardiologo ekana triplex test koposeos k.t.l.p mia xara mexri kai se gastentrelogo piga epidi to anxos mou ekei dimiourgisei provlimata sto stomaxi. den boro na katalavo apo tetia ilikia gt taleporoume eimai kai athlitis. iparxei periptosi na exo maniokatathlipsi?

     • Maria | 16/03/2012 στο 13:47 | Απάντηση

       Νικήτα!
       Το άγχος δεν ρωτάει ηλικία! Με το να μετράς τους παλμούς σου συνεχώς.. τους αυξάνεις από μόνος σου. Τα στρεσογόνα συναισθήματα όταν δεν μπορούν να ξεσπάσουν, επιτήθενται στο σώμα μας, με τα γνωστά συμπτώματα. Μην τα αφήσεις. Δηλαδή.. Μη φορτώνεις περισσότερο με άγχος τον εαυτό σου, σκεφτόμενος αρνητικά και απαισιόδοξα. Παλεύω με τις κρίσεις πανικού μήνες τώρα. Τις νικάω από τότε που ένας χρυσός άνθρωπος και γιατρός, μού είπε ότι δεν θα πάθω τίποτα, αρκεί να μην αποφεύγω και να μην φοβάμαι. Αφού είσαι αθλητής, ένας λόγος παραπάνω.. να ξεσπάς τα άγχη σου στην προπόνηση. Και αφού είσαι νέος.. ακόμα καλύτερα! Απόλαυσε τη ζωή σου, χωρίς φόβους! Ζήσε! Και τα καλά και τα κακά είναι φυσιολογικά! Και μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Να πράτεις όπως νιώθεις.
       Τέλος, να μιλάς γι’αυτό. με τους δικούς σου ανθρώπους και με φίλους.
       Ζήσε!

105. Κων/νος | 24/01/2012 στο 17:29 | Απάντηση

     Καλησπέρα! Αυτό θα είναι ένα αρκετά μεγάλο μήνυμα…
     Έχω παρόμοια συμπτώματα με αρκετούς ανθρώπους που έγραψαν σε αυτήν την πολύ καλή σελίδα (και συγχαρητήρια στην κυρία Λίνα Ψούνη για την δουλειά της!). Το δικό μου πρόβλημα είναι το εξής: έχω μονίμως την ΣΙΓΟΥΡΗ -μάλιστα- ιδέα ότι είμαι άρρωστος από κάτι σοβαρό. Έχω φοβίες στις αρρώστιες κάθε φύσεως, πιστεύω ότι πάσχω από τα πάντα. Κάθε φορά που εμφανίζεται κάτι στη σωματική μου κατάσταση πιστεύω πως είναι όχι απλά μια μικρή ασθένεια, αλλά η χειρότερη δυνατή αρρώστια που υπάρχει.
     Βέβαια, έχω και το μεγάλο πρόβλημα να μπαίνω στο ίντερνετ για να ψάχνω στο google «πόνος στο στήθος», «σφίξιμο στο μπράτσο», «τσίμπημα στο λαιμό μου», «φαγούρα στο τάδε σημείο» και φυσικά στο ίντερνετ κατά 99% γράφονται τα χειρότερα πράγματα και αυτό ‘πλακώνει’ περισσότερο την κακή μου ψυχολογία. Είναι και μια κακή τακτική αυτή στο ίντερνετ, να αναφέρει μόνο τις βαριές περιπτώσεις: αν δηλαδή κάποιος γράψει ότι κάπου νιώθει ένα τσίμπημα, αμέσως αποδίδεται ως κάποιο καρδιακό πρόβλημα ή πιθανότητες καρκίνου, δηλαδή ό, τι χειρότερο θα μπορούσε να φανταστεί κάποιος άνθρωπος.

     Αυτά, λοιπόν, με κάνουν και αισθάνομαι χειρότερα, και μιας και σαν χαρακτήρας είμαι τρομερά αγχώδης, αισθάνομαι επιπλέον και πολλές ενοχλήσεις, μικρές ή μεγάλες στο σώμα μου. Τώρα, για παράδειγμα, αισθάνομαι έντονα (εδώ και λίγες μέρες) τσιμπήματα στο στήθος, στην κάτω δεξιά και αριστερά μπροστινή πλευρά του θώρακά μου (από τη μεριά της κοιλιάς και όχι της πλάτης), επίσης τσιμπήματα σε διάφορα σημεία της πλάτης, στον λάρυγγά μου, στο κεφάλι μου και τρέμουλο στα χέρια όταν το σκέφτομαι ακόμα περισσότερο. Σχετικά πρόσφατα (πριν λίγους μήνες) έκανα εξέταση αίματος και λίγο παλιότερα επισκέφτηκα καρδιολόγο και όλα ήταν πολύ καλά.
     Γενικά τυχαίνει για κάποιες μέρες (κυρίως λόγω άγχους) να αισθάνομαι τσιμπήματα ή μικρούς πόνους σε διάφορα σημεία του σώματός μου (κυρίως στήθος και λαιμό). Φυσικά αυτά στον ύπνο μου ή όποτε είμαι απασχολημένος με κάτι που το ευχαριστιέμαι δεν με απασχολούν πολύ. Περισσότερο με απασχολούν όταν είμαι μόνος, κάθομαι και σκέφτομαι διάφορα πράγματα, μεταξύ αυτών και αν είμαι καλά! Ξέρω, ακούγεται αστείο, όμως τυχαίνει να με ψυχοπλακώνει πολλές φορές και να μην ξέρω πώς να σκεφτώ για να μην τα αισθάνομαι.
     Θα μου πείτε πως καλύτερο είναι να μην τα σκέφτομαι, όμως αυτό μου είναι λίγο δύσκολο, γιατί ως χαρακτήρας σκέφτομαι συνέχεια την υγεία μου (ίσως η αγάπη μου για την ζωή να προκαλεί τον υπερβολικό φόβο για τις αρρώστιες). Θέλω κάποια συμβουλή για να καταφέρω να πάψω να έχω την ΒΕΒΑΙΗ ιδέα ότι κάτι έχω μέσα μου.
     Έχω φτάσει στο σημείο να πιστεύω ότι είμαι μονίμως άρρωστος από διάφορες αρρώστιες και ότι όταν αισθάνομαι καλά, να σκέφτομαι ότι είναι προσωρινό και θα επιστρέψω πίσω στις φοβίες μου. Αυτό έχει μειώσει αρκετά την ποιότητα της ζωής μου. Ζω υπό τη φοβία ότι δεν είμαι υγειής, και όχι μόνο αυτό, αλλά ότι έχω και πάνω από μια «σοβαρή» ασθένεια, για την οποία βέβαια, κανένας γιατρός δεν έχει εντοπίσει κάτι. Άρα είμαι μάλλον άρρωστος ψυχολογικά. Φοβάμαι τις ασθένειες και αυτό μου προκαλεί σωματικά συμπτώματα! Τι μπορώ να κάνω για να παραδεχτώ ότι δεν τρέχει κάτι; Πώς μπορώ να αλλάξω τον τρόπο σκέψης μου και κάθε πρωί που θα ξυπνάω δε θα σκέφτομαι ότι «σε λίγο θα αρχίσουν τα τσιμπήματα»;
     Το ότι αισθάνομαι τσιμπήματα σε στήθος, πλευρά, λαιμό, κεφάλι, μπράτσο και τρέμουλο, όλα σχεδόν την ίδια στιγμή, μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από ψυχολογικό;

     Για πολύ καιρό απέκλεια κάθε πιθανότητα να μιλήσω σε κάποιον ψυχολόγο, προσπαθούσα να το πολεμήσω εντελώς μόνος μου, αλλά φτάνουν στιγμές που δεν μπορώ να το ανεχτώ άλλο και θέλω κάποιον να με καθυσηχάσει, απ’ τη στιγμή που άλλων ειδικοτήτων γιατροί μου λένε πως δεν έχω τίποτα!
     Ευχαριστώ πολύ! Καλή συνέχεια στην πολή καλή δουλειά σας!
     Κων/νος

106. ξενια | 11/02/2012 στο 16:28 | Απάντηση

     Ακριβώς τα ίδια βιώνω και εγώ Κωνσταντίνε…
     Εγώ κάνω και δέκατα όμως (37,2) και με κάνει να νομίζω ότι όντως κάτι έχω..Κάτι ύπουλο που κανείς δεν μπορεί να το βρει και εννοείται όλοι μου λένε πως είμαι καλά…
     Υπομονή χρειάζεται και δουλειά με τον εαυτό μας.Πήγαινε σε ψυχολόγο δεν είναι κακό.Εγώ πήγα και δεν ξέρω πως μπλάνταξα στο κλάμα..Μετά αισθάνθηκα πραγματικά όμορφα.Εκτονώθηκα αρκετά.Αλλά μετά χρειάζεται δουλειά με τον εαυτό σου.

107. nikos | 13/02/2012 στο 20:18 | Απάντηση

     pedia exw kai egw akrivos ola ta siptomata edw kai 5 xronia piga se giatrous psixologous malon kapios me katarastike to gnosto stous giatrous na ta fas 😛 i moni lish pedes einai podilataki kai voltes klista kinita mousikoula sta autakia kai podilasia egw arxizw na to ksepernaw elpizw na kanete to idio .

108. Κωνσταντίνος | 16/02/2012 στο 21:48 | Απάντηση

     Καλησπέρα σας. Πριν λίγο καιρό είχα κανονίσει όπως συνιθήζω με την παρέα μου να βγούμε για καφέ. Βγαίνουμε όλα ωραία και καλά και κατά τις 1 περίπου την νύχτα το διαλάμε. Οδηγούσα χαλαρά ωραία και καλά στην παραλιακή για να γυρίσω σπίτι μου και στο ύψος περίπου του Αγίου Κοσμά με πιάνει μία ενόχληση στο στήθος που συγνώμη για την έκφραση χ…….α πάνω μου. Είχα πολύ έντονη ταχυκαρδία, σφύξιμο στο στήθος μούδιασμα στα χέρια και γενικός έτρεμα ολόκληρος. Ωχ Παναγία μου λέω πάει θα μείνω στο τιμόνι λέω. Να μην σας τα πολυλογώ καταφέρνω να φτάσω σπίτι μου στην πόρτα με περίμενε ο πατέρας μου που τον είχα ειδοποιήσει ποιο πριν να με περιμένει γιατί είχα φοβηθεί πάρα πολύ. Σε κάποια στιγμή μου πιάνει τα χέρια ήταν πάγος μου πέρνει και την πίεση πρέπει να ήταν περίπου 17 η μεγάλη και 12 η μικρή κάπου εκεί και παλμούς 180 με 200. Με βουτάει επιτόπου ο πάτερας μου και με πάει στο κέντρο υγείας της Βάρης. Εκεί τους διηγούμε ότι σας λέω τώρα και κάνω ένα καρδιογράφημα. Το καρδιογράφημα έδειξε ότι με είχε πιάσει φλεβοκομβική ταχυκαρδία τους εκανε και εντύπωση κίολας τον γιατρών 23 χρονών νεαρός να εμφανίσει κάτι τέτοιο αλλά μου είπαν ότι αυτού του είδους ή ταχυκαρδία προκλίθηκε από άνγχος το οποίο είχε φτάσει στον Θεό. Δεν μπορούσαν να καταλάβουν τον λόγο. Μετα από την Βάρη πάω σε εφημερεύων νοσοκομείο μου κάνουν πάλι καρδιογράφημα αλλά αυτήν την φορά δεν βρήκαν τίποτα. Κάνανε διάγνωση όλα κανονικά όλα οκ δεν είχα απολύτος τίποτα και λέω απο μέσα τώρα ποιος δουλεύει ποιον λέω αλλα μετα πολλα πολλά μου γράφουν και ένα κατεβατό από εξετάσεις μου δίνουν και ένα χάπι ηρεμιστικό πρέπει να ήτανε και έφυγα. Δηλαδή να σας δώσω να καταλαβετε έπεσα για ύπνο στης 5μισι το πρωί από τις 1 την νύχτα που είχε τελείωσει η βόλτα με την παρέα. Μετά από λίγες μέρες γιατί έπρεπε να κλείσω ραντεβού για να τις κάνω αυτές τις εξετάσεις πήγα στο Γεννηματά στο γενικό κρατικό. Να φανταστήτε η εξετάσεις αποτελούνταν από αιματολογικές τα πάντα απο αιματολογικές όμως και υπέρηχους θυροειδούς. Με το που τελειώνω σε κανα 2 -3 μέρες ελάτε να της πάρετε. Περνάνε αυτές οι μέρες πάω και τις περνω και τις πάω στον οικογενειακό μου γιατρό σε παθολόγο δηλαδή. Με το που τις βλέπει επειδή είναι και πλακατζής κίολας μου λέει άντε ρε μαλακισμένο πήγαινε βρες καμια γκόμενα να πούμε κάθεσε και ανχονεσε μου λέει λες και έχεις τίποτα χρέη και λοιπά.
     Αυτή ήταν η ιστορία μου παιδιά σόρρυ αν σας ζάλησα με όλο αυτό το κείμενο αλλά είχα ανάγκη να μιλήσω. Τι έχετε να πείτε? Το είχε ξαναπάθει κανείς σας ποτέ αυτό? Αναμαίνω απαντήσεις ευχαριστώ πολύ.

     Κωνσταντίνος!

     • Maria | 16/03/2012 στο 13:35 | Απάντηση

       Γειά σου Κωνσταντίνε!
       Προφανώς.. δεν έχεις τίποτα παθολογικό και αυτό λογικά σε καθησύχασε σε κάποιο βαθμό.. Μια κρίση πανικού ήταν αυτό που έπαθες. Το έχω πάθει κι εγώ με όλα τα συμπτώματα που γράφει στην αρχή αυτό το άρθρο. Έκανα και εγώ ό,τι εξετάσεις μπορείς να φανταστείς! Όλα φυσιολογικά.. Και οι φλεβοκομβικές ταχυκαρδίες.. κι αυτές φυσιολογικές είναι. Το στρες, έρχεται απρόσκλητο! Μη φοβάσαι. Έκανες πολύ καλά που αμέσως ενημέρωσες τους γονείς σου. Αν σού ξανασυνβεί, που σού εύχομαι όχι, προσπάθησε να μείνεις ήρεμος, να μην σκέφτεσαι ότι θα πάθεις κάτι και να σκέφτεσαι αισιόδοξα και θετικά πράγματα. Ενημέρωσε βέβαια άμεσα κάποιον δικό σου. Εκείνος θα σε βοηθήσει πολύ. Και σε λίγα λεπτά θα περάσει από μόνο του, αρκεί να μην φοβηθείς.

109. ΜΑΙΡΗ | 28/02/2012 στο 17:45 | Απάντηση

     ΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΕΙΜΑΙ 19 ΧΡΟΝΩΝ Κ ΕΙΜΑΙ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ. Τ ΔΙΚΟ Μ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΥΠΕΡΒΑΛΙΚΟ ΑΓΧΟΣ Γ Τ ΠΑΡΑΜΙΚΡΟ Κ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ ΤΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΦΟΡΕΣ. ΜΠΟΡΩ Ν ΑΓΧΩΘΩ ΑΚΟΜΑ Κ Γ ΤΝ ΠΙΟ ΑΠΛΟ ΛΟΓΟ. Μ ΠΙΑΝΕΙ ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΑ, Η ΑΝΑΠΝΟΗ Μ ΓΙΝΕΤΑΙ ΒΑΡΙΑ, ΕΧΩ ΥΠΕΡΒΟΛΗΚΗ ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΤΡΕΜΩ ΛΕΣ Κ ΕΙΜΑΙ ΣΤΝ ΚΑΤΑΨΗΞΗ Κ ΔΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΚΟΙΜΗΘΩ ΚΑΛΑ ΓΤ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΚΤ Θ ΣΥΜΒΕΙ. ΦΟΒΑΜΑΙ Ν ΒΓΩ ΒΡΑΔΥ ΕΞΩ Μ ΤΝ ΠΑΡΕΑ ΓΤ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ Θ Μ ΠΙΑΣΕΙ ΚΤ Κ Θ ΠΕΣΩ ΚΑΤΩ. ΕΠΙΣΗΣ ΕΧΩ ΕΝΤΟΝΗ ΝΕΥΡΙΚΟΤΗΤΑ Κ ΤΣΑΝΤΙΖΟΜΑΙ Μ Τ ΠΑΡΑΜΙΚΡΟ ΚΤ Π ΔΝ ΕΙΧΑ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ Π ΔΝ ΕΙΧΑ ΣΧΕΔΟΝ ΠΟΤΕ ΝΕΥΡΑ. ΟΛΑ ΑΥΤΑ Μ ΠΙΑΝΟΥΝ Γ ΠΟΛΥ ΛΙΓΗ ΩΡΑ, Τ ΠΟΛΥ 20 ΛΕΠΤΑ, Κ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ ΣΝ Ν ΜΝ ΣΥΝΕΒΕΙ ΤΙΠΟΤΑ. Τ ΧΕΙΡΩΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΞΕΣΠΑΩ Σ ΚΛΑΜΜΑΤΑ Κ ΟΙ ΓΥΡΟ Μ ΔΝ ΞΕΡΟΥΝ Τ ΓΤ. ΠΑΝΤΑ ΕΙΧΑ ΑΓΧΟΣ ΑΛΛΑ ΕΓΙΝΕ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΟ ΑΠ ΤΝ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ ΟΠΟΥ ΕΦΥΓΑ ΑΠ Τ ΣΠΙΤΙ Μ Γ Ν ΣΠΟΥΔΑΣΩ. ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΔΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΒΡΩ ΗΣΥΧΙΑ. ΜΙΛΗΣΑ ΠΡΙΝ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΣΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ Μ ΑΛΛΑ ΟΣΟ Κ Ν ΘΕΛΟΥΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ Ν ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΝ ΠΩΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΝΙΩΘΩ. Η ΠΡΩΤΗ ΤΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΗΤΑΝ Ν ΠΑΩ Σ ΕΝΑΝ ΓΙΑΤΡΟ Γ ΤΝ ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΑ ΕΝΩ ΟΤΑΝ ΤΣ ΕΔΕΙΞΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ ΣΤ ΔΙΑΔΥΚΤΙΟ Μ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤ ΜΥΑΛΟ Κ ΟΤΙ ΜΟΝΗ Μ ΠΡΕΠΕΙ Ν ΒΡΩ ΤΝ ΔΥΝΑΜΗ Ν Τ ΝΙΚΗΣΩ ΚΑΙ ΠΟΤΙ ΑΥΤΟΙ Θ ΕΙΝΑΙ ΔΙΠΛΑ Μ. ΕΓΩ Η ΜΟΝΗ ΛΥΣΗ Π ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΕΙΝΑΙ Ν »ΦΕΥΓΩ», ΟΤΑΝ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ Π ΣΠΟΥΔΑΖΩ ΦΕΥΓΩ Γ ΤΝ ΠΟΛΗ Μ Κ Τ ΑΝΤΙΘΕΤΟ, ΟΤΑΝ ΕΙΜΑΙ ΕΞΩ ΦΕΥΓΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ Κ ΠΗΓΑΙΝΩ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΝΑ ΛΕΙΠΟΤΑΚΤΩ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΔΥΣΚΟΛΙΑ Κ Ν ΠΡΟΤΙΜΩ ΤΝ ΕΥΚΟΛΟ ΔΡΟΜΟ. ΔΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΚΑΝΩ ΚΤ ΑΛΛΟ… Μ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΒΟΥΝΟ Ν ΚΑΤΣΩ Ν ΠΑΛΕΨΩ ΑΥΤΗ ΤΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΟΤΙΜΩ Ν ΦΕΥΓΩ… ΕΤΣΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΣΤΩ Κ Γ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΗΡΕΜΩ Κ ΔΝ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΠΤ. ΜΑΛΛΟΝ Μ ΦΤΑΙΕΙ ΟΤΙ ΘΕΛΩ Ν ΕΧΩ Σ ΟΛΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Κ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΕΜΑΙ ΟΤΑΝ ΚΤ ΔΝ ΠΑΕΙ ΟΠΩΣ Τ ΕΧΩ ΣΧΕΔΙΑΣΕΙ… ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΕΜΑΙ ΚΙΟΛΑΣ ΕΠΕΙΔΗ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΑΝΗΣΥΧΩ ΤΣ ΓΟΝΕΙΣ Κ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΟΥΝΤΑΙ Κ ΑΥΤΟΙ. Τ ΜΠΟΡΩ Ν ΚΑΝΩ Γ Ν ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΟΛΟ ΑΥΤΟ? ΜΗΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ Ν ΜΙΛΗΣΩ Κ ΣΤΣ ΦΙΛΟΥΣ Μ Γ Ν ΜΠΟΡΟΥΝ Ν Μ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΝ Κ Ν Μ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΑΝ Μ ΣΥΜΒΕΙ ΑΥΤΟ Κ ΕΞΩ?

     • Maria | 16/03/2012 στο 13:22 | Απάντηση

       Μαίρη και Κική…
       Δεν έχει να κάνει με την ηλικία το άγχος. Είμαι 37 ετών και μεγαλώνω μια κορούλα που τώρα είναι 10. Εσείς οι πιο μικρές ηλικίες έχετε περισσότερους λόγους να αγχώνεστε πια, σε σύγκριση με τα δικά μας χρόνια. Έχετε υπερβολικές πιέσεις και ανασφάλειες. Το άγχος είναι ύπουλο και δεν ρωτάει ούτε ηλικία, ούτε κοινωνική ή οικονομκή κατάσταση. Καλό θα ήταν να συζυτάτε με τους γονείς σας πρώτα τα πάντα! Και μετά με τους φίλους.. οι οποίοι κατά ένα μεγάλο ποσοστό δεν θα μπορέσουν να βοηθήσουν, απλά θα ακούσουν. Αυτοί με τους οποίους α πρέπει να μιλάτε είναι οι γονείς σας! Και αυτοί με τη σειρά τους θα σας συμβουλέψουν για τις σωστές κινήσεις.
       Ωστόσο, όταν έρχονται αυτά τα συμπτώματα, προσπαθείστε να μένετε ήρεμες. Να σκέφτεστε ότι είστε καλά. Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Μην αυξάνετε το άχγος σας με φοβογόνες σκέψεις. Αναπνέετε ρυθμικά και θα περάσει. Και το βασικότερο όλων: ΜΗΝ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ! Με το να φεύγεις ή να κλείνεσαι το πρόβλημα διογκώνεται! Χειροτερεύει. Παλεύω με τις κρίσεις πανικού από το καλοκαίρι. Αυτήν την στιγμή, έχω περιορίσει τα συμπτώματα πολύ. Κάθε φορά που νιώθω να με επισκέπτονται, επικεντρώνομαι σε κάτι συγκεκριμένο. Ζωγραφίζω, παίρνω τηλέφωνο τους δικούς μου, ακούω μουσική, φαντάζομαι όμορφες εικόνες (θάλασσα, ηλιοβασιλέματα, κ.λπ.), γράφω σε ένα χαρτί ακριβώς εκείνη τη στιγμή, όλα όσα νιώθω. Και ταυτόχρονα λέω στον εαυτό μου και το γράφω.. «Είσαι καλά», «Σε λίγο α περάσει».. Και πράγματι, περνάει. Κρατάει το πολύ 10 λεπτά όλο αυτό. Η ένταση βέβαια μένει, γιατί φοβόμαστε ότι θα το ξαναπάθουμε, γιατί ο οργανισμός μας έχει γεμίσει με στρεσογόνες ορμόνες..
       Με επιμονή και όχι αποφυγή, θα το νικήσετε! Μπορείτε! Και μην ξεχνάτε να μιλάτε με τους γονείς σας! Για όλα όσα σας απασχολούν! Μην τα κρύβετε.. Δεν θα τα ξεπεράσετε με αυτόν τον τρόπο.. Οι γονείς σας μπορούν και θέλουν να σας βοηθήσουν με οποιοδήποτε τρόπο και θα το κάνουν. ΜΗ ΦΟΒΑΣΤΕ!

       • ΜΑΙΡΗ | 25/03/2012 στο 20:48 |

         ΜΑΡΙΑ ΜΟΥ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΘΗΚΕΣ ΚΑΙ ΕΓΡΑΨΕΣ ΣΤΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΜΟΥ. Η ΑΛΗ8ΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΔΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΠΛΕΟΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΓΩ ΣΕ ΠΟΛΥ ΚΟΣΜΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΜΕ ΠΙΑΣΕΙ ΠΑΝΙΚΟΣ ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΙΓΟΥΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΖΩ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΑΠΛΑ ΕΠΙΛΕΓΩ ΚΑΙ ΒΓΑΙΝΩ ΕΞΩ ΟΤΑΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΤΟ ΘΕΛΩ. ΠΑΝΤΩΣ ΕΧΩ ΗΡΕΜΗΣΕΙ ΚΑΙ ΟΛΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΟΥΝ ΚΑΛΑ. ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΘΑ ΜΕ ΠΙΑΣΕΙ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΧΑΣΤΩ. ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΕΛΙΚΑ ΑΝ ΘΑ ΜΕ ΞΑΝΑΠΙΑΣΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ. ΤΩΡΑ ΠΛΕΟΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΣΤΑ ΜΥΑΛΟ. ΑΝΟΙΞΕ ΚΑΙ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΞΕΙ Η ΔΙΑΘΕΣΗ. ΕΤΣΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΕ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΝΙΩΣΩ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΟΤΙ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ. ΕΝΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΣΑΝ ΑΓΧΟΣ…
         ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΦΑΝΕΣ ΟΤΙ ΑΝ ΤΟ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΘΑ ΜΑΣ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ. ΥΠΟΝΟΜΗ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΙΣΤΗ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΙΠΟΤΑ… ΟΛΑ ΘΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ!!!!

110. kiki | 07/03/2012 στο 16:51 | Απάντηση

     γεια σας … Εγώ εδώ και ένα μήνα έχω κάποια από αυτά τα συμπτώματα… δηλαδή αίσθημα τρόμου ,τρέμουλο ,ώρες ώρες με πιάνει κάτι και έχω ταχυκαρδία και αίσθημα ότι δεν μπορώ να καταπιώ..επίσης έχω αλλαγή στην διάθεση μου δηλαδή μπορεί να είμαι καλά και ξαφνικά να μου έρθουν αρνητικές σκέψεις και να τρομοκρατηθώ ….και με πιάνουν τα συμπτώματα..έχω τρομοκρατηθεί από αυτά και φοβάμε μήπως είναι κατί παθολογικό.. είμαι 17 χρονών και ακούγεται παράλογο σε κάποιους ότι έχω τόσο πολύ άγχος…εμένα με έχει προβληματίσει όλη αυτή η ιστορία γιατί τα συμπτώματα έρχονται ξαφνικά…

     • Maria | 16/03/2012 στο 13:26 | Απάντηση

       Κική μου.. διάβασε από πάνω την απάντηση που έγραψα στη Μαίρη.. και μη φοβάσαι κορίτσι μου!

