Οποιαδήποτε αλλαγή θέλουμε να πραγματοποιήσουμε στη ζωή μας χρειαζόμαστε θετική ψυχολογική προσέγγιση. Η καλή ψυχολογία μας οδηγεί σε επιτυχημένες προσπάθειες, πιο οργανωμένες, συστηματικές, ελεγχόμενες και χωρίς διακοπές.

Η ψυχολογία είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία στο αδυνάτισμα.  Συνήθως η βαρύτητα δίνεται σε προγράμματα διατροφής και άσκησης που όμως δεν μπορούμε να τηρήσουμε αν δεν έχουμε την κατάλληλη ψυχολογία.

Όταν αναφερόμαστε στην καλή ψυχολογία ουσιαστικά δεν εννοούμε μόνο την καλή διάθεση. Όποιος έχει καλή ψυχολογία ουσιαστικά έχει αυτογνωσία, μπορεί να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, έχει αυτοέλεγχο και μπορεί να ελέγχει τη συμπεριφορά του.

Η ψυχολογική υποστήριξη στην προσπάθεια απώλειας βάρους περιλαμβάνει στοιχεία ενεργοποίησης και κινήτρων, υποστήριξη στην αλλαγή της συμπεριφοράς, κατανόηση συναισθημάτων, αλλαγή τρόπου σκέψης, ανάπτυξη αυτοελέγχου και αυτοπεποίθησης.

Το βιβλίο «Ψυχολογική Υποστήριξη Αδυνατίσματος» καλύπτει σφαιρικά την προσπάθεια αδυνατίσματος περιλαμβάνοντας πληροφορίες για την άσκηση και τη διατροφή έτσι ώστε κάποιος που θα το διαβάσει να μπορεί να προχωρήσει σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος.

Αποσπάσματα απο το βιβλίο περιλαμβάνουν τα παρακάτω άρθρα

• Παχυσαρκία
• Συναισθήματα και λήψη τροφής
• Εικόνα του σώματος
• Αυτοέλεγχος
• Αλλαγή με στόχο το αδυνάτισμα
• Αλλαγη συνηθειών
• Αντιμετώπιση παχυσαρκίας
• Οι σκεψεις στο αδυνατισμα
• Στόχοι στο αδυνάτισμα
• Συναισθήματα και αδυνάτισμα
• Ψυχολογία της δίαιτας
• Διατροφή

Η έρευνα των Boyce et al. (2013) σύγκρινε 5 χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και αν αυτά σχετίζονται με την ικανοποίηση απο τη ζωή.  Ερωτήθηκαν 8.625 Αυστραλοί στη διάρκεια δύο ετών σχετικά με τις αλλαγές που πραγματοποιήθηκαν στη ζωή τους, τις αλλαγές στην προσωπικότητά τους και την ικανοποίηση απο αυτή. Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που εξετάστηκαν ήταν η εξωστρέφεια, η τερπνότητα, η δεκτικότητα σε νέες εμπειρίες, η ευσυνειδησία και ο νευρωτισμός.

Φάνηκε ότι η προσωπικότητα ήταν ο ισχυρότερος παράγοντας που επηρεάζει την ικανοποίηση απο τη ζωή. Έτσι εξηγείται γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν τα πάντα και δεν είναι ικανοποιημένοι ενώ κάποιοι άλλοι δεν έχουν τίποτα και είναι αρκετά ευχαριστημένοι απο τη ζωή τους.

Επίσης τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας αλλάξαν μέσα σε αυτά τα δύο χρόνια επηρεάστηκαν απο  αλλαγές όπως η οικογενειακή κατάσταση, η απαχόληση και το εισόδημα. Οι ποιο σημαντικές αλλαγές στην προσωπικότητα σχετίστηκαν με σημαντικές αλλαγές στην ικανοποίηση απο τη ζωή.

Φάνηκε ότι η ανάπτυξη στην προσωπικότητα έχει μεγαλύτερη επίδραση στην ικανοποίηση απο τη ζωή απο άλλες αλλαγές όπως το εισόδημα, η οικογενειακή κατάσταση. Αυτό δείχνει ότι  οι αλλαγές με την πάροδο του χρόνου έχουν σημαντικές επιπτώσεις στον τρόπο που βιώνουμε τη ζωή μας. Η προσωπικότητα είναι ο ισχυρότερος παράγοντας πρόβλεψης της ευημερίας. Η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει και μια τέτοια αλλαγή είναι σημαντική και ουσιαστική.