111. kwstas | 20/03/2012 στο 18:17 | Απάντηση

     geia sou lina merikes fores kai mallon tis perissoteres fores otan paw me filous sthn kataskhnwsh h otan paw me ta aderfia mou sto xwrio otan erxetai to vrady kai prepei na pame na koimhthoume mou arxizei taxupalmia ths kardias kai kati san fovos giati den eimai dipla stous dikous mou kai sto spiti mou den borw na katalavw ti einai kai gia auto to logo fovame na paw kai se 3hmeres ekdromes me to sxoleio mou giati fovamai pws xwris na to thelw efw tha niwthw sfigmenos kapou kai tha thelw na gyrisw pisw!!!!!!!! auto pou me neyriazei einai to arxizei apo mono tou xwris na to thelw o idios

112. Χρύσα | 23/03/2012 στο 16:05 | Απάντηση

     Καλησπέρα, είμαι 28 χρονών. όλα ξεκίνησαν πριν από 2 χρόνια περίπου που έμεινα άνεργη! άρχισα να νιώθω ξαφνικά να χάνομαι να ‘εχω φοβερές ζαλάδες, πονοκεφάλους, να νομίζω ότι δεν μπορώ να περπατήσω και ότι θα πάθω κάτι στο δρόμο, φοβάμαι να κυκλοφορήσω μόνη μου θέλω να έχω κάποιοον μαζί μου συνέχεια.έκανα ομοιοπαθητικη για περίπου 4-5 μήνες είδα μια διαφορά αλλά δεν εξαφανίστηκαν οι φοβίες μου τελείως. νιώθω ότι δεν έχω την ικανότητα ούτε καν να δουλέψω δεν έχω διάθεση για τίποτα ούτε να πάω βόλτα αν και όταν βγαίνω είμαι καλύτερα!θελω να το ξεπεράσω μονη μου και όχι να πάω σε ψυχολόγο. τι μου προτείνετε να κάνω? βοηθήστε με σας παρακαλώ

     • Κων/νος | 24/03/2012 στο 10:30 | Απάντηση

       Χρύσα, και μόνο που παραδέχεσαι ότι όταν βγαίνεις έξω είσαι πολύ καλά σημαίνει ότι πήρες πολύ στραβά το ότι έμεινες άνεργη. Όλα θέλουν μια αρχή για να ξεκινήσουν να μας ενοχλούν και τις περισσότερες φορές ο φόβος και μόνο μάς παίρνει από κάτω. Θα σου πρότεινα να παλέψεις με τον ίδιο σου το φόβο, μόνο και μόνο για να διαπιστώσεις ότι δεν είναι τίποτα, παρά μόνο το μυαλό που μας «σκοτώνει». Εγώ έπαθα τα ίδια, όταν ήμουν σε φάση πολύ έντονου άγχους και ανασφάλειας (κυρίως ανασφάλειας με την υγεία μου, αν ανατρέξεις αρκετά παραπάνω, κάπου προς τα τέλη Ιανουαρίου είχα γράψει κι εγώ ένα σχετικά μεγάλο κείμενο). Κυρίως τα βράδια ένιωθα ότι πνίγομαι και ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω, επειδή ήμουν εντελώς μόνος και αισθανόμουν ανασφάλεια. Πώς γίνεται όμως, όταν τελειώνω την περίοδο μεγάλου άγχους να ξεχνιούνται όλα αυτά και να μην υπάρχει κανένα πρόβλημα.
       Προσπάθησε να σκέφτεσαι ότι οι φόβοι σου δεν είναι τίποτα παραπάνω από φόβοι και ότι μπορείς από μόνη σου να τους αντιμετωπίσεις. Εγώ θα σου πρότεινα αρχικά να «το ρίξεις» σε περιπάτους, τώρα που ανοίγει και ο καιρός και να βρεις κάτι δημιουργικό να κάνεις ακόμη και στο σπίτι (πχ κάνε μια αλλαγή στα πράγματα του σπιτιού σου, θα σου δώσει πιστεύω όρεξη για να αρχίσεις να θέλεις να δουλεύεις, μετά κάνε άλλα πράγματα, μετά ξεκίνα να ακούς μουσική, ή να σχεδιάζεις, ή βάλε στόχους για κάτι που μπορείς να καταφέρεις μέσα σε λίγες μέρες, για να σου δώσει κίνητρα).
       Τον φόβο δεν μας τον δημιουργεί κανείς άλλος εκτός από εμάς τους ίδιους. Δες για παράδειγμα άτομα που τους τυχαίνουν πολλά άσχημα και αυτοί δεν καταλαβαίνουν τίποτα.

113. Χρύσα | 25/03/2012 στο 14:36 | Απάντηση

     Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου. και εγω πόσα βράδυα δεν κοιμόμουνα γιατί νόμιζα ότι δεν μπορούσα να αναπνεύσω και ότι πνόγομαι το ξέρω ότι όλα ξεκινάνε από το μυαλό μας αλλα καμιά φορά θέλουμε τις συμβουλές τρίτων για να πάρουμε κουράγιο…

114. savvinaki | 28/03/2012 στο 16:15 | Απάντηση

     Καλησπέρα,είμαι 13 ετών και αγχώνομαι πάρα πολύ για τα διαγωνίσματα στο σχολείο ! όταν αγχωθώ δεν γράφω καλά στο διαγώνισμα! πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το άγχος μου χωρίς χάπια? σας παρακαλώ απαντήστε μου !τι μου προτείνετε να κάνω? βοηθήστε με σας παρακαλώ!

     • Κων/νος | 29/03/2012 στο 00:02 | Απάντηση

       Savvinaki, ό, τι διαγώνισμα δώσεις το δίνουν και όλοι οι συμμαθητές σου! Εσύ αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να διαβάζεις τα μαθήματά σου λίγες ώρες χωρίς υπερβολές. Διάβαζε συγκεντρωμένα και χωρίς να σκέφτεσαι ότι δε θα πας καλά ή πόσο δύσκολο θα είναι! Όταν θα δώσεις διαγώνισμα, θα θυμηθείς όσα διάβασες και θα τα γράψεις. Μην ξεχάσεις ποτέ ότι ένα διαγώνισμα δεν θα αλλάξει τη ζωή σου! Ό, τι και να κάνουμε στο σχολείο, ό, τι βαθμό έχουμε στο απολυτήριο και ό, τι βαθμό βγάλουμε στο πανεπιστήμιο, στο τέλος βρίσκουμε όλοι μας τον δρόμο μας! Οι βαθμοί είναι απλώς αριθμοί! Πολλοί που παίρνανε καλύτερους βαθμούς στο τέλος δεν βρήκαν αυτό που θέλανε, ενώ αυτοί που δεν πηγαίνανε καλά με διαγωνίσματα και βαθμούς το βρήκανε ευκολότερα! Οι βαθμοί είναι απλώς νούμερα! Ηρέμησε και απόλαυσε τη ζωή σου! Όλοι περάσαμε το άγχος σου και να ξέρεις ότι δεν αξίζει τον κόπο!

       • savvinaki | 29/03/2012 στο 11:35 |

         ευχαριστώ πολύ!

115. antreas | 08/04/2012 στο 13:53 | Απάντηση

     geia sas,ego ipofero exi tora 15 xronia apo agorafovia,psixanagkasmo,agxos kai ime kai ipoxondrios,akoma kai spiraki na vgalo nomizo ine karkinos,edosa ola moy ta xrimata se exetasis,tha thela parakalo kapios na moy apantisi an ta antikatatliptika xapia mporoyn na kanoyn kati se aytes tis periptosis kai episis epidi ekana magnitiki egkefalou me epiase mia idea oti tha patho karkino,einai asfalis exetasi i magnitiki?sas parakalo kapios na moy apantisi giati eimai xalia

     • fay | 08/04/2012 στο 17:44 | Απάντηση

       geia sou..kalo tha itan arxika na vreis tin aitia pou vriskesai se afto to simeio….eixa kai egw paromoia provlimata!nomizw oti einai krima na valoume ta xapia stin zwh mas..kai thewrw oti to mialo einai to dinatotero..olwn!logika afta pou tha sou pw ta exeis kanei..i ta exeis psaxei!alla athlitismos…apo treximo,yoga oti se efxaristei…na afierwneis xrono apo tin mera sou stin anapnoh sou kai sto soma sou….na agapas ton idio sou ton eafto na min egataleipeis..kai na min skeftesai pote..eimai xalia…eimai kala…katalavainw to soma mou to mialo mou….den exw apolitos tipota..kai to xerw..me to na ta skeftesai afta sinexws mono na to prokaleseis boreis!kai karkino na patheis..ti egine?o prwtos i o teleftaios…edw borei na vgoume avrio sto dromo kai na se patisei amaxi!lene pos aftoi pou tous apasxolei toso o thanatos einai aftoi pou niothoun oti den exoun kanei afta pou tha eprepe stin zwh tous..kai den einai gemath…arxise loipon apo afta!oso gia tin agorafovia…doulepse to…einai polu omorfo na vriskesai anamesa se anthrwpous i opoioi omws se niwthoun kai se katalavainoun,kane mikara vimatakia…den xerw ti aisthanesai otan vriskesai anamesa se polu kosmo to thema einai oti tha eprepe na sou prokalei xara kai na xereis oti kaneis den asxoleitai mazi sou!an sou fainontai ola anaitia o kosmos esi…tote vges ekei pou sou aresei…me to kosmo pou sou aresei…prepei omws na piesteis kai na thimwseis me ton eafto sou!exeis ena dwro kai afto einai h zwh…15 xronia to exeis spatalisei mipos kai pethaneis kai apasxolontas to mialo sou,me afta!gia poso akoma..?tha ftaseis 50,60 kai ekei tha einai h pragmatikh krish panikou!ekmetallefsou tin zwh sou kai oti einai na erthei tha erthei!alloi einai sto dromo kai pethainoun apo tn peina…kai tha edinan ta pada gia ena exoun ta misa apo oti exeis esi!aisiodoxia..anpnoes,agapa esena ton eafto sou to soma sou..kai tin zwh sou ftiaxe tin opws theleis!

116. antreas | 10/04/2012 στο 13:05 | Απάντηση

     exis dikaio se oti moy les,polemo mera nixta na nikiso toys fovous tis skepseis moy ,makari na ta katafero.se eyxaristo pantos poli gia ta omorfa soy logeia.o theos na se exei kala

117. Γιάννης Ρ | 10/04/2012 στο 19:12 | Απάντηση

     Καλησπέρα σε όλους
     Το όνομα μου είναι Γιαννης και είμαι 35 ετών, εδώ και περίπου ένα χρόνο ζω με κρίσεις πανικού. Το πρώτο διάστημα είχα όλα τα συμπτώματα και έτρεχα καθημερινά στα επείγοντα. Αφού έκανα όλες τις εξετάσεις (αιματολογικες καρδιογραφημα τριπλεξ σπινθιρογραφημα τεστ κοπωσεως κ.α) βρήκα ότι έχω άγχος. Το πρόβλημα μου είναι ότι έχω υπέρταση και φοβάμαι για την καρδιά μου με συνέπεια οπότε έχω κρίση πιστεύω ότι παθαινω έμφραγμα. Αυτό μου συμβαίνει και τώρα τις τελευταίες μέρες και κοντευω να τρελαθω δεν αντέχω άλλο. Ξεσασα να σας πω ότι βλέπω ψυχολόγο 7 μήνες με έχει βοηθήση παρά πολύ χωρίς φάρμακα. Δεν αντέχω όμως άλλο αυτή την κατάσταση θα ξεφυγω ποτέ;

     • fay | 11/04/2012 στο 07:58 | Απάντηση

       an o giatros sou se exei diavevaiwsei pws den borei na to patheis afto….logo tou agxous tote min exeis thema!afierwneis xrono toulaxiston 2,3 fores tin imera se anapnoes?tin kratas 3 defterolepta..kai tin afineis…sfixth h koilia tin perneis apo to thwraka…o eggefalos stelnei sima gia na iremisoun oi xtipoi tis kardias…pathaineis kriseis panikou h kriseis agxous?egw apo tin stigmh pou katalava oti einai to agxos krish panikou den me exei xanapiasei,isws kamia mikrh taxikardia i mia anisixia..alla to smataw kai den tou dinw megalh varityta logo aftou.to rescue remedy to xereis einai foitiko!rota ti psixologo sou..egw den to xrisimopoiw vevaia..alla isws se voithisei…profanos kai tha to xeperaseis!exeis thimwsei katholou me ton eafto sou?gt ama se lupasai…den eisai sto swsto to dromo!

118. Σοφία | 17/04/2012 στο 21:29 | Απάντηση

     Γεια σε ολους με λενε σοφια..εχω ξαναγραψει περυσι κ φετος τα συμπτωματα του αγχους εχουν χειροτερεψει εχω πονοκεφαλους συνεχεια,ζαλαδες κ καθε μερα νιωθω οτι θα πεθανω οτι θα σβησω καποια στιγμη..δεν ξερω τι να κανω εχω πανικοβληθει πολυ κ τρεχω κ στους γιατρους συνεχεια αλλα κ παλι φοβαμαι..Τι να κανω βοηθηστε με σας παρακαλω…

     • fay | 18/04/2012 στο 08:57 | Απάντηση

       σε ψυχολογο πηγες?κοριτσακι αν ηταν και ειχες κατι σοβαρο θα το ειχες παθει!το μυαλο ειναι και μαλιστα το δικο σου ελενξε το!

       • Σοφία | 18/04/2012 στο 16:38 |

         πηγαινα παλια επαιρνα χαπια αλλα ειχα γινει 70 κιλα με παχυναν κ τα εκοψα μετα..κ λογω διαφορων θανατων που εχουν αυμβει σε δικα μας ατομα,φοβαμαι οτι θα παθω κ εγω κατι η οικογενεια μοθ\υ κ μονο στην ιδεα τρεμω..με πιανουν συχνα κρισεις πανικου,θα τρελαθω…

119. ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ | 25/04/2012 στο 16:47 | Απάντηση

     καλησπερα σας///ειμαι 34 χρονων και εχω κρισεις πανικου εδω και 2 χρονια…εχω κανει τα παντα.Απο αξονικες μαγνητικες τεστ κοποσεως μεχρι χολτερ εβαλα γαστροσκοπηση και ολα μια χαρα…την πρωτη φορα κα8ομουνα στον καναπε του σπιτιου μου και ξαφνικα αρχιζα να ζαλιζομαι πρωτο βραδυ αδυνατον να κοιμη8ω μολις εκλεινα τα ματια μου επεφτα σε κενο..αισ8ανομουνα λες και ειμουνα σε μια σκαλα ψηλη και επεφτα….μια εβδομαδα αυπνη…πηγα αμεσως να κανω αιματολογικες εξετασεις και δεν ειχα κα8ολου φεριτηνη στον οργανισμου …μηδεν…ξεκινησα μια διαδικασια με σιδερο το οποιο με χτυπησε στο στομαχι ο καιρος παιρνουσε και εγω χειροτερευα…εχασα 14 κιλα ολοκληρα…τελικα παιρνω την αποφαση να παω σε ψυχιατρο ο οποιος με εδωσε χαπια αγχολητικα τα ζαναχ και το σιπραλεξ….καποια στιγμη μου λενε για καποιον αλλο γιατρο στο νοσοκομειο..πηγα εκει και μου τα εκοψα σταδιακα…εχω τωρα 3 μηνες που δεν κανω καμια 8εραπεια και πριν 5 μερες αισ8ανομαι πολι τα ιδια…δεν μπορω να κοιμη8ω εχω εφιδρωση ξαφνικα μουδιαζει τα χειλια μου και ειμαι παλι χαλια
     δεν γνοριζα οτι οι κρισεις πανικου ξαναεμφανιζονται και εχω τρελα8ει…κατι πρεπει να κανω χωρις χαπια…αφου το διαστημα που ειμουνα καλα εβαζα τον ευατο μου να αγχο8ω και ενα περιεργο πραγμα δεν αγχονομουνα με τιποτα…πεστε μου σας παρακαλω τι να κανω?

     • Maria | 09/05/2012 στο 07:25 | Απάντηση

       Σταυρούλα καλημέρα! Δεν απέχουμε πολύ ηλικιακά. Είμαι 37 και πέρυσι το καλοκαίρι, εντελώς ξαφνικά με επισκέφτηκε η πρώτη κρίση πανικού. Αφού έκανα όλες τις εξετάσεις που μού ζήτησαν οι γιατροί (τότε δεν είχα αντιληφθεί ότι πρόκειται και κρίσεις άγχους και νόμιζα ότι έχω κάτι παθολογικό), έφτασα στο ιατρείο ενός ψυχίατρου, ο οποίος με διαβεβαίωσε ότι είναι όντως κρίσεις πανικού και ότι δεν πρόκειται να πάθω τίποτα από αυτές. Δεν μού χορήγησε φάρμακα, γιατί όπως μού είπε το 80% των περιπτώσεων που παίρνουν χάπια, όταν τα διακόψουν ξαναεπίστρέφουν στις επώδυνες κρίσεις. Αν το παλέψω από μόνη μου θα έχω καλύτερο και μονιμότερο αποτέλεσμα. Έτσι λοιπόν έφυγα ξαλαφρωμένη από το ιατρείο με απόλυτη επίγνωση της κατάστασης. Οι κρίσεις πανικού είναι έκρηξη καταπιεσμένων συναισθημάτων που εκφράζονται σωματικά. Όλα αυτά που μας βαραίνουν ψυχολογικά συσσωρεύονται και βρίσκουν διέξοδο στο σώμα μας. Αυτά τα κενά που νιώθεις σαν να πέφτεις από σκάλα, ταχυπαλμίες, εξάντληση, αίσθημα πνιγμού, πόνοι και ένα σωρό άλλα.. οφείλονται στα άσχημα συναισθήματα. Και εγώ τα ίδια συμπτώματα είχα και ακόμα έχω δηλαδη.. αλλά εδώ και 5 μήνες δεν έχω πάθει κρίση πανικού! Θα σού πω τι κάνω και με βοηθάει πολύ! 1. Δεν αποφεύγω να ζήσω φυσιολογικά. Βγαίνω έξω, κάνω όλες μου τις δραστηριότητες και υποχρεώσεις όπως και πριν. Αν αποφεύγεις, συνδέεις τις κρίσεις με τις δραστηριότητές σου υποσεινήδητα. 2. Όταν έχω άσχημες σκέψεις, ότι κάτι κακό μού συμβαίνει, ότι μπορεί να πεθάνω και διαφορα τέτοια στρεσογόνα θέματα, απλά σταματάω να σκέφτομαι έτσι και λέω στον εαυτό μου ότι εείμαι καλά και δεν πρόκειται να πάθω τίποτα! 3. Όταν με πιάνει ταχυπαλμία ή έχω έεκτακτες καρδιακές συστολές, ελέγχω την αναπνοή μου. Παίρνω βαθειά ανάσα από την μύτη και εκπνέω από το στόμα με δύναμη μετρώντας 1 2 3 4 5 μέχρι να αδειάσουν τελείωςς τα πνευμόνια μου από τον αέρα. 4. Μόλις νιώσω οποιαδήποτε μικρή ενόχληση που θα μπορούσε να με οδηγήσει σε κρίση πανικού, αλάζω θέση. Σταματάω να κάνω αυτό που έκανα. Παίρνω κάποιο αγαπημένο μου πρόσωπο τηλέφωνο και μιλάμε για άσχετα πράγματα ή ακούω μουσική ή γράφω. Ναι! Γράφω! Πιάνω ένα χαρτί και ένα στυλό και αρχίζω να γράφω ότι νιώθω εκέινη την στιγμή. Ζωγραφίζω ή κάνω επαναλαμβανόομενα σχέδια στο χαρτί. Έτσι τραβάω την προσοχή μου από τα συμπτώματα σε αυτό που κάνω την δεδομένη στιγμή. Και σε μερικά λεπτά έχουν περάσει και επανέρχομαι κανονικά στις δραστηριότητές μου.
       Έχοντας σχέδιο αντιμετώπισης, δεν φοβάσαι τόσο. Ξέρεις ότι όταν και αν έρθει η κρίση, έχεις κάποια όπλα να την πολεμήσεις. Όχι φάρμακα. Με τα φάρμακα επαναπαύεσαι και νομίζεις ότι όλα πέρασαν, δεν έχεις μάθει όμως έτσι να ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Το κάνουν τα φάρμακα. Και εσύ δεν είσαι άρρωστη. Απλά έχεις περισσότερες ευαισθησίες από κάποιους άλλους. Μπορείς να τις διαχειρηστείς. ΜΠΟΡΕΙΣ. ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΑΙ! Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου, να πολεμήσει και να νικήσει. Και τότε πραγματικά θα φύγουν όλα! Είναι δύσκολη διαδικασία, δε λέω.. όμως έχει αποτέλεσμα και μάλιστα μόνιμο! Όχι μόνο για μερικούς μήνες, όπως με τα φάρμακα.
       ΔΩΣΕ στην Σταυρούλα πίσω την ζωή που της αξίζει! Εσύ θα το κάνεις. ΜΠΟΡΕΙΣ! Σού εύχομαι σύντομα να βρεις το κουράγιο και την δύναμη να παλέψεις και να βγεις νικήτρια! Τα έχεις και τα δύο! Σίγουρα τα έχεις! Καλή συνέχεια σε ό,τι κι αν κάνεις… και ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΑΙ!

120. Maria k. | 25/04/2012 στο 19:51 | Απάντηση

     Καλησπέρα σας στέλνω και γω να μου πείτε την γνώμη σας που θα μου είναι πολύτιμη.ειμαι 25 και απο μικρη ηλικία έχω βιώσει τον θάνατο και την αρρώστια στο σπιτι μου και στο συγγενικό μου περιβάλλον.ημουν πάντα πολυ δυνατή.σπουδασα νοσηλευτική και ημουν πολυ σκληρή στον θάνατό.πριν 2χρονια όμως είχα έντονο πονοκέφαλο στο ίδιο σημείο σαν νευροπονοι και έναν πόνο που με χτυπάνε σε όλο το πόδι.η ενόχληση αυτή στο ίδιο σημείο δεν έχει φύγει οπότε ποναω ποναω εκει!!!και νομίζω ότι έχω κάτι όπως και σε όλα τα μέρη του σώματος μου έχει γίνει εμμονή!δεν έχω διάθεση για σεξουαλικη επαφή και δε φρόντιζε τον εαυτό μου όπως τον φροντιζα!να σημειώσω ότι νομίζω ότι έχω συγκεκριμένες αρρώστιες που τις είχαν και συγγενείς μου..εδω και ένα χρόνο νιώθω μούδιασμα στο κεφάλι ταχυκαρδια

121. Maria k. | 25/04/2012 στο 19:59 | Απάντηση

     Καλησπέρα σας στέλνω και γω να μου πείτε την γνώμη σας που θα μου είναι πολύτιμη.ειμαι 25 και απο μικρη ηλικία έχω βιώσει τον θάνατο και την αρρώστια στο σπιτι μου και στο συγγενικό μου περιβάλλον.ημουν πάντα πολυ δυνατή.σπουδασα νοσηλευτική και ημουν πολυ σκληρή στον θάνατό.πριν 2χρονια όμως είχα έντονο πονοκέφαλο στο ίδιο σημείο σαν νευροπονοι και έναν πόνο που με χτυπάνε σε όλο το πόδι.η ενόχληση αυτή στο ίδιο σημείο δεν έχει φύγει οπότε ποναω ποναω εκει!!!και νομίζω ότι έχω κάτι όπως και σε όλα τα μέρη του σώματος μου έχει γίνει εμμονή!δεν έχω διάθεση για σεξουαλικη επαφή και δε φρόντιζω τον εαυτό μου όπως τον φροντιζα!να σημειώσω ότι νομίζω ότι έχω συγκεκριμένες αρρώστιες που τις είχαν και συγγενείς μου..εδω και ένα χρόνο νιώθω μούδιασμα στο κεφάλι ταχυκαρδια και σφυξιμο στο στήθος πόνους και φόβο ότι θα πεθάνω κι δεν μπορώ να ενέπνευσω φοβάμαι να άγγιξω το σώμα απο φόβο μήπως κάτι πιασω!!!!!επίσης δε μπορώ να γέλασε δυνατά μήπως και κοπεί η αναπνοή μου μπορείτε να με βοηθήσετε;υγ καπνίζω αυτο επηρεάζει ;Ευχαριστώ!

122. Sophia M. | 26/04/2012 στο 09:52 | Απάντηση

     ψάχνοντας στο internet πληροφορίες σχετικά με το άγχος είχα την τύχη να ανακαλύψω το site σας και να δω ότι υπάρχουν άνθρωποι με σοβαρά προβλήματα που τους δημιουργεί. Επίσης εκτιμώ πολύ την προσεκτική απάντηση σας που δίδετε στον καθένα ξεχωριστά. Το δικό μου πρόβλημα είναι ότι βιώνω μεγάλη ψυχολογική πίεση λόγω της οικονομικής κρίσης και της ανασφάλειας που νοιώθω για το μέλλον το δικό μου και της οικογένειας μου. Επίσης λόγω της υπεύθυνης θέσεως στη δουλειά μου νοιώθω μεγάλη ευθύνη για την εξέλιξη της. Τα συμπτώματα άγχους που έχω, καταλαβαίνω ότι προέρχονται από αυτή την ανασφάλεια. Όσο κι αν προσπαθώ να το βγάλω απο το μυαλό μου και να σκεφτώ θετικά, οι ίδιες σκέψεις και ο ίδιος πανικός βασανίζουν συνεχώς το μυαλό μου. Αυτό που με ανησυχεί περισσότερο είναι ότι έχω παρουσιάσει υψηλή αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας. Έχω κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις που συνέστησε ο καρδιολόγος μου και ο μέσος όρος πιέσεως είναι 13, φυσιολογικό. Αλλά παρ΄όλα αυτά, σε διάστημα ενός μήνα έχω παρουσιάσει 6 φορές πίεση 19. Ο καρδιολόγος μου είπε να παίρνω αγχολυτικό κάθε φορά που ανεβαίνει πάνω από 17. Αποτέλεσμα είναι να ζω μονίμως με το φόβο ότι θα μου ανέβει η πίεση, νοιώθω να καίγεται το κεφάλι μου, και φοβάμαι ότι κάποια στιγμή θα πάθω εγκεφαλικό. Θα εκτιμήσω πολύ να έχω την γνώμη σας. Δικαιολογείται η τόσο μεγάλη αύξηση της πίεσης λόγω άγχους? τί μου συστήνετε να κάνω? Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

123. sakis v | 27/04/2012 στο 18:48 | Απάντηση

     Γεια σας ειμαι 27 ετων και εδω και σχεδον ενα χρονο αλλαξε η ζωη μου.Γενικα ειμουν ενα ατομο που δεν καθομουν καθολου στο σπιτι.Εχω διαφορα συμπτωματα οπως πονο στον αυχενα,πονο στο στηθος.πονο στο στομαχι,στο κεφαλι,βουλωνουν τα αυτια μου και διαφορα αλλα συμπτωματα και ολα αυτα μου συμβαινουν οταν βγαινω απο το σπιτι.Εχω κανει ολες τις εξετασεις και δεν μου βρισκουν τιποτα.3φορες ολες τις αιματολογικες 2φορες σε καρδιολογο και εξετασεις νεφρων.ολοι μου λενε οτι εχω αγχος. Αλα δεν μπορω να το αντιμετοπισω πολλες φορες.οταν με επιασε αυτο το πραγμα εχασα την γη κατω απο τα ποδια μου.Τον πρωτο καιρο ηταν παρα πολυ δυσκολα με το που εβγαινα απο το σπιτι νομιζα οτι θα πεθανω.τους τελευταιους 4μηνες ξανα ξεκινησα γυμναστηριο και εχω δει μια αισθητη βελτιωση.Το θεμα ειναι οτι υπαρχουν μερες που ειμαι πολυ καλα και αλες οχι.Δεν εχω παει σε ψυχολογο και προσπαθω μονος μου να το αντιμετοπισω.τι αλλο μπορω να κανω για να το αντιμετοπισω?Σας ευχαριστω πολυ και ευχομαι σε ολο τον κοσμο μακρια απο το αγχος.

     • fay | 29/04/2012 στο 14:31 | Απάντηση

       η γυμναστικη ειναι φουλ βοηθεια σε τετοιες καταστασεις,μπορεις να κανεις αναπνοες..και γενικα αυτοδιαλογο..βοηθαει πολυ!να λες ποσο δυνατο ατομο εισαι..κτλπ κτλπ!ειμαι στην ιδια φαση με σενα..μονο που δεν εχω θεμα με το να βγω απο το σπιτι..ουτε παθαινω κρισης πανικου εχω παθει μονο 2 φορες και αλλη μια προχθες για 30 δευτερολεπτα και την σταματησα!εχω ομως θεμα με τις κρισεις αγχους και επειδη πιεζω το εαυτο μου να μην παθει κριση πανικου μου βγαινουν αλλα ψυχοσωματικα!κοιτα να δεις ομως….καλο θα ηταν να πας σε ενα ψυχολογο…και εγω ετσι ελεγα.. οτι θα τα καταφερω μονη μου..και περναγα περιοδους που δεν ειχα τιποτα…και ξαφνικα τσουπ μια μερα…αισθανομουν χαλια…χωρις να μπορουσα να εντοπισω το λογο…αυριο μετα απο 6 μηνες που εχει αρχισει αυτο ειναι το πρωτο μου ραντεβου με την ψυχολογο…ειμαι πολυ αγχωμενη..αλλα παρα πολυ χαρουμενη…γιατι ξερω οτι θα πιεστω θα πονεσω….αλλα απο αυτο θα βγω κερδισμενη..και ισως μια μερα να ευχαριστω την κριση πανικου μου που με ξυπνησε ¨)

124. sakis v | 29/04/2012 στο 16:24 | Απάντηση

     Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες.θα το πολεμησω λιγο ακομα πιστευω οτι ειμαι δυνατος και θα τα καταφερω.αλιως υπαρχει και ο ψυχολογος.πως σου φανηκε η πρωτη εμπειρια με την ψυχολογο?

     • fay | 30/04/2012 στο 17:29 | Απάντηση

       μου φανηκε οτι εκανα ενα μεγαλο βημα για εμενα!!το να αντιμετωπισεις τα προβληματα σου η τα παιδικα σου τραυματα δεν ειναι ευκολο πραγμα!αλλα ειναι τρομερα παρηγορο να ξερεις οτι υπαρχουν και ανθρωποι που αισθανονται το ιδιο αλλα και ανθρωποι που σε καταλαβαινουν!πρεπει να εισαι δυνατος!δικια σου ειναι η ζωη δικο σου το μυαλο!δεν ησουν ετσι παντα…αυτο πρεπει να σε δυναμωνει!

125. valia | 29/04/2012 στο 16:55 | Απάντηση

     Γεια σας, ειμαι η Βαλια, ειχα και γω στο παρελθον εντονο προβλημα με το αγχος με ολα τα συμπτωματα που αναφερετε παραπανω.Δεν απευθυνθηκα σε κανεναν ειδικο.Μετα απο χρονια εχω να πω οτι εχω μαθει να ζω με αυτο!Αναγνωριζω τα συμπτωματα του αγχους και αμεσως καθησυχαζω τον εαυτο μου οτι αυτο που νιωθω δεν ειναι τιποτα αλλο παρα μονο συναισθημα! Προσπαθω να αγνοω αυτο που νιωθω (τα συμπτωματα δηλαδη) και σκεφτομαι τι ειναι αυτο που με εκανε να νιωσω ετσι και τι μπορω να κανω για να το αλλαξω! Πιστευω οτι ολος ο κοσμος εχει αγχος, αλλος πολυ και αλλος λιγο, αυτο που αλλαζει ειναι ο τροπος σκεψης καθε ανθρωπου! Πρεπει να σκεφτομαστε παντα αισιοδοξια και να συνεχιζουμε! Πραγματικα δεν ξερω αν ο τροπος που εχω βρει για να το αντιμετωπιζω ειναι σωστος και θα ηθελα πολυ μια απαντηση απο την ειδικο!

126. sakis v | 01/05/2012 στο 13:45 | Απάντηση

     Ν’ασαι καλα φαιη δινεις κουραγιο σε πολλους.Σου ευχομαι οτι καλυτερο!και ελπιζω να το ξεπερασουμε οσο το δυνατον γρηγοροτερα!

     • fay | 01/05/2012 στο 20:37 | Απάντηση

       τα παντα ξεπερνιουνται!εισαι καλα και το ξερεις,απλως εισαι λιγο φοβισμενος αυτο ειναι ολο….οπως εχω ξαναπει η ζωη ειναι πανεμορφη!!!βρες τι αγαπας σε αυτη και κανε το πραγματικοτητα μην καταπιεζεσαι!!!

127. sakis v | 02/05/2012 στο 11:22 | Απάντηση

     Ναι κυριως τον φοβο δεν μπορω να ξεπερασω!ισως φταει και οτι τωρα δεν δουλευω.πιστευω παντως οτι απο αυτη τι δοκιμασια θα βγω δυνατοτερος!!!

128. hlias :( | 02/05/2012 στο 18:13 | Απάντηση

     γεια σας εδω και 4 μηνες περναω εφιαλτικα….εχω περαση απο ολες της ασθενειες….καθε μερα εχω δεκατα και πονος στο θωρακα επισης εφιδρωση πολυ!εχω κανει ολες της εξετασεις και ολες ηταν πολυ καλες…τωρα μ χει κολησει οτι εχω hiv λογο αφτον που περναω και εδωσα 150 ευρω να κανω την εξεταση τη παρασκευη βγενουν τα αποτελεσματα….εχω πολυ ανχος ολα ξεκινησαν απο ενα τραυματισμο απο τοτε φοβαμαι ολες τησ ασθενειες διαβαζω στο google !!τη να κανω?ειναι ψυχοσωματικο η οχι?

129. Κωνσταντίνος | 03/05/2012 στο 22:03 | Απάντηση

     Καλησπέρα σας,

     είμαι άρρεν, 20 ετών και σπουδάζω στη Γερμανία. Όλα ξεκίνησαν πριν από 4 χρόνια με »Δυσμορφοφοβία», καθώς θεωρούσα τον εαυτό απίστευτα άσχημο και πίστευα ότι είμαι ένας »άχρηστος», »βλάκας», »ανίκανος» κ.α. Το έτος των Πανελλαδικών Εξετάσεων πέθανε αιφνίδια η γιαγιά μου, λόγω καρκίνου στο πνεύμονα, όταν η ίδια δεν είχε καπνίσει ποτέ της. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είχα κάποιες ενοχλήσεις με το στομάχι και το έντερο. Το καλοκαίρι του ίδιου χρόνου ενώ καθόμουν στο καναπέ παρακολουθούσα μία ταινία και ξαφνικά ένιωσα σφίξιμο στο λαιμό και νόμιζα ότι δε μπορούσα να αναπνεύσω! Έτσι ξεκίνησε μια ατελείωτη και πολυέξοδη καμπάνια αναζήτησης του τι έχω. Όμως καμία εξέταση δεν έδειξε κάτι το παθολογικό. Στο τέλος πήγα σε Ω.Ρ.Λ ο οποίος είπε ότι οι αμυγδαλές μου ήταν σαθρές και θα ήταν καλό να τις αφαιρέσω. Χωρίς δεύτερη σκέψη είπα ΝΑΙ και μέσα σε λίγες μέρες χειρουργήθηκα. Όλα πήγαν τέλεια, μέχρι που μια μέρα καθώς έβλεπα τηλεόραση αιμορράγησα. Ήμουν μόνος στο σπίτι και στο νησί δεν υπήρχε νοσοκομείο παρά μόνο ένα Ε.Σ.Υ. Ήταν το βράδυ που άλλαξε κατά 180 μοίρες τη ζωή μου. Την επομένη μεταφέρθηκα αμέσως σε νοσοκομείο και έγινε νέα ραφή χωρίς αναισθησία…
     Από ‘κει και πέρα, μέρα με τη μέρα αποκτούσα όλα τα παραπάνω συμπτώματα και δε μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι διότι ζαλιζόμουν από το ατελείωτο άγχος. Μόλις ήμουν υγιής και πάλι, έπρεπε να ξεκινήσω τη φοιτητική μου ζωή. Ατελείωτες μέρες χωρίς ύπνο, μόνος, τη μία μέρα διψούσα υπέρμετρα και την άλλη δεν ήθελα να πιω νερό. Και κάθε δευτερόλεπτο έπαιρνα τεράστιες αναπνοές γιατί νόμιζα ότι δε μου έφτανε ο αέρας. Και έτσι ξεκίνησε ακόμη μία σειρά από ιατρικές εξετάσεις, εξετάσεις που γίνονται σε ηλικιωμένους κυρίως για τη καρδιά και τους πνεύμονες. Με το καιρό όμως άρχισα να χάνω τον έλεγχο του μυαλού μου. Απέκτησα »Τικς» και πολλές φορές ένιωθα χαμένος στο υπερπέραν, μέχρι και αυτοκτονικές σκέψεις έκανα.
     Αποφάσισα να βοηθηθώ ψυχολογικά και επισκέφτηκα ψυχολόγους, ομοιοπαθητικούς και στο τέλος ψυχίατρο. Έχω λάβει αρκετά χημικά φάρμακα και τα τελευταία είναι τα Cymblata.
     Τους τελευταίους 5 μήνες έχω αποβάλει το άγχος του θανάτου και το άγχος υγείας έχει κατευνάσει. Όμως ενώ δεν είμαι αγχωμένος (νομίζω), ΓΙΑΤΙ τα συμπτώματα συνεχίζονται. Το έντερο μου και το στομάχι μου είναι σε άθλια κατάσταση και έχω ευκοίλια ένα περίπου μήνα. Τα όνειρα μου είναι φρικτά και πολλές φορές ξυπνώ ιδρωμένος. Δεν έχω καθόλου διάθεση για τίποτα και η σεξουαλική μου ζωή είναι άθλια.

     Απλώς αυτό που δε καταλαβαίνω είναι, γιατί έχω τα σωματοποιημένα συμπτώματα του άγχος σε ηρεμία;

     Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

     • Depi | 07/05/2012 στο 20:31 | Απάντηση

       Γεια σας ειμαι 19 ετων και ζω Αθηνα.Θελω ν σπουδασω μαγειρικη ή διαιτολογια και θελω ν γραφτω σε μ ιδιωτικη σχολη αλλα δ μπορουν ν μ βοηθησουν οι γονεις μ κ εγω δ βρισκω δουλεια…βεβαια κακα τα ψεματα πλεον εχω σταματησει ν προσπαθω κ εγω.Δυστηχως νιωθω οτι και να προσπαθησω δεν θα βρω δουλεια σε μαγαζι για να πληρωνω τη σχολη που ειναι και καλη αλλα και ακριβη…Η αληθεια ειναι οτι βασιζομαι σε μια δουλεια που κανω ως αντιπρωσοπος της avon,ομως δε μου εξασφαλιζει πολλα χρηματα, οτι κι αν βγαζω απο εκει ειναι πολυ λιγα,σαν να βγαζω το χαρτζιλικι μου.Επιπλεον δε μπορω ν βασιζομαι πια στην οικογενεια μου,γιατι απλα ο μονος που θα μπορουσε να με βοηθησει ειναι ο πατερας αλλα πλεον δ μπορει καθολου ετσι οπως εχουν γινει τα πραγματα και πανε απο το κακο στο χειροτερο.Εχω αγχωθει παρα πολυ σε σημειο που νιωθω ασχημα.Εκτος απο αυτο μου δημιουργητε περισσοτερο αγχος το οτι καθομαι σε ενα σπιτι σχεδον καθε μερα στο σπιτι μου και νιωθω βαρετα.Βεβαια δεν καθομαι συνεχεια δηλαδη βοηθαω τη μαμα κανοντας διαφορες δουλειες,φροντιζω τον αδερφο μου που ειναι μωρο ακομα και περναω ευχαριστα. Αλλα ισως αγχωνομαι περισσοτερο τωρα απο οτι πριν επιδη δ βγαινω και πολυ. Ολα αυτα ,το οτι εχω στο μυαλο μου οτι δεν θα μπορεσω να βρω δουλεια για να γραφτω εκει που θελω και να μη παω σε δημοσια σχολη,σε ιεκ δηλαδη,μαζι με το οτι δεν βγαινω με φιλες γιατι με τις περισσοτερες εχω χαθει και ειναι μακρια αρκετα απο αθηνα καποιες απο αυτες.Επισης εχω καταλαβει οτι τα περισσοτερα απο τα συμπτωματα του ψυχολογικου αγχους τα παθαινω πολλες φορες και νιωθω φοβο μεσα μου…. Δεν ξερω εχω ψαξει πολυ στο ιντερνετ για τετοια θεματα και οταν διαβασα κατι για εμμονες γιατι εχω καποιες στιγμες που σκεφτομαι κατι.Το σκεφτεμαι εντονα και νιωθω την αναγκη να το κανω αυτο που το μυαλο βλεπει και νομιζω οτι ολο αυτο μου δημιουργηται υστερα απο αγχος και αρνητηκες σκεψεις γιατι νομιζω με αυτο το τροπο οτι θα ξεαγχωθω και οτι θα σταματησω να το σκεφτομαι.Ομως μου ξαναμπαινουν ιδεες χωρις να το θελω ετσι στα ξαφνικα,οταν βαριεμαι,οταν αγχωνομαι,οταν ειμαι θυμωμενη και οταν αισθανομαι ασχημα.Παραδειγμα να σας πω,χαζευα κατι εξω στο μπαλκονι μου κοιταξα προς τα καγκελα απο αυτα που ειναι μυτερα πανω σαν βελακια μαυρα…και καθως εκανα κατι αλλο το μυαλο μου ηταν εκει στα καγκελα τα μυτερα.Ισως τα φοβαμαι λιγακι γιατι θυμαμαι απο μικρη που μου λεγανε πως πρεπει να προσεχω πολυ να μην ανεβω πανω τους γιατι θα με καρφωσουν και θα χτυπησω,ακουγα οτι εχουν ενα παιδι σκοτωθηκε απο αυτο επειδη δεν προσεξε και δεν το ειδε….και διαφορα αλλα που ειχαν γινει τοτε.Δεν ξερω πως σκεφτομαι καποιες στιγμες τοσο αρνητικα ενω θελω να μην σκεφτομαι ετσι αλλα θετικα.Να σας πω ομως κατι πιστευω πολυ στο θεο και τις περισσοτερες φορες κανω και την προσευχη μου για να μη σκεφτω τιποτα ασχημο που θα με κανει να μην μπορω να συγκεντρωθω και να κλεινομαι στον εαυτο μου για ολα αυτα που μου συμβαινουν.Σχεση δεν εχω με καποιον αλλα αυτο δ νομιζω να με επιρεαζει.Πολλες φορες μπορει να φταιει το οτι τσακωνομαι με τη μαμα περισσοτερο και δε μου αρεσει καθολου αυτο,να νευριαζει μαζι μου.Θα ηθελα να μου προτεινετε κατι και να μου πειτε τη πιστευετε οτι πρεπει να κανω εγω σας παρακαλω.Ευχαριστω θ περιμενω απαντησεις.Τελος χαιρομαι που τα ειπα γιατι ειχα το θαρρος και δεν διστασα.!

130. Ελεν | 14/05/2012 στο 21:02 | Απάντηση

     Σχεδόν όλα απο τα παραπάνω μου συμβαίνουν. Η αλήθεια είναι πως περνάω διάφορα στη ζωή μ και ίσως για αυτο νοιώθω ανχως. Ξέρετε κάτι που θ βοηθούσε;

131. vaggelis | 18/05/2012 στο 14:33 | Απάντηση

     μπορει να πρηστει λεμφαδενας(πολυ μικου μεγεθους)απο εντονο κ συνεχομενο αγχος??ευχαριστω

132. Γιαννης Ρουσσος | 18/05/2012 στο 17:16 | Απάντηση

     Καλησπέρα είμαι 37 και έχω κρίσεις 1 χρόνο. Βλέπω ψυχολόγο ο οποίος με έχει βοηθήσει αρκετά. Δεν έχω πάρει φάρμακα καθόλου όλο αυτό το διάστημα όμως τελευταία το σκέφτομαι γιατί έχω πάθει 2 κρίσεις σαν τις αρχικές σε ένταση αλλά όχι σε διάρκεια. Πραγματικά δεν ξέρω τι να κάνω για να μπορέσω να πολεμισω τις κρίσεις. Τώρα νιώθω ταχυκαρδια, πόνο στο στερνο σφυξιμο στον λαιμό και πόνακια στην καρδιά και στο αριστερό χέρι. Με ενοχλεί που δεν φεύγουν και πριβληματιζομαι γιατί είναι έγκυος η γυναίκα μου και θέλω όταν έρθει με το καλό το μωρό να μην έχω τίποτα.
     Θα μπορέσω να τα καταφέρω χωρίς φάρμακα;

     • Ελεν | 18/05/2012 στο 21:38 | Απάντηση

       Εγω δεν είμαι γιατρός αλλα πιστεύω πως αν πραγματικά πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις θα το κανείς.

     • maria | 24/05/2012 στο 13:12 | Απάντηση

       Γιάννη καλησπέρα!
       Παρακολουθώ γενικά το forum, γιατί κι εγώ πέρασα δραματικές στιγμές με τις κρίσεις πανικού. Έχουμε σχεδόν την ίδια ηλικία. Φαντάζομαι ότι και εσύ όπως ο περισσότερος κόσμος πια στρεσάρεσαι από πολλά πράγματα. Και η αλήθεια είναι πως ένα από αυτά είναι και η αναμονή για το νέο μέλος της οικογένειας. Είμαι μητέρα και γνωρίζω.
       Αν έχεις κάνει προτίστως ιατρικές εξετάσεις και είναι όλα φυσιολογικά, που μάλλον αυτό συμβαίνει για να απευθύνεσαι εδώ.. θα πρέπει με βεβαιότητα να σού πω ότι ΜΠΟΡΕΙΣ να το πολεμήσεις ΜΟΝΟΣ σου ΧΩΡΙΣ καμία φαρμακευτική αγωγή!
       1. Πρέπει να καταλάβεις πως αυτό που σού συμβαίνει είναι έκρηξη στρεσογόνων ορμονών που συσσωρεύονται στον οργανισμό σου.
       2. Τα συναισθήματα.. όλα τα συναισθήματα που σε οδηγούν στο άγχος είναι απολύτως φυσιολογικά. Και η χαρά και η λύπη και η ανασφάλεια και ο φόβος και όλα όσα μπορεί να βάλει το μυαλό σου, είναι φυσιολογικά και πρέπει να τα αφήνεις να εκδηλώνονται. Μην τα καταπιέζεις.
       3. Δεν είναι βλαβερά. Δεν θα πάθεις απολύτως τίποτε από τα συναισθήματά σου.. ούτε από την κρίση.
       4. Την ώρα που νιώθεις ότι έρχεται ή ακριβώς τη στιγμή που το βιώνεις ΜΗΝ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΣΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΦΟΒΟ ΚΑΙ ΑΝΗΣΥΧΙΑ. Όπως.. τι παθαίνω τώρα, τρελλαίνομαι, η καρδιά μου, δεν θα προλάβω να.. κ.λπ.
       5. Η διάρκεια μιας κρίσης κρατά περίπου 10 λεπτά. Εμείς την βιώνουμε περισσότερο.. ίσως και μέρες, γιατί τα επίπεδα των ορμονών του στρες δεν έχουν πέσει στα φυσιολογικά όρια. Όσο ανησυχείς για το τι έχεις και το πότε θα σού ξανασυμβεί.. οι ορμόνες αυτές θα παραμένουν σε υψηλά επίπεδα.
       6. Πρακτικά: Πάρε βαθειά ανάσα από την μύτη μέχρι να φουσκώσει η κοιλιά σου. Και αμέσως μετά άφησε τον αέρα να βγεί από μέσα σου από το στόμα αργά και μετρώντας μέχρι το 5. Κάνε το όσο σού χρειάζεται.
       Μην αντιδράσεις με πανικό. Χαλάρωσε.. Βάλε μουσική, βγες στο μπαλκόνι να σε φυσήξει ο αέρας, πάρε τηλέφωνο κάποιον φίλο και πιάσε κουβέντα άσχετη με αυτό που βιώνεις. Βοηθάει! Εμένα με βοηθάει πολύ να γράφω.. Ναι! Όταν νιώθω τα συμπτώματα να με πλησιάζουν.. πιάνω ένα χαρτί και αρχίζω να γράφω ασταμάτητα. Ό,τι νιώθω, ό,τι φαντάζομαι και μάλιστα δίνω και οδηγίες στον εαυτό μου του τύπου «ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ», «ΘΑ ΤΟ ΝΙΚΗΣΕΙΣ», «ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΠΕΡΑΣΕ», ΕΣΥ ΕΙΣΑΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΣ ΠΑΟ ΑΥΤΟ».
       Συμπέρασμα? Δεν θα πάθεις τίποτα από μια κρίση πανικού! Μην φοβάσαι και μην ντρέπεσαι.
       7. ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΑΙ
       8. ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΑΝΑΡΡΩΤΙΕΣΑΙ ΠΟΤΕ ΘΑ ΤΟ ΞΑΝΑΠΑΘΩ. Αν είναι να συμβεί, θα συμβεί. Όπως θα έρθει, θα φύγει!
       9. ΜΗΝ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ. Με το φόβο μη σε πιάσει.. μην αποφεύγεις να κάνεις δραστηριότητες, όπως να μπεις στο ΜΕΤΡΟ, να πας βόλτα, να βγείς έξω το βράδυ, να πας εκδρομή, ακόμα και να πας στην δουλειά σου.. Να τα κάνεις όλα. Γιατί δεν έχεις τίποτα!
       Επίσης βοηθάει πολύ η άσκηση. Ξεκίνα με μια ήπιας μορφής άσκηση. Περπάτημα, κολύμπι (είναι καλή εποχή σιγά-σιγά). Να τρως σωστά, χωρίς να παραλείπεις γεύματα. Μην πίνεις πολλούς καφέδες και μείωσε το κάπνισμα.
       Αυτοί είναι λίγοι μόνο τρόποι αντιμετώπισης.. Εσύ θα βρεις πολλούς ακόμα!
       10. ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!!!
       Σε λίγο καιρό.. που θα κρατάς το παιδί σου στα χέρια σου.. θα συνειδητοποιήσεις ότι η ευτυχία είναι πραγματικά στα χέρια σου!!! Αρκεί να αφήσεις το μυαλό σου ελεύθερο! Να μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Και να μην αφήνεις κανένα να σε καταπιέζει.
       ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΑΙ!!!
       Καλό σου απόγευμα και με το καλό το μωράκι σας!

133. Ρούσσος Γιαννης | 19/05/2012 στο 01:39 | Απάντηση

     Μάλλον είμαι σε έξαρση. Με ξύπνησε 3 το βράδυ και ακόμα παλεύω με πλακωμα και τσιμπιματα στο στήθος, τσιμπιματα στην πλάτη και σφυξιμο στον λαιμό. Επίσης το στομάχι μου πονάει και έχω κάτι σαν εσωτερικό τρεμουλο σε όλο το σώμα (καινούργιο φρούτο αυτό). Νιώθω απίστευτη ταλαιπωρία δεν αντεχεται νυσταζω και δεν με αφήνει να συνεχίσω τον ύπνο μου .

134. dimitris | 23/06/2012 στο 14:52 | Απάντηση

     geias sas onomazomai dimitris kai pisteuw oti pasxw apo sumptwmata agxous…kai eidikotera suxnoourias..ola ksekinisan stin periodo twn panelladikwn otan arxisa na pigenw taktika stn toualeta etsi wste den borousa na sigkentrwthw kai na diavasw..auto m prokalouse perissotero agxos giati pernagane oi meres kai den diavaza auta pou ithela na diavasw logou autou tou provlhmatos..etsi episkefthika giatro gia na dw gia pio logo ginete auto..kaname oti eksetaseis upurxan,,phra polla farmaka gia loimoksis proliptika,,akoma kai se kisteoskopisi upovlithika..par’ola auta hmoun katharos se ola kai o giatros dn borouse na katalauei giati sineuaine auto kai m eipe logika einai apo to agxos..prospathisa na zisw m auto kai na mhn to skeftomai..telka teliwsan oi panellinies kai meta apo 5-6 mhnes siga siga arxise na feugei kai na pigenw stin toualeta ana 2-3 wres wspou twra sto deutero etos prin 2 vdomades ksanarxise exontas agxos dioti prepei na perasw polla mathimata stin eksetastiki epeidi exw meinei genika pisw opws kai se alla pragmata pou thelw na eimai entaxei se koinoniko epipedo…omws auth tn fora dn borw na sizw me auto giati einai xeirotero apo tn proigoumeni..ksanaekana pollles eksetaseis kai phga kai se giatrous kai pali tipota…san apotelesma einai na pigenw kathe 2 lepta toualeta kai sunolika tn imera 70-80 fores..opws katalauainete den borw na kanw vasika pragmata px.psonia supermarket,katharisma kai polla alla giati mou dimouirgite aisthima edonis ourisis kai den exw katharo mualo ustera…gia auto zitaw kapoia voitheia an ginete apo kapoion pou to exei perasei kai autos i apo kapoion pou na gnwrizei pws na apovallw to agxos..ellikrina tha to ektimousa idiaiteros!