Η εικόνα του σώματός μας είναι κομμάτι της προσωπικότητάς μας. Σίγουρα ο τρόπος που
ντυνόμαστε και το στυλ μας αντανακλά στοιχεία της προσωπικότητάς μας. Υπάρχει συνεχής αμφίδρομη αλληλεπίδραση της εξωτερικής μας εικόνας με την  ψυχολογία μας αλλά και το αντίθετο.

Η σύγχυση μεταξύ της εξωτερικής μας εικόνας και του εσωτερικού μας κόσμου προέρχεται συνήθως από ψυχολογικά προβλήματα. Άτομα με ψυχικές διαταραχές μπορεί να αμελούν εντελώς την εξωτερική τους εμφάνιση. Άτομα με διαταραχές της εικόνας του σώματος δεν ικανοποιούνται ποτέ από την εμφάνισή τους και συνοδεύονται από χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Από την άλλη πλευρά η υπερβολική ενασχόληση με την εξωτερική μας εικόνα και το ντύσιμο, δείχνει στοιχεία καταναγκασμού. Τα άτομα που ασχολούνται υπερβολικά με την εικόνα που προβάλλουν προς τα έξω ίσως αναζητούν τρόπους να καλύψουν κενά της προσωπικότητάς τους. Όταν δίνεται μεγάλη βαρύτητα στο να τραβάει κάποιος τα βλέμματα με το στυλ του τότε το πιο πιθανό είναι να προσπαθεί να καλύψει με αυτό τον τρόπο τις ανασφάλειες του. Άρα και για την εμφάνιση ισχύει το ρητό “παν μέτρον άριστον”. Το προσωπικό στυλ εφόσον ταιριάζει με το τρόπο ζωής μας και το χαρακτήρα μας, υποδεικνύει μια μορφή ισορροπίας του ατόμου.

Το στυλ μας αλλάζει ανάλογα με τη διάθεσή μας και ακολουθεί τις φάσεις που περνάμε στη ζωή μας. Αν το παρατηρήσουμε θα καταλήξουμε σε ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Τα ρούχα εκφράζουν περισσότερα από όσα πιστεύουμε, εκφράζουν την διάθεση που έχουμε όταν ντυνόμαστε, το πώς θέλουμε να αντιμετωπίσουμε την μέρα μας, αλλά και το πώς θέλουμε να μας αντιμετωπίζουν οι άλλοι. Μπορούν να εκφράσουν τις προσδοκίες μας αλλά και τους καθημερινούς μας στόχους. Παρατηρώντας τους ανθρώπους βάσει του  στυλ τους, μπορούμε να συμπεράνουμε πολλά για την προσωπικότητά τους, αλλά και  για τις σχέσεις τους με τους ανθρώπους που βρίσκονται μαζί. Σε συνδυασμό με τη γλώσσα του σώματος μπορούμε να καταλάβουμε τη κάθε σχέση που βλέπουμε χωρίς να ακούσουμε καμία λέξη.

Συνειδητά αλλά και ασυνείδητα λαμβάνουμε κριτική για την εξωτερική μας εικόνα. Ένα ικανοποιητικό στυλ, δρα πολύ βαθύτερα από όσο φανταζόμαστε. Η τυφλή υποταγή στη μόδα δεν θα μας προσφέρει τίποτα περισσότερο από περιττά έξοδα και επιφανειακή κάλυψη της εικόνας του σώματός μας. Είναι σαν να μην έχουμε λόγο και γνώμη, σαν να μας χειρίζονται οι άλλοι-μας πουλάνε τα προϊόντα τους και εμείς υποκύπτουμε χωρίς κρίση. Η μόδα ουσιαστικά μας πιέζει με τα “πρέπει” των εποχικών τάσεων για να μας παρασύρει να αγοράσουμε τα προϊόντα της.