135. Σπύρος | 05/07/2012 στο 20:19 | Απάντηση

     Γεια σας. Είμαι 21 ετών και είμαι σε ψιλοάθλια κατάσταση. Ξυπνάω και κοιμάμαι με τον φόβο ότι θα πεθάνω εγώ ή κάποιος από τους γονείς μου. Έχω σχεδόν ΟΛΑ τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, σε όλους τους τομείς. Δεν μπορώ να ηρεμήσω γενικότερα, τώρα που γράφω συνέρχομαι από κρίση πανικού υποθέτω (είχα εφίδρωση, πόνους στους ώμους και στην πλάτη και στο στήθος, δύσπνοια, αίσθημα παλμών στην μία περιοχή της μύτης). Το μεσημέρι είχα θολούρα που κρατούσε ελάχιστα δευτερόλεπτα και απώλεια συγκέντρωσης για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, καθώς επίσης πόνους στα μάτια, αίσθηση τραβήγματος στο κεφάλι, πονοκεφάλοι σποραδικοί και διάφορα άλλα. Δεν την παλεύω καθόλου γενικά και θα ήθελα να μου πείτε (πέρα απ’ αυτά που διάβασα, χρειάζομαι και μια άμεση απάντηση) αν όλα αυτά δικαιολογούνται απ’ το άγχος ή πρέπει να το ψάξω περαιτέρω. Να σημειώσω ότι είχα κάνει εξετάσεις καρδιάς στο νοσοκομείο (καρδιογράφημα, εξετάσεις αίματος, εξέταση με στηθοσκόπιο, ακτινογραφία θώρακος, πίεση) και δεν είχα κάτι. Αυτό ήταν πριν από 3-4 μήνες. Ευχαριστώ εκ των προτέρων για το ενδιαφέρον, θα εκτιμήσω κάθε απάντηση 🙂

     • vaggelis | 08/07/2012 στο 18:24 | Απάντηση

       file mou spuro an thatheles thn apopsh mou apoti fenetai einai psixologiko olo auto!! kapoioi tropoi g to isws an tha eisoun kalitera einai oi ekshs! an kapnizeis/narkwtika/poto ktl na ta kopseis g kaboso diasthma! na skeutesai eleuthera to oti kathe mera einai mia kainouria mera kai oti den fernei mono thanato alla kai kainouria zwh! vges ligo me filous/ksadelfia asxolisou me gumnastikh/athlitismo kai oso kratisei! mhn koimasai polles wres eidika prwines kai panw apola vges apo to spiti na kaneis kati to otidhpote! prospathise ta arnitika pou skeutesai na ta ksexaseis kai na valeis sthn thesh tous kainouria alla thetika.. panw apola PROSPATHISE!! auth einai h sumvoulh mou kai sungnwmh an se enoxlise otishpote apo auta pou eipa! panw katw oloi mas pername tewtoiou eidous katastaseis elpizw na voithisa estw ligaki 🙂

       • Σπύρος | 09/07/2012 στο 00:48 |

         Σ’ ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση, να ‘σαι καλά Βαγγέλη! Γιατί να με ενοχλήσει οτιδήποτε απ’ ό,τι είπες? 🙂 Όλα σωστά ακούγονται και αποτελεσματικά! Θα προσπαθήσω να αλλάξω ριζικά τρόπο ζωής προς το καλύτερο! Να ‘σαι καλά και πάλι για το ενδιαφέρον, σου εύχομαι ό,τι καλύτερο στη ζωή σου και ό,τι προβλήματα έχεις να τα ξεπεράσεις! Καλά να περνάς! 🙂

136. vaggelis | 08/07/2012 στο 18:18 | Απάντηση

     Gia sas onomazomai vaggelis kai tha ithela na moirastw mazi sas mia katastash ligo periergh.. prin kati xronia( kana 3ari) eixa sxesh me mia kopela eixa kathe mera to anxos mhpws thn xasw pou sthn poreis katalava oti den thn agapousa kai den magapouse, ara xwrisame kai den thn exw ksanadei kai apo tote eimai monos mou xwris na exw sunapsei to paramikro eidous erwtikhs sxeshs! prin kaboso kairo omws gnwrisa mia kopela h opoia eixe hdh sxesh me koina kai mauta xwrise meta apo 2 mish xronia.. mou eixe pei oti ths eixa kentrisei to endiaferon para polu apla den htan etoimh na bei se mia kainouria sxesh! egw to sevastika kai perimena arxisa na thn agapaw mera me mera wspou hrthe h wra kai eimaste mazi.. apo kei kai pera ksekinaei to kathimerino mou anxos an einai kala an magapaei an den me koroideuei kai tetoia apo thn polu piesh pou ths askisa ftasame se seimeio na tsakwthoumepolu asxhma gt polu apla mesa sto xrono pou eimaste m,azi mou eipe oti telika den kserei ti thelei kai thelei ligo xrono na meinei monh ths kai na skeutei ti tha kanei.. dustixws g mas egw menw patra kai ekeinh samo! apla spoudazei athina logo sxolhs kai etsi borw kai thn vlepw pou kai pou! omws den eimai kai anthrwpos polu ths upomonhs kai thelw na kserw an telika thelei na meinei mazi mou h oxi..!! auto pou einai sigouro einai oti thn agapaw polu kai ekeinh emena se polla tairiazoume kai oi 2 niwthoume les kai einai prwth fora se oti kai na kanoume!! apla thelw na katalavw to kako pou epatha apo thn proigoumeh sxesh me epireazei polu se authn pou exw twra!! gt na anxwnomai toso polu kai na kanw viastikes kiniseis? ginetai kapws na to kseperasw? sungnwmh an to sxolio einai megalo kai astoxo se pola shmeia… alla kathe eidous apanthsh tha htan aksioseimhwth! euxaristw

     • Σπύρος | 09/07/2012 στο 00:58 | Απάντηση

       Υποθέτω είσαι ο Βαγγέλης που απάντησε στο δικό μου θέμα (βρε πώς τα φέρνει η ζωή!) και διάβασα μ’ ενδιαφέρον το δικό σου πρόβλημα. Στον έρωτα φίλε μου όλα είναι ρευστά, κάθε κατάσταση και κάθε κίνηση (εντάξει όχι και κάθε κίνηση, πχ ξύλο και τέτοια :Ρ). Δυστυχώς τα κατάλοιπα προηγούμενων σχέσεων, ειδικά τα ψυχοφθόρα, μένουν μέσα μας και μας γεμίζουν αμφιβολίες. Δεν έχω μεγάλη πείρα στο συγκεκριμένο θέμα απλά θα σου πω την άποψή μου και αναλόγως πράττεις. Καλώς ή κακώς, δεν έχεις μάθει να κάνεις υπομονή, κάτι το οποίο πρέπει να μάθεις και μάλιστα γρήγορα, χωρίς αυτό να σου επιφέρει σίγουρα θετική εξέλιξη, όμως σίγουρα θα σε οφελήσει σε μεταγενέστερες σχέσεις (αν δεν στεριώσεις με την εν λόγω κοπέλα, δεν ξέρω και την ηλικία σου). Πιστεύω ότι την αληθινή αγάπη την νιώθεις όταν καταφέρεις να δεις και να αγαπήσεις τον εαυτό σου μέσα απ’ τα μάτια του/της συντρόφου σου. Αυτό προσπάθησε να κάνεις γι’ αυτήν, αυτό προσπάθησε να κάνεις και για σένα. Όλοι έχουμε ελαττώματα, όλοι έχουμε φάσεις που σκεφτόμαστε αν πράξαμε σωστά ή λάθος, ακόμα και στο αισθηματικό. Πρέπει να της δώσεις χρόνο, να την σεβαστείς και να την στηρίξεις όσο χρειαστεί, ξανατονίζω χωρίς να σου εγγυάται κανείς ότι θα συνεχιστεί αυτό που έχετε. Πρέπει να πορεύεσαι με αξίες και συμπεριφορές που σέβονται την σύντροφό σου, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις και τον μαλάκα σε πολλές περιπτώσεις. Σε τέτοια φάση δεν χρειάζεται να της εκφράζεσαι (δική μου γνώμη) και να την πιέζεις. Μέσα απ’ την δεκτική συμπεριφορά σου θα καταλάβει πόσο πολύ την νοιάζεσαι και μετά είναι θέμα δικό της. Δώσε χώρο (αυτά περιληπτικά, αν βρω χρόνο θα σου απαντήσω πιο λεπτομερώς). Καλή συνέχεια και καλά κουράγια. Πάντα κράτα τα θετικά απ’ το κάθετι, ο άνθρωπος που μέσα απο στρεσογόνες καταστάσεις, πόσο μάλλον με αρνητική εξέλιξη, καταφέρνει και αφήνει πίσω τα κακά και επενδύει στα θετικά, δεν έχει τίποτα να φοβηθεί 🙂

137. fon | 14/07/2012 στο 13:21 | Απάντηση

     Θα ηθελα να μοιραστώ και εγω την εμπειρία μου , εδώ και δύο χρόνια έχω ταλαιπωρηθεί από κρίσεις πανικού , έχω πάρει θεραπεία με 1,5 χρόνο cymbalta και xanax, το μονο που έχω να πώ είναι ότι βοηθάνε ανάλογα τον ανθρωπο, σε εμενα εκαναν κάποια πράγματα στην αρχη μέχρι να μπω στο κολπο τι είναι αυτό που μου συμβάινει. Υπάρχει κάποιος με παρόμοιες εμπειρία που έχει βρεί κάποιον, κάτι να τον βοηθήσει ουσιαστικά?

     • Ok Lakis | 15/07/2012 στο 14:33 | Απάντηση

       ego exo ta idia an eisai mesa mila mou..

       • Sofia | 19/07/2012 στο 14:38 |

         Laki καλησπερα παθαινω κρισεις πανικου εδω κ 6 χρονια κ ακομα παλευω να τις ξεπερασω αλλα τιποτα η κατασταση μου χειροτερευει κανω αρνητικες σκεψεις,φοβαμαι,κ τωρα ξεκινησα θεραπεια με φαρμακα αλλα βελτιωση ακομα δεν εχω δει…Καλυτερα να πας σε εναν ψυχιατρο να σε βοηθησει κ σενα τουλαχιστον να μειωθουν τα συμπτωματα σου…ελπιζω να σε βοηθησα εστω κ λιγο..

138. Ok Lakis | 15/07/2012 στο 13:22 | Απάντηση

     hi m akouei kanis;;

139. Ok Lakis | 15/07/2012 στο 14:32 | Απάντηση

     k ego exo polla sumptomagta uparxxei kaneis na m boithisei sas parakalo;;

140. Ok Lakis | 16/07/2012 στο 17:30 | Απάντηση

     gia sas ti kanete;;;exo idia sumptomata sas parakalo thelo boitheia mia gnomi sas kante mou add sto fb m n milisoume lakis ok…euxaristo polu…

141. banessa sta8opoyloy | 23/07/2012 στο 20:17 | Απάντηση

     καλησπερα υποφερω απο αγχοσ και μου βγαζει διαφορα οπως νευρικοτοτα φοβους πονους στον αυχενα και αλλα,ευχαριστω πολυ.αν μπορειτε απαντηστε μου

     • Σοφία | 31/07/2012 στο 20:53 | Απάντηση

       το ίδιο παθαινω και εγώ βανέσσα μου..να πας σε γιατρο να σε δει να σε βοηθήσει να το ξεπεράσεις..Εγώ το έχω 6 χρόνια δηλαδή απο 16 ετών και ακόμη το παλεύω και νιώθω χάλια..

142. ΜΙΧΑΛΗΣ Κ | 10/08/2012 στο 18:38 | Απάντηση

     ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ . ΕΧΩ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟ ΑΓΧΟΣ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΠΑΘΩ ΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΛΙΝΔΡΟΜΙΣΗ.ΠΗΓΑ ΣΕ ΨΥΧΟΛΟΓΟ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΑΡΚΕΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΠΟΥ ΠΑΘΕΝΑ.ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΛΟΓΟ ΧΡΗΜΑΤΩΝ ΤΩΝ ΦΥΧΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΜΟΝΟΣ ΜΟΥ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ.ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΜΕ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΤΑ ΠΑΩ ΚΑΛΑ ΑΛΛΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΜΕΙΩΣΩ ΑΡΚΕΤΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΕΧΩ ΟΠΙΣΟΣΤΕΡΝΙΚΟ ΚΑΨΙΜΟ. ΠΗΓΑ ΣΕ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΙΣ ΕΚΑΝΑ ΒΓΗΚΑΝ ΚΑΘΑΡΕΣ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΝΕΧΙΟΥΜ ΤΟ ΠΕΡΝΩ 4 ΜΗΝΕΣ ΤΩΡΑ ΑΛΛΑ ΤΟ ΚΑΨΙΜΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΕ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΑΣΤΡΟΣΚΟΠΗΣΗ ΑΛΛΑ ΦΟΒΑΜΕ ΤΙ ΘΑ ΔΕΙΞΕΙ . ΕΝΑΣ ΦΙΛΟΣ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΣ ΜΟΥ ΛΕΕΙ ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΜΥΑΛΛΟ ΜΟΤΥ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΓΑΣΤΡΟΣΚΟΠΗΣΗ ΑΠΛΑ ΝΑ ΞΕΑΓΧΩΘΟ .ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΦΟΒΑΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ.ΕΙΧΕ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΤΕΤΟΙΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΙ ΕΚΑΝΕ;

     • ΓΙΑΝΝΗΣ Ρ | 10/08/2012 στο 19:25 | Απάντηση

       ΜΙΧΑΛΗ ΕΓΩ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ 4 ΜΗΝΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ. ΕΝΙΩΘΑ ΠΟΝΟ ΣΑΝ ΝΑ ΜΕ ΑΝΟΙΓΕΙΣ ΜΕ ΜΑΧΑΙΡΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΕΩΣ ΤΟΝ ΛΑΙΜΟ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΕΞΕΤΑΣΗ. ΕΜΕΝΑ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΟΥ ΜΟΥ ΤΗΝ ΕΚΑΝΕ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ. ΠΕΡΝΩ ΖΟΥΡΚΑΖΟΛ ΜΕΡΑ ΠΑΡΑ ΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΩ. ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΕΝΤΕΡΑ ΜΟΥ ΠΟΝΑΩ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ. ΤΩΡΑ ΜΕ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΠΕΡΑΣΕΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΧΡΟΝΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. ΕΓΩ ΒΛΕΠΩ ΨΥΧΟΛΟΓΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΤΙΓΜΗ (ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ) ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΦΑΡΜΑΚΑ. ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΑΛΛΑ ΑΚΟΜΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΠΕΘΑΙΝΩ ΟΤΑΝ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΚΑΛΑ. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΔΩ ΠΟΣΟ ΜΑΚΡΙΑ ΘΑ ΠΑΕΙ.
       ΠΑΝΤΩΣ ΤΗΝ ΕΞΕΤΑΣΗ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ

     • Kotsios | 14/08/2012 στο 10:13 | Απάντηση

       File Gianni, tha ithela polu na se boithisw dioti kapote eixa kati paromio.
       File apla antimetopise to me askisi. Ksexase ta xapia kai ta iremistika ean ta xrisimopoiieis. Prospathise kai bres tin aitia mesa sto mualo sou. Tha sou protina gia arxi troxadaki me wraia mousiki sta autia sou. Bale stoxous kathe fora kai trexa pio grigora. Meta arxise na gumnazesai me baroi. Me tin piesi pou askeis gia na sikwseis ta baroi kai tin thelisi sou to agxos sou tha arxisi na bgainei pros «nevra-energeia» ta opoia tha spatalas. Apla dokimase to kai exe pisti se esena… Na 3ereis panta oti esu exeis ton elegxo. Elpizw na ta katafereis… Kali tuxi File

143. stella | 12/08/2012 στο 21:00 | Απάντηση

     geia sas!exw agxos synexeia!eimai 20 xronwn!otan m ape8ynoyn to logo k kaloymai na apanthsw se erwthseis mprosta se kosmo ta xanw exw taxypalmies k kokkinizw!ekeinh thn wra exw taseis fyghs!to pa8ainw synh8ws sth sxolh!epishs otan edina panellhnies eixa dyo mhnes periodo logw agxoys m eipe o gynaikologos!!k apo tote se ka8e e3etastikh exw periodo!pws na to apovalw ayto?

144. Natasa | 03/09/2012 στο 23:20 | Απάντηση

     Γεια σας …ειμαι μαθητρια που τελειωσε το γυμνασιο και τωρα ετοιμάζεται για την μεγαλη αυτη μεταβαση …το λύκειο …ειναι φυσιολογικό στην ηλικία των 15 να εχω τα περισσότερα συμπτώματα ? Και πριν τις εξετασεις ειχα τα ιδια συμπτωματα και κατεληξα στο νοσοκομείο …οι γιατροι δεν μου εδωσαν ουτε χαπια ουτε τπτα ..ουσιαστικα τζαμπα περιμενα 9 ωρες , το μονο που μου ειπαν ειναι πως δεν υπαρχει τιποτα το οποιο να μπορουν να κανουν αυτοι ….τωρα εχω παλι τα ιδια συμπτωματα και χειρωτερα …δυνατες συσπασεις στο στομαχι , ταση προς εμετο , με το που ακουω τις λεξεις λυκειο, αγιασμος , εξετασεις , πανελληνιες κατι παθαινω !!! Πως μπορω να το ξεπερασω ? Τι μπορω να κανω για να τελειωσει ολος αυτος ο πονος ? Το μονο που με βοηθαει ειναι η φιλια όσο παραξενο κι αν ακουγεται …όταν με επισκεπτονται οι φιλοι μου τα ξεχναω όλα …όλο αυτό μήπως αφείλεται στην ψυχολογία ?

145. ioanna | 05/09/2012 στο 13:41 | Απάντηση

     Γεια σας κι απο μενα!
     τις τελευταιες μερες νιωθω ενα απιστευτο αγχος και δεν ξερω τι να κανω.. εχω ταχυκαρδιες και δν σταματαει με τιποτα αυτο . σε σημειο που εχω εναν κομπο στο στομαχι και δεν εχω καμια ορεξη να φαω. τρωω με χιλια ζορια.. τρωω πχ δυο τρεις μπουκιες και νιωθω πολυ φουσκωμενη..
     γενικα ομως ειναι πολυ βασανιστικο αυτο ειδικα πριν κοιμηθω και οταν ξυπναω.. εχω ολη την ωρα ταχυκαρδια χτυπαει πολυ δυνατα η καρδια μου σε σημειο που νιωθω πως πεταχτει εξω. κι εκτος απο αυτο νιωθω και τρεμουλο κι επισης το αριστερο μ χερι νιωθω ενα τρεμουλο και το νιωθω πολυ αδυναμο.. ειλικρινα δε ξερω τι να κανω..
     υπαρχει περιπτωση να ειμαι ετσι επειδη νιωθω ερωτευμενη?

     • Φαιη | 25/10/2013 στο 18:45 | Απάντηση

       Ιωάννα μου πόσο σε καταλαβαίνω ότι και να φάω μου πέφτει βαρύ ακόμα και ένα μπισκότα κι νιωθω κομπο στο στομαχι και στο θωρακα και εχω έντονη δυσπεψια ψάχνω ακόμα λύση αν βοηθηθηκες πες μου πωσσσσσσς

       • giwrgos | 25/10/2013 στο 18:51 |

         παιδια αλλοι για να αδυνατησουν δινουν πολλα λεφτα.. εσεισ αν δε τρωτε θα κανετε σελουετα ανεξοδα.. χαχαχαχαχα αγχος ειναι βρε παιδια. το αγχος ειναι κακο πραγμα.. αδρανοποιει ολο τον οργανισμο διοτι υπολειτουργει.. θα σας περασει.. ρε παιδι μου πολυ φοβαστε και ειναι κακο… ψυχραιμια βρεεεεε………….

146. Evanthia | 12/09/2012 στο 20:45 | Απάντηση

     Καλησπερα Λινα, το αγχος μπορει να ειναι απειλη για τη ζωη μας, δηλαδη να γινει αιτια θανατου ή ειναι κατι που αντιμετωπιζεται παντα. Η σωματικη ασκηση βοηθα στην αντιμετωπιση του… Ευχαριστω.

147. JOANNA | 25/09/2012 στο 16:50 | Απάντηση

     ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΙΤ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ 24 ΕΤΩΝ ΕΔΩ ΚΑΙ ΕΝΑΜΙΣΗ ΜΗΝΑ ΤΑΛΑΙΠΩΡΗΘΗΚΑ ΑΡΚΕΤΑ ΛΟΓΩ ΤΟΥ ΟΤΙ ΕΙΧΕ ΠΕΣΕΙ Ο ΑΙΜΑΤΟΚΡΙΤΗΣ ΚΑΙ Η ΑΙΜΟΣΦΑΙΡΙΝΗ ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΜΕΤΟ ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝΕ ΟΤΙ ΕΧΩ ΣΙΔΗΡΟΠΕΝΙΚΗ ΑΝΑΙΜΙΑ ΛΟΓΩ ΑΥΞΗΜΕΝΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΓΑΣΤΡΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΜΕΤΟΥΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΔΩΔΕΚΑΔΑΚΤΥΛΙΤΙΔΑ ΠΕΡΝΩ ΧΑΠΙΑ ΓΙΑ ΑΥΤΟ.ΣΤΟΝ ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟ ΜΕ ΕΞΕΤΑΣΑΝΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΡΦΗ ΩΣ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΚΑΡΚΙΝΙΚΟΥΣ ΔΕΙΚΤΕΣ.ΕΧΩΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΟΛΗ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΜΕ ΠΙΑΝΟΥΝ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΠΙΑΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΜΥΕΣ ΜΟΥ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΜΟΥ ΒΑΡΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΣΥΧΝΟΟΥΡΙΑ ΕΧΩ ΚΑΙ ΙΔΡΩΝΩ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΞΕΠΕΡΑΣΩ ΕΧΩ ΚΟΥΡΑΣΤΕΙ ΠΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΟΣΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΡΩΤΑΩ ΜΟΥ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΠΟΥ ΠΕΡΑΣΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΑ

148. Achilleas | 01/10/2012 στο 17:33 | Απάντηση

     Xerete…eimai 20 xrono kai edo kai 2 mines peripou exo axodis diataraxi…fovame oti kati tha patho..den vgeno exo me filous giati mou exi mini sto mialo pos kati tha mou simvi klp…paleotera ekana poli astati zoi..xenixti,poto klp…tora exi 2 mines pou ta exo ko4i ola kai prospatho na kano mia nea arxi…piga kai sto giatro ekana kai genikes analisis klp kai mou ipe oti einai ola poli kala…Lete na perasi auti i fasi??

149. manolis | 25/10/2012 στο 20:51 | Απάντηση

     geia sas.edo ke ligo kero exei allaksei i simperifora moy.epatha 2-3 fores krisi pamikoy.eime neurikos.den mporo na sigkentrotho .exo apoleia mnimis.epatha katathlipsi.etsi moy ipe i giatros poy episkeftika.simperiferome kiklothimika kai kapos paraloga opos moy lei o kiklos mou.lamvano edo ke peripou 2 mines lorivan 1 kai 2 kai faverin.ti exo gia na ta perno ayta?doste mou leptomereis plirofories.eyxaristo.

150. dimitris gal | 10/11/2012 στο 17:53 | Απάντηση

     magkes den eimai kala ta problhmata ta exw ola akribos opws t leei panw k exw trela8ei ponane auxenas kardia glwsa prosopw xeri podi stomaxi ola ti 8a kanoume gia n er8oume stn palio mas kalo eauto?

     • Μαρία | 10/11/2012 στο 18:21 | Απάντηση

       Dimitris Gal καλησπέρα.
       Πίστεψέ με είσαι καλά.. Πέρασα από μεγάλο λούκι με αυτά τα συμπτώματα. Αφού έκανα έναν σκασμό εξετάσεων σε γιατρούς, αποδέιχθηκε ότι όλα ήταν ψυχοσωματικά. Το πήρα απόφαση, ότι έπρεπε να πολεμήσω με τον εαυτό μου και το νικήσω. Άρχισα να κοιμάμαι καλά, εκόψα τους καφέδες. Δεν απέφευγα να κυκλοφοράω με τον φόβο μη με πιάσουν τα συμπτώματα στον έξω κόσμο. Πήρα βιταμινούλες του συμπλέγματος Β. Έκοψα τις παρέες που μού φόρτωναν προβλήματα και στεναχώριες. Σταμάτησα να κάνω χίλια δυο πράγματα ταυτόχρονα. Όταν προλάβαινα και αν! όταν ερχόντουσαν τα συμπτώματα, έβαζα και άκουγα μουσική, ή έπιανα ένα στυλό και άρχιζα να γράφω πώς νιώθω εκείνη τη στιγμή. Αν ήμουν με φίλους τους ζητούσα να μου λένε διάφορα άχετα, για να τραβιέται η προσοχή μου από τα συμπτώματα.
       Για κανέναν λόγο μην πιστέψεις ότι είσαι άρρωστος. Πρέπει να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου με υπομονή και επιμονή, όλες τις ώρες της ημέρας. Να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν. Απέφυγε να τρως βαρειά, να πίνεις πολύ αλκοόλ, να καπνίζεις πολύ και να πίνεις πάνω από έναν καφέ την ημέρα.. Το ξερω, βγαίνεις από τα νερά σου, αλλά θα επανέλθεις! Θα βρεις και μόνος σου τρόπους και tips που θα σε κάνουν να ξεχνάς τα μουδιάσματα, τους πόνους, τις ταχυπαλμίες, τις ζαλάδες, την εξάντληση, και ένα σωρό άλλα τέτοια. Τα ξέρω πολύ καλά όλα αυτά! Έχω να πάθω κρίση πανικού εδώ και 10 μήνες, Δεν πήρα ποτέ αγχολυτικά.. Απλά πρόσεξα τον εαυτό μου περισσότερο. Αυτό που με βοήθησε πολύ ήταν η πεποίθηση ότι είμαι καλά! Αυτό σιγοψυθίριζα κάθε φορά στον εαυτό μου, όταν άρχιζαν τα συμπτώματα.. και αυτό συνεχίζω να κάνω, όταν νιώθω ότι το άγχος πάει να καβαλήσει. Μην κλειστείς στον εαυτό σου! Ζήτησε ιατρική και ψυχολογική βοήθεια αν το κρίνεις απαραίτητο. ΚΑΙ ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΑΙ! Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά! Δεν θα πάθεις τίποτα! ΠΟΛΕΜΗΣΕ ΤΟ! Μπορείς!
       Καλό σου βράδυ!

       • giorgos | 30/11/2012 στο 09:40 |

         ετσι ακριβως οπως τα λεει το μαριο… ειμαι 52 εχω περασει παλουκι με τα ψυχοσωματικα φανταστικα συμπτωματα αγχους. δε πηρα τιποτα. ουτε φαρμακα ουτε σε ψυχολογους πηγα.. τα ξεπερναω πλεον διοτι εχω γινει δασκαλος. θετικες σκεψεις και αυτο που σε φοβηζει αντιμετωπισετο προσωπο με προσωπο.. θελει βεβαια υπομονη και επιμονη.. ολα ειναι φαντασια αρνητικη. στην ουσια δεν συμβανει τιποτα. βρες την αιτια. για το αγχος το συσορευμενο υπαρχει μια αιτια.. βρες το καταπωλεμησε το με την λογικη. μακρια απο φαρμακα. προσοχη.. με τα φαρμακα παιρνουν τα συμπτωματα οχι η αιτια

151. maria | 01/12/2012 στο 22:51 | Απάντηση

     Ο/Η maria
     01/12/2012 στις 21:26
     Με λενε Γιαννη και ειμαι 41 χρονων και ημουνα ενας χαρακτηρας με πολλη ενεργεια χιουμορ και μου αρεσε να αθλουμε συνεχεια!μετα απο μια μετακομισει που καναμε μεποισε κατι στο σηθς σαν αισημα παλμων αλλα εντονο πρι 4χρονια και απο τοτε εχω αλλαξει τελειως γιατι πιστευω οτι εχω καρδιακο προβλημα παρολο οτι εχω κανει εξετασεις 4τεστ κοποσεως 4τριπλεχ 1αξονικη σεφανογραφια 1στρεσσ εκο 2γαστροσκοπηση KAI ME EXOYNE εξεταση πολλοι γιατροι και ολα εχουνε βγει καθαρα.εγω βεβαια συνεχιζω να εχω περιεργες ενοχλησεις στο στηθος που με κανουνε να ανυσηχω συνεχεια και να εχω ατονια και αδυναμια αλλες φορες αισθημα παλμων και πολλες καουρες και να φοβαμε μην παθω κατι με την καρδια μου.Μεσα μου λεω καθε φορα οτι ειναι ψυχολογικο οτι ειναι απο το αγχος και οτι πρεπει να ηρεμησω αλλα παντα στο τελος πιστευω οτι εχει σχεση με την καρδια μου και ετσι φοβαμαι να αθληθω γενικως εχει αλλαξη η ποιοτητα ζωης μου γιατι εχω φοβερη ατονια αδυναμια!Η ενοχλησεις με πιανουνε και κατα την διρκεια της δουλειας αλλα και οταν χαλαρωνω.δεν καπνιζω δεν ειμαι παχυς και οι εξετσεισ χολυστερινης ειναι παρα πολυ καλες.Επισης επειδη και καποιοι γνωστοι μου εχουνε παθη εμφραγμα παρολο πριν ειχανε κανη καποιες εξετασεις και τα συμτωματα μοιζουνε με τα δικα μου πιστευω οτι θα παθω καιεγω τα ιδια καποια στιγμη.Επισης εχω παη πολλες φορες κοντρα οταν με πιανουνε αυτα στο στηθος δηλαδη μπορη ναποναω και να παιζω με κοπο βαιβεα μπασκετ η να τρεχω η να χορευω παρα πολυ και να μην παθαινω τιποτα . Ρωταο αν οντος ειχα κατι με την καρδια μου τοσα χρονια δεν θα ειχα ενα σοβαρο επεισοδει καποια στιγμη?Τωρα ενας αλλος καρδιολογος που ειδε της εξετασεις μου ειπε οτι αφου εχεις ακομα αυτες της ενοχλησεις πρεπει να ξανακανω αξονικη στεφανογραφια γιατι κατι δεν του αρεσε και πρεπη να σιγουρευτουμε !Ενας αλλος καρδιολογος μετα που μου σστησε καιεινα διευθηντης σε γνωστο ιδιοτικο νοσοκομειο μου ειπε να μην κανω τιποτα και μου οτι ειμαι υγιεστατος απο θεμα καρδιας και μου εδωσε ενα φαρμακο να παρω το seropran gia 3 μηνες και οτι το εχω αναγκη μου ειπεΔεν το εχω πρη γιατι εχω λιγι τις τρανσαμινασες γGT εδω και 10 χρονια παντα πανω απο τα φυσιλογικα ορια 100 καιφοβαμε μην κανω ζημια μου ειπε η γαστεντερολογος! Εκανα και ομοιπαθητικη και ειδα ελαχιστη διαφορα .Εχω τρελλαθη και δεν ξερω τι να κανω και φοβΒμαι οτι για να ειμαι σιγουρος οτι δεν εχω κατι με την καρδια μου θα κανω παλι καποια εξεταση στεφανογραφιαςΦΟΒΑΜΑΙ ΜΕΣΑ ΜΟΥ ΟΤΙ ΕΧΩ ΠΡΩΒΛΗΜΑ ΜΕΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ!!!.Επισης ειμαι παντρεμενος με πολλη happu OIKOGENEIA και εχω 2 παιδια και η γυναικα μου μου συμπαραστεκεται αρκετα καλα στο προβλημα μου ολα αυτα χρονια!AN MPORESETE NA BOΗΘΗΣΕΤΕ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ! ΤΟ ΕΜΑΙL ΕΙΝΑΙ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣΜΟΥ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!HELP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

     • giorgos | 02/12/2012 στο 04:16 | Απάντηση

       Φιλε ένα μονο θα σου πω και βαλτο καλα στο μυαλο σου. Όλα είναι θεμα ψυχολογικό. Δεν εχεις τιποτα παθολογικό. Εγω προσωπικά το περασα αυτό με αρρυθμίες φτερουγίσματα με ταχυπαλμίες . όταν επεφτα να κοιμηθώ ελεγα τελος τωρα θα πεθανω. Φούσκωνα δε μπορουσα να παρω κατά διαστήματα ανασα μου κοβόταν η αναπνοη.. και πολλα αλλα. Ηταν θεμα έμμονης. Μου ειχε καρφωθεί αυτή η ιδεα.. κανε κατι συνελθε διοτι χωρις να εχεις τιποτα θα σου δημιουργηθεί προβλημα.. το αγχος είναι καταστροφη

     • Maria | 03/12/2012 στο 10:53 | Απάντηση

       Γιάννη καλημέρα!
       έχουμε σχεδόν την ίδια ηλικία. Και πίστεψέ με, αυτά που περνάς τα έχω περάσει και εγώ και τα περνώ κατά περιόδους. ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ. Από την στιγμή που έχεις κάνει τόσες εξετάσεις και ήταν καθαρές, ΠΡΕΠΕΙ να στα ματήσεις να σκέφτεσαι τόσο έντονα ότι κάτι θα πάθεις. Ξέρεις.. καμιά φορά με τις αρνητικές σκέψεις προκαλούμε από μόνοι μας τα προβλήματα. Ο τελευταίος γιατρός που σού ειπε να μην κάνεις άλλη αξονική στεφανιογραφία έχει απόλυτο δίκιο. Αν θέελεις μπορείς να πάρεις και το φάρμακο που σού συνταγογράφησε. Και εμεένα μού είχαν πει να πάρω, αλλά δεν το πήρα. Πίσμωσα με τον εαυτό μου και αποφάσισα ότι θα τα καταφέρω μόνη μου. Με βοηθάνε πολύ οι διαφραγματικές αναπνοές στην ταχυπαλμία. Δηλαδή: Πέρνω μια βαθειά ανάσα από την μύτη μετρώντας μέχρι το 6. Κρατάω την αναπνοή μου μετρώντας μέχρι το 4 και αφήνω τον αέρα να βγει από το στόμα μετρώντας μέχρι το 8. Τα νούμερα που σου τεριαζουν στην αντοχή και την φυσική σου κατάσταση θα τα επιλεξεις εσύ. Σημαντικό είναι η εκπνοή να κρατάει πιο πολύ από την εισπνοή. Δοκίμασέ το.
       Πέρασα πολύ δύσκολα και εγώ. Υπήρχαν μέρες που δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κραβάτι από την αδυναμία και τις ζαλάδες. Και η γ-gt μου ανέβηκε επίσης. Και αυ;το από το άγχος είναι!
       Παραπάνω έχω γράψει κι άλλα συμπτώματα που με ταλαιπώρησαν. ΕΜΕΙΣ όμως ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΙ από το άγχος! Και έχουμε και έναν λόγο παραπάνω να μας κάνει πιο δυνατούς.. Μια όμορφη οικογένεια και παιδάκια που θέλουν να μας βλέπουν χαρούμενους και υγιείς! Παίξε με τα παιδιά σου και ξεσήκωσε παιδικούς τρόπους αντιμετώπισης της ζωής από αυτά. Γίνε περισσότερο παιδί και.. ξεκίνα πάλι συστηματική άσκηση. Αερόβια και χωρίς υπερβολές. Συστηματική όμως. Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλατάκι, κολύμβηση.. Κάθε μέρα και από λίγο! Σού εύχομαι γρήγορα να βρεις την ευεξία που σού λείπει και να είστε πάντα καλά και εσύ και όλη σου η οικογένεια. Θα τα καταφέρεις!

152. Panos | 08/12/2012 στο 23:49 | Απάντηση

     Και εγω μια απο τα ιδια…. εδω και 3 χρονια θολουρα στην οραση δυσκολια αυτοσυγκεντρωσης δυσκολια στο να κοιταξω κατι για πολυ ωρα ταχυπαλμιες ζαλαδες κρισεις πανικου και φυσικα στομαχι παντα κομπος, με ενοχλει το φως δε μπορω να οδηγησω με ανεση……. ολα αυτα μαλιστα χειροτερεψαν μετα απο ερωτικη απογοητευση και δε λενε να φυγουν με τιποτα….. μολις βγαινω απο το σπιτι νιωθω οτι με πιανει πανικος εκει που καθομαι ξαφνικα νομιζω οτι σβηνω με πιανει ταραχη και μολις παω σπιτι μου μετα απο λιγο νιωθω καλιτερα……ειμαι 26 χρονων ανοιχτος να μιλησω και με αλλα ατομα που δυστηχως εχει τα ιδια συμπτωματα………

153. nikos | 14/12/2012 στο 00:25 | Απάντηση

     Και εγώ έχω πολλά απο τα παραπάνω συμπτώματα αγχους…δεν μου ξεκολλά η ιδέα πως έχω κάτι στην καρδιά μου..βασικά τους έχω πρίξει όλουσ καθε λιγο και λιγακι εχω και μια διαφορετική ασθένεια…τους τελευταίουσ έξι μήνες που είχα κάποιες δύσποιες και κάποιες ταχυκαρδίες και τελικά ανακάλυψα πως έχω υποθυροειδισμό έχω μεγάλη ανησυχία και δεν μπορώ να ηρεμίσω…Η ερώτησή μου είναι : όλοι οι ελεγχοι που έκανα στην καρδιά μου τρίπλεξ,καρδιογραφήματα (απ ΄΄ολα τα ευφημερεύοντα χεχε) είναι ακόμα εγκυρα ή επειδη έχουν περάσει έξι μήνες μπορεί κάτι να έχει αλλάξει?Είμαι 20 χρονων με τρομερό αγχοσ είναι λυπηρό και θέλω να το πετάξω απο πάνω μου…

154. Γιώργος | 24/12/2012 στο 19:34 | Απάντηση

     Καλησπέρα
     Πέρασα μια περίεργη φάση στην ζωή μου έντονου άγχους.Όλο αυτό μ βγήκε κ σύμφωνα με ψυχολόγους έχω υποχονδρίαση.Με έπιαναν συνέχεια κρίσεις πανικού κάθε φορά ανησυχώντας για διαφορετικό σημείο του σώματος μου.Νομίζω συνέχεια ότι έχω διαφορετικά συμπτώματα.Είναιστιγμέες που νιώθω τέλεια αλλά Κ στιγμές π μεγάλοποιώ κάποιο σύμπτωμα και ξεκινούν αρνητικές σκέψεις.Επίσης κατα την σωματική άσκηση κοκκινίζω γύρω απ τον λαιμό μου.Επισκέφθηκα παθολόγο και έκανα αιματολογικές Κ τρίπλεξ Κ όλα ήταν τέλεια Κ πεντακάθαρα.Οι κοκκινίλες οφείλονται στο άγχος.Επίσης κάποια βράδια που την ίδια μέρα έκανα αρκετές αρνητικές σκέψεις ΕΧΩ ταχυπαλμία και ακούω παντού τον σφυγμό μου.Τι με συμβουλεύετε;
     Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

155. Fation | 27/12/2012 στο 01:32 | Απάντηση

     κσερετε τι λεω εγω αυτα που λετε ειναι ολα βλακεις σας εχει πιασει ο φοβος οτι θα πεθανετε και αλλα διαφορα πος γινεται να εισαι 20χρονων και να εχεις αγχος σοβαροι ειστε με αυτα που λετε

156. Γιώργος | 28/12/2012 στο 13:08 | Απάντηση

     Καλημέρα σας.Εδώ και περίπου 3.5 μήνες έχω γίνει υποχόνδριος.Με συχνές κρίσεις πανικού και νομίζοντας ότι συνέχεια έχω διαφορετικά συμπτώματα Κ κάποια άλλη ασθένεια.Έκανα αιματολογικές και τρίπλεξ και τα πήγα σε παθολόγο ο οποίος με εξέτασε κιόλας και όλα ήταν εντάξει.Ενώ παρ´ όλο που όλη αυτή την περίοδο ήθελα να κοιμάμαι και με ηρεμούσε αυτό τις τελευταίες μέρες κάνω πολύ ανήσυχο ύπνο νομίζοντας ότι η αναπνοή μου είναι αδύναμη και πετάγομαι ακόμα και όταν ο ύπνος με παίρνει με ταχύκαρδία και δύσπνοια.Οφείλεται όλο αυτό στο άγχος η σε κάτι παθολογικό που πρέπει να ελέγξω;Ευχαριστώ.

     • giwrgos | 29/12/2012 στο 06:53 | Απάντηση

       δεν εχεις τιποτα παθολογικο. αγχος ειναι.. κοψε τις κακιες συνηθειες σκεψου τι θες και δεν το εχεις και μην αυνανιζεσε υπερβολικα. δε κανω πλακα. ο αυνανισμος ειναι καταστρεπτικος αν το κανεις υπερβολικα. και πουσαι.μη ρωτας τι εχεις ασχετους π.χ σαν εμας, αν δεις οτι συνεχειζει το προβλημα σου πηγαινε σε ειδικο. ο καθε ασχετος μονο κακο θα σου κανει αφου δεν ειναι γιατρος παρα μονο παθων. και η καθε νευρωση εχει διαφορετικα συμπτωματα. αντε βρε… δεν εχεις τιποτα. και οπως σου ειπα. προσεχε τον αυνανισμο. ειναι κακο πραμα

157. Maria | 12/01/2013 στο 12:42 | Απάντηση

     Geia sas ! Eimai 16 xronwn sta 17 kai edw kai 5 meres exw aupnies . H alhtheia einai pws emena den mou sunevaine pote auto , panta ta eixa kala me ton upno koimomoun oti wra hthela nwris arga kai ksupnaga arga . Thn 1h nuxta pou me epiase lew entaksei den einai tipota ( polloi mou elegan oti einai epeidh eixa ksekourastei polu autes tis 15 meres Xristougennwn pou eixame diakopes kai den xreiazomoun upno ) alla auto sunexise na ginetai kai thn epomenh nuxta kai thn 3h nuxta me epiase pragmatika agxos , eixa taxupalmies , mou erxotan na kanw emeto apo to agxos , tremoulo me apotelesma na mhn mporw na xalarwsw kai na koimithw . Koimithika mono 2 wres kata tis 5 kai stis 7 ksupnhsa logw sxoleiou . Twra einai h 6h nuxta kai eilikrina fovamai na paw gia upno giati tha me piasei pali agxos taxupalmia kai ta sxetika kai tha skeftomai oti pali den tha koimithw kai tha metraw tis wres mexri na paei 7 kai tha agxwthw akoma perissotero ! Ki olo auto fusika me exei ephreasei kai sthn kathimerinothta mou , den exw diathesh , exw sunexeia auton ton kompo ston stomaxi kai den mporw na faw kai den thelw na katafugw se upnotika , hremistika , agxolitika k.l.p giati eimai polu mikrh ! Apla thelw na ginoun ola opws prin 😦 na laxtaraw ton upno giati pragmatika den mporw allo , einai apaisio na thes na koimitheis kai na mhn mporeis ! A kai kati teleutaio , to gegonos oti oloi koimountai sto spiti mou kseniasta kai ‘gw paleuw na koimithw mou dhmiourgei akoma perissotero agxos .

     • giwrgos | 12/01/2013 στο 18:21 | Απάντηση

       Οσο αγχώνεσαι τοσο χειρότερα είναι.. καλα βρε μαρια. Ξαφνικα σε πιασαν αϋπνίες. Δε μπορει… κατι θα πρόεκυψε

158. iakovos | 21/01/2013 στο 00:51 | Απάντηση

     geia sas
     eimai athlitis me stoxous kai prospathw gia to kalitero dunato . Episis omws eimai se fasi pou diavazw gia na ksanadwsw panelladikes .Stin arxi tis xronia (septemvri) exasa tis asthiseis moy sti proponisi gia 2 miso lepto . Meta ta vradia eixa taxupalmies kai plakwma sto stithos . Piga ekana oles tis eksetaseis kardias kai aimatos kai ola htan teleia . Alla emena den m efuge o fovos kai sunexisan oi taxuplmies kai fovomoun na treksw mipws anevoun oi palmoi m kai pathw kati vlepontas kapoious athlites n pethainoun mesa sta gipeda aftoi oi fovoi afksithikan kai m epiana kriseis panikou kai . Episis kai se mia alli proponisi mou kovotan i anapnoh kai trelathika . Afta omws ta sumptwmata me exoun kanei na fovamai na kanw proponisi . Ola afta mporei na einai apo to agxos kai to kefali mou ?

     • iakovos | 21/01/2013 στο 00:56 | Απάντηση

       episis ksexasa na prosthesw pws den xonevw efkola kai to stomaxi m to niwthw anakatemeno . Episis exw kai ponous sti plati

     • Μαρία | 24/01/2013 στο 16:46 | Απάντηση

       Ναι Ιάκωβε. Μπορεί να είναι από το άγχος! Μην φοβάσαι και μην απορρίπτεις κάτι που αγαπάς, επειδή φοβάσαι. Αν οι γιατροί σε έχουν διαβεβαιώσει ότι όλα είναι τέλεια, σιγά σιγά και χωρίς να σκέφτεσαι τι μπορεί να πάθεις, ξεκίνα χαλαρή προπονησούλα, σε χαμηλούς ρυθμούς. Και για κανέναν λόγο μην βάζεις σκέψεις στο μυαλό σου του τύπου: «Κι αν τώρα ανεβάσω παλμούς και λιποθυμήσω», «και αν πάλι μού κοπεί η αναπνοή», «και δεν ήμουν εγώ έτσι.. πώς κατάντησα», «μα είμαι πολύ νέος για κάτι τέτοιο», «και τι έχω τέλος πάντων». Αγχώνεσαι και μόνο που τις διαβάζεις έτσι?.. Σκέψου αλλιώς! «Οι γιατροί μού είπαν ότι είμαι περδίκι», «Η καρδιά μου είναι γερή και δουλεύει σαν ρολόι», «αναπνέω σωστά και ελέγχω τις εκπνοές μου», «είμαι δυνατός και μπορώ να κάνω πολλά πράγματα ακόμα», «πόσο βαθειά μπορώ να αναπνέω μετά την προπόνηση.. τα πνευμόνια μου γεμίζουν καθαρό αέρα», «Είμαι καλά!»
       Εεεε?.. πολύ καλύτερα έτσι?..
       Δοκίμασέ το! Και δούλεψε με τις αναπνοές, κάθε φορά που έχεις ταχυκαρδία. Εισπνοή μετρώντας μέχρι το 4 , κρατάς τον αέρα και εκπνέεις μετρώντας μέχρι το 7-8 και ξανά κανά δυο φορές ακόμα. Εύκολο! Θα περάσει , θα το δεις! Καλό βράδυ και.. ΜΗ ΦΟΒΑΣΑΙ!!!

159. elsa | 24/01/2013 στο 05:01 | Απάντηση

     Καλησπέρα σας.
     Παρατηρησα οτι αντιμετωπιζω πολλα απο τα παραπανω συμπτωματα. Εδω και αρκετους μηνες μου ειναι παρα πολυ δυσκολο να κοιμηθω τα βραδια. Ενω ειμαι κουρασμενη με πιανει ενα αδικαιολογητο αγχος και μια εντονη υπερενταση και δεν μπορω να ηρεμησω. Αν με πιασει ο υπνος βεβαια, κοιμαμαι αρκετες ωρες αλλα επειτα ξυπναω χωρις να ειμαι ξεκουραστη.Ειλικρινα ειναι πολυ δυσκολο να μην κοιμαμαι φυσιολογικες ωρες και νιωθω οτι ο οργανισμος μου δεν θα αντεξει αυτο το προγραμμα! Νομιζετε οτι πρεπει να παρω καποιου ειδους χαπια για να με βοηθησουν να ηρεμησω και να κοιμηθω;

     • Μαρία | 24/01/2013 στο 16:35 | Απάντηση

       Έλσα, καλησπέρα!
       Προς Θεού μην αρχίσεις να παίρνεις χάπια από μόνη σου, για κανένα λόγο. Δεν διορθώνονται όλα με τα χάπια. Προσπάθησε να αποβάλεις από το μυαλό σου ακριβώς αυτό που σού συμβαίνει. Κάνε θετικές σκέψεις. Ότι είσαι καλά και ότι απόψε θα κοιμηθείς σαν το πουλάκι. Βάλε να ακούσεις χαλαρωτική μουσική πριν κοιμηθείς, κάνε ένα ζεστό ντουζάκι ή αφρόλουτρο, μην δεις τηλεόραση καμιά ώρα πριν τον ύπνο. Μην ασχοληθείς με computer και παρεμφερή σπορ. Διάβασε κάποιο βιβλίο ή γράψε τις σκέψεις σου. Με χαμηλό φωτισμό. Να μην έχεις φάει βαρειά το βράδυ και να έχεις πιεί αρκετό νεράκι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
       Όσο για τα υπόλοιπα συμπτώματα αν και όσα έχεις, καλά θα κάνεις να τα συζητήσεις και με κάποιον ειδικό. Μόνο εκείνος θα σού πει αν χρειάζεσαι χάπια. Κατά την ταπεινή μου γνώμη, δεν χρειάζεσαι τίποτα! Αισιοδοξία και υπομονή μόνο. Όλα στο μυαλό είναι! Σού εύχομαι τα καλύτερα!

160. Ηλιάνα | 29/01/2013 στο 04:18 | Απάντηση

     Καλησπέρα σε όλους τους επισκέπτες του site,
     Όλοι πιστεύω είμαστε για τους ίδιους λόγους εδώ οπότε θα με καταλάβετε. Λοιπόν εδώ και δύο χρόνια παθαίνω κρίσεις πανικού(πάθαινα για την ακρίβεια) οι οποίες με ταλαιπώρησαν πολύ. Εμένα κυρίως μου έβγαινε όλο αυτό με πόνους στην καρδιά τους οποίους εγώ μετέφραζα ως »’έρχεται το έμφραγμα».Αυτά τα συμπτώματα άρχισαν να έρχονται αφού ο πατέρας μου με τον οποίο είμαι πολύ δεμένη έπαθε ένα έμφραγμα,για κάποιο λόγο λοιπόν ταυτίστηκα με την κατάσταση και νόμιζα θα το πάθω κ εγώ.Και ήταν κάτι το οποίο το πάθαινα κάθε μέρα σχεδόν( καταλαβαίνετε σε πόσο ψυχοφθόρα κατάσταση αναφέρομαι).Κάποιους μήνες μετά αποφάσισα να πάω σε μια ψυχολόγο η οποία με βοήθησε πάρα πολύ και με ξεμπλόκαρε,την τελειωτίκη όμως αποσυγκόλληση από όλο αυτό την έφερε μια γνωριμία με ένα παιδί(είχα να γνωρίσω 2 χρόνια κάποιο αγόρι οπότε είναι λογικό να έδωσε χρώμα στη ζωή μου και να μην με άφηνε να σκεφτώ τίποτα άλλο και πόσο μάλλον κάτι άσχημο).Η σχέση μου αυτή τελείωσε και το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα ήταν »ωχ, λες να με ξανά πίασουν οι κρίσεις?να ξαναζήσω ο,τι πέρασα?να γύρισω εκεί που ήμουν πριν πάω στην ψυχολόγο?).Έτσι και έγινε.Οι κρίσεις έκαναν την εμφάνιση τους ξανά,βέβαια σε πολύ μικρότερο και ελέγξιμο βαθμό και οι αρνητικές σκέψεις πάνε σύννεφο.Πιστεύετε ο,τι το προκάλεσα εγώ με το φόβο και τις σκέψεις μου?Τι μου προτείνετε?

161. nasos | 29/01/2013 στο 20:38 | Απάντηση

     Ηλιάνα΄ξέρεις ποια είναι η λυση αφου το χεις ξεπερασει μια φορα….ερωτεύσου, κοιτα να περνας με τις παρεες σου, κανε πραγματα που σε ευχαριστουν και ολα θα πανε καλα

162. marios | 05/04/2013 στο 23:17 | Απάντηση

     καλησπερα σας,πριν 2 χρονια μου ειχε κανει στοματικο ενας τρανς ο οποιος εμαθα οτι πεθανε απο hiv.μπορει να ειναι και ραδιο αρβυλα.Τοτε ειχα τρελαθει απο το αγχος μου.ειχα βγαλει κατι σπυρια στα μπουτια(2 για την ακριβεια) και ειχα ζαλαδες και διαφορους πονους.Μετα το ξεπερασα.Προσφατα ασχοληθηκα ξανα με ολο αυτο γιατι ειχα αρρωστησει με ιωση και πανικοβληθηκα και πηγα να κανω την εξεταση σε ιδιωτικη κλινικη η οποια βγηκε αρνητικη.Βεβαια ολες αυτες τις μερες αισθανομαι σε καποια σημεια του σωματος μου οπως κατω απο τα μπρατσα,αναμεσα στα ποδια,πισω απο το γονατο και κατω απο τον θωρακα καποιες ενοχλησεις που διαρκουν λιγα δευτερολεπτα και τα αποδιδω ολα σε αυτο και δεν μπορω να πιστεψω το αποτελεσμα.Επισης εβγαλα σπυρια στην πλατη και πηγα σε δερματολογο και μου ειπε οτι ιεναι αναδρομικη ακμη και παιρνω θεραπεια 15 μερες και μου περασαν.Δεν μπορω να ξεπερασω αυτους τους πονους,ολα τα αποδιδω σε αυτο…

163. thodoris xristodoulopoulos | 09/04/2013 στο 07:54 | Απάντηση

     egw re paidia den 3erw ti ginete exw paw se olous toys giatrous exw kanei e3etaseis aimatos magnitiki egkefalou kai yperixo kardias kai pali ana diastimata me pianei zali den niw8o ka8olou kala nomizw 8a pesw katw alla palia eixa ena troxeo me tin mixani h zali lete na proerxete apo ton auxena??

164. thodoris xristodoulopoulos | 09/04/2013 στο 07:57 | Απάντηση

     a 3exasa na sas pw exw paei kai se neurologo mou eixe dosei xanax eniosa kapws kalytera alla palli meta eixa zalades kai ekvoes apo ta autia ston ypno exw paei kai se orila kai mou eipe oti ta autia mou einai mia xara !

165. giannis | 16/04/2013 στο 10:55 | Απάντηση

     ti ginetai otan to uposuneidhtes skepseis phgainoerxontai mesa sto mualo sou, den exeis katharh skepsh kai den boreis na sugkentrwtheis? uparxei therapeia?

166. Πέτρος | 21/04/2013 στο 13:25 | Απάντηση

     Και πως το αντιμετώπισες Ελενη ??

167. Tasos | 23/04/2013 στο 06:47 | Απάντηση

     gia sas paidia k exo exo krisis panikou edo k 14 mines me zalada astatheia k taxikardia then upoferetai allo kano psuxotherapies alla tipota pes te mou pios exei ta idia me mena k pios to exei xeperasei olo auto;;;;

     • giwrgos | 23/04/2013 στο 07:16 | Απάντηση

       χαχαχα βρε τασο ο μισος πλυθησμος του κοσμου εχει αυτο που εχεις και εσυ… και εγω τωρα που σου γραφω εχω τις φοβιες μου μετα απο μια ταλαιπορια που υπεστην.. μη φοβασαι.. απλα περασες κατι που πιεστηκες… θα σου περασουν. μη πανικοβαλεσε… προς θεου οχι φαρμακα… στο χερι σου ειναι ..θα το κσεπερασεις.. βρε μια γκομενα…χαχαχαχαχα

168. Tasos | 23/04/2013 στο 12:49 | Απάντηση

     poso kairo to exeis esu auto;;

     • giwrgos | 23/04/2013 στο 13:07 | Απάντηση

       ποσο καιρο ε? 9 μηνες.. αλλα κατα διαστηματα με πιανει με αφηνειι… βεβαιΑ. απο τα 22 μου χρονια.. βρες την αιτια.. οχι φαρμακα.. αν βρεις την αιτια τοτε το καταπολεμισες.. αλλιως ουτε οι ψυχολογοι ουτε οι ψυχιατροι δεν μπορουν .. και πουσε… βρες την αιτια οσο ειναι νωρις.. μην αγχώνεσαι ολα ειναι ψευδεσθησεις απο καποια κακια εμπειρια που ΄περασες.. μεγαλε κουραγιο!!! 🙂

169. Tasos | 24/04/2013 στο 06:30 | Απάντηση

     to xero file alla nomizo oti einai kati patholiko olo i kardia m tsimpaei exo anebasmena ola piesi k tetoia k illigous mazi astaheia kta exo enamiso xrono ola auta then tin paleuo allo….esu pos to xeperases;;pes m

     • giwrgos | 24/04/2013 στο 06:57 | Απάντηση

       η αστα8εια ειναι απο το αγχος. το αγχος μπλοκαρει το ανοσοποιητικο συστημα. την εχω και εγω. οταν αγχωθω παραπαταω.. πηγαινε κανε εξετασεις αν νομιζεις οτι ειναι κατι παθολογικο.. εγω παλια ειχα στο μυαλο μου την εμμονη οτι εχω κατι με την καρδια. παπαριες.. τιποτα δεν ειχα.. αρρυθμιες πολλες τρελλα πραγματα.. πως το ξεπερασα.. στην αρχη οταν πρωτο ειχα αυτα τα συμπωματα φοβομουν πολυ.. ειχα και εγω εκρηξεις. οταν ομως καταφερεις να το ξεπερασεις την επομενη φορα γινεσε μαστορας ας το πουμε ετσι..χαχαχα τα γραφεις εκει που ξερεις.. οταν σου μπαινουν ιδεες γιατι ολα στο μυαλο ειναι μην προσπαθεις να την διωξεις διοτι αγχονεσε πιο πολυ. δεξου της και θα δεις οτι σιγα σιγα θα σε εγκαταληψουν.. αληθεια ποσο ετων εισαι.. παντος μη φοβασαι. κανεις δε πεθανε απο αυτο…χαχαχαχαχ

170. Tasos | 25/04/2013 στο 07:58 | Απάντηση

     27 eton eimai exo polu zalada astatheia k taxikardies esu poso kairo ta eixes k pos ta xeperases;;

     • giwrgos | 25/04/2013 στο 09:23 | Απάντηση

       petaloudos@hotmail.com to fb ισως σου πω μερικα πραγματα να καταλαβεις κατα καποιο τροπο περι τινος προκυτε 🙂

     • giwrgos | 26/04/2013 στο 09:39 | Απάντηση

       βρε τασο καλα εισαι σημερα η βαλω τις φωνες,,,,,χαχαχαχα

171. Tasos | 26/04/2013 στο 13:11 | Απάντηση

     poso kairo ta eixes k ta xeperases se poso diastima k me ti tropo;;;pes m;

     • giwrgos | 26/04/2013 στο 13:38 | Απάντηση

       τασο κοιτα κατι δεν ειναι σωστο να σου πω λεπτομεριες,.. η ψυχολογια ειναι λεπτη υποθεση, μπορει να σου πω κατι που μπορει να σε βλαψει… μαι κατι ακομη,. μην ανοιγεις σιτε στο ιντερνετ να κοιτας για την περιπτω ση σου διοτι θα κανεις τραγικο σφαλμα.. μια συγχισμενη ψυχολογια μπορει παρερμηνευσει του καθε νος τα σχολια.. ειτε καποιος αναγνωστης τα γραφει ειτε καποιος γιατρος,,, παντος αν εχεις προβλημα αγχωδους νευρωσης και οχι κατι οργανικο που αυτο πιστευω σου ειπα,, βρες την αιτια.. αν δεν βρεις την αιτια οτι και να σου πει ο καθενας ειναι ματαιο… ολα ξεκινουν απο εξωτερικα ερεθισματα. πχ… απο φοβο μεγαλο απο στεναχωρισα απο πιεση ψυχολογικη.. μη φοβασαι.. μπορα ειναι θα περασει.. η ζωη δεν ειναι μονο χαρες,… εχει και τα προβληματα της….