Θα πρέπει να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ώστε να κάνουμε τις επιλογές που ταιριάζουν στο στυλ μας και τονίζουν την προσωπικότητα μας. Έτσι η αυτοπεποίθηση είναι αμφίδρομη σχετικά με το ντύσιμό μας. Χρειαζόμαστε αυτοπεποίθηση για να στηρίξουμε το στυλ μας, η οποία με τη σειρά της τονώνεται με τις επιλογές που στηρίζουν την προσωπικότητά μας.

Το αντίθετο μπορεί να συμβεί όταν θα ντυθούμε χωρίς να στηριζόμαστε στο προσωπικό μας στυλ. Μπορεί το ντύσιμο που θα κάνουμε να είναι “άσχετο” με την προσωπικότητά μας. Όλο αυτό λειτουργεί αρνητικά όχι μόνο για την εικόνα που δίνουμε προς τα έξω, αλλά για τη συνολική μας ψυχολογική κατάσταση. Η αναζήτηση ενός προσωπικού στυλ δημιουργεί μια εικόνα που είναι επέκταση της προσωπικότητάς μας. Πέρα από την τόνωση της αυτοπεποίθησης μας δίνεται προς τα έξω μια αίσθηση ελέγχου του εαυτού μας και αρμονικής επικοινωνίας με το περιβάλλον μας.

Μπορούμε όμως να χρησιμοποιήσουμε τη μόδα ώστε να επηρεάσουμε συνειδητά τη συμπεριφορά μας αλλά και τις αντιδράσεις μας. Πριν ντυθούμε με τις τάσεις τις μόδας για τη νέα σεζόν ας αναλογιστούμε την προσωπική μας ζωή, τους στόχους μας και τις φιλοδοξίες μας. Αν ντυνόμαστε όπως νοιώθουμε ή όπως θα θέλαμε να νοιώθουμε βοηθάμε τον εαυτό μας να νοιώθει καλύτερα.

Το ντύσιμο μπορεί να αποτελέσει εργαλείο το οποίο θα μας βοηθήσει να νοιώθουμε καλύτερα. Αν φοράμε κάτι που δεν μας ταιριάζει απομακρυνόμαστε από τον εαυτό μας κάτι που φαίνεται και στους άλλους. Για να έχουμε στυλ σημαίνει ότι τα έχουμε βρει με τον εαυτό μας. Σημαίνει ότι έχουμε ταυτότητα και την υποστηρίζουμε με το ντύσιμό μας.

Πως θα βρούμε το στυλ μας;
Για να βρούμε το στυλ μας πρέπει να ξέρουμε τι θέλουμε αλλά να ξέρουμε ότι έχουμε και τα χαρακτηριστικά για να το επιτύχουμε. Πρώτα από όλα ας σκεφτούμε την εικόνα του εαυτού μας, ο εντοπισμός των θετικών χαρακτηριστικών μας θα μας βοηθήσει να τα τονίσουμε. Έπειτα ανάλογα με την περίσταση θα πρέπει να ταιριάξουμε την εικόνα του εαυτού μας με το περιβάλλον. Να σκεφτούμε την προσωπικότητα μας και πως θα την εκφράσουμε μέσα από τα ρούχα αλλά και τα αξεσουάρ που θα φορέσουμε.

Να σκεφτούμε τις απαιτήσεις της δουλειάς μας, της οικογένειάς μας αλλά και της κοινωνικής μας ζωής. Κάθε περίσταση είναι διαφορετική, φυσικά θα πρέπει να προσαρμόζουμε το ντύσιμό μας κατάλληλα. Ποιο είναι το μήνυμα που θα περάσει το ντύσιμό μας; είμαστε ικανοποιημένοι από αυτό; θα είναι αποδεχτό από τους άλλους;

Έπειτα ας σκεφτούμε τα αγαπημένα μας χρώματα, τα χρώματα που ταιριάζουν στην περίσταση που θέλουμε να τα φορέσουμε και το χρώμα που αισθανόμαστε ωραία και άνετα όταν το φοράμε. Πολλές φορές όταν φοράμε ένα χρώμα που δεν το συνηθίζουμε αισθανόμαστε ανανέωση αλλά ίσως άλλες φορές να μην αισθανόμαστε ότι μας ταιριάζει.