172. sakis | 29/04/2013 στο 05:59 | Απάντηση

     kalimera,edw kai liges meres enw oli tin imera eimai kala kathe prwi pou sikwnomai exw rigos kai me pianei mia kruada.ti einai ayto/

173. Tasos | 02/05/2013 στο 08:31 | Απάντηση

     paidia pios exei taxipalmies pano apo 130 palmous to lepto k parapao;;

     • MAria | 10/05/2013 στο 08:23 | Απάντηση

       Τάσο χρόνια πολλά! Δεν τους έχω μετρήσει ποτέ, αλλά σίγουρα είναι πολλοί. Εμένα μου έρχονται στιγμιαίοι έντοινοι παλμοί. χτυπάει δηλαδή η καρδιά μου, για μερικά δευτερόλεπτα πολύ έντονα. Αυτό.

     • sunny larisa | 13/05/2013 στο 06:49 | Απάντηση

       taso egw exw ksipnisei mes tin nyxta kai kalesa asthenoforo.eixa 135 palmous me 140 .st nosokomeio m pane psixologiko apo to agxos

174. Πέτρος | 03/05/2013 στο 20:25 | Απάντηση

     Καλησπέρα όπως εχω ξαναγράψει εχω και εγώ αυτα τα συμπτώματα τα οποια μπορω να πω πως δεν ειναι και παρά πολλα τώρα τελευταία αλλα μερικες φορες όντως ευσθανομαι μια δισφορια ενα βαρος στην περιοχή της καρδιάς και καποια μουδιασματα, μαι τώρα τελαιταια εχω παρατίρισει πως σε διάφορα σημεία του σωματος μου τρέμουν αλλα όχι το απλό τρέμουλο αλλα σαν να νιωθω κατι υπάρχει μεσα μου και θέλει να βγει .. Παιδιά θα ήθελα να μου πείτε την γνώμη σας! Χρονια πολλα και Καλη ανάσταση !!

     • MAria | 10/05/2013 στο 07:52 | Απάντηση

       Χρόνια πολλά Πέτρο! Εύχομαι υγεία και ό,τι πραγματικά επιθυμείς.
       Έχω γράψει σε πολλούς που έχουν συμπτώματα άγχους και πανικού μέσα σε αυτό το site. Με βοηθάει και εμένα να αποφορτίζομαι και να μοιράζομαι αυτό που τα τελευταία 3 σχεδόν χρόνια με ταλαιπωρεί και μού στερεί όμορφες στιγμές από τη ζωή μου. Έχω καταφέρει να το ελέγχω σχεδόν απόλυτα. Όταν νιώθεις έτσι πρόσπάθησε να κάνεις κάτι άλλο εκείνη τη στιγμή.. Μην περιμένεις να φύγει από μόνο του. Όσο περιμένεις, τόσο το σκέφτεσαι και εκείνο τόσο αυξάνεται.. Συνήθως δηλαδή. Βγες να περπατήσεις, πάρε τηλέφωνο ένα φίλο. Αν είσαι με δικούς σου ανθρώπους, ξεκίνα μια κουβέντα ή μια δραστηριότητα εκείνη τη στιγμή. Άκου μουσική. Μπες για ντους, πότισε τα λουλούδια, μαγείρεψε, κάνε οτιδήποτε, αρκεί να μην αναφέρεσαι σε αυτό που νοιώθεις και να μην το σκέφτεσαι. Θα περάσει, όταν το ξεχάσεις εντελώς!
       Καλό κουράγιο.. αν και είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις!!!

175. sunny larisa | 13/05/2013 στο 06:46 | Απάντηση

     γεια σας παιδια ειμαι και γω ενας απο σας…εχω ολα τα ψυχοσωαματικα συμπτωματα .εχω φτασει στο νοσοκομειο.σε γιατρους εξω.και ολοι μ λεγαν ειμαι καλα.αλλα εγω και παλι νιωθω ετσι….κατα καιρους το ξεπερναω…αλλα φετος πεθανε ενας δικος μου στα χερια μου…και μετα απο αυτο ολα χειροτερεψαν.θελω να γινω καλα…αλλα δεν ξερω πως .ειμαι πολυ κοινωνικος ανθρωπος και αυτο με σκοτωνει καθημερινα…υποφερω..τι να κανω?

     • giwrgos | 13/05/2013 στο 10:17 | Απάντηση

       κοιτα τον φοβο στα ματια διοτι περι αυτου προκυτε…. και τοτε να δεις οτι θα φοβηθει και θα φυγει.. δεν υπαρχει αλλος τροπος

176. Πέτρος | 13/05/2013 στο 11:31 | Απάντηση

     Παιδιά, πραγματικά πέρασαν τρεις μέρες χωρις να νιώσω κάποιο σύμπτωμα πολυ έντονα, αφού μου πέρασε απο το μυαλο ότι το ξεπερασα όλο αυτο! Μεχρι χθες ομως που στον ύπνο μου ξυπνισα με μουδιασμενο το αριστερο μου χερι μεχρι το στηθος, εκει πάλι άρχισα να τρομάζω, επίσης θέλω να τονίσω πως είχα φάει αρκετά πριν κοιμηθώ και δεν ξέρω ποσο ρόλο παιζει αυτο! Δεν αντέχω αλλοοοοοο 😦

177. tasos | 14/05/2013 στο 14:16 | Απάντηση

     kalispera paidia k exo upofero me ta psuxosomatika me exoun pethanei then xero ti n kano allo pleon then antexo autin tin zalada k tin lipothimia pou m erxetai xoria i taxikardies k i astatheies ti n kano then xero mporei n me boithisei kaneis edo sas parakalo;;pios exei ta idia;;

     • lamphs | 14/05/2013 στο 15:32 | Απάντηση

       ηξερα μια εκει στη γειτονια μου κοπελια που μερα νυχτα ετρεχε με ενα πιεσομετρο στο χερι πανω κατω πανω κατω στην πολυκατοικια.18 ηταν. εκανε σαν υστερικο. θα πεθανω δεν αντεχω βοηθεια κοκκινιζε εκιτρινιζε βεβαια.. της λεω μια μερα μωρη εχεις γκομενο? μου λεει οχι .. ε αντε ναβρεις να ξελαμπηκαρει ο εγκεφαλος σου διαφορετικα σε βλεπω να βουτας απο τον τριτο…τι καθεσε τισ λεω ολη μερα μεσα με το πιεσομετρο. αντε κοπελα μου να βγεις στο κοσμο. αιντε.. ε το εφαρμοσε μετα απο λιγο και εγινε περδικι

178. Panos | 16/07/2013 στο 21:12 | Απάντηση

     Kalispera otan eimai spiti.. ime poli kalitera otan bgeno ekso me ton kolito kai pame volta, idika an exi kai poli kosmo zalizome, kai kai auto mesa sto anxos?

179. Panos | 16/07/2013 στο 21:13 | Απάντηση

     Kalispera otan eimai spiti.. ime poli kalitera otan bgeno ekso me ton kolito m kai pame volta, idika an exi kai poli kosmo zalizome, kai auto mesa sto anxos einai?

180. Φαιη | 17/07/2013 στο 07:49 | Απάντηση

     Γεια σας ήθελα να γράψω και τη δική μου ιστορία που με ταλαιπωρεί εδώ και οχτώ μήνες!!!! Έπαθα μια τροφική δηλητηρίαση και απο τότε νιωθω φουσκωμενη δε μπορώ να φάω δυσπεψια αγχος ταχύπαλμια πολλές εξετάσεις πολλοί γιατροί και η απόφαση ήταν συνδρομο ευερεθιστου εντερου λόγω άγχους !!! Κάνω αγωγή και προσπαθώ να το ξεπεράσω αλλα ειναι πολυ δύσκολο θα ήθελα τη γνώμη σας τι με συμβουλευεται να κάνω δε μπορώ άλλο δεν αντεχω να νιωθω διαφορετική νιωθω ότι θα πεθάνω απο αυτο γίνεται έχω πολλή άρρωστο φοβία και μου έτυχε και αυτο και έχω γίνει χειρότερα νιωθω εξαντλημενη φοβάμαι μη μείνω έτσι για όλη μου τη ζωη θέλω να κάνω παιδιά και δε μπορω θα τα καταφέρω ;;;;;

     • Φαιη | 17/07/2013 στο 07:53 | Απάντηση

       Να σας πω ότι πριν 5 χρονια πάθαινα κρίσεις πανικού με έντονες ταχύ καρδιές και εμετους και κατάφερα και το ξεπέρασα πολλή γρήγορα Μονή μου ένιωθα ότι ήταν αγχος τώρα δε ξέρω αν φτάιει το αγχος για τα προβληματα του γαστρεντερολογικου φοβάμαι πολυ !!!!

181. Φαιη | 26/07/2013 στο 12:19 | Απάντηση

     Όλη μερα νοωθω φουσκωμενη δυσπεψια γουργουρητα στα έντερα δε μπορω να φαω καλα να ηρεμισω με πιάνει ταχύ καρδιά απο όλο αυτο και έκανα και γαστροσκοπηση έδειξε μια γαστριτιδα χωρις ίχνος ελικοβακτηριδιου έχω κανει πολλές εξετάσεις και όλοι μου λένε αγχος το θέμα ειναι ότι αυτή η κατάσταση μου δημιουργεί αγχος για την υγεία μου γύρω θέλω να γίνω όπως πριν που έτρωγα πολυ και ήμουν υγιέστατο τι με συμβουλευετε να κάνω ;;; Οδηγούμαι προς κατάθλιψη και φοβάμαι ότι έμεινα γαστρεντερολογικα άναπηρη έτσι νιωθω κλαίω όλη μερα και δε βρίσκω πουθενά νόημα εξαιτίας της κατάστασης να ειναι δυνατόν να μη μου περνάει ;;;; Κάποιος να με βοηθήσει που αντιμετώπισε κάτι παρόμοιο έξι μήνες ταλαιπωρούμαι με στομαχικα βάρη νιωθω μια πληρότητα και ακόμα και μια φρυγανια να φαω μου πέφτει βαριά τι να κάνω;;;;;

     • giwrgos | 26/07/2013 στο 14:49 | Απάντηση

       αγχος ειναι. καλα σου λενε.. δεν εισαι η μοναδικη στο κοσμο.. εκατομμυρια εχουν τετοια προβληματα. απλα μη φοβασαι.δεξου αυτο που σε βασανιζει σαν φιλο και να δεις οτι θα σε αφησει απο μονο του,.,. βεβαια παρολα ταυτα κατι φταιει που εχεις τοσο αγχος. γαι αναλησε μονη σου το θεμα να δεις τι σε πειραζει… τι ειναι… παντος δν εχεις τι[οτα. δες το οριμα. πολλες φορες ολοι περναμε αυτο το λουκι

       • Φαιη | 06/08/2013 στο 15:31 |

         Το έχεις περασει ;;;;σε ευχαριστώ για την απάντηση κάνω ψυχοθεραπεία αλλα πλέον εχω απογοητευτεί που δε βλέπω διάφορα!!! Τι να κάνω!;; Κάποιος τρόπος να με χαλαρώσει ;;; Ψυχολόγος ;;;;

       • giwrgos | 06/08/2013 στο 16:13 |

         χρειάζεται η ψυχοθεραπεία αν τελικά δεν μπορείς να τα καταφέρεις μονή σου… άλλα πρέπει και εσύ να προσπαθήσεις. πίσω από κάθε αγχώδη νεύρωση η κατάθλιψη αν έχεις κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και είσαι ΟΚ κάτι φταίει στη ζωή σου.. αν δε βρεις αυτό που φταίει δεν θα το αντιμετωπίσεις ούτε με ψυχολόγους ούτε με φαρμακα..τα οποία φάρμακα προς θεού δεν τα περνουμε παρα μονο σε ακραιες περιπτωσεις… ειναι περιστασιακο μη σε βασανιζει.. θα σου περασει. ο ρυθμος της ζωης βλεπεις……..

182. μαιρη | 20/08/2013 στο 20:14 | Απάντηση

     καλησπέρα! ειμαι 24 χρονων και γενικά ανα διαστήματα είχα κάποιες έντονες κρίσεις πανικού αλλά πάντα με αφορμές ισχυρές. Πριν 1 μηνα ξεκινησα κατι χαπια για γυναικολογικά τα οποία με τάραξαν σε παρενέργειες με αποτέλεσμα να φοβάμαι συνεχόμενα πως έχω κάτι. Στις διακοπές τα έκοψα και από την επόμενη μέρα ξεκίνησε ένα απίστευτο αίσθημα κλειστοφοβίας και τρέμουλο. Συνήθως όταν βρισκόμουν με φίλους ή τον φίλο μου ηρεμούσα αλλά πλέον τίποτα. Από τότε εδώ και 2 βδομάδες κάθε μέρα έχω ένα έντονη ταχυπαλμία και τρομερό αίσθημα αναμονής στο στήθος, με λούζει κρύος ιδρώτας και δε μπορώ να κουνηθώ. Νιώθω επίσης πως αποσπάμαι από τον ίδιο μου τον εαυτό και βλέπω τα πάντα σαν τρίτος. Τις 2 τελευταίες μέρες νιώθω πως δε μπορώ να κουνάω τους μύες μου και δε μπορώ να φάω. Δε ξέρω τι να κάνω είναι τρομερά άσχημο όλο αυτό και ανησυχώ που υπάρχει κάθε μέρα. Επίσης όταν συνέρχομαι για μία ώρα σκέφτομαι γιατί δε το έχω και με ξαναπιάνει. Αλλά είναι συνεχόμενο, νιώθω φρικτά. Τι λέτε να κάνω. Προσπαθώ να ηρεμώ και να σκέφτομαι θετικά αλλά το μόνο που γίνεται είναι να με ρίχνουν τα πάντα ακόμα και ο φίλος μου.

     • giwrgos | 22/08/2013 στο 07:17 | Απάντηση

       geia sou mairh.. an thes na se boh8hsw kai na sou pw pws na antimetwpiseis auto to problhma ephdh exw perasei polles tetoies faseis an 8es tha me breis edw. jorge roumeliotis fb

183. Alexandros | 25/10/2013 στο 12:24 | Απάντηση

     ΘΑ ΗΘΕΛΑ Ν ΜΟΙΡΑΣΤΩ Κ ΓΩ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΜΟΥ.ΞΑΦΝΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΜΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΕ ΕΝΤΟΝΗ ΕΝΤΑΣΗ ΔΥΝΑΤΟΙ ΧΤΥΠΟΙ ΚΑΡΔΙΑΣ ΚΑΙ ΕΝΙΩΘΑ ΟΤΙ Θ ΠΕΘΑΝΩ.ΕΚΑΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ Κ ΘΥΡΟΕΙΔΗ ΚΑΙ ΟΛΑ ΚΑΛΑ.ΕΧΩ ΑΙΣΘΗΜΑ ΚΟΠΩΣΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ ΔΝ ΕΧΩ ΟΡΕΞΗ Ν ΦΑΩ ΤΡΕΜΟΥΛΟ ΡΙΓΗ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ ΣΑΝ ΝΑ ΖΕΣΤΑΙΝΟΜΑΙ.ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΟΥ ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΑΝ ΔΕΚΑΤΑ ΧΩΡΙΣ Ν ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΑΡΡΩΣΤΟΣ.ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ?

     • giwrgos | 25/10/2013 στο 15:35 | Απάντηση

       nai xwris amfibolia

       • Alexandros | 25/10/2013 στο 18:23 |

         ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ…Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΟΥ ΧΕΙ ΔΩΣΕΙ ΑΤΤΑRAX ΓΙΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΩ.ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΛΕΟΝ ΒΛΕΠΩ ΣΗΜΑΔΙΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ Ή ΣΤΑ ΧΕΙΛΗ ΜΟΥ ΕΝΩ ΥΠΗΡΧΑΝ Κ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ Κ ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΚΑΤΙ ΕΧΩ ΣΟΒΑΡΟ Κ Ο ΝΟΥΣ ΜΟΥ ΒΑΖΕΙ ΣΕ ΣΚΕΨΕΙΣ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ.ΔΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΕΛΕΓΞΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΑΝ ΚΑΙ ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΟΛΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΑΡΕΣ.ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ Ν ΒΟΗΘΗΘΩ?ΕΙΜΑΙ ΕΤΣΙ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΩΡΑ…ΕΝΩ ΗΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ ΠΛΕΟΝ ΔΝ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ.

       • giwrgos | 25/10/2013 στο 18:28 |

         μην ευχαριστεις. φιλε το υπερβολικο αγχος σε τρελενει.. απο αυτο ειναι οτι εχεις. τα ξερω πολυ καλα… δεν εχεις παθολογικο. ειναι ολα στο μυαλο. θα σου περασει. κουραγιο δενε τιποτα

184. Alexandros | 26/10/2013 στο 14:19 | Απάντηση

     ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ…ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΝΙΩΘΩ ΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΧΩ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙ Κ ΠΥΡΕΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ 37,2 ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΔΕΝ ΕΧΩ.ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΕΠΙΑΣΑΝ ΚΡΥΑΔΕΣ ΜΟΝΟ ΣΕ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ…ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΚΑΝΑ ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ Κ ΗΤΑΝ ΟΛΑ ΚΑΛΑ.ΜΠΟΡΕΙ Ν ΤΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΥΡΕΤΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ.ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΘΑ ΠΡΟΒΩ ΣΕ ΠΙΟ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ.ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΜΑΙ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΠΟΥ ΕΔΙΝΑ ΑΙΜΑ ΣΤΙΣ ΑΙΜΟΔΟΣΙΕΣ Κ ΠΟΤΕ ΔΝ ΕΙΧΑ ΚΑΠΟΙΟ ΑΛΛΟ ΘΕΜΑ…

185. προδρομος | 16/11/2013 στο 12:31 | Απάντηση

     γεια σας παιδια……πρεπει να ανοιγεσαι και να τα λες γιατι σε τρωει αυτο…το αγχος…εδω και 1 χρονο ειχα εντονα σημαδια κοπωσης στα ποδια…αλλα δεν εξηγοταν απο την γυμανστικη που κανω…πηγα σε νευρολογο τιποτα…ολα καθαρα…παω σε αγγειοχειρουργο λεσ να ειναι τιποτα ανεπαρκεια τιποτα και εκει…παω σε ορθοπεδικο γιατι ειχα ενα μικρο θεμα με τη μεση και λεω μηπως χτυπαει στα ποδια…εξετασεις αιματολογικεσ ακτινογραφιες μαγνητικες τιποτα…ολα κομπλε…ολο αυτο το αγχος να σκεφτεσαι τι ειναι τι εχω…ολα καθαρα…αλλα να πονας…ο αυχενας εκει τραπεζοειδης να χτυπανε τα νευρα εκει και οσο το σκεφτεσαι τοσο να ποναει περισσσοτερο…νευροπονοι στη πλατη…trigger points ενεργοποιημενα.να ακους κρατς κρατς και λες τι ειναι αυτο…αλατα…κι ομως ειναι οι σφιγμενοι μυς σου που απο το στρες εχουν μαζεψει…λεσ κατι ρευματικο εχω χερια να μουδιαζουν…να πονανε οι μυσ σου χωρις να εχεις κανει κατι ιδιαιτερο.μυικους σπασμους σε ολο το σωμα .. να κρυωνεις ευκολα στη πλατη και να σου ποναει η πλατη και η μεση …ψυχολογια μηδεν…να σκεφτεσαι μονιμως οτι εχεις κατι και ειναι σοβαρο ενω σου εχουν πει γιατροι μετα απο ενα καρο εξετασεις οτι δεν εχεις κατι..και στο τελοσ να ακους οτι εχεις …ΓΕΝΙΚΕΥΜΕΝΗ ΑΓΧΩΔΗΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ..αντε να το πιστεψεις οτι εχεις ψυχοσωματικα…πηγα σε ψυχολογο απο μονος γιατι δε πηγαινε αλλο… εκανα λιγη ψυχοθεραπεια …..μελαγχολικη διαθεση καταθλιπτικη διαθεση και εντονες εμμονες…εκανα καπου 10 συνεδριες βοηθησε …ξεκινησα γυμαστηριο…αυτο με βοηθησε πιο πολυ απο ολα…ιδρωνω και φευγει η αρνητικη ενεργεια και ανεβαινω ψυχολογικα…ειδικα με το γυναικειο φυλλο διπλα να γυμαζεται τα ξεχνας ολα χαχα…διατροφη γενικα υγειεινα..καφε τον ελαττωσα γιατι με τσιτωνει…ποτο πολυ χαλαρα κανενα κρασακι…. ..χαπια μου γραψανε…δε πηρα τιποτα….λεω θα το παλεψω χωρις φαρμακα…πρεπει να απασχολουμε το μυαλο σε πραγματα που μας κανουν να νοιωθουμε καλα.οσο το σκεφτεσαι τοσο δε φευγει και το κανεις χειροτερα…να ειμαστε χαλαροι και να λες μεσα σου ειμαι καλα…..ενα πραγμα που με φοβιζει ειναι οτι καθε πονος μου γινεται εμμονη… οτι δεν ειναι ψυχολογικο ειναι κατι χειροτερο και οτι θα χειροτερεψει περισσοτερο…ακομη δε μπορω αν το χωνεψω πως ηρθε αυτο …και πρεπει να ζησω με αυτο μια ζωη…οτι εχει υφεσεις και εξαρσεις…αυτο εξαρταται απο εσενα…..!!!!η γυμναστικη ειναι το καλυτερο φαρμακο….με μετρο παντα!!!και το πετυχημενο που ακουσα απο γιατρο….βρες γυναικα θα σου φυγουν ολα..!!!

     • lucy | 07/04/2014 στο 19:27 | Απάντηση

       είσαι καλύτερα τώρα? είμαι κι εγώ μια απ αυτούς που υποφέρουν από τέτοια ψυχοσωματικά ειδικά μυικούς σπασμους…κι άλλα βέβαια..

186. ΓΙΩΤΑ | 06/02/2014 στο 17:33 | Απάντηση

     ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 4 ΜΗΝΕΣ. ΟΤΑΝ ΠΕΦΤΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ,ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΗΡΕΜΩ ΑΚΟΥΩ ΠΟΛΥ ΕΝΤΟΝΑ ΤΗ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ,ΕΧΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΤΑΧΥΠΑΛΜΙΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ.ΠΗΓΑ ΣΕ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟ,ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΧΑΠΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΩ ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ.ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΕΠΙΣΗΣ ΟΤΙ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ.ΤΙ ΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΩ;ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ!!!

     • Nάσος | 09/02/2014 στο 19:28 | Απάντηση

       Καλησπέρα Γιώτα, είχα και εγω το ιδιο πρόβλημα.Αυτό που έχεις είναι συσσορευμένο άγχος, εγώ ψαχνόμουνα τρία χρόνια μέχρι να φτασω σε μια ισσοροπημένη κατάσταση. Ξάπλωνα το μεσημέρι να κοιμηθώ και ένοιωθα τους χτύπους δυνατά και όσο σουρούπωνε αυτό το πράγμα ηρεμούσε…tzigoglou@yahoo.gr. Αν θες στείλε μου να σου πω λεπτομέρειες

187. Άντα | 12/02/2014 στο 00:09 | Απάντηση

     Γεια σας,
     είμαι 29 χρονών και από μικρή έχω διάφορα ψυχολογικά «μπερδέματα».Ευτυχώς επισκέφθηκα ψυχολόγο και έλυσα τα περισσότερα (λάθος εντυπώσεις, εικόνες κτλ όσον αφορά οικογένεια και ζωή). Ύστερα έχασα τον πατέρα μου ξαφνικά από καρκίνο και από τότε (2 χρόνια περίπου) παθαινω το ένα πίσω από το άλλο(κρίσεις πανικού κ πολλά πολλά άλλα). Το ξέρω πως είναι στενοχώρια και η ψυχολόγος με βοηθάει πραγματικά πάρα πολύ. Εδώ και μια εβδομάδα όμως εχω κάτι περιεργο, υποθερμία (μέχρι 35), ιδίως το βράδυ. Αναρωτιέμαι αν είναι και κούραση από τη δουλειά γιατί δουλεύω πάρα πολύ,σχεδόν 7 μέρες την εβδομάδα καμιά φορά.. Μήπως είναι και τα δυο μαζί; στενοχώρια και κούραση; ;; Αν κάποιος μπορεί να με βοηθήσει; ; Εννοείται πως σκέφτομαι ό,τι χειρότερο υπάρχει…:-(

     • Nasos | 12/02/2014 στο 17:22 | Απάντηση

       Καλησπέρα Άντα..μήπως υποθερμία παθαίνεις μισή ώρα μετά το βραδυνό φαγητο?

       • Άντα | 12/02/2014 στο 17:48 |

         Καλησπέρα, ευχαριστώ που απάντησες τόσο γρήγορα! Δεν έχω συνειδητοποιήσει αν συμβαίνει μετά το φαγητό, πάντως σίγουρα συμβαίνει βραδυνές ώρες και συγκεκριμένα προς το τέλος της ημέρας-δουλειάς(δουλεύω 14.30-21.30)

       • Nasos | 12/02/2014 στο 22:30 |

         το θέμα είναι να εντοπίσεις απο που προερχεται το πρόβλημα. Αν δηλαδή είναι θέμα μεταβολισμού ή έαν είναι από συστολή των αγγείων του σώματος με αποτέλεσμα να μην γίνεται σωστή κυκλοφορεία του αίματος και να κρυώνεις

188. Nasos | 12/02/2014 στο 22:32 | Απάντηση

     κατι που ξέχασα το άγχος είναι η αιτία για την συστολή των αγγείων..

189. Penny | 29/04/2014 στο 18:03 | Απάντηση

     Καλησπερα σε ολους…χρησιμο blog θα ελεγα.θα ηθελα τοσο πολυ να παρω μιααπαντηση…που να ξεκινησω πριν τεσσερα χρονια χωρις να εχω περασει κατι φοβερο και τρομερο ειχα πολλες ταχυκαρδιες αφου ειχα θεμα και με την δουλεια μου,.πηγα μερικες φορες σε ψυχολογο αλλα δεν μου εκανε δουλεια…στο τελος μου ειπε καποιος γιαυρος οποτε με ξαναπιανει να πινω καποιο ηρεμιστικο που μου εδωσε.,με τα πολλα με τον καιρο εφυγε αυτο με την καρδια και εμφανισα σπαστικη κολιτιδα..τ ρα καταλαβα γιατι την ,λενε σπαστικη,,,ολο θεματα με το εντερο φυσικα απο αγχος.μα πιο πλ απο ολα αυτα με εχει πειραξει που εχω θεματα ζαλαδας ασταθειαε και ιλιγγων….ποια ειναι η γμωμη σας.εξετασειςειχα κανει πριν εναμιση χρονοτ ρα περιμενω να μαζεψω λεφτα παλι.

190. Σοφία | 12/05/2014 στο 01:18 | Απάντηση

     Γειά σας! ‘Εχω ξαναγράψει..’Εχω πρόβλημα με το άγχος από 16 ετών και τώρα είμαι 23 και όλα ξεκίνησαν επειδή είχα λιποθυμίσει και από τότε είμαι χάλια με πιάνουν κρίσεις πανικού ζαλάδες,νομίζω ότι θα πεθάνω η θα πάθω εγκεφαλικό,κλαίω συχνά,με ανακατεύει μέσα μου,μου έχουν πει ότι έχω νεύρωση στομάχου και σπαστική κολίτιδα,δεν έχω όρεξη για τίποτα,όλο να κοιμάμαι θέλω…πήγαινα συνέχεια στο νοσοκομείο να δω τι έχω και τίποτα δεν μου έβρισκαν…είμαι με χάπια για το άγχος που μου έδωσε ο ψυχίατρος…Αυτό για να ξεπεραστεί θέλει πολύ προσπάθεια και σας καταλάβαινω πως νιώθετε…Ακόμα και 13 χρονα είναι με άγχος…Να δούμε πως θα το ξεπεράσω…

191. maria | 16/05/2014 στο 09:57 | Απάντηση

     Γεια σας..ήθελα να σας ρωτήσω..μπορεί κάποιος να βιώνει όλα αυτά τα συμπτώματα αλλά να μην καταλαβαίνει ο ίδιος ότι αγχώνεται? δηλαδή να έχει όλα τα συμπτώματα αλλά να μην νιώθει έντονα το άγχος. επίσης οι ζαλάδες και οι ναυτίες είναι μόνιμες? γιατί πλέον έχω ξεχάσει πως είναι να μην ζαλίζεσαι…

     • marios | 16/07/2014 στο 00:37 | Απάντηση

       geia sas eixa kai ego paromia katastasi me ti diki sas alla isos kai xeiroteri gt itan san paranoia! omos eutixos tin xeperasa o tropos itan poli pio eukolos apoti nomiza afou egine se mia stigmi isos kapion deuterolepton! imoun 18 xronon itan liges meres prin ta xristougenna eniotha tin atmosfera ton xristougennon ma den mporousa na tin ziso gt ixa olla auta ta psixologika! eskipsa kai eklega xoris na mporo na stamatiso giati den mporousa na ziso fisiologika kai ipa tin frasi voithise me xriste mou… mesa se liga deuterolepta itan san na fige ena sinefo apo to mualo mou! katharise i skepsi mou san na min ixa pote tetio provlima!
       itan ena doro apo ton theo pou osa xronia kai an perasan den stamato na ton euxaristo!!! apla eniosa tin anagki na sas to po gt edo den imaste monoi mas ola gia kapio logo ginonte kai o theos ine edo! isos na pathenoume ta kaka gia na min xefeugoume apo ton sosto dromo alla otan zitisoume tapina tin voithia tou den tha mas girisi ti plati!! auto ine to mono sigouro…

       • Nasos | 16/07/2014 στο 20:54 |

         ε?

192. vasso | 18/08/2014 στο 17:09 | Απάντηση

     Καλησπέρα. Εγώ εδώ και 6 μήνες έχω γενικη αγχώδης διαταραχή,σύμφωνα με την ψυχολόγο μου. Απλα τις τελευταίες 4 μερες έχω καούρα στο στέρνο κ τον λαιμό μου. Πήγα σε παθολόγο κ μου είπε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κ μου έδωσε χάπια. Υπάρχει καποια περίπτωση η καούρα να είναι απο το αγχος? Ευχαριστώ

     • Nasos | 19/08/2014 στο 03:08 | Απάντηση

       καλησπερα Βάσω..πρωτα πηγες σε ψυχολόγο και μετά σε παθολόγο?

193. vasso | 19/08/2014 στο 10:40 | Απάντηση

     Καλημέρα Νάσο. Σε ψυχολόγο πήγα πριν έξι μήνες αφου είχα ήδη επισκεφθεί παθολόγο και καρδιολογο. Τότε δεν είχα καούρα, είχα πλάκωμα στο στήθος και ταχυκαρδίες. Πριν 4 μερες εμφάνισα καούρα στο στέρνο κ τον λαιμό κ πηγα σε παθολόγο. Η ψυχολόγος μου λείπει στο εξωτερικό. Ελπίζω να ήμουν πιο σαφής αυτη την φορά..! Ευχαριστώ

     • Nasos | 19/08/2014 στο 19:13 | Απάντηση

       Καλησπέρα Βάσω…το οτι έχεις καούρες μπορεί να ευθύνεται και καποιος ψυχολογικός παράγοντας…καλά είναι βέβαια να δοκιμάσεις κάποια βοήθεια( zantac),(losec) και αν υπαρχει ιστορικο παλινδρόμησης δοκιμασε και parriet….τις ταχυπαλμιες πως τισ αντιμετόπησες?

194. giorgos | 29/08/2014 στο 12:45 | Απάντηση

     geia sas sxetika ithela na rotiso exo aisthisi axous kai fovous diladi otan ponao kapou amesos kati exw i tha paithano ponao sto stithos alla ekana oles tis aparetites e3etasis kai itan ola oki

     • Nasos | 29/08/2014 στο 16:09 | Απάντηση

       καλησπερα Γιωργο, πονας συνεχεια στο στηθος?και γτ εχεις αγχος και φοβους?

195. Νεκταρια | 05/11/2014 στο 15:09 | Απάντηση

     Γεια σας… Ειμαι 21 και ζω εδω και ενα χρονο μαζι με το αγορι μου και ειμαστε μαζι 5 χρονια σχεδον, σε λιγες μερες θα μπει στρατο απο τοτε που του ηρθε το χαρτι για να μπει δηλαδη ενα μηνα πριν εχω ενα περιεργο αισθημα κοπωσης ολο το σωμα μου ειναι ασταθες τρεμουν ολα εχω συνεχεια νευρα και δεν μπορω να συγκεντωθω ουτε στιγμη … Δεν ξερω τι να κανω… Φοβαμαι…Ειμαι ολη την ωρα σε ζαλαδα και νυσταζω….Ειναι αγχος;

     • Nasos | 05/11/2014 στο 17:13 | Απάντηση

       Απο τη στεναχωρια ειναι Νεκταρια..σαν νερακι θα περασει ο καιρος..dont worry!!

       • faih | 29/12/2014 στο 21:25 |

         paidia 8a h8lea na mou pite kamia simbouli n me boi8isete exw problima me to angxos fobame na koimh8w to bradu. niw8w oti 8a pe8anw exw afto to problima edw kai 5 mines kai me pianei mono ths bradines wres prin paw gia upno dld… episis den mporw ka8olou tin monaksia an mhnw monos m sto spiti i opou dipote nio8w pos 8a paw kat..exw kanei ths aparetites eksetaseis sth kardia kai den m brikan kati alla egw ni8w pos 8a stamatisei

196. KWSTAS | 19/04/2015 στο 02:42 | Απάντηση

     Kalispera paidia,eimai 20 xronwn kai edw kai ena xrono peripou arxisa na exw enoxliseis sto stoithos kai moudiasmata, karfomata,tsimpimata sto kefali ipsilous palmous sinexeia se simeio pou fovomoun na minw monos m sto spiti min pathw kati olo to kalokairi mexri kai ton perasmeno flevari. Logo apasxolisis me tin mpala ekana oles tis eksetaseis pou ginontai kathe xrono(kardiografima,uperixo,holder24h) gia tin omada kai ola teleia xwris na iremisw kai pali me ta apotelesma me to paramikro na trexw stous giatrous kai sta nosokomia,,,apo augousto exw kanei toulaxtiston 6 fores eksetaseis gia tin kardia(uperixo,kardiografima) kai aimatologikes(troponini, ktl) k autes polu kales…otidipote kai na akousw gia asthenia nomizw pws t exe kai egw…me exoun piasei kapoies kriseis panikou alla katafera na tis elenxw….mexri prin mia vdomada p meta apo ksenixtia pollwn imeron epatha krisi panikou ekei p odigousa alla itan diaforetiki apo tis alles fores se simio p kateliksa pali sto nosokomio opou epeita apo oles tis ekseaseis(kardiografima,aimatologikes,aktinografies) mou eipan pws den uparxei kanena apolitos provlima kai eimai mia xara…kai palu den exw iremisei kathws meta apo 5 meres kai epeita po megalo ksenixti kai 2 paketa tsigara me to pou mpenw spiti k metra palmous eixa 50…apo tin epomeni mera kathe fora p vazw to xeri sto deksio stithos niothw tin kardia m na varaei entona kai dinata alla fisiologikous palmous kai exw frikarei,,,exw varethei tin idia katastasi kathe mera p den me afinei n kanw tpt kathos pleon fovamai min pathw tpt kai eimai oli mera me to na metraw palmous….exw apelpistoi den ksew t na kanw eseis ti pisteuetai??

     • jorge | 19/04/2015 στο 05:03 | Απάντηση

       φιλε μου κωστα θα σου πω τη γνωμη μου. ο περισσοτερος κοσμος εχει περασει η εξακολουθει να εχει προβληματα οπως η περιπτωση σου. και εννοω αυτους που εχουν πολυ αγχος και στρες. ο καθενας πρεπει να γνωριζει πανω κατω αυτα τα συμπτωμτα που εχει απο τι πηγαζουν.. δλδ. αν δεν κανεις κατι καλα. αν πιεζεις τον εαυτο σου αν περνεις τιποτα συμπληρωματα για το αθλημα οπως λες οτι παιζεις ποδοσφαιρο. αν εισαι αγχωδης. στην ηλικια σου δεν ειναι επιτρεπτο να εχεις καρδιολογικο προβλημα. εκανες και εξετασεις απο τι γραφεις και στο τεκμηρίωσαν οι γιατροι οτι εισαι υγιης. αν εχεις πολυ αγχος πρεπει να βρεις μονος σου την αιτια. το αγχος απο καπου πηγαζει. καταπολεμησε το. παν μετρον αριστο στις καταχρησεις… το θεμα ειναι να το αντιμετωπισεις ψυχραιμα και οχι να πανικοβαλεσαι. ηρεμησε μη δινεις δημασια και ολα θα πανε καλα. δεν εισαι ο μονος σε αυτη τη ζωη που εχει προβληματα σαν αυτα που περιγραφεις… βρες και καμια γκομενα αν δεν εχεις. παιζει σπουδαιο ρολο διοτι η πολυ μοναξια δεν ειναι καλος συμβουλος… καλη δυναμη

     • ΜΑρία | 20/04/2015 στο 20:25 | Απάντηση

       Κώστα καλησπέρα!
       Είσαι πολύ νέος για να έχεις προβλήματα καρδιάς. Πόσο μάλλον εφόσον γυμνάζεσαι. Επίσης, όλες οι εξαιτάσεις που έκανες απέδειξαν το ίδιο. ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!
       Τα συμπτώματα που περιγράφεις είναι τυπικά της κρίσης πανικού.
       Θα σε συμβούλευα να μειώσεις το ποτό και το κάπνισμα όσο γίνεται. Μπορείς να διασκεδάσεις και με λιγότερη χρήση αυτών. Μη φοβάσαι… δεν θα σε παρεξηγήσουν οι φίλοι σου. Και αν το κάνουν, δικό τους πρόβλημα! Δεν είσαι περισσότερο διασκεδαστικός και cool όταν έχεις πιει τα άντερά σου και είσαι έτοιμος να καταρεύσεις.
       Εγώ ξεκίνησα να έχω κρίσεις πανικού πριν από 4 χρόνια. με πολλά συμπτώματα σαν αυτά που περιγράφεις. Έφτασα δυο φορές στα επείγοντα του νοσοκομείου και έκανα ένα σωρό εξαιτάσεις. Πήγα σε γιατρούς… Μέχρι και σε ψυχίταρο έφτασα! ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΙΠΟΤΑ. Έβαλα στόχο να βοηθήσω τον εαυτό μου μόνη μου, χωρίς την χρήση φαρμάκων (αγχολυτικών).
       Πώς;;;…
       1. Προσπαθούσα να μην το σκέφτομαι, γιατί έτσι το προκαλούσα.
       2. Όταν ένιωθα ότι θα το πάθω, έκανα κάτι για να μου τραβήξω την προσοχή από αυτό.
       Έτρεχα, άκουγα μουσική, έπαιρνα τηλέφωνο ένα φίλο, έγραφα σε ένα χαρτί τι ένιωθα εκείνη τη στιγμή και έδινα οδηγίες στον εαυ΄το μου. Έλεγχα την αναπνοή μου. Έκανα τέλος πάντω ό,τι μου ερχόταν εκείνη τη στιγμή στο μυαλό, ώστε να μην με πιάνει επιπλέον φόβος για την κρίση.
       3. Δεν θα πάθεις τίποτα από την κρίση πανικού. Είναι τρομακτική, αλλά από αυτήν δεν πέθανε ποτέ κανείς.
       4. Μάθε να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου. Παράδειγμα, αν φοβάσαι να μπεις στο μετρό (λέμε τώρα).. ΜΠΕΣ! Κάθε φορά που θα τα καταφέρνεις χωρίς να παθαίνεις κρίση πανικού, θα παίρνεις δύναμη και θα το αντιμετωπίζεις καλυτερα.
       5. Κοιμήσου σωστά. Από νωρίς το βράδυ (μέχρι τις 12 μα έχεις κοιμηθεί) και να κοιμάσαι ένα 8ωρο οπωσδήποτε. Αν έχεις κανονλισει να βγεις έξω, την προηγούμενη να έχεις κοιμηθεί και φάει καλά.
       6. Σωστή διατροφή. Με πολλά τακτικά γεύματα μες την ημέρα, χωρίς να αποκλύεις ομάδες τροφών. Περιόρισε την ζάχαρη, το αλκοόλ, τον καφέ και τρώγε τους περισσότερους υδατάνθρακες μέχρι το μεσημέρι. (Εγώ τον καφέ τον έκοψα τελείως, όπως και τα ανψυκτικά τύπου κόλα)
       7. Πάρε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ρώτα και το γιατρό σου. Καλό θα κάνουν κακό όχι.
       8. Πίνε πολύ νερό και φρόντισε να παίρνεις αρκετή βιταμίνη C.
       9. Μην υπερβάλεις στην προπόνηση, γιατί μετά η αδρεναλίνη θέλει ώρες να φύγει από το σώμα σου.
       10. Απέκτησε ένα χόμπυ. Χορό, ποδήλατο, κάτι τελως πάντω που να σου αρέσει και να σε φτιάχνει.
       11. Μίλησε για το πρόβλημά σου σε όλους. Μην το κρύβεις. ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΑΡΡΩΣΤΟΣ και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου έτσι, ούτε και οι άλλοι.
       12. Προσπάθησε να καταλάβεις τι είναι αυτά που σε φτάνουν σε μια κρίση πανικού και αντιμετώπισέ τα με λογική. (Με ταράζει ο πολύ κόσμος=είμαι και εγώ μέρος αυτού του κόσμου και κανείς δεν μπορεί να μου κάνει κακό), (μήπως είμαι άρρωστος=αν ήμουν θα το ήξερα και αν υπάρξω θα πάω στο γιατρό και θα γίνω καλά).

       Θα μπορούσα να σου γράφω για μέρες.
       Εσύ είσαι ο γιατρός του εαυτού σου. Μπορείς να το ξεπεράσεις και αυτό και οτιδήποτε άλλο!
       Μην προσθέτεις στρεσογόνες σκέψεις.
       Αγάπα τον εαυτό σου όπως είναι και μην προσπαθείς να γίνεις αρεστός σε κανέναν!!!
       Μην τον σκέφτεσαι! Βγάλτου γλώσσα, κορόϊδεψέ το! «Έλα ρε αν τολμάς, έλα και θα φύγει όπως ε’ισαι» Πες του.
       Τίποτα δεν θα γίνει μαγικά.
       Θέλει καιρό για να μειωθούν τα συμπτώματα και οι ταχυπαλμίες φεύγουν τελευταίες.
       Υπομονή!
       Είσαι ζωντανός, έχεις αισθήματα, έχεις δύναμη και είσαι νέος!
       ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ!!!!!

     • Maria | 31/10/2015 στο 14:17 | Απάντηση

       Loipon egw tha sumfwnh sw me thn ΜΑρια.h zwh einai dikh sou k esu tha thn pas opou thes.esu eisai o giatros tou eautou sou.to alkool k to kapnisma vohthoun mia krish panikou.egw to allool to ekopsa omws den mporeis na meineis kai spiti olh mera gia na mhn patheis tpt.perna kala sthn zwh sou kai an deis oti den ta kataferneis vres dnan psuxologo Apla na ta lete gia n se vohthaei..mhn trexeis allo se giatrous k eksetaseis adika xaneis ton xrono sou.ola sto mualo einai.

197. basilisgian82 | 23/08/2015 στο 17:30 | Απάντηση

     Για σας.Με λενε Βασιλη και ειμαι 33..Εγω πρεπει να ειμαι μια κατηγορια απο μονος μου..Νιωθω ωρες ωρες οτι μονο εγω το εχω παθει αυτο που θα σας εξιστορισω..Γενικα ειμαι χαρουμενος τυπος..Μου αρεσουν τα ταξιδια,ο χαβαλες,η μουσικη,και γενικα να τα πηγαινω καλα με ολους..(Αδυνατον βεβαια).Με τις γυναικες παλι δεν τα πηγενα ποτε καλα σεξουαλικος…Δεν ειχα πολλες σχεσεις λογω του οτι δεν ειχα θαρρος και αυτοπεπιθηση και γενικως ειμαι απαισιοδοξος σαν ατομο..Αυτο το κοματι εχει καταπιεστει αρκετα μεσα μου ειναι αληθεια…Προσθεστε και ντροπαλος..Φιλικος παλι τα πηγαινα τελεια…Και αυτο μου την εσπαγε μονιμος..
     Το προβλημα μου που ακομα δεν ξερω τι μου γινεται πανω σε αυτο και με τρομαζει ξεκινησε Φεβρουαριο 2007..Δουλευα με stage στην βαβουρα του κεντρου..Ειχα αναπτυξει μια ψιλοαγοραφοβια και ειχα αρκετη νευρηκοτιτα θυμαμαι…..Η δουλεια ηταν αρραλικι δεν ειχα κανενα ιδιαιτερο ανχος..Ξαφνικα με πιανει ενας πονος στο γραφειο στο στηθος απο ομο σε ομο..Πολι εντονος…Σαν κραμπα στο τετραγωνο..Τα χρειαστικα αλλα μολις περασε δεν εδωσα περεταιρω σημασια…Εκεινο τον καιρο επισεις ειχα κανει εναν κουλο πυρετο που κρατησε μονο 2 ΣΚ.Ενδιαμεσα στην βδομαδα ολα καλα..Δεν ειχα καποιο αλλο συμπτωμα…Πηγα λοιπον σε γιατρο για τον πονο στο στηθος που με ειχε πιασει τοτε και για αυτον τον περιεργο πυρετο..Καρδιογραφημα ΟΚ..Παμε τωρα αιμολυψια…Εγω ο χαζος παντα απο παιδι οταν ηταν να μου παρουν αιμα ανχωνομουν…Οταν πηγα ομως τουτη την φορα μονο που δεν με κηνυγαγαν γυρω γυρω.Με το που παει να μου παρει αιμα η γιατρος σαλταρα..Με επιασε κριση πανικου..Η μανα μου τα χριαστηκε..Δεν με ειχε ξαναδει ετσι αλοφρον…Της λεω φυγε παραταμε…Αφου ηρεμησα πηγα για δουλεια..Παρομοια κριση πανικου ειχα παθει και στον στρατο στο κεντρο οταν ημουν νεοσυλεκτος…Παρολο τοτε που δεν το πηρε πρεφα κανενας πριν μου παρουν αιμα κοντεψα να λοιποθυμησω..Σκοτεινιασε το συμπαν…Και τελικα τι ηταν..Ενα τσιμπιμα στο δακτυλο..Παρτα @@κα Βασιλη ειπα μολις ηρεμισα…Anyway ξανα στον καταραμενο Φλεβαρη του 7…Το καρδιογραφιμα οκ και οσον αφορα τον περιεργο πυρετο μου δωσαν μια αντιβιωση (αζουριλ) που δεν ειχα ξαναπαρει και μου παν οτι καποιος στρεπτοκοκος μαλλον ηταν (μακαρι να ξερε και αυτος)…
     Ενιωθα καλα τις επομενες μερες μεχρι που συκωνω τα μανικια μου στο γραφειο και βλεπω κατι κοκκινιλες στην εσωτερικη μερια του χεριου στο υψος του αγκωνα..Και στα 2 χερια..Κοιτιεμε αλλου αλλα ηταν μονο εκει…Παραληλα ενιωθα μια ατονια λες και με τριγυρναει γρυπη…Λεω ρε φουστη μ τι διαολο ειναι αυτα…Στην αρχη νομιζα οτι τπτ απο το τριψιμο τις μπλουζας στο δερμα γιατι εσκαγα κιολα..Ατονια λοιπον ψιλοζαλη και ψιλοκοποση και το δερματικο…Λεω οκ θα περασει τι διαολο…Τελικα οι κοκκινιλες/εξανθημα εμφανιστικαν και αλλου…Εγω δεν γουσταρα να παω σε γιατρο αλλα τελικα με πηγαν οι δικοι μ σε δερματολογο..Δεν εβγαζε ακρη..Λεει πρεπει να πατε στο Συγκρου..Ωραια λεω τα πιασαμε τα λεφτα μας…Καθως περναγαν οι μερες τα συμπτωματα κοπωσης κλπ γιναν πιο εντονα..Τα δερματικα επισεις…Ειχαν αρχισει να γινοντε σαν σπυρακια μεγαλα αλλα χωρις πιον.Καποια απο αυτα πιαναν και 3ης στρωσεις καπαλο και ειχαν γινει σαν γαιδουρια…Ειχαν απλωθει ΠΑΝΤΟΥ..Μεχρι και στιν γλωσσα θυμαμε ειχε κανει 2-3 σημαδακια..Οταν λεμε παντου παντου..Τετοιο πραγμα δεν ξαναματαειδαμε…Στο Συγκρου με γραφανε οταν τους ελεγα οτι εχω και αλλα συμπτωματα εκτος απο το δερματικο κομματι…Στην αρχη η διαγνωση ηταν σταγονοειδης ψωριαση..Μου καναν φωτολουτρα…Αυτα ομως οχι μονο δεν περναγαν αλλα εβγαιναν καινουρια…Το ανχος και η ταλαιπωρια απο την κοπωση κλπ που ενιωθα στο κατακορυφο..Στεναχωρια το λιγοτερο που ενιωθα…Τα φωτολουτρα καναν αγγκουρια και οι νοσοκομες εκει μου λεγανε τι γινεται με σενα αγορι μου…Εντομεταξυ εμενα στα @@ μου τα δερματικα αμα δεν ειχα και τα αλλα που ενιωθα..Τρεχαμε παραμασχαλα με τον τρελαμενο τον πατερα μου απο γιατρο σε γιατρο για 2 μηνες + κανοντας τα παντα…Να περιμενω και απο το Συγκρου εξετασεις για ΗΙV που καναν βδομαδες να βγουνε και να χω σαλταρει μηπως εχω αυτο…Γενικως ειχα σαλταρει και εμπενα και εψαχνα στο net για τα συμπτωματα μου…Κατεληξα να κοιταω για το chronic fatigue syndrom η myalgic engefalomielitys πος διαολο λεγετε…Προκειτε για ενα πολυ αλληθηνο συνδρομο που αλλοι γιατροι υποστιρηζουν την υπαρξη του..Αλλοι λενε οτι ειναι αρλουμπες…Οι ψυχιατροι λενε οτι ειναι ψυχολογικο και γενικα οτι βολευει τον καθενα να πουμε..Το θεμα ειναι οτι αμα διαβασεται αυτους που το χουν ειναι ενα καταστοφικο σετακι συμπτωματων παρομοια με τα δικα μου (εκτος του δερματικου) που σου ξεσκιζει την ζωη..
     Τελικα αφου ολα βγαιναν καθαρα απο εξετασεις (τις εκανα ΟΛΕΣ οτι θες yoy name it) καταληξα σε ψυχιατρο…Καλα λεω εγω σε ψυχιατρο…Απλως ελεος..Εγω???Μα δεν ειναι στο μιαλο μου ολα αυτα που νιωθω..Ειναι περα για περα αληθηνα…Ειχα φτασει σε σημειο για 2 μερες να μην μπορω να περπατησω να κανω 2 βηματα..Τα ποδια μου δεν με κραταγαν και οσο ημουνα σε αυτη την φαση μεχρι και στο κρεβατι που ξαπλωνα ενιωθα απο την κουραση κυριολεκτικα λες και με εχουν γεμισει τσιμεντο…Θα μπω μεσα στο στρωμα και το κεφαλι μου μεσα στο μαξιλαρι..Ηταν καπου στον 1μιση μηνα απο τοτε που ξεκινησε το μαρτυριο που πηγα σε ψυχιατρο μην μποροντας οι δικοι μου να με βοηθησουν αλλιως…Αντε λεω να σας κανω την χαρη…Μου δωσε zoloft και εκανε την βλακεια να μου δοσει και lexotanil…Καλα ε οταν πηρα το lexotanill….Εγινα σαν ζακι στην Ομονοια…Σερνομουν στα πατωματα…Εκεινο το βραδυ κατεληξα στην Βουλα αλλα τελικα περασε η επηρια του lexo και επανηλθα στα χαλια μου..Τεσπα το ρεζουμε ειναι οτι δεν ξερω αν βοηθησε το ζολοφτ η ηταν διαβολικη συμπτωση αλλα αποοταν το αρχισα και μετα στον 4 μηνα απο την αρχη του σκινηκου η κουραση – ζαλαδα και πολλα αλλα που ενιωθα ειχαν υποχωρηση σε βαθμο που μπορουσα να ξαναρχισω να κανω την ζωη μου…Απο το δερματικο ειχαν κανει 3ης διαγνωσεις και οι 3ης ασχετες μεταξυ τους…Τελικα δεν βρηκαν ποτε τι ηταν και αφου το εβλεπα να υποχωρει και να υποχωρουν και τα αλλα τα συμπτωματα μαζι σταδιακα ειπα Βασιλη κανε υπομονη και θα περασουν ολα…Οπως ειπα στο 4μηνο ενιωθα 90% ενεργεια και ελεγα οτι καποια μερα απο τις επομενες θα νιωθω παλι ο καλος τελειως υγειης Βασιλης…Τελικα δεν εφτασα ποτε τα επιπεδα ενεργειας που ειχα τον καλο καιρο αλλα δεν με πολυενιαζε (μωρε με ενιαζε αλλα…) και εκανα τον κινεζο σηνεχιζοντας την ζωη μου και περνωντας τα χαπια μου lol.Τελικα μετα απο 2 χρονια το χα κοψει τελειως και τα ειχα φτιαξει και με μια κοπελα…Δεν το χαρηκα πολι ομως με την κοπελα και να σου μια ωραια μερα παρτα παλι μια απο τα ιδια εκτος της εξαρσης στα δερματικα..Αυτα ειχαν τον δικο τους χαβα…Πεταγα απο δω και απο εκει κανενα αλλα καμια σχεση με τις αρχες..Παλι κανενα 3μηνο κρατησε η κουραση/ζαλη/υπνος τις πλακας κλπ και μετα περασε..Ζητησα να παω τοτε ψυχιατρο απο μονος μου και ξεκηνισα παλι τα ζολοφτ…Εγινα παλι σχετικα καλα μετα το 3μηνο και επερνα λιγοτερη δοση το φαρμακο…Μετα απο 2μιση 3 χρονια το 2011 και οτι με ειχαν παρει σε δουλεια και περιμενα ημερομηνια που θα ξεκινησω με ξαναπιανουν παλι αυτα τα χαλια…Και να πω οτι δεν τα περνα τα ριμαδια τα αντικαθλιπτικα τοτε….Τα επαιρνα…..Επειδη ηταν εργοστασιο η δουλεια και υψηλης ευθηνης περασα εκπεδευση….Ημουν τα χαλια μου κατα την διαρκεια της..Απορω πως περασα τα τεστ..Λεω ζορισου μλκ μου τωρα δεν μπορεις να την παρατησεις την δουλεια…Τελικα εδωσε ο Θεος και οταν κατεβηκα για δουλεια στο εργοστασιο ενιωθα εκεινη την μερα απο το πρωι πιο αναλαφρο το σωμα μου…Σκληρη εργατικη δουλεια ενα χρονο.Εγω στο 90% ενεργεια τα εβγαλα περα ευτηχως…Περασε παλι ο καιρος.Απριλης 2015..Γνωριζω μια κοπελα…Ουτε 5 μερες δεν κρατησε το σκηνικο….Μετα απο περιπου 30 μερες παθαινω λοιμοδη μονοπυρηνωση…Φοβερο??2 βδομαδες με συμπτωματα γριπης ο βλακας ο ιδιωτικος που πηγα κανε υπομονη μου λεει…Ο λεμος εντομεταξυ να εχει γινει σαν μπαμπακι ειχε πιασει επιχρησμα…Πονος…Στην 2 βδομαδα λεω τι υπομονη γαμωτο εχω 39 πυρετο..Βουρ στο νοσοκομειο…Διογκωμενο συκωτι με τιμες στον θεο και λεμος ακομα χοιροτερος..Διαγνωση Λοιμωδης μονοπυρηνωση…Γυρναω σπιτι ο λαιμος να με ποναει ελεινα ακομα και οταν δεν καταπινα…Να μην μπορω να κοιμηθω να γινομαι μουλια τα βραδια απο τον ιδρωτα και επειδη δεν ειμαι και ατομο με υπομονη να εχουν ξεσηκωθει τα νευρα μου και να χονω μπουνιες στο ντουβαρι…Τελικα το ξεσκισμα απο την λοιμωδη κρατησε 1 μηνα σχεδον…Εντομεταξυ απο τον Απριλιο ειχα κοψει το χαπι απο μισο που επερνα σε 1/4..(Serotyp).Mε το που περναει λοιπον η λοιμωδη ξεκινησαν τα γνωστα αγνωστα συμπτωματα παλι….Πααααααλι τα ιδια……Παλιιιιιιιιιιι να μην μπορω να παρω τα ποδια μου απο την κουραση…Παλι να ξυπναω χωρις χουζουρι το πρωι και να νιωθω πιασμενος…Παλι να ψαχνω στο ιντερνετ γιατι βαρεθηκα πια για μια αλλη ασθενεια την ινομυαλγια…Αλλα ουτε και αυτη τεριαζει απολητα στα δικα μου συμπτωματα…Διαφωνουμε στον πονο…Εγω δεν εχω εντονο μυοσκελετικο αλγος…Οποτε τι ΔΙΑΟΛΟ εχω???Εχω μετατραυματικο στρεςς?Eχω καταθληψη και δεν μπορω να το συνηδητοποιησω???Αυτο που δεν χωνεψα ποτε απο τοτε που τα επαθα ολα αυτα ειναι οτι εφετερου εγω ειχα τα θεματακια μου αλλα ποτε δεν ενιωσα τοσο κατεβεβλημενος σωματικα απο ψυχολογια….Πως γινεται η ψυχολογια η το ανχος να σε κανει να περνας ολα αυτα που περασα και περναω, και να κρατανε και τοσο πολι και επι καθημερινης βασης….