Βασική προϋπόθεση για ό,τι και αν φοράμε είναι να αισθανόμαστε άνετα. Αν αισθανόμαστε “ωραία” με ένα ντύσιμο τότε το ντύσιμο αυτό καλύπτει το στυλ μας. Γενικά θα πρέπει να απλουστεύουμε τα πράγματα χωρίς να τα αναλύουμε υπερβολικά. Ντυνόμαστε και φανταζόμαστε τον εαυτό μας στο περιβάλλον για το οποίο προορίζεται το ντύσιμο. Ταιριάζει; Αισθανόμαστε άνετα; Τονώνεται η αυτοπεποίθηση μας; Αν απαντήσουμε θετικά στα παραπάνω ερωτήματα τότε είμαστε έτοιμοι για έξω. Αν όχι ας αλλάξουμε ρούχα. Αν κάτι δεν πάει καλά με το ντύσιμο δεν χρειάζεται να το αφήνουμε να μας επηρεάζει.

Το ντύσιμο είναι τρόπος έκφρασης αλλά και τρόπος δήλωσης του εαυτού μας στο περιβάλλον μας. Άτομα που εκφράζονται το ίδιο δείχνουν ότι έχουν τα ίδια πιστεύω και τις ίδιες αντιλήψεις. Το ντύσιμο πολλές φορές αποτελεί μέσο δήλωσης διαφόρων πεποιθήσεων. Ο άνθρωπος είναι από τη φύση του κοινωνικό ον. Φυσικά πρέπει να ακολουθήσουμε τους άγραφους κανόνες της ένδυσης για να μπορέσουμε να ενταχθούμε στα ανάλογα κοινωνικά σύνολα. Η απόρριψη λόγω της εξωτερικής εμφάνισης είναι σίγουρη εφόσον κάποιος δεν ταιριάζει με το σύνολο.

Το ίδιο ισχύει με τους κώδικες ένδυσης για τα δύο φύλα. Οι γυναίκες χρησιμοποιούν διαφορετικό ντύσιμο από τους άντρες τονίζοντας τα χαρακτηριστικά του φύλου τους ώστε να αρέσουν. Το ίδιο ισχύει βέβαια και για τους άντρες. Συμπερασματικά λοιπόν το ντύσιμο απαιτεί το σωστό συνδυασμό πάρα πολλών παραγόντων για να είναι επιτυχημένο.

WhatsMyM3

Η εφαρμογή του Boston University, εκτιμάει την προδιάθεση για κατάθλιψη, για διπολική διαταραχή, για άγχος και για μετα-τραυματικό στρες.  Μετά  την ολοκλήρωση μιας σύντομης λίστας παρουσιάζεται μια εξατομικευμένη έκθεση με τη βαρύτητα των συμπτωμάτων.

Build Confidence with Andrew Johnson

Αυτή η εφαρμογή περιέχει ένα ακουστικό πρόγραμμα που μας βοηθάει να χτίσουμε την αυτοπεποίθηση μας και να ανακτήσουμε τον έλεγχο στα συμπτώματα του στρες.

BellyBio Interactive Breathing

Ελέγχουμε την αναπνοή μας τοποθετώντας το κινητό στο στομάχι μας, πετυχαίνοντας βαθιά κοιλιακή αναπνοή. Περιλαμβάνει βιοανατροφοδότηση και μουσική.

DBT Diary Card and Skills Coach

Δημιουργήθηκε απο ένα διδακτορικό φοιτητή του Duke University Medical Centerκαι βασίζεται στην Dialectical behavior therapy, παρέχει συμβουλευτική με ένα σύστημα καταγραφής της συμπεριφοράς και συμβουλευτική ικανοτήτων.

 eCBT Mood

Προσπαθεί να βοηθήσει όσους νοιώθουν πεσμένοι ή με συμπτώματα κατάθλιψης να αισθανθούν καλύτερα χρησιμοποιώντας επιστημονικές αρχές γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας.

eCBT Trauma

Απευθύνεται σε όσους έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός. Χρησιμοποιεί επιστημονικές αρχές γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία ή χωρίς σαν βοηθητικό.