     Συγνωμη αν κουρασα αλλα ειμαι απελπισμενος…Θα ακουστει ηλιθιο το ξερω αλλα μου περνανε οποτε τα παθαινω αυτα σκεψεις μαυρες για αυτοκτονιες κλπ…Απο την αλλη παλι δεν μπορω να κανω κατι τετοιο στον ευατο μου..Εχω βαρεσει μπιελες….Ψαχνω να βρω μια απαντηση σιγουρη τουλαχιστον και οχι γενικολογα…Ναι λεει η ψυχηατρος που πηγα προσφατα η καταθλιψη μπορει να σε κανει λιωμα….Χαιρω πολυ καλη μου…Ειχα παρει στον στρατο δυσμενη μεταθεση και δεν ειχα ωρεξη για τπτ…Ουτε να μιλησω σε ανθρωπο..Θυμαμαι πως ημουν ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ…Εγω εδω ομως σου λεω για τρελη εξαντληση..Λες και εσκαβα ολο το βραδυ..Τι να πω ρε παιδια ουτε στον εχθρο μου….Προσπαθω να κανω υπομονη παλι ελπιζοντας οτι θα περασουνε αλλα δεν αντεχω αλλο αυτο το βασανηστιριο..Αναπολω την εποχη που ενιωθα καλα και δεν ειχα ενοιες για την υγεια μου….Θα δινα και το δεξι μου νεφρο να ξαναγινω οπως παλια….ΒΑΡΕΘΗΚΑ!

     • Maria | 31/10/2015 στο 13:50 | Απάντηση

       Kalhspera…diavasa osa egrapses k exw na sou pw vash ths dikhs mou empeirias pou eimai 24 kai kanw therapeia 1 xrono gia diataraxh panikou k alla duo pou talaipwrhthika prin parw thn apofash na paw se giatro.loipon prwta kalo einai na pas se psuxologo na suzhtas.kai na psakseis kalutera ta farmaka mhpws auta den se kaluptoun.fovasai gia thn ugeia sou se niwthw.egw apo thn skepsh k mono eniwtha oti xanw ta panta gurw mou.k mhn ksexnas oti eimai molis 24.den se phrane ta xronia alla milhse me ton eauto sou.vale proteraiothtes sthn zwhs sou.allakse thn kathimerinothta sou.k genika kane allages oses mporeis.eimai ksekatharo oti osa exeis perasei einai apo to agxos sou.to anodopoihtiko sou exei pesei apo toso stress.einai fusiologiko.prepei omws na deis ligo diaforetika thn zwh.h mama mou duo fores perase katathlipsh..thn ezhsa kai katalava polla.einai duskolo polu to kserw.omws pistepse me molis allakse perivallon k afhse pisw ths oti thn apasxolouse ksafnika ekopse ta farmaka den eixe piesh anevasmenh kai pleon htemhse.prepei k esu na kaneis kati gia sena..

198. Σοφία | 14/09/2015 στο 23:24 | Απάντηση

     ‘Εχω ξαναγράψει και άλλεςφορές εδώ στο site και θέλω και πάλι την βοηθειά σας…Εδώ και πάνω από 6 μήνες έχω ζαλάδες και πονοκέφαλο μπροστά στο μέτωπο,μούδιασμα και σουφλιές και φοβάμαι μην έχω καρκίνο…έχω προβλήμα με το άγχος από 16 ετών και παίρνω φάρμακα αλλά τίποτα μια είμαι καλά και μία όχι αλλά ο πονοκέφαλος επιμένει…το 2011 είχα κάνει αξονική τομογραφία και δεν ου βρήκαν τίποτα και μου είπαν είναι από το άγχος και να μην ξαναπάω να κάνω…Καρδιογράφημα,υπέρηχο έχω κάνει και όλα καλά…τι να κάνω?δεν έχω όρεξη καθόλου για τίποτα φοβάμαι ότι κάτι θα πάθω και θα πεθάνω.

     • Maria | 31/10/2015 στο 14:03 | Απάντηση

       Glukia mou sofia den prokeite na pethaneis epeidh to skeftesai.an einai na pethaneis tha eixes pethanei to pithanotero einai na se talaipwrhsoun n k allo ta suptwmata an den peis telos s autes tis skepseis.exw kanei k egw aksoniki gt upoferw apo hmikranies k twra pou milame to miso kefali mou einai moudiasmeno k niwthw to mati mou oti tha petaxtei eksw emeis oi gunaikes exoume k tis ormones mas eidika otan eisai stis meres sou.apla hremia.tpt den pernaei me sugxush k agxos xeiratera ginetai oxi kalutera..k egw sta 16 katalava oti kati den paei kala kai kapou dkei eniwsa thn prwth krish panikou meta sta 18 kai meta sta 20 opou ekei plewn den eixan stamathmo ta suptwmata.2 xronia zousa m auta.wspou den anteksa…k phga se giatro.kanei kalo na milas se kapoion giatro pou katalavainei.gt me to na to les stous dikous sou to mono pou kataferneis einai na ginesai vareth.gt kaneis den mporei na niwsei ti pernas an den to exei zhsei…

199. Maria | 31/10/2015 στο 13:39 | Απάντηση

     😝

200. lina | 30/11/2015 στο 15:24 | Απάντηση

     γεια σας ειμαι η λινα και ειμαι 18 ετων εδω και δυο εβδομαδες με επιασεσ μια κριση αγχους εντονοι καρδιακοι παλμοι εκανα καρδιογραφημα ολα οκ μετα απο αυτο δεν μπορω να ηρεμησω με τιποτα ολο σκεφτομαο οτι θα το ξαναπαθω και τετοια γενικα δεν αντιμετοπιζω κανενα ψυχολογικο προβλημα ειμαι καλα ουτε με διαβασμα ουτε τιποτα .επισης ειχα περασει και μια φλεγμονη στο αυτη εξωτερικη ωτιτιδα μου ειπαν πολυ πονος στο κεφαλι μεσα στο αυτι και επισης μετα απο αυτο παλι δεν μπορω να ηρεμησω διαβαζω στο ιντερνετ για ογκουσ φλεγμονες στο κεφαλι που μπορουν να προκληθουν απο αυτο και ταραζομαι.Αυτες τισ μερεσ δεν εχω ορεξη να φαω και πιω τιποτα νιωθω σαν ζωντανη νεκρη..δεν εχω καθολου το αισθηματα της πεινας της διψας και φοβαμαι πολυ.το στομαχι μου το νιωθω σαν να εχει παραιτηθει συνεχεια ρεομαι εντονα και εχω ενοχλησεις. δεν καταβαινει τιποτα απο φαι, φοβαμαι παρα πολυ νιωθω οτι θα πεθανω εχω και εντονους πονοκεφαλουςβαθια στο κεφαλι..φοβαμαι νιωθω οτι εχω κατι σοβαρο και δεν θα το προλαβω…

201. irmedeaca | 09/01/2016 στο 17:04 | Απάντηση

     Τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 τα έχει τσεκάρει κανένας; Διαγνώστηκα τον περασμένο Νοέμβριο με χρόνια έλλειψη της συγκεκριμμένης βιταμίνης,έχοντας ταλαιπωρηθεί απίστευτα απο το 1992 με κρισεις πανικού,άγχος,απώλεια μνημης,σύγχυση,μυικό τρόμο,έκτακτες καρδιακές συστολές ,βραδυκαρδίες,μυικούς πόνους και μουδιάσματα ακόμη και παράλυση στν αριστερή μου πλευρα. Πριν να κάνετε τα λάθη που εχω κάνει εγω και τρέχετε απο γιατρό σε γιατρό να κάνετε τις πιο τρελλες εξετάσεις για τις πιο απίθανες καταστάσεις,καντε εναν έλεγχο στην Β12,ενας απλός αιματολογικος έλεγχος είναι. Οι γιατροί την παραβλέπουν..Στην περίπτωση μου απο το 1992 ολοι οι γιατροί μου έλεγαν οτι είναι ψυχοσωματικές ενοχλήσεις και τελικα είχα δίκιο οταν για 23 ολόκληρα χρόνια έλεγα οτι κατι τους έχει ξεφύγει. Η έλλειψη της Β12 προκαλεί οξύ αγχος,πανικό και απώλεια μνήμης/συγχυση ,θολούρα στην σκέψη ,η βιταμίνη D προκαλεί κατάθλιψη. Αυτά σε γενικές γραμμες.Ψάξτε το!

     • μαρια | 01/07/2016 στο 22:59 | Απάντηση

       την εκανα την εξεταση και φανηκα με ελλειψη και στις δυο βιταμινες σε ευχαριστω

202. κωστας | 13/04/2016 στο 07:08 | Απάντηση

     kala paidia edw diavazw gia peripiptwseis papatetamenou agxous kai se akraia morfh …alla mou ksenizei to gegonos pws borei na proklh8ei toso megalo-katalytiko agxos apo fysiologioka aitia kia ere8ismata kai malista epi makrw …εγω πχ εχω τεραστειο αγχος και κυριολεκτικα καθε μερα μου τρωει τα σωθικα μονο που στη δικη μου περιπτωση το προξενησαν αντιδρασεις/παρενεργειες απο τα ψυχοφαρμακα(ουκ ολιγα)που λαμβανα για αφθονο καιρο(8 χρονια)ειναι το κατι αλλο πραματι δε μπορω εδω και 3-4 χρονια να σταθω ρουπι και βραζω στο ζουμι μου οποτε σασ καταλαβαινω κι εσας,,,συν το οτι εχω να ανησυχω για οψιμη δυσκινισια(μη αναστρεψιμη σοβαρη κινητηκη αναπηρια)λογω zyprexa kai lexotanil που επαιρνα για 4 χρονια,αλλα απορω με τους υπολοιπους ,για το πως γινεται να συμβαινει κατι τετοιο διχως καποια χημικη0-τοξικη παρεμβαση στον οργανισμο…(πχ.ψυχοφαρμακα)

203. μαρια | 15/06/2016 στο 08:19 | Απάντηση

     Καλημερα και εγω παιδια ετσι χαλια ειμαι .Εγω χασει ηδη εδω και 2 μηνες 6 κιλα οχι μου περισσευαν και απο τοτε θεωρω κατι κακο εχω και λιωνω .Δεν φτανει που εχω κρισεις πανικου και αρρωστοφοβια μου παρουσιαστηκς και αγοροφοβια και το χειροτερο ειναι οταν ειμαι εξω δεν μπορω να περπατησω σαν παθαινω κραμπες και ακινητοποιουνται τα ποδια .Με μια πιανει μια κριση νομιζοντας οτι ειναι εμφραγμα και παω στο νοσοκομειο οπου εκει αμεσως καταλαβαν κριση και τυπικα απλες αιμα.εξετασεις που ηταν οκ .Μετα απο μια εβδομαδα παλι κριση πανικου στο αστικο και παω σερνοντας στον παθολογο και μου δινει ηρεμιστικο και μου ειπε αγχος να ξεκινησω θεραπεια σημερα οχι αυριο .Ενωφοβαμαι για αλλες εξετασεις τα βραδια με πιανει πανικος σχεδον καθε μερα αλλα αυτος επιμενει να το αντιμετωπισω σαν αγχος και οχι οτι ειναι κατι παθολογικο .Στο ιντερνετ τι μια κανω γνωματευση μονη μου οτι εχω κατι στον πνευμονα ,η ορεξη μου μειωθηκε και τρωω με το ζορι για να μην δω και αλλα κιλα να χανονται και με πιασει πιο μεγαλη ταραχη .τι να κανω;

     • ilias | 09/07/2016 στο 23:29 | Απάντηση

       geia sou maria eixa kai go paromia provlimata kai eimoun k ego se periploki katastasi,psakse na vris ti se anxoni,prepei na vris tin aitia,prospathise na iremisis na xalarosis,to ksero oti auta sou fenonte san na prospathisis na anevis se ena vouno,an den ipoxoroun ta simptomata pigene se psixiatro kai na kseris oti den prepei na ntrepese k na les EGO se psixiatro?kai omos einai giatros opos oloi oi alloi tha se voithisi kai den tha ipoferis allo,an sou dosi farmaka kata tin gnomi mou kala tha itan na ta paris tha se voithisoun na min exeis toso stress kai na dis argotera ksekathara ti einai auto pou se anxoni kai na to antimetopisis..

204. Δημητρης | 19/07/2016 στο 00:47 | Απάντηση

     Γεια σας.Εχω υπερβολικο,καθημερινο αγχος γιατι καθε μερα νομιζω πως θα παθω απο το τοσο πολυ αγχος λευκη η καποια αλλη αυτοανοση ασθενεια.Μπορει να μου πει καποιος αν κινδυνευω απο κατι τετιο αμεσα?Συγνωμει αλλα ξεχασα να πω πως ειμαι 16 χρωνων και ταλεπορουμαι 1.5 χρονο

205. Παύλος | 01/08/2016 στο 13:38 | Απάντηση

     Γεια σας και απο εμενα.Εδω και 7-8 μερες με το που ξυπναω το πρωι με πιανει δυσπνοια (οχι παντα αλλα τις πιο πολλες φορες),ταχυκαρδια και καποιες φορες και δυσκολια στο να καταπιω φαγητο.Βεβαια αυτο δεν γινεται καθε μερα ας πουμε την μια μερα θα εχω ταχυκαρδιες την αλλη δυσπνοια χωρις ταχυκαρδιες και καποιες μερες ολα μαζι.Εχει καταντησει ενοχλητικο και ολα αυτα με πιανουν με το που ξυπναω το πρωι.Θα ηθελα να ακουσω την γνωμη σας!(18 χρονων ειμαι).

206. Δημητρης | 01/08/2016 στο 20:40 | Απάντηση

     Σας παρακαλω απαντηστε μου.θα με βοηθησετε πολυ

207. Παυλος | 01/08/2016 στο 21:46 | Απάντηση

     Φιλε Δημητρη,δεν γινεσαι ακριβης εχεις κανενα συμπτωμα οπως δυσπνοια,πονος,δυσκολια στο καταπινεις η ταχυκαρδια?

208. Δημητρης | 03/08/2016 στο 00:28 | Απάντηση

     Ναι Παυλο φυσικα και εχω πολλα συμπτωματα οπως:εντωνη καθημερινη κουραση,ταχυκαρδια,και γενικοτερα ενα υπερβολικο και καθημερινο αγχος.Δεν αντεχω αλλο.Εχω παει σε ψυχολογο η οποια με βλεπει καθε μηνα και θα ελεγα πως δεν με εχει βοηθησει.Φαρμακα δεν θελει να παρω αλλα ουτε και εγω τα θεωρω λυση.Φοβαμαι καθε μερα οτι θα παθω κατι αυτοανοσο.Ειμαι σε ενα αδιεξοδο.

209. Παύλος | 03/08/2016 στο 11:35 | Απάντηση

     Δημητρη πανω κατω το ιδιο πραμα εχουμε (ανχωδεις διαταραχη) σκεφτομαστε πραματα που δεν μπορουν να γινουν και ανχωνομαστε περισσοτερο προσωπικα εγω αυτο το εχω εδω και 10 μερες αλλα αρχισα να το συνηθιζω σιγα σιγα 😛 (ταχυκαρδιες,δυσπνοια κτλπ)

210. Χριστόδουλος | 11/09/2016 στο 22:18 | Απάντηση

     Γειά σας.
     Με λένε Χριστόδουλο και είμαι 42 ετών.
     Πριν 18 ημέρες έχασα την μητέρα μου 61 ετών και από τότε έχω πολύ Άγχος,υπερένταση,ταχυκαρδία,τσιμπμήματα & τραβήγματα στο στήθος,μυική τάση,μούδιασμα (καλά αυτό το έχω χρόνια) και Αυπνία (σχεδόν όλα τα έχω),Από κάπνισμα πότε δεν καπνίζω καθόλου για 2-3 ημέρες,πότε 4-5 τσιγάρα την ημέρα κάνω και όταν στεναχωριέμαι καπνίζω αρκετά περισσότερο και δεν μπορώ να ηρεμίσω (άλλωτε είναι έντονα και άλλωτε πολύ ψιλά τα συπτώματα) και όποτε κοιμάμε θα ξυπνήσω 5-7 φορές παιδιά.

211. xrusa | 21/11/2016 στο 11:15 | Απάντηση

     geia sas na rwtisw kati akuro.. kathe xrono xeimona kuriws sta daxtula tou xeriou mou exw fouskoma kai xionistres pws to antimetopizw? o pateras m m vaze kafto nero me allati k t psine alla ponaei polu ti allo mporw na kanw wste na min 3anasumvei gt upoferw apo ponous kathe toso? an kai ta xeria m sunithws einai krua t xeimona k t kalokairi p xei zesti krua k udronoun g kapio logo e3igiste mou gt psaxnw sto internet kai den vriskw logous k genika antimetopisi

212. maria | 24/01/2017 στο 16:37 | Απάντηση

     θα πρότεινα να ψάξετε τη μέθοδο thetahealing ή μέθοδο θήτα.Προσωπικά είδα θεαματικές αλλαγές σωματικά και ψυχολογικά και σε έμένα αλλά και σε άλλα άτομα.Επίσης να κοιτάξετε τις ελέιψεις σε μαγνήσιο, β12 και D3.μπορεί και να βοηθήσει και η ομοιοπαθητική. Αλλά θα πρότεινα σίγουρα τη μέθοδο θήτα.Μπορείται να βρείτε στο youtube πληροφορίες για το πως λειτουργεί,επειδή είναι περίπλοκο να το εξηγήσω,Πρόκειται για μια κατα βάση ενεργειακή θεραπεία,χωρίς θεραπεύτικές κρίσεις ή κυνδίνους.

213. Σακης | 30/04/2017 στο 13:46 | Απάντηση

     Καλησπέρα σε όλους είμαι 24 χρονον έχω και εγώ ένα θέμα με το άγχος μεγάλο μπορώ να πω … Σήμερα το πρωί που ξύπνησα έτρεμαν τα πόδια μου και ζαλιζομουν ενώ ήμουν ακόμα στο κρεβάτι ξαπλωμένος και νιώθω ένα πιάσιμο τσιμπιμα τσούξιμο στην αριστερή ομοπλατη και κάτω απόγ τη μασχάλη και εξαπλώνεται σε ολο το χερι έχω κανει τα παντα απο εξαιτασεις και υπέρηχο καρδιάς και στομαχου μου ειπαν οτι ολα αυτα τα προκαλει το ελικοβακτιριδιο που μου βρηκαν στο στομάχι και μπορει ειναι απ αυτο κατα τα αλλα οι εξαιτασεις μου ήταν καθαρές και ρωτάω τώρα εγώ υπάρχει περίπτωση όλα αυτά να είναι ψυχοσωματικοι πονοι-ενοχλησεις γτ όλες οι εξετάσεις ήταν καθαρές η μπορεί να οφείλεται στο ελικοβακτιριδιο ή απλά έχω κάτι και δεν μου το βρήκαν εγώ κλείνω προς το τρίτο γιαυτο καιιελω γνώμες να με καθησυχάσετε ευχαριστώ

214. Kostas Teacherkostas | 05/09/2017 στο 22:14 | Απάντηση

     καλησπερα! εδω κ μερικες μερες νιωθω πολυ περιεργα! ξυπναω με το ζορι(ασυνθιστο για μενα) κααι στη διαρκεια της μερας νιωθω μια ταραχη, μια ζαλη, μια ασταθεια…σα να χανομαι..εκανα αρχες ιουλιου αιματολογικες εξετασεις κ μαγνητικη εγκεφαλου κ ολα ηταν μια χαρα! περασα ανορεξια η οποια μετατραπηκε σε βουλιμια που κατεληγε σε εμετους. ομως τωρα σπανια εχω τετοιες κρισεις κ ειμαι καλα…κ παρα τις καλες εξετασεις συνεχιζω να εχω τα παραπανω συμπτωματα..μπορει να οφειλονται στο αγχος? να ξανακανω εξετασεις? εχω αρχισει να ανησυχω ιδιαιτερα πλεον επειτα απο ολα αυτα. ακομη κ οταν ξαπλωνω ζαλιζομαι πολλες φορες.

215. Κωνσταντίνος | 14/07/2020 στο 11:24 | Απάντηση

     Καλησπέρα σας. Πριν από 2.5 μήνες ενώ γυμναζόμουν αρκετά (αερόβια και ενδυνάμωση, μάλιστα θεωρώ πως έκανα προπόνηση επαγγελματία ενώ είμαι ερασιτέχνης) έπαθα ένα τραυματισμό ο οποίος για κάποιες μέρες μου προκάλεσε πρόβλημα κινητικότητας στο κάτω άκρο. Μέχρι τότε όλα καλά. Και την καραντίνα περάσαμε ανώδυνα και τις προπονήσεις μας κάναμε με το παραπάνω. Από τότε άρχισε όμως ένα μαρτύριο. Σταμάτησα για 2 μήνες τις προπονήσεις, πήγα σε ορθοπεδικό, νευρολόγο, παθολόγους, καρδιολόγο, φυσικοθεραπευτή, έκανα εξετάσεις (γενικές 2-3 φορές, ηλεκτρομυογράφημα, μαγνητικές στην μέση και στον αυχένα καθώς παράλληλα μετά από τον τραυματισμό αυτό με έπιασε η μέση μου και ο αυχένας μου). Από τότε νιώθω καταβεβλημένος, χωρίς διάθεση και χωρίς δύναμη να κάνω αυτά που μέχρι πρότινος έκανα. Έχω χαλάσει την διατροφή μου και από εκεί που ήμουν πολύ τυπικός έχω αρχίσει να τρώω ότι να ‘ναι. Νιώθω το στομάχι μου να κάνει κάποιες φορές θορύβους (το ανέφερε και κάποιος παραπάνω), έχω άγχος, νιώθω την καρδιά μου να χτυπάει δυνατά κάποιες φορές και κάποιες φορές κρατάει πολύ αυτό. Επίσης νιώθω κάτι σαν μουδιάσματα στα ποδιά και γενικά μια ανατριχίλα κάποιες φορές. Τελειώνοντας με τις φυσικοθεραπείες άρχισα ενδυνάμωση, ελπίζοντας να ξαναγυρίσω σιγά σιγά σε αυτά που έκανα αλλά βλέπω ότι συνεχίζω να νιώθω τα παραπάνω , συνεχίζω να μην προσέχω την διατροφή μου, συνεχίζω να νιώθω αδύναμος. Τι άλλο να κάνω; Τι θα με συμβουλεύατε;

216. Κωνσταντίνος | 14/06/2021 στο 15:44 | Απάντηση

     Εμενα η τριτη λυκειου πιστευω μου δημιουργησε σοβαρο προβλημα με το αγχος διοτι ειχε φτασει κοκκινο με αποτελεσμα να μου δημιουργησει τικ, νευρα και μηδενικη υπομονη απο τοτε. Τωρα ποια σπουδαζω αλλα δεν αντεχω να διαβασω ουτε 10 λεπτα και δεν εχω καθολου υπομονη και με ενοχλουν τα παντα και πλεον δεν ξερω τι να κανω.

217. Μαίρη | 03/09/2023 στο 15:21 | Απάντηση

     Καλησπερα σας,
     έπειτα από μια έντονη δυσφορία που είχα νιώσει στο μετρο πριν από 2-3 μήνες έχω συνεχόμενες ενοχλήσεις.
     Νιώθω ένα βάρος στο στήθος και στο λαιμό με δύσπνοια,έχω ζαλάδες, νιώθω πως θα λιποθυμήσω,νιώθω έντονους τους παλμούς της καρδιάς μου. Εκτός από αυτά όταν πέφτω να κοιμηθώ νιώθω ότι κάτι θα πάθω στον ύπνο μου και εχω αϋπνίες ή αν κοιμηθώ πετάγομαι αρκετές φορές κατά την διάρκεια του ύπνου γιατί νιώθω πως θα πεθάνω. Έχω κάνει καρδιογράφημα,τριπλεξ,αξονική εγκεφάλου και αυχενικής μοίρας,εγκεφαλογραφημα.. έχει κάποιος άλλος τα συμπτώματα αυτά;