Psych Notes

Είναι μια συλλογή για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και περιλαμβάνει υπερσυνδέσεις μέσω του PubMed. Ελέυθερο κείμενο επιτρέπει να καταγράψουμε σημειώσεις, υπενθυμίσεις και στοιχεία επικοινωνίας.

eCBT Calm

Βοηθάει όσους νοιώθουν πιεσμένοινα μάθουν τεχνικές χαλάρωσης. Επίσης εκτιμάει τα επίπεδα του άγχους και περιλαμβάνει συνδέσμους για διαδικτυακές πηγές για το άγχος και το στρες.

Operation Reach Out

Βοηθάει αυτούς που έχουν αυτοκτονικές σκέψεις, αλλά και όσους ανησυχούν για μέλη της οικογένειας τους, συντρόφους και φίλους οι οποίοι μπορεί να παρουσιάζουν αυτοκτονική συμπεριφορά.

Έρευνα των Dekel και Farber (2012) έδειξε ότι αυτοί που αποφεύγουν να δεσμευτούν προέρχονται από οικογένειες στις οποίες οι γονείς δεν ανταποκρίνονταν στο ρόλο τους ή ήταν υπερβολικά παρεμβατικοί. Το 22% όσων συμμετείχαν στην έρευνα απέφευγαν τις σχέσεις, εμφανίζοντας άγχος για την στενή σχέση, απροθυμία να δεσμευτούν και να μοιραστούν πράγματα με το σύντροφό τους. Συνολικά ανέφεραν χαμηλότερη προσωπική ικανοποίηση απο τις σχέσεις τους σε σχέση με όσους ήταν αποφασισμένοι να δεσμευτούν.

Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας συμφωνούν με τη θεωρία της προσκόλλησης η οποία υποστηρίζει ότι σε περιόδους στρες τα βρέφη επιδιώκουν συναισθηματική υποστήριξη απο τους φροντιστές τους. Στην περίπτωση που ο γονέας είναι αδιάφορος ή υπερβολικά παρεμβατικός το παιδί μαθαίνει να αποφεύγει τον φροντιστή του. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι σχέσεις στην ενήλικη ζωή αντανακλούν αυτές τις προηγούμενες εμπειρίες. Από την άλλη τα βρέφη στα οποία είχαν ικανοποιηθεί οι συναισθηματικές τους ανάγκες ως ενήλικες προσεγγίζουν τις σχέσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια, αναζητούν την οικειότητα, μοιράζονται τη φροντίδα και τη διασκέδαση.

Τα αποφευκτικά άτομα είναι πιθανό να υιοθετήσουν μια σχέση ‘μητέρας-βρέφους’  στην οποία επιδιώκουν να ικανοποιήσουν τις ανεκπλήρωτες ανάγκες της παιδικής ηλικίας. Ψάχνουν κάποιο να τους αποδεχθεί όπως είναι, να ανταποκριθεί με συνέπεια στις ανάγκες τους και να παραμένει ήρεμος. Η τάση να αποφεύγουν την εξάρτηση από τον σύντροφό τους είναι ένας μηχανισμός άμυνας και όχι αποφυγή της οικειότητας.

Σε έρευνα που έγινε σε φοιτητές και δημοσιεύτηκε στο CyberPsychology & Behavior, φάνηκε ότι όσο περισσότερο χόνο περνούν στο Facebook, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχουν να ζηλέψουν τους συντρόφους τους. Συμβαίνει όμως και το αντίθετο, δηλαδή η ζήλια τους οδηγεί να ψάχνουν περισσότερες πληροφορίες οι οποίες θα τροφοδοτήσουν περαιτέρω την κατάσταση, καταλήγοντας σε ένα φαύλο κύκλο. Ο φαύλος κύκλος της ζηλοτυπίας έχει αρνητική επίδραση στη συμπεριφορά και στις σχέσεις και το facebook καταλήγει να γίνεται εθιστικό.

Η έρευνα των Stefanone και συνεργατών, δείχνει ότι χαρακτηριστικά όπως η αυτοεκτίμηση μπορεί να εξηγήσει την διαδικτυακή συμπεριφορά. Σκοπός της έρευνας ήταν να εξεταστούν μεταβλητές που εξηγούν συμπεριφορές που σχετίζονται με ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Μεταξύ άλλων εξετάστηκε ο χρόνος που αφιερώνεται στη διαχείριση των προφίλ, ο αριθμός των φωτογραφιών που μοιράζονται και το μέγεθος του δικτύου.

Tα άτομα που βασίζουν την αυτοεκτίμηση τους στην εμφάνισή τους, τείνουν να έχουν περισσότερες φωτογραφίες σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Ενώ τα άτομα στα οποία η αυτοεκτίμηση βασίζεται στην ιδιωτική ζωή (οικογένεια, εκπαίδευση, ηθική) φάνηκε ότι περνούν λιγότερο χρόνο συνδεδεμένοι διαδίκτυο. Για αυτούς τα κοινωνικά δίκτυα αποσπούν λιγότερη προσοχή στη διαχείριση του προφίλ τους.

Stefanone, M., Lackaff, D., Rosen, D. (2011). Contingencies of Self-Worth and Social-Networking-Site Behavior. Cyberpsychology, behavior and social networking, 41-49.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Brown University έδειξε ότι η συμμετοχή σε μια ανταγωνιστική ομάδα για την απώλεια βάρους, επηρέασε σημαντικά τα αποτελέσματα. Στην έρευνα συμμετείχαν 3 ομάδες οι οποίες ανταγωνίστηκαν η μία την άλλη στην απώλεια βάρους και τη σωματική δραστηριότητα. Οι συμμετέχοντες που έχασαν τουλάχιστον 5% του σωματικού βάρους τους, ήταν κατά μεγάλο ποσοστό στις ίδιες ομάδες και σε ομάδες με περισσότερα μέλη. Τα άτομα που ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα κοινωνικής επιρροής, φάνηκε ότι έχουν αυξημένες πιθανότητες για σημαντική απώλεια βάρους έως και 20%.

Επίσης τα ατομικά χαρακτηριστικά συσχετίστηκαν με την απώλεια βάρους. Τα παχύσαρκα άτομα είχαν μεγαλύτερο ποσοστό από τους υπέρβαρους. Οι αρχηγοί των ομάδων έχωσαν περισσότερο βάρος κάτι που ίσως οφείλεται σε αυξημένα κίνητρα. Σύμφωνα με τους ερευνητές όλοι επηρεαζόμαστε απo τους ανθρώπους γύρω μας, άρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την κοινωνική επιρροή για να προωθήσουμε την απώλεια βάρους.

Jessica Gokee LaRose, Tricia M. Leahey, Brad M. Weinberg, Rajiv Kumar, Rena R. Wing (2012). Young adults’ performance in a low intensity weight loss campaign. Obesity.

Η έρευνα των Νορβηγών von Soest και συνεργατών, εξέτασε 2.890 συμμετέχοντες απο τους οποίους το 4.9 των γυναικών και το 2.2 των αντρών πραγματοποίησαν τουλάχιστον μία πλαστική επέμβαση. Φάνηκε ότι οι γυναίκες με ψυχολογικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, διαταραχές άγχους, αυτοκαταστροφικές τάσεις, διαταραχές διατροφής και χρήση ουσιών, είναι πιο πιθανό να καταφύγουν σε κοσμητική  πλαστική χειρουργική, ενώ οι κοινωνικο-δημογραφικοί παράγοντες δεν σχετίζονται με την τελική τους απόφαση.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά την χειρουργική επέμβαση δεν ενισχύθηκε η γενική ικανοποίηση για την εμφάνιση. Συμπερασματικά, προσοχή πρέπει να δίνεται ώστε η πλαστική χειρουργική να μη χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της ψυχικής υγείας. Δεν είναι πάντα η κατάλληλη λύση και πολλές φορές θα πρέπει να προηγηθεί ψυχοθεραπεία πριν ληφθεί αυτή η απόφαση.

πηγή:

von Soest, T., Kvalem, I., and Wichstrøm, L. (2012). Predictors of cosmetic surgery and its effects on psychological factors and mental health: a population-based follow-up study among Norwegian females. Psychological Medicine, 42 (03), 617-